亞健康：

　　雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個問題是不容忽視的，這就是健康的問題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài)，而是非常危險的非健康狀態(tài)。因為在這個過程中，雖然表面上看是健康的狀態(tài)，但是實際上是很危險的。就相當于保險絲即將斷開之前的狀態(tài)，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要針對心理的狀態(tài)進行分析和解決。

　　心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài)，其特征如下：1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

　　2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調。一個心理健康的人，行為協(xié)調統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節(jié)。

　　3.良好的人際關系：人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　4.良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現(xiàn)實環(huán)境有什么變化，都將能夠適應。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我。

　　5、內省能力：人生本復雜，只有一個平靜的心，不斷內省自己的心態(tài)、行為，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。

　　心理健康：

　　對心理健康的標準定義：

　　一、具有充分的適應力;

　　二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當?shù)脑u價;

　　三、生活的目標切合實際;

　　四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;

　　五、能保持人格的完整與和諧;

　　六、善于從經(jīng)驗中學習;

　　七、能保持良好的人際關系;

　　八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒;

　　九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性;

　　十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

　　心理健康的自測：

　　1.是否變得很健忘?

　　2.是否經(jīng)常束手無策?

　　3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?

　　4.是否喜歡談起往事?

　　5.是否總是愛發(fā)牢騷?

　　6.是否對發(fā)生在眼前的事漠不關心?

　　7.是否對親人產生疏離感，甚至想獨自生活?

　　8.是否對接受新事物感到非常困難?

　　9.是否對與自己有關的事過于敏感?

　　10.是否不愿與人交往?

　　11.是否覺得自己已經(jīng)跟不上時代?

　　12.是否常常很沖動?

　　13.是否常會莫名其妙地傷感?

　　14.是否覺得生活枯燥無味，沒有意義?

　　15.是否漸漸喜好收集不實用的東西?

　　16.是否常常無緣無故地生氣?

　　如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機了，要小心保護自己的心理了。