【精選】幼兒園體育活動(dòng)教案模板匯總六篇
作為一位杰出的老師，就有可能用到教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù)，有著重要的地位。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？下面是小編收集整理的幼兒園體育活動(dòng)教案6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
幼兒園體育活動(dòng)教案 篇1
活動(dòng)目標(biāo)：
�。薄�(huì)兩手兩膝著地爬，四散爬，向指定方向爬
�。病⒄J(rèn)識(shí)烏龜?shù)耐庑翁卣�，培養(yǎng)幼兒對(duì)烏龜?shù)南矏?ài)
�。�、能體驗(yàn)爬行活動(dòng)的樂(lè)趣，并能大膽勇敢地參加活動(dòng)游戲
活動(dòng)準(zhǔn)備：
�。�、烏龜一只
�。�、烏龜"貝殼"若干，大樹(shù)，猴子、大象等頭飾各一個(gè)，音樂(lè)磁帶一盒
活動(dòng)過(guò)程： 一、開(kāi)始部分
放音樂(lè)，教師帶領(lǐng)幼兒做準(zhǔn)備活動(dòng)（活動(dòng)的時(shí)候注意膝蓋，手的運(yùn)動(dòng)）
教師："小朋友，今天天氣真好，咱們到草地上去運(yùn)動(dòng)好不好？"
二、基本活動(dòng)
（一）引起幼兒興趣觀察烏龜，了解外形特征及運(yùn)動(dòng)方式
�。保┙處�"小朋友跳得真棒，有一位客人也想和大家玩,它是誰(shuí)?"（出示烏龜，引導(dǎo)幼兒觀察起外形和運(yùn)動(dòng)方式）
�。玻┠惆l(fā)現(xiàn)小烏龜身上有那些秘密？
�。常┬觚斣诘厣鲜窃鯓幼呗返�？
�。ǘ┯變壕毩�(xí)兩手兩膝著地爬
�。�、教師：那誰(shuí)愿意上來(lái)爬一爬呢？（請(qǐng)幾個(gè)幼兒上來(lái)爬）小朋友們，你們可要看仔細(xì)了，看看他們是怎樣爬的？
２、對(duì)那幾個(gè)小朋友的爬行，并示范講解爬的要領(lǐng)
教師：這幾個(gè)小朋友爬得真棒，我要問(wèn)問(wèn)你們剛才他們爬的時(shí)候膝蓋在什么地方，小手在什么地方？
對(duì)了，他們的膝蓋在地上，小手也在地上，頭要抬一點(diǎn)，眼睛向前看，準(zhǔn)備好了開(kāi)始爬（教師邊見(jiàn)解邊示范）小朋友也來(lái)試一試吧！
�。场⒂變鹤杂删毩�(xí)四散爬，教師巡回指導(dǎo)
教師：小烏龜們，咱們爬到那棵大樹(shù)下去玩好不好？跟著媽媽一起爬過(guò)去吧！
媽媽爬不動(dòng)了小朋友自己爬到草地上去玩吧，一會(huì)兒媽媽來(lái)叫你們．
小烏龜比一比看誰(shuí)先爬到媽媽這里來(lái)
（三）游戲--會(huì)爬的小龜，讓幼兒背上做好的"烏龜殼"，用游戲的口吻組織幼兒在地毯上向指定方向爬
教師：
�。保⿱寢尳o你們準(zhǔn)備了一樣禮物，有了它就會(huì)變成漂亮的烏龜，想知道是什么嗎？咱們快行動(dòng)起來(lái)變漂亮吧！（指導(dǎo)幼兒背上背察邊）殼）
�。玻┢恋臑觚斠肋^(guò)草地到猴子家去玩----（邊練習(xí)邊觀察邊）
三、結(jié)束部分，做放松運(yùn)動(dòng)
教師：今天我們不僅學(xué)會(huì)了爬的本領(lǐng)，還到小猴、大象家去玩了，你們高興嗎？讓我們隨音樂(lè)跳起來(lái)吧！
幼兒園體育活動(dòng)教案 篇2
一、活動(dòng)目標(biāo)
1.引導(dǎo)幼兒用多種方法玩皮球，體驗(yàn)參與體育活動(dòng)的樂(lè)趣。
2.讓幼兒在觀察，比較中學(xué)習(xí)，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1人手1份皮球，體操圈；
2.指偶1個(gè)。
三、活動(dòng)過(guò)程
1.游戲“小鴨拍皮球”
師：“小朋友，我們來(lái)玩拍皮球的游戲，好嗎？你們做皮球，我來(lái)拍�！�
2.引導(dǎo)幼兒用多種方法玩皮球
�。�1）.幼兒獨(dú)自玩皮球
師：“你們的耳朵真靈，我要送禮物給你們了，這是什么呀？”
師：“你們會(huì)玩皮球嗎？皮球可以怎么玩，誰(shuí)來(lái)說(shuō)一下�！保ㄓ變壕毩�(xí)）
師：“還可以怎么玩呢？誰(shuí)來(lái)說(shuō)？”
幼兒練習(xí)拋接球，夾球走，接球。
（2）.兩個(gè)人合作玩球
師：“剛才我們是自己在玩皮球，現(xiàn)在我們來(lái)找一個(gè)好朋友一起玩，好嗎？”
師：“請(qǐng)你們先試一試兩個(gè)小朋友可以怎么玩？”
幼兒練習(xí)滾接球，合作抱球走等。
師：“我們變成小火車吧！”
�。�3）.借助器械玩皮球
師：玩的有點(diǎn)累了，我們坐在皮球上休一下吧！（集中）
師：你們看，這是什么呀？（皮球）
師：誰(shuí)來(lái)試一試，體操圈和皮球可以怎么玩游戲呢？
1名幼兒示范，其余幼兒練習(xí)。
3.結(jié)束活動(dòng)“開(kāi)火車”
師：“小朋友想的辦法真多，我也來(lái)想一個(gè)好辦法。我們來(lái)開(kāi)火車吧。請(qǐng)你們把皮球放在體操圈里，我們繞著走�！�
師：“嗚……火車到站了。”
幼兒園體育活動(dòng)教案 篇3
活動(dòng)目標(biāo)：
1．探索紙棒的各種玩法，在玩紙棒的過(guò)程中學(xué)習(xí)助跑跨跳動(dòng)作，發(fā)展身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，靈敏性。
2．通過(guò)自我探索，同伴學(xué)習(xí)，教師的指導(dǎo)等方式掌握助跑跨跳動(dòng)作的要領(lǐng)：快快跑，用力蹬地跳。
3．在營(yíng)救唐僧游戲活動(dòng)中進(jìn)一步增強(qiáng)勇于克服困難的信心。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．西游記音樂(lè)四段：猴哥、齊天大圣、女兒情。一個(gè)師傅三個(gè)徒弟2．紙棒人手一根3．點(diǎn)子布置在場(chǎng)地上4．輪胎四個(gè)，繩子若干根。
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分。
小猴模仿操：帶領(lǐng)幼兒扮演角色，活動(dòng)身體師："你們看我是誰(shuí)"，（孫悟空）"對(duì)，我是猴王，你們是什么呢？
�。ㄐ『镒樱�，孩兒們，我們一起來(lái)鍛煉身體吧！
聽(tīng)音樂(lè)與教師共同做熱身運(yùn)動(dòng).要求精神飽滿,注意節(jié)奏感,活動(dòng)有序.
二、基本部分。
�。ㄒ唬┨峁┎牧稀Ｗ杂删毩�(xí)。
1.變出紙棒，引起幼兒學(xué)習(xí)的興趣教師引導(dǎo)："孩兒們，你們看這是什么？你們能想出金箍棒的各種方法嗎？比一比誰(shuí)的辦法最多，本領(lǐng)最大！
教師觀察各種不同發(fā)展水平幼兒的活動(dòng)狀況2.集體展示，互相學(xué)習(xí)教師請(qǐng)幼兒表演自己玩金箍棒的方法,引導(dǎo)幼兒共同觀察學(xué)習(xí).
3.引導(dǎo)幼兒兩兩合作玩金箍棒4.集體展示，互相學(xué)習(xí)（1）小猴分散自由玩紙棒如：雙腳立定跳過(guò)紙棒、用手頂紙棒、擊劍、助跑跨跳紙棒等。
�。�2）幼兒練習(xí)金箍棒的多種玩法（3）幼兒兩人一組探索紙棒的多種玩法（4）仔細(xì)觀察，認(rèn)真聆聽(tīng)，學(xué)習(xí)其他小朋友的好玩的方法。
�。ǘ⿲W(xué)習(xí)助跑跨跳1.提出助跑跨跳的方法，引導(dǎo)幼兒觀察學(xué)習(xí)動(dòng)作。
師：剛才有兩只小猴子說(shuō)，他想到一個(gè)好辦法，我們請(qǐng)他們來(lái)表演一下好嗎？
教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：跑跑跑，用力蹬地跨過(guò)小河。
2．引導(dǎo)幼兒兩兩合作，將兩人的紙棒分別放在地上距離為40cm的兩個(gè)紅點(diǎn)子上練習(xí)助跑跨跳。
3．教師小結(jié)練習(xí)情況，集體練習(xí)。
4．出示寬為50cm的小河，引導(dǎo)幼兒練習(xí)，想一想，小河寬了，我們?cè)诳缣^(guò)去時(shí)應(yīng)該注意什么？
�。�1）請(qǐng)個(gè)別幼兒示范。教師講解動(dòng)作要領(lǐng)。
（2）同時(shí)出示40cm和50cm的小河供幼兒自由選擇練習(xí)5．出示寬為60cm 的小河，引導(dǎo)幼兒練習(xí)，想一想，小河更寬了，我們跨跳時(shí)應(yīng)該注意什么呢？鼓勵(lì)幼兒向難度高的挑戰(zhàn)。
（1）請(qǐng)個(gè)別幼兒示范，教師也可視情況示范。
�。�2）同時(shí)出示40cm、50cm、60cm的小河，供幼兒自由選擇①幼兒仔細(xì)觀察同伴和教師的示范，學(xué)習(xí)助跑跨跳的動(dòng)作。
�、谟變簝蓛珊献鳎贾煤脠�(chǎng)地，練習(xí)助跑跨跳。
�、塾變杭w練習(xí)。
④仔細(xì)觀察同伴的表演，認(rèn)真聽(tīng)老師講解。自由選擇自己想跨跳的小河練習(xí)。
⑤仔細(xì)觀察同伴的表演，認(rèn)真聽(tīng)老師講解，自由選擇自己想跨跳的小河練習(xí)。
�。ㄈ┯螒�"營(yíng)救唐僧"1.講解游戲規(guī)則：
�。�1）按要求布置場(chǎng)地幼兒按1-4報(bào)數(shù)，1號(hào)2號(hào)用紙棒擺小河，3號(hào)4號(hào)把輪胎擺在指定地點(diǎn)。
�。�2）幼兒四人一小組，輪流跨跳過(guò)小河后，由一人擔(dān)當(dāng)唐僧，坐在輪胎上，另外三人負(fù)責(zé)將輪胎拖到指定地點(diǎn)。
�。�3）按規(guī)則游戲，注意救唐僧時(shí)，唐僧手抓住輪胎邊，另外三人注意用力的方向。
2．引導(dǎo)幼兒游戲，注意保護(hù)幼兒安全（1）幼兒按要求布置場(chǎng)地。聽(tīng)清游戲規(guī)則。
（2）幼兒分四組競(jìng)賽游戲。
三、結(jié)束部分。
�。ㄒ唬┬〗Y(jié)游戲情況。
�。ǘ┓潘苫顒�(dòng)。
1.引導(dǎo)幼兒聽(tīng)音樂(lè)放松身體。
2.和伙伴一起放松身體，收拾場(chǎng)地器材。
幼兒園體育活動(dòng)教案 篇4
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、體會(huì)手球活動(dòng)的快樂(lè)，喜愛(ài)手球運(yùn)動(dòng)，感受與小朋友一起玩球所帶來(lái)的快樂(lè)。
2、知道每年的6月23日是世界手球日。
3、發(fā)展幼兒的手部能力，鍛煉幼兒的手部肌肉，鞏固幼兒跑及躲避的技能。
4、初步培養(yǎng)幼兒體育活動(dòng)的興趣。
5、樂(lè)于參加體育活動(dòng)，感受幫助有困難的人的快樂(lè)體驗(yàn)。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
《手球》比賽視頻、手球一個(gè)。
【活動(dòng)過(guò)程】
一、好玩的手球
1、出示手球.：小朋友看看這是什么?
2、手球和別的球有什么不一樣?
3、手球怎么玩呢?
4、今天又一群人正在玩足球，我們一起去看看。
二、觀察畫面
1、你看到了什么?
2、還有誰(shuí)看見(jiàn)了和他不一樣的?
3、手球是什么形狀的?像什么?
4、拿手球的人我們可以怎么樣稱呼他們?球員們穿的衣服有什么特點(diǎn)?
5、手球一個(gè)隊(duì)友幾個(gè)人，主要規(guī)則有哪些?
教師簡(jiǎn)單向幼兒介紹手球規(guī)則：標(biāo)準(zhǔn)的手球比賽由兩隊(duì)各派7名隊(duì)員參與，其中6名球員及一名守門員，互相在長(zhǎng)方形的.球場(chǎng)上互相對(duì)抗、互相進(jìn)攻。比賽目的是盡量將手球射入對(duì)方的球門內(nèi)，每射入一球就可以得到一分，當(dāng)比賽完畢后，得分最多的一隊(duì)則代表勝出。(允許球員用手(張開(kāi)或并攏)、臂、頭、軀干、大腿和膝部去擲球、接球、停球、推球或擊球;但不可以用腳或膝關(guān)節(jié)以下的部位觸球)
6、每年的6月23日是世界手球日。
三、游戲：手球比賽
玩法：
共選出14名小朋友，7名為紅隊(duì)、7名為黃隊(duì)，看哪個(gè)隊(duì)最快能把球投到對(duì)方的球門里。
指導(dǎo)重點(diǎn)：
提醒幼兒在追球時(shí)要注意安全，不要推擠，要懂得躲避同伴。
幼兒園體育活動(dòng)教案 篇5
【活動(dòng)前評(píng)析】
易拉罐是現(xiàn)在最常用的飲料包裝材料，一般我們喝完飲料，那罐子也就隨手丟掉了。其實(shí)小小易拉罐的用途可多啦，如用易拉罐做煙灰盒、筆桶等裝飾品、用易拉罐剪成魚(yú)、蝦、螃蟹等進(jìn)行環(huán)境布置。
《綱要》指出：培養(yǎng)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣是幼兒園體育的重要目標(biāo)，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)組織生動(dòng)有趣、形式多樣的體育活動(dòng)，吸引幼兒主動(dòng)參與。
一天的晨間游戲活動(dòng)，有幾個(gè)男孩把一只易拉罐踢來(lái)踢去，玩興真高，看著他們津津有味的玩著，我突然想，易拉罐在日常生活中隨處可見(jiàn)，用它來(lái)作為晨間活動(dòng)器械既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。于是，我請(qǐng)小朋友一起收集易拉罐，很快他們就收集了許多易拉罐。為了讓他們有創(chuàng)造性的玩易拉罐，我設(shè)計(jì)組織了本次活動(dòng)。
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、引導(dǎo)幼兒探索易拉罐的多種玩法，激發(fā)幼兒利用廢舊物品進(jìn)行體育活動(dòng)的興趣。
2、鼓勵(lì)幼兒用易拉罐進(jìn)行平衡、走、跑的基本動(dòng)作練習(xí)，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
3、積極參與游戲，與同伴一起體驗(yàn)勝利的快樂(lè)。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1、 旺仔易拉罐每人兩只，輔助材料：小棍、繩子、封箱帶等。
2、 信封一只;沙包若干(每人兩只)。
3、 自編易拉罐操，音樂(lè)《小卓瑪上學(xué)》、《快樂(lè)舞》、錄音機(jī)一臺(tái)。
4、 場(chǎng)地布置如圖：
【活動(dòng)過(guò)程實(shí)錄】
一、 開(kāi)始部分
師：小朋友，今天老師帶來(lái)了許多易拉罐，你們想不想玩?(幼兒每人取兩只易拉罐)
師：現(xiàn)在我們一起用易拉罐來(lái)做操。
師生一起隨《小卓瑪上學(xué)》的音樂(lè)做易拉罐操(上肢、下蹲、踢腿、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、跳躍、整理)。
二、 基本部分
(一)、探索一人玩易拉罐的方法
(1) 師：易拉罐除了可以做操，還可以用來(lái)鍛煉身體呢，我們大家動(dòng)動(dòng)腦筋想一想，一個(gè)人可以怎么玩易拉罐?
(2) 幼兒自由探索一人的玩法，教師注意觀察，提醒幼兒注意易拉罐不能打到別的小朋友。
(3) 集體交流展示自己的玩法(單腳站立或兩腳分站在罐上，練習(xí)平衡;踢著玩;夾著易拉罐跳;滾著玩;頭頂罐走等)
(4) 大家集體練習(xí)夾易拉罐跳。
�、� 請(qǐng)幼兒嘗試夾易拉罐跳。
② 展示嘗試玩法
師：誰(shuí)愿意把你剛才是怎樣用兩只腳一起易拉罐的方法表演給大家看呢?
請(qǐng)幾名幼兒示范，大家討論觀察結(jié)果。
③ 幼兒第二次嘗試
師：我們一起來(lái)試試剛才小朋友的玩法，注意易拉罐放在那里了?怎樣夾著向前擲?幼兒再次練習(xí)，可兩兩合作，比比看誰(shuí)擲得遠(yuǎn)。
幼兒園體育活動(dòng)教案 篇6
設(shè)計(jì)意圖：
大班幼兒，在身體發(fā)育上已有了很大的發(fā)展，在動(dòng)作技能上也有了較大的發(fā)展?jié)撃�，�?dòng)作的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，體力明顯增強(qiáng)，活潑好動(dòng)，喜歡嘗試一些新奇、富有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作、玩法的活動(dòng)。與同伴也開(kāi)始出現(xiàn)一些合作關(guān)系，來(lái)獲得對(duì)身體運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，也有了一定的安全意識(shí)。跳躍是大班孩子較喜歡做的動(dòng)作，助跑跨跳過(guò)一定障礙物能使他們獲得對(duì)自己身體發(fā)展的自信心等。為孩子們制定符合他們年齡特點(diǎn)的以及本班幼兒實(shí)際發(fā)展情況的活動(dòng)內(nèi)容，通過(guò)嘗試、模仿、練習(xí)，可以讓他們動(dòng)作更輕松、自然、協(xié)調(diào)，從而提高他們的身體綜合素質(zhì)。
利用綢帶、紙盒、泡沫墊等不同的器具，讓幼兒對(duì)自己的動(dòng)作發(fā)展有自主的調(diào)節(jié)，有了讓孩子自己設(shè)計(jì)一些挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)，也可在活動(dòng)中讓發(fā)展水平不一的孩子得到各自最大的助跑跨跳的能力發(fā)展。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、利用器具練習(xí)助跑跨跳等動(dòng)作，發(fā)展幼兒身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，靈敏性。
2、初步掌握助跑跨跳的方法，發(fā)展幼兒的腿部力量。
3、導(dǎo)幼兒積極動(dòng)腦，積極探索新玩法，提高幼兒克服困難及與同伴合作的意識(shí)。
4、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)玩游戲的樂(lè)趣。
5、樂(lè)于參與體育游戲，體驗(yàn)游戲的樂(lè)趣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、場(chǎng)地的布置。
2、綢帶(寬或窄)、線路示意圖、平衡木、鉆圈、黑板、圖片“桃子”、紙盒、泡沫墊若干等
3、相關(guān)的音樂(lè)、VCD等
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分：
1、引題：天氣真好，讓我們一起出去玩吧!
2、隨著音樂(lè)師生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
二、練習(xí)部分：
1、教師：猴媽媽生病了，它想請(qǐng)我們幫它去花果山摘桃子，你們?cè)敢鈫?那我們?nèi)タ纯慈セü降穆肪�圖。
2、出示路線示意圖，讓幼兒說(shuō)說(shuō)要過(guò)幾關(guān)。
師：要想到達(dá)花果山，我們要學(xué)會(huì)一些本領(lǐng)，我們?nèi)ヒ黄鹂纯础?/p>
師將幼兒帶到學(xué)習(xí)本領(lǐng)的場(chǎng)地，與幼兒一起爬高山(滑梯)、鉆山洞、過(guò)獨(dú)木橋，這時(shí)在前進(jìn)過(guò)程中，出現(xiàn)了障礙——兩道深溝澗，橫在孩子面前，啟發(fā)幼兒想一想怎樣才能安全有效地越過(guò)這兩道溝澗。
3、初次探索不同玩法，滿足玩的欲望。
(1)請(qǐng)個(gè)別幼兒說(shuō)說(shuō)你剛才用什么辦法過(guò)去?(幼兒示范)
師：剛才有的小朋友是雙腳跳過(guò)去，有跨過(guò)去，那如果把小河變寬一點(diǎn)，你們還可以過(guò)去嗎?(幼兒自由討論)
(2)幼兒再次嘗試：怎么樣過(guò)去?(幼兒示范)那如何跨的更遠(yuǎn)?
(3)教師小結(jié)：對(duì)了我們可以助跑跨跳過(guò)去。(請(qǐng)個(gè)別幼兒示范)
4、師示范并講解助跑跨跳的要求。
(1)助跑跨跳：助跑時(shí)要有一定的距離跨時(shí)一個(gè)腿要用力蹬地另外一個(gè)腿要盡量往上彈起再自然落下。
(2)幼兒分散練習(xí)，師觀察并適當(dāng)引導(dǎo)。
(3)再次集中講解動(dòng)作。
5、師：好了，小朋友都學(xué)會(huì)了這個(gè)本領(lǐng)，現(xiàn)在可以去花果山摘桃子。
三、游戲“運(yùn)桃”
1、看圖譜鋪路：
教師：去花果山的路被大水沖走了，那怎么辦呢?教師出示圖譜，幼兒看圖譜自己鋪路。
2、教師交代游戲規(guī)則。
(1)分組擺：第一組第一關(guān)、第二組第二關(guān)、第三組第三關(guān)、第四組第四關(guān)。
(2)擺的時(shí)候要將器械(物品)從每一關(guān)的線上開(kāi)始擺。
(3)教師注意分組指導(dǎo)，培養(yǎng)幼兒的反應(yīng)力和一物多玩的興趣。
3、教師對(duì)游戲進(jìn)行小結(jié)。
四、結(jié)束部分：
教師：天不早了，讓我們把場(chǎng)地收拾一下，然后把桃子送到猴媽媽家吧!
活動(dòng)反思：
利用竹編布道不同的長(zhǎng)短，讓幼兒對(duì)自己的動(dòng)作發(fā)展有自主的調(diào)節(jié)，有了讓孩子自己設(shè)計(jì)一些挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)，也可在活動(dòng)中讓發(fā)展水平不一的孩子得到各自最大的助跑跨跳的能力發(fā)展。同時(shí)，也符合本園科研課題“利用農(nóng)村自然材料在幼兒園體育活動(dòng)中應(yīng)用的研究”的精神，大量利用具有自然風(fēng)格的器具，讓幼兒在玩中學(xué)。
小百科：助跑田賽項(xiàng)目技術(shù)的重要組成部分。跳躍和投擲動(dòng)作前的輔助動(dòng)作，如跳高、跳遠(yuǎn)、投擲標(biāo)槍等，在跳、投等開(kāi)始前先跑一段，這種動(dòng)作叫助跑。
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