如何應(yīng)對(duì)霧霾天氣?

　　1盡量少出門：由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴(yán)重危害身體健康，顆粒物進(jìn)入身體后會(huì)粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎。尤其是抵抗力相對(duì)比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應(yīng)該減少出行，或戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)戴口罩防護(hù)身體。

　　2晨練應(yīng)限制：有很多人比較習(xí)慣晨練，其實(shí)這對(duì)于人體來講，時(shí)間并不是很正確，由于早晨處于空氣交換環(huán)境，空氣質(zhì)量很差，尤其是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，在鍛煉時(shí)容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病。

　　3 做好個(gè)人衛(wèi)生，出門后進(jìn)入室內(nèi)要洗臉，漱口，換掉外出時(shí)穿的衣服去掉污染的殘留

　　4飲食方面有講究：

　　A多喝水，加快身體的新陳代謝

　　B飲食上我們應(yīng)該盡量避免辛辣刺激食物的攝入，對(duì)于冬季愛吃火鍋的人群應(yīng)盡量較少。

　　C飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，銀耳，梨，柿子，百合，蘿卜，荸薺等潤肺食品。

　　PM2.5主要成分是元素氮，有機(jī)碳化合物，硫酸鹽，硝酸鹽等，其它的還包括鈉，鎂，鈣，鋁，鐵等地殼中含量豐富的元素，也有鉛，鋅，鎘，銅等主要源自于人類污染的重金屬元素。雖然自燃過程也會(huì)產(chǎn)生PM2.5,但是主要來源還是人為排放，比如煤，汽油，柴油的燃燒，焚燒垃圾，道路粉塵，工業(yè)污染，森林火災(zāi)，花粉細(xì)菌等等。

　　天空霧霾是如何出現(xiàn)的?

　　其實(shí)日�？諝庵械拇笮☆w粒物都會(huì)降低日常的能見度，不過相比于粗大的顆粒物，細(xì)小的PM2.5降低能見度的能力更強(qiáng)，能見度降低了我們看東西的時(shí)候就會(huì)受到阻礙，出現(xiàn)模糊，視物不清等等，還會(huì)阻礙光的照射。

　　對(duì)人體健康的危害?

　　大顆粒物易被鼻腔，咽喉，氣管攔截，或者通過絨毛的運(yùn)動(dòng)將其排除體外，但是由于PM2.5是細(xì)小顆粒物，一旦被人從呼吸道吸入，就會(huì)沉積于人的肺泡，而后溶解進(jìn)去血液，造成血液中毒，很容易達(dá)到肺部深處。會(huì)造成呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的傷害，出現(xiàn)呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困難，加重哮喘發(fā)作，出現(xiàn)心律失常誘發(fā)心臟病等等