怎樣應(yīng)對高三備考瓶頸期
無論是工作還是學(xué)習，我們總會遇到一些溝溝坎坎，只要我們心志堅定，平穩(wěn)度過，就會有更好的開始。其實，瓶頸期是正常的現(xiàn)象，之所以會這樣，跟很多因素有關(guān)，如身體狀況、心理狀態(tài)、外界因素等，那么怎樣應(yīng)對高三備考瓶頸期？以下僅供參考！
怎樣應(yīng)對高三備考瓶頸期 1
交替用腦很重要
題做得多也是一把雙刃劍。有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習成績不能提高，復(fù)習效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。
對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學(xué)習效率，提高學(xué)習成績。
產(chǎn)生這種現(xiàn)象后，不要長時間地學(xué)習同類性質(zhì)的知識。因為長時間從事同類性質(zhì)活動會使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時間處于興奮狀態(tài)后，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)，難以在短時間內(nèi)激活，這時候必然會感覺學(xué)了半天也沒有效率。比如，復(fù)習了半天數(shù)學(xué)之后接著馬上復(fù)習物理，這樣做不會有好的效果。
因此，考生要注意合理安排復(fù)習內(nèi)容，不同性質(zhì)的復(fù)習材料交替學(xué)習，可以復(fù)習完了數(shù)學(xué)后看一看外語。這樣交替用腦，使得大腦能較長時間處于一個適度興奮的工作狀態(tài)。
很委屈也要繼續(xù)前進
對自己進行積極的心理暗示。何時候我們都要對自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。做到“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情�！�
只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學(xué)習，注重過程而不對結(jié)果過分地計較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂;同時自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習，那么學(xué)習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。
記得調(diào)整目標
一個人經(jīng)過一段時間努力仍舊達不到預(yù)定的目標，就會產(chǎn)生失敗或挫折感。失敗的經(jīng)驗會讓他在面臨新的問題時，感覺無能為力、喪失信心，從而放棄為實現(xiàn)目標而做出嘗試和努力，這個時候就需要及時地調(diào)整目標了。要根據(jù)實際情況，制定切實可行的目標，采取小步子原則，將大的目標分解成一個個小目標，這些小目標是經(jīng)過自身的努力，一步一步可以達到的。
每個人出現(xiàn)瓶頸期的原因和情況都不同，但是不管怎樣，“瓶頸期”都是暫時的。
離高考還有一個多月的時間，高考圈在此給各位考生提個醒，如果遇到瓶頸期，要想逾越它首先要找到根源，然后正視它，重視它，找出對策，這樣才能解決問題。千萬不要懷疑自己，自暴自棄。
怎樣應(yīng)對高三備考瓶頸期 2
第一，努力學(xué)習還是沒有辦法，提高成績的時候?qū)W生一定要穩(wěn)住心態(tài)，老師也不要著急，這個階段心態(tài)是最重要的，如果自己已經(jīng)先崩潰了，那么接下來的學(xué)習就徹底完蛋了，有的學(xué)生會因此而陷入自卑的情緒當中，覺得自己是不適合學(xué)習的，這個階段老師一定要多多的`鼓勵學(xué)生，讓他們打起精神來。
第二，檢查自己的學(xué)習方法和態(tài)度，是不是有什么問題，大部分的學(xué)生都有一個固定的學(xué)習習慣，養(yǎng)成了之后就很難發(fā)生改變了，這種情況之下就要檢查一下是不是你的學(xué)習方法還不夠好，去找老師共同調(diào)整一下，或者嘗試一些新的學(xué)習方法，這樣是很容易打破平靜重新開始學(xué)習的，讓自己找回原本的狀態(tài)。
第三，學(xué)會獨立思考也是很重要的，有很多學(xué)生特別聽話，他們學(xué)到的任何東西都是課本上的，沒有辦法自己想東西，一旦遇到了瓶頸之后，就會感到特別困擾。面對這個階段，要不然就去找老師好好的輔導(dǎo)一下，要不然就是找人幫你指點迷津。
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