今年的3月3日是全國(guó)第16個(gè)“愛(ài)耳日”，大家要注意保護(hù)耳朵。下面是小編為大家?guī)��?lái)的三月三日愛(ài)耳日手抄報(bào)，希望對(duì)你有幫助。

2017年三月三日愛(ài)耳日手抄報(bào)01

2017年三月三日愛(ài)耳日手抄報(bào)02

2017年三月三日愛(ài)耳日手抄報(bào)03

　　保護(hù)聽(tīng)力的秘訣

　　遠(yuǎn)離噪音源

　　盡量遠(yuǎn)離如鞭炮聲、KTV等具有強(qiáng)噪聲的環(huán)境。其次，還應(yīng)避免長(zhǎng)期持續(xù)的噪聲刺激，如隨身聽(tīng)、機(jī)器轟鳴聲、電話聲等。

　　正確戴耳機(jī)

　　經(jīng)常戴耳機(jī)，尤其是喜歡戴內(nèi)置耳機(jī)聽(tīng)CD的人應(yīng)掌握“60~60~60”原則，即音量不超過(guò)最大音的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘、外界聲音最好不超過(guò)60分貝;戴內(nèi)置耳機(jī)聽(tīng)MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過(guò)最大音量的80%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)90分鐘。

　　癥狀早發(fā)現(xiàn)

　　經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)留意自己的聽(tīng)力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該引起警惕，建議每年進(jìn)行一次聽(tīng)力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂(lè)場(chǎng)所演員及相關(guān)工作人員則建議每年檢查兩次。

　　用耳要衛(wèi)生

　　良好的用耳衛(wèi)生對(duì)保護(hù)聽(tīng)力至關(guān)重要。比如生活中不要經(jīng)常挖耳;保持耳道干燥;正確擤鼻，感冒時(shí)尤其不要兩邊一起使勁等。

　　飲食補(bǔ)點(diǎn)鋅

　　缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的一個(gè)重要原因，平時(shí)可以多吃魚(yú)、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導(dǎo)致聽(tīng)力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。

　　心情要放松

　　保護(hù)聽(tīng)力也要放松心情，年輕人在壓力面前學(xué)會(huì)自我調(diào)適、自我減壓。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。