唯有讀書可以拯救我的焦慮散文

　　在新的一年中，正月總是最忙亂的月份。既要清除去年的雜亂無章，又要規(guī)劃即將來臨的伊始。終于經(jīng)過一番不善的折騰，熬過了除夕夜、春節(jié)、情人節(jié)、女神節(jié)……

　　晌午時(shí)分悶在臥室卻全無睡意，天空又是灰蒙蒙的，太陽就像只有10瓦的燈泡，詭異地在那里游蕩，想來也不算是個(gè)好天氣。樹枝光禿禿地隨著微風(fēng)不時(shí)晃動，地上的積雪卻也都融化了，只留下濕漉漉的一片。打開久違的筆記本電腦，閑來無事看看天氣預(yù)報(bào)，哇！全天零上啊我的老天爺！在這樣的月份里你這樣真的讓我很焦慮!

　　天氣總是變幻莫測，猶如人們的'心情。還記得小時(shí)候總是無憂無慮，老家的街道上行人總是稀稀落落，出門基本靠驢馬車，路口也沒有紅綠燈，雖然有時(shí)風(fēng)沙很大，但天空總是很藍(lán)很藍(lán)，云也很美很美，初秋的夜晚可以躺在糧倉上看漫天繁星點(diǎn)點(diǎn)……

　　“長大”這個(gè)詞兒是小時(shí)候的企盼，但卻成了現(xiàn)在的負(fù)累。在這個(gè)不算太繁華的小城市里，似乎少了很多醇美和祥和，卻又感受了太多的庸庸碌碌，也憑空浮現(xiàn)了太多太多的無名焦慮。時(shí)不時(shí)腦海里就會閃現(xiàn)兒時(shí)那些美好的景象，不免偷笑，但其間似乎又少了些什么……

　　或許，是老了嗎？再也感受不到那種發(fā)自內(nèi)心的快樂，徹底敗給了那些聰明的爾虞我詐和勾心斗角�？倳�覺得如果真的存在老天爺抑或是神明之類的話，我想我會祈禱他們帶我穿越回過去！回到那個(gè)孩童的時(shí)代，因?yàn)橹挥性谀菚r(shí)才可以肆無忌憚地嬉笑玩鬧……

　　然而這個(gè)我卻真的做不到，不知道是不是老天爺根本聽不到我的祈禱，還是傳說中的神明也離我太過遙遠(yuǎn)，即便在夢里也一直未能實(shí)現(xiàn)重回兒時(shí)的夢想……在這個(gè)讓人經(jīng)常頭痛的時(shí)代，要拿什么拯救我的無名焦慮呢？

　　整理書架發(fā)現(xiàn)了那本《不與自己對抗，你就會更強(qiáng)大》，這是由美國哈佛醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)家克里斯托弗·肯·吉莫所著。這本書講述了很多關(guān)于如何放過自己、擁抱傷痛、用溫柔和慈愛來平靜內(nèi)心，唯有完全接納自己后才能真正全身心去關(guān)愛他人。

　　更重要的是這本書提到持續(xù)的心理危機(jī)感會提升自身的壓力水平，而沉重的壓力又是萬病之源，只有通過自我覺知，學(xué)會內(nèi)心平靜和接納自己方可減輕壓力、緩解焦慮。然而能夠做到時(shí)刻保持有意識的清醒狀態(tài)也并非易事。

　　忽又想起美國著名心理治療大師M·斯科特·派克的那套書——《少有人走的路》，他提出人生既是苦難重重，又是錯(cuò)綜復(fù)雜的�？磥斫箲]并不是某一個(gè)人的專屬，而是每個(gè)人都必經(jīng)的人生之路。人們不可能總是可以保持覺知狀態(tài)，即便是派克醫(yī)生自己也做不到，但卻可以通過不斷的自我覺察來提升覺知能力，從而達(dá)到內(nèi)心的平靜。

　　每每讀過書心情就會舒爽許多，看來讀書真是件有百利而無一害的事情。這么多大師將畢生累積、總結(jié)得出的經(jīng)驗(yàn)付諸筆端，而我只需要付出那么一點(diǎn)點(diǎn)的錢，就可以輕而易舉地看到，又有什么理由或是借口不去看呢？

　　況且唯有讀書這件事是真的可以緩解我的焦慮，效果勝過一切靈丹妙藥。

　　注明：簡書大學(xué)堂無戒90天挑戰(zhàn)訓(xùn)練營（3）

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