導(dǎo)語：　高三很多時候不想學(xué)習(xí)是常態(tài)，尤其是考試前后心情煩躁，沒心思學(xué)習(xí)，學(xué)進(jìn)不進(jìn)去，再就是不知道自己差在哪，沒有復(fù)習(xí)目標(biāo)和動力，感覺沒啥可學(xué)的了。如果高三你經(jīng)常出現(xiàn)這些狀態(tài)就危險了，在此小編整理了這篇勵志文章，希望對你有所幫助。

　　高三不想學(xué)習(xí)怎么辦

　　給自己定目標(biāo)找方向

　　首先要確定成績目標(biāo)，不少學(xué)生心中都會有一兩所理想大學(xué)，但是，常常擔(dān)心達(dá)不到目標(biāo)，心理總忐忑，目標(biāo)沒給他帶來活力，卻帶來了焦慮。這里所說的是成績目標(biāo)，即你預(yù)備考幾分，然后具體到每個學(xué)科考幾分，細(xì)化到每個題目得幾分。

　　比如，你的語文成績目標(biāo)是120分，那么默寫、文言文、詩歌鑒賞、名著、經(jīng)典、論述類文本閱讀、自選類文本閱讀、語言文字運用、時文評論、作文每個題你計劃得幾分，在歷次的考試中，你得過幾分，缺漏在哪里，有無得分的空間，如果有得分的空間，那就是你這個階段的復(fù)習(xí)方向。

　　查找得分空間的知識缺漏

　　當(dāng)你明白了自己缺什么，你就應(yīng)該知道“讀”什么。在省質(zhì)檢前，是一個最佳的“補缺”階段，這個“補缺”不是一般意義上的彌補“短腿”學(xué)科，“短腿”學(xué)科的補救，應(yīng)是更早就開始的。這個階段主要補的是學(xué)科中還有得分空間的知識的“缺”，答題方法的“缺”。

　　怎么補缺呢?首先將幾份規(guī)范試卷做橫向成績跟蹤，查找與目標(biāo)分?jǐn)?shù)有距離的題，然后將涉及的知識系統(tǒng)再做一個復(fù)習(xí)，它包含知識的積累性復(fù)習(xí)與答題的分析性復(fù)習(xí)。有些試題命題角度較廣，變化較大。不同的類型，答題方法也有所不同，所以不是一種解讀思路就可以解讀所有的題，要對題目做辨析，思考其答案構(gòu)成。

　　比如“簡析某一詩句”與“賞析某一詩句”答案的構(gòu)成就有差異，要通過一定量的訓(xùn)練，歸納其答案構(gòu)成規(guī)律，并在以后的答題實踐中不斷驗證。這個訓(xùn)練在高三上不適宜，因為缺乏量的積累，在省質(zhì)檢后，又有些遲，因為有些學(xué)生如果原先有一套自己的學(xué)習(xí)系統(tǒng)，但不適宜答題規(guī)律，尤其是快速閱卷的答案構(gòu)成，他們是需要經(jīng)歷一段“破舊立新”的過程的。

　　弄清失分主要原因何在

　　學(xué)生對于失分多的題，要分清是知識的缺漏，還是答題方法的問題。比如名著題，不少學(xué)生已做了第一輪的分析，已掌握了些基本內(nèi)容，但必然還有些遺漏，比如“上方谷司馬懿受困，幾被燒死，后脫險。脫險的原因是什么”，這是一個重點，選項中寫成“司馬懿父子從火海中突出重圍”顯然是錯的，但還有些學(xué)生沒有判斷出這個錯誤。這就表明這個知識你是有缺漏的。

　　而有些題學(xué)生是基本掌握了相關(guān)的內(nèi)容，但答題時卻遺漏了不少。這就是答題方法上出了問題，解決的方法主要是認(rèn)真解題。很多學(xué)生寫得滿滿當(dāng)當(dāng)，得分卻甚少。這在文科考試很常見，圍繞題目所問，想好了答題要點再作答。

　　比如上學(xué)期末市質(zhì)檢，“簡述聶赫留朵夫通過各種努力，使瑪絲洛娃的苦役得到改判”這個題，大部分學(xué)生只得1-2分，很多學(xué)生看完答案，都驚嘆說，這些內(nèi)容我都知道，但為什么沒寫進(jìn)去呢?就是缺乏解題。養(yǎng)成對題型特點的解讀與答題要點的思考習(xí)慣，這才不會讓你懂的題目沒能得分。

　　相信還有很多學(xué)生成績不穩(wěn)定，比如經(jīng)典題，有時得滿分，有時得零分。這種情況學(xué)生一定要找出得失的原因，是考偏、考難了，還是自己還有遺漏的知識，抑或是答題方向出問題了，無論得失，經(jīng)驗與教訓(xùn)一樣可貴，一定要好好分析。

　　值得一提的是高三復(fù)習(xí)過程中，你會有疲憊感，有時也會讀不下去。這個時候支撐你繼續(xù)往下走的動力是“我的人生如果要站起來，這個時候就一定不能倒下去�！�

　　請記住：用不著“拼爹”、“拼富”、“拼權(quán)”、“拼勢”，只需要你拼搏!

　　高三心情煩躁時怎么辦?

　　1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁;這時應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，烏云終會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

　　2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。

　　3.思想交流法：心理學(xué)研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

　　4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”??通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運動”這句名言。