壓力大怎么辦？這幾本書教你緩解壓力

　　在這個壓力層出不窮的年代，不少人的情緒都病了，不少人對此束手無策。本次介紹的6本書，是重壓之下的情緒良藥。

　　《意志力》

　　作者：羅伊·鮑邁斯特

　　出版社：中信出版社

　　豆瓣評分：8.1

　　內(nèi)容簡介：既好懂，又有趣!從心理學(xué)的角度探索意志力運用的規(guī)律。

　　推薦語：你絕大部分的`失敗，是由意志力不強造成的，本書介紹了一系列增強意志力的辦法，告訴你如何設(shè)置符合實際的目標(biāo)，如何監(jiān)控進(jìn)展，如何在心生動搖的時候堅定信念。

　　《自控力》

　　作者：凱利•麥格尼格爾

　　出版社：文化發(fā)展出版社

　　豆瓣評分：8.2

　　內(nèi)容簡介：框架清晰地講述了：什么是自控力、自控力怎樣發(fā)生作用、自控力為什么這么重要。

　　推薦語：想要正確理財、減緩壓力、克服拖延癥，或者是找到生活的真諦?本書幫助你加強自控力，并做出重要的，甚至是可以改變一生的決定。

　　《情緒急救》

　　作者：蓋伊•溫奇

　　出版社：上海社會科學(xué)院出版社

　　豆瓣評分：8.2

　　內(nèi)容簡介：我們善于并且急于處理身體上的創(chuàng)傷，但對于心理上的創(chuàng)傷，往往卻予以忽視或者缺乏應(yīng)對的辦法，任其日益蔓延。針對這一普遍現(xiàn)象，本書提出了解決辦法。

　　推薦語：僅僅幾個簡單的動作就能幫我們減輕情緒痛苦，振作精神，戰(zhàn)勝挫折。

　　《伯恩斯新情緒療法》

　　作者：戴維·伯恩斯

　　出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社

　　豆瓣評分：8.6

　　內(nèi)容簡介：憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內(nèi)疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……快節(jié)奏的社會，這些不良情緒經(jīng)常是人們心中的不速之客。本書向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術(shù)，打贏情緒之戰(zhàn)。

　　推薦語：深挖抑郁背后的情緒根源，學(xué)會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清澈明朗。

　　《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》

　　作者：米歇爾·勒朱瓦耶

　　出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

　　豆瓣評分：7.5

　　內(nèi)容簡介：面對失望的打擊，你該努力應(yīng)對：教你及時化解內(nèi)心的憤怒、壓抑和焦慮，重拾對生活的熱情。

　　推薦語： 凡是能讓你失望的，都是需要學(xué)會克服和超越的。不要被失望掌控，你該超越并消滅它!

　　《輕療愈》

　　作者：尼克•奧特納

　　出版社：當(dāng)代中國出版社

　　豆瓣評分：7.9

　　內(nèi)容簡介：一種神秘的療法治愈了因各種地區(qū)戰(zhàn)亂、自然災(zāi)害造成的心靈創(chuàng)傷。教你15分鐘快速減壓、實現(xiàn)身心平衡。

　　推薦語：介紹一種神奇的心靈療愈法。

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