2017高考前一個(gè)月如何調(diào)整心態(tài)
高考是很重要的一次人生軌跡的選擇，但是它并不能決定我們的未來(lái)，但是很多的學(xué)生因?yàn)槔蠋煹囊�，家長(zhǎng)的期盼，甚至是社會(huì)的'過(guò)度關(guān)注而產(chǎn)生了很大的心理壓力，導(dǎo)致臨場(chǎng)考試發(fā)揮失常，究其原因就是心態(tài)失衡。今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)高考前一個(gè)月怎么調(diào)整心態(tài)。
1.挪出一定的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)榭荚嚺R近而把所有的時(shí)間全部用來(lái)學(xué)習(xí)，相反的，在這段時(shí)間每天要花半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，即是放松大腦，又是增強(qiáng)體質(zhì)。
2.飲食要平常，不要因?yàn)橐荚嚩咳者M(jìn)補(bǔ)，這樣反而容易造成食物問(wèn)題引發(fā)的身體問(wèn)題，因此在高考前，保持普通的飲食習(xí)慣就可以了。
3.適度聽(tīng)一些輕音樂(lè)，在每日睡前聽(tīng)一首至兩首輕音樂(lè)，能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量，并且有助于緩和壓力。
4.固定的作息時(shí)間，臨時(shí)抱佛腳可能有用，但是風(fēng)險(xiǎn)也十分大，良好的作息時(shí)間會(huì)讓你進(jìn)入一個(gè)良性的復(fù)習(xí)狀態(tài)，因此如果一天的內(nèi)容沒(méi)有復(fù)習(xí)完，寧愿放到明天也不要加班加點(diǎn)。
5.不和同學(xué)攀比，加強(qiáng)自我暗示，提升自信心。要這樣想，你和對(duì)方又不考同一個(gè)學(xué)校，那么互相攀比有什么用處呢?還是安心下來(lái)看自己的書(shū)吧。
6.專(zhuān)注，有的同學(xué)心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個(gè)什么大學(xué)啊”、“這個(gè)大學(xué)的專(zhuān)業(yè)以后能不能找到好工作啊”。在這些想法的驅(qū)使下，考生往往會(huì)越來(lái)越亂，抓不住重點(diǎn)，結(jié)果本末倒置，忽視了眼前最關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。建議同學(xué)不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個(gè)腳印，這樣才能夠?yàn)楦篮玫拿魈齑蠛脠?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
7.最后說(shuō)一點(diǎn)，在高考最后一個(gè)月里，最好不要上網(wǎng)，網(wǎng)上有太多關(guān)于高考的新聞，看了無(wú)疑是給自己增加壓力，造成情緒波動(dòng)。
總之，高考之前最好的心態(tài)就是平常心，把它當(dāng)成一次普通的考試，戰(zhàn)略上我們要輕視它，戰(zhàn)術(shù)上我們要重視它。
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