2017高考前一個月如何調(diào)整心態(tài)
高考是很重要的一次人生軌跡的選擇，但是它并不能決定我們的未來，但是很多的學(xué)生因為老師的要求，家長的期盼，甚至是社會的'過度關(guān)注而產(chǎn)生了很大的心理壓力，導(dǎo)致臨場考試發(fā)揮失常，究其原因就是心態(tài)失衡。今天我們就來說一說高考前一個月怎么調(diào)整心態(tài)。
1.挪出一定的時間做運動，不要因為考試臨近而把所有的時間全部用來學(xué)習(xí)，相反的，在這段時間每天要花半個小時到一個小時時間運動，即是放松大腦，又是增強體質(zhì)。
2.飲食要平常，不要因為要考試而每日進補，這樣反而容易造成食物問題引發(fā)的身體問題，因此在高考前，保持普通的飲食習(xí)慣就可以了。
3.適度聽一些輕音樂，在每日睡前聽一首至兩首輕音樂，能夠促進睡眠質(zhì)量，并且有助于緩和壓力。
4.固定的作息時間，臨時抱佛腳可能有用，但是風(fēng)險也十分大，良好的作息時間會讓你進入一個良性的復(fù)習(xí)狀態(tài)，因此如果一天的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)完，寧愿放到明天也不要加班加點。
5.不和同學(xué)攀比，加強自我暗示，提升自信心。要這樣想，你和對方又不考同一個學(xué)校，那么互相攀比有什么用處呢?還是安心下來看自己的書吧。
6.專注，有的同學(xué)心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個什么大學(xué)啊”、“這個大學(xué)的專業(yè)以后能不能找到好工作啊”。在這些想法的驅(qū)使下，考生往往會越來越亂，抓不住重點，結(jié)果本末倒置，忽視了眼前最關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。建議同學(xué)不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個腳印，這樣才能夠為更美好的明天大好堅實的基礎(chǔ)。
7.最后說一點，在高考最后一個月里，最好不要上網(wǎng)，網(wǎng)上有太多關(guān)于高考的新聞，看了無疑是給自己增加壓力，造成情緒波動。
總之，高考之前最好的心態(tài)就是平常心，把它當(dāng)成一次普通的考試，戰(zhàn)略上我們要輕視它，戰(zhàn)術(shù)上我們要重視它。
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