我快樂(lè)我健康手抄報(bào)
每一個(gè)人都應(yīng)該健健康康的快樂(lè)成長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)讓自己有一個(gè)健康的身體和快樂(lè)的生活。下面是小編整理收集的我快樂(lè)我健康手抄報(bào)，歡迎閱讀參考！
擺脫憂郁情緒的方法（一）
1、不要為自己尋找借口。
2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)。
3、分散你的注意力。
4、改變你的行為。
5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、了解自己的極限。
7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)。
8、相信自己，也相信他人。
9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活。
10、向朋友訴說(shuō)自己的`煩惱。
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法。
12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題。
13、傾盡全力完成一件事。
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)。
健康水果（二）
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果含鉀，可排出體內(nèi)多余水分和鈉，改善水腫;蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸和酒石酸，能協(xié)助代謝、排出毒素，幫助減重。
蘋(píng)果富含果膠，遇水即膨脹，飯前半小時(shí)吃顆蘋(píng)果，再喝500c.c.的水，可產(chǎn)生飽足感，減少進(jìn)食量。
二、檸檬
檸檬能分解脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素;具有凈化血液、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)消化力、調(diào)節(jié)酸鹼平衡等功效。
喝無(wú)糖檸檬水能控制食欲，再搭配每天30分鐘的`運(yùn)動(dòng)，瘦身效果更加顯著。
檸檬能分解脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素;具有凈化血液
三、葡萄柚
葡萄柚的熱量低，且富含鉀，能消除水腫;并富含膳食纖維，能潤(rùn)腸通便，降低罹患大腸癌的機(jī)率。
取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕(mì)、預(yù)防痔瘡。
四、奇異果
奇異果的酵素能把蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸，以利吸收，避免轉(zhuǎn)成脂肪囤積體內(nèi)。
奇異果、鳳梨皆富含膳食纖維，搭配食用，具有去油解膩、消除便祕(mì)的效果。
快樂(lè)成長(zhǎng)名言（三）
1、我們的使命是照亮整個(gè)世界，熔化世界上的黑暗，找到自己和世界之間的和諧，建立自己內(nèi)心的和諧。---高爾基
2、真正的價(jià)值并不在人生的舞臺(tái)上，而在我們扮演的角色中。---席勒
3、生命是單程路，不論你怎樣轉(zhuǎn)彎抹角，都不會(huì)走回頭，你一旦明白和接受這一點(diǎn)，人生就簡(jiǎn)單的`多了。---穆?tīng)?/p>
4、人生須知道負(fù)責(zé)任的苦處，才能知道有盡責(zé)任的樂(lè)處。這種苦樂(lè)循環(huán)，便是這有活力的人間一種樂(lè)趣。---梁?jiǎn)⒊?/p>
5、人生在這里只有兩分鐘的時(shí)間：一分鐘微笑，一分鐘嘆息，半分鐘愛(ài)，因?yàn)樵趷?ài)的半分鐘里他死去了。---左拉
6、人啊，你是微笑與眼淚之間的鐘擺。---拜倫
7、人生是各種不同的變故、循環(huán)不已的痛苦和歡樂(lè)組成的。那種永遠(yuǎn)不變的藍(lán)天只存在于心中間向現(xiàn)實(shí)的人生去要求未免是奢侈。---巴爾扎克
健康作文（四）
今天，我跟表哥閑聊的時(shí)候，不知道怎么提到了心理健康這個(gè)話題。
《生命教育》課的蔣老師告訴我們，不光要注意身體健康，心理也要健康。蔣老師曾經(jīng)給我講過(guò)考試不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……這些內(nèi)容，遇到那些情況時(shí)產(chǎn)生的情緒，我就覺(jué)得沒(méi)什么壓力了。表哥說(shuō)他們也有一門(mén)叫《心理健康》的課程，最有趣的是他們那個(gè)老師居然還有潛意識(shí)催眠的本領(lǐng)。有一次上課的時(shí)候，老師就露了一手。老師讓他們趴在課桌上，心里放輕松。然后放了一些輕松的.音樂(lè)，口中輕輕念叨著一些引導(dǎo)的詞語(yǔ)。表哥他們就感覺(jué)自己的意識(shí)不受控制了，心里覺(jué)得飄飄然，耳朵里只回響著老師的話，但說(shuō)的什么卻一點(diǎn)兒也不知道了。最后，表哥他們班上有一個(gè)同學(xué)當(dāng)場(chǎng)睡著了，別的同學(xué)都進(jìn)入了半睡眠狀態(tài)。
我聽(tīng)了以后，覺(jué)得很神奇，要是我長(zhǎng)大了，也能學(xué)會(huì)這種本領(lǐng)就好了。
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