最近幾天降溫很厲害，很多地方都下了雪，并且伴隨著大風(fēng)降溫。天氣轉(zhuǎn)冷，在工作生活之余，我們也應(yīng)該多注意身體�，F(xiàn)在我就和大家分享一下生活中注意的幾個(gè)小細(xì)節(jié)。

　　多穿些衣服，褲子。首先這是必須的。對(duì)于早上出門的人們來說更應(yīng)該注意。穿上厚些的衣服，里面也穿上保暖衣保暖褲。

　　小貼士：圍巾，手套，耳罩也是必備之物。

　　平時(shí)多喝些熱水。天氣冷了，口干舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環(huán)，而且也可以抵御寒冷。

　　小貼士：出門在外的人可以帶上小暖壺哦。

　　喝些生姜水，姜湯之類御寒的東西。生姜是御寒很好的食物，也是一種藥材。而姜湯簡單易學(xué)，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人們可以試著做一些，這總比打針吃藥強(qiáng)多了。

　　小貼士：自己照顧好自己，勝過看病吃藥。

　　增加一些運(yùn)動(dòng)量。強(qiáng)壯的體魄是我們抵御寒冷的法寶。其實(shí)呆在家里也是可以運(yùn)動(dòng)的，比如舉啞鈴，跑步機(jī)，做俯臥撐，練瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。

　　小貼士：生命在于運(yùn)動(dòng)。

　　減少一些外出活動(dòng)。這一點(diǎn)和上面的一點(diǎn)是相關(guān)聯(lián)的。一些活動(dòng)我們可以選擇性的去，而另一些可以等到天氣轉(zhuǎn)好的時(shí)候再去。呆在家里也不錯(cuò)，可以完成上面的任務(wù)6哦。

　　小貼士：宅在家里也要多運(yùn)動(dòng)。