導(dǎo)語(yǔ)：讓同學(xué)們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身心全面健康地發(fā)展，才是校園運(yùn)動(dòng)會(huì)舉辦的目的!

　　一、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的影響

　　1.提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的適應(yīng)功能

　　運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人們從事生活，工作，勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的器官，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨骼，關(guān)節(jié)和肌肉三部分組成，體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的適應(yīng)功能的提高表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。

　　1)能使肌肉結(jié)構(gòu)與機(jī)能變化。

　　在超負(fù)荷鍛煉的情況下，可以是肌纖維內(nèi)的蛋白質(zhì)合成加速，從而使肌纖維變粗，造成肌肉營(yíng)養(yǎng)性肥大。肌肉營(yíng)養(yǎng)性肥大，肌纖維里的化學(xué)物質(zhì)含量也隨之增多，肌肉里的膠原纖維含量也不斷增多，使肌肉的橫截面明顯增大。隨著肌肉逐漸營(yíng)養(yǎng)性肥大，肌肉的興奮性及靈活性的不斷提高，肌肉的協(xié)調(diào)性就越來(lái)越好，肌肉的收縮力量也會(huì)隨之上升。所以常常進(jìn)行速度訓(xùn)練的人，能提高肌肉的興奮性及靈活性，反應(yīng)能力將變快。常常進(jìn)行長(zhǎng)跑的人，肌纖維周圍的毛細(xì)血管開(kāi)發(fā)的量會(huì)上升，可保證運(yùn)動(dòng)時(shí)肌細(xì)胞與血液的各種交換，使肌細(xì)胞獲得更多營(yíng)養(yǎng)和氧，提高人的耐力。

　　2)改善骨骼和關(guān)節(jié)的組織結(jié)構(gòu)和效能

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　　3)提高骨骼與生長(zhǎng)激素機(jī)能

　　2.改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能

　　3.改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　4.提高心血管系統(tǒng)的功能

　　5.促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能

　　6.預(yù)防疾病，抗衰老，延年益壽的功能

　　二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響

　　1.促進(jìn)心理健康

　　1)體育能滿足人類心理能量釋放的需求

　　2)體育能間接達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的需求

　　3)體系能夠滿足人們提高心理素質(zhì)的需求

　　2.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)

　　1)良好的認(rèn)識(shí)過(guò)程。健全的認(rèn)識(shí)，即有自知之明，對(duì)于自己的氣質(zhì)特征，智能結(jié)構(gòu)，潛在能力以及在集體中的位置等，有一個(gè)客觀的，正確的評(píng)價(jià);正確認(rèn)識(shí)他人，多看別人的長(zhǎng)處，為人際關(guān)系的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ);能夠在認(rèn)識(shí)過(guò)程中不斷的提高自己。

　　2)適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)。

　　3)培養(yǎng)積極的個(gè)性。

　　4)增強(qiáng)意志的磨練。

　　5)良好的人際關(guān)系。