三伏天艾灸養(yǎng)生
導(dǎo)語：中醫(yī)講究冬病夏治，三伏天時(shí)正是治療寒疾的最佳時(shí)候。下面是語文迷小編收集整理的關(guān)于三伏天艾灸的介紹，歡迎大家閱讀參考!
一、三伏天艾灸的好處
三伏天艾灸的第一大好處：
解暑，祛濕，祛寒，降火。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒�！边@就是容易上火的朋友，容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕，寒邪不祛，炎癥不愈。艾灸的純陽與天時(shí)的陽氣最旺之時(shí)，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后，人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱，不煩躁的。
三伏天艾灸的第二大好處是：
無論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元?dú)怅枤��？傊�，元�(dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)就是：夏不怕熱，不喜歡吹冷風(fēng)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很強(qiáng)，耐痛，抗壓力、打擊力強(qiáng)，這也是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無法體會(huì)到的。所以說，古大德醫(yī)家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。
三伏天艾灸的的第三大好處：
三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的時(shí)機(jī)。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò)。
三伏天艾灸的第四大好處：
延年益壽。太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一�！闭嬖嗽�?dú)�、陽氣，所以，元�(dú)馐巧荆墙】抵�，長壽之本，福德之本。
三伏天艾灸的第五大好處：
修心養(yǎng)性的收效時(shí)機(jī)。夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時(shí)令，天時(shí)的陽氣與艾灸的純陽之氣，進(jìn)入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心，真正意義的修心養(yǎng)性。
二、三伏天艾灸小問答
什么是冬病夏治?
冬病夏治源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。三伏天是夏季最熱的時(shí)候，也是人體陽氣最旺盛之時(shí)，尤其是“三伏天”，此時(shí)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，毛孔張開，有利于藥物吸收。此時(shí)治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)整陰陽，從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。
什么疾病最適宜三伏天做艾灸調(diào)理?
在 “三伏天”施灸就能增加機(jī)體的免疫功能，是調(diào)理哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發(fā)涼、和女子宮寒、以及脾胃虛寒的好時(shí)機(jī)。
三伏天時(shí)間為什么每年不一樣?
2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始，農(nóng)歷2015年五月廿八開始。
6月21日是“夏至”節(jié)氣，意味著最熱的夏天即將到來。老中醫(yī)提醒，夏至只是“熱身”，真正的盛夏將從7月18日入伏開始。今年的三伏天共計(jì)30天，比去年少了10天。
夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的一天，還決定著當(dāng)年伏天的長度。三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個(gè)庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏(10天)，隨后季節(jié)變化開始進(jìn)入秋季。
伏是隱藏的意思，據(jù)《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”�！叭笔侵赋醴�、中伏和末伏的統(tǒng)稱，大約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。中國古代創(chuàng)立的農(nóng)歷是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個(gè)字組成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個(gè)字組成。
作為每年最熱的日子，三伏天什么時(shí)候來并沒有固定時(shí)間，而是在每年的小暑和大暑之間，前人在根據(jù)我國陰歷陽歷氣候規(guī)律對(duì)三伏天的到來有了大致的算法，以干支紀(jì)日法“確定：”夏至后第三個(gè)庚日開始為頭伏(初伏)，第四個(gè)庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個(gè)庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天�！坝械哪攴荨敝蟹盀槎欤瑒t共有四十天。”
按規(guī)定，從“夏至”日開始算起的第3個(gè)“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個(gè)“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個(gè)“庚日”為“末伏”的始日，第2個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。
為什么三伏天是內(nèi)病外治、冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)?
中醫(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為，三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，也是人體陽氣最為旺盛的時(shí)候，此時(shí)氣血趨于機(jī)表，毛孔開張，特別有利于三伏貼藥物的滲透，有助于邪氣的外驅(qū)。
在三伏天進(jìn)行三伏貼穴位敷貼治療尤其是對(duì)患有反復(fù)上呼吸道感染、慢性鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等陽虛體質(zhì)的患者更為有效。 進(jìn)行冬病夏治三伏貼治療需要注意哪些事項(xiàng)呢?
第一要注意保持三伏貼治療的連續(xù)性
一般來說，在冬季易發(fā)作的疾病在夏季的癥狀不明顯，或者根本就沒有癥狀，所以在三伏天進(jìn)行三伏貼治療后的效果要等到冬季才能顯現(xiàn)。有些抱著試試看的態(tài)度去醫(yī)院嘗試貼敷的慢性病患者，在沒有看到立竿見影的療效后，也就放棄了連續(xù)治療，使得其疾病遷延難愈，這是不可取的。
第二要遵守三伏貼治療的固定療程
冬病夏治，在中醫(yī)看來是三伏為一個(gè)療程。對(duì)于慢性病患者而言一般需連續(xù)敷貼治療3年，也就是3個(gè)療程。只有堅(jiān)持按療程治療，才能保持藥效的發(fā)揮;機(jī)體經(jīng)絡(luò)才能處于持續(xù)興奮應(yīng)激的狀態(tài)，對(duì)病邪的祛除才能保持力度和慣性。所以，中醫(yī)建議接受冬病夏治三伏貼治療的慢性病患者注意，就是即使在三伏天也要在生活習(xí)慣上有所克制，不要貪涼，應(yīng)該適當(dāng)配合食療，才能達(dá)到冬病夏治三伏貼治療的最佳效果。
老中醫(yī)提醒，從夏至到入伏的這段時(shí)間內(nèi)，公眾要注意防暑，盡可能減少不必要的外出，若外出，應(yīng)采取防護(hù)措施。要注意及時(shí)補(bǔ)水，常飲用涼開水、暑茶、酸梅湯、綠豆湯、飲料等;飲食上多吃一些苦味和酸性食物。避免過度勞累，保證休息和睡眠充足。
三、三伏灸--艾灸后，你一定要知道的各種身體反應(yīng)!
一、 出汗：是皮膚排毒的一種體現(xiàn)，就是在艾灸的時(shí)候，感覺出汗，灸后出汗，這種現(xiàn)象有可能會(huì)持續(xù)幾天或更久。
二、出紅疹：當(dāng)有的人出汗一個(gè)階段后，會(huì)開始出紅疹、硬疙瘩，這也是排毒的一種表現(xiàn);一般繼續(xù)艾灸，紅疹會(huì)慢慢消下去，硬疙瘩，可以邊艾灸邊按摩，也會(huì)慢慢消失，這也是屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
三、小便多：有些人艾灸后排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該多喝水，不用擔(dān)心，這些現(xiàn)象都會(huì)慢慢消失，一般灸后尿頻的，多是提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好，女性提示婦科會(huì)有問題。
四、拉�。河行┤顺霈F(xiàn)拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的，一般胃腸道有問題，或者應(yīng)該注意有腫瘤發(fā)生。
五、 咽喉腫痛、牙痛等：有的人會(huì)有咽喉腫痛、牙痛等，此時(shí)多喝水或者煮一點(diǎn)綠豆粥來喝，嚴(yán)重的可以停灸，等這些癥狀過去后，繼續(xù)艾灸，可能還會(huì)有上述癥狀發(fā)生，一般反復(fù)幾次后，就沒有上火的癥狀了。
六、發(fā)燒：此種癥狀一般發(fā)生在初次艾灸者身上，沒有關(guān)系，多喝水，可以在督脈和膀胱經(jīng)利用艾灸刮痧杯刮痧都會(huì)退熱，降火氣。
七、原有的慢性病會(huì)反復(fù)：當(dāng)艾灸后，元?dú)饩奂脚K腑的時(shí)候，病邪往往會(huì)自己找出路，這些出路不一定是我們?cè)O(shè)計(jì)好的，而是病邪自己習(xí)慣的路徑;可是疾病的排出是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移，它會(huì)自己尋找出路。
八、 頭暈耳鳴眩暈：有的反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，眩暈的，遇到這樣的反應(yīng)，可以停下來休息幾日。如果這種反應(yīng)遲遲不過，在大椎點(diǎn)刺放血或者刮痧，這種反應(yīng)會(huì)慢慢消失，有的人會(huì)反復(fù)這種反應(yīng)2—3次后，慢慢適應(yīng)。
九、灸感的走竄：這是很好的反應(yīng)，暗示著經(jīng)絡(luò)的通暢。
十、婦科疾�。簨D科疾病在艾灸的時(shí)候，有的會(huì)有褐色的分泌物，有的會(huì)有水樣的，有的會(huì)有膿樣的分泌物，這些都是艾灸在幫助調(diào)整和消炎，一般過一個(gè)階段，這些分泌物會(huì)逐漸減少。如果有肌瘤，積液，囊腫等婦科疾病，在經(jīng)期的時(shí)間，會(huì)有爛肉，血塊，血水等排出，應(yīng)該是肌瘤，積液，囊腫的分解。
十一、排寒：有的人艾灸后會(huì)出現(xiàn)肢體冰涼，這是寒氣用艾灸后在體表的反應(yīng)，有的是臟腑內(nèi)的寒氣表現(xiàn)在體表，這種反應(yīng)在冬天和春天更加嚴(yán)重，有這種反應(yīng)的，說明身體陽虛的厲害，需要繼續(xù)艾灸，灸的時(shí)間可以適當(dāng)延長，同時(shí)配合刮痧或者按摩等輔助治療的方式，使寒邪盡快排出。一般到了夏季三伏天的'時(shí)候，這種反應(yīng)可以消失。但是如果體內(nèi)寒邪沒有排盡，這種反應(yīng)在其他季節(jié)還會(huì)有，所以堅(jiān)持艾灸很重要。
十二、灸后上火：表現(xiàn)為口干舌燥，牙齦紅腫，頭暈等，秋冬季節(jié)艾灸后更為易于上火。艾灸擅長的是補(bǔ)陽，灸后體內(nèi)陰陽暫時(shí)被打破，陽氣上延，即表現(xiàn)為上火的癥狀，一般為正�，F(xiàn)象，注意以下幾點(diǎn)：
1、 適當(dāng)控制艾灸的火力和時(shí)間，可以根據(jù)自身體質(zhì)虛寒的程度，靈活掌握艾灸的時(shí)間。
2、灸前灸后多喝溫開水，艾灸屬火，可加速新陳代謝和體液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充水分很重要，以溫開水為宜。
3、若有上火的感覺，可以灸下涌泉、太溪、或者鹽水泡腳，以引火下行，并注意飲食清淡。
十三、灸后有水泡：灸后起泡，有水泡和膿泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸后不知不覺起的(燙傷除外);泡破邪出，說明灸的有效果了，可以用針刺破，每天對(duì)著患處繼續(xù)艾灸，艾灸可以殺菌消毒，促進(jìn)愈合，一般不用包扎;也可以用針刺破后將艾灰直接涂到水泡上，期間可能不斷有水排出，痊愈時(shí)間因人而異，一般一個(gè)星期到兩個(gè)星期之間，期間患處盡量不要碰水。
十四、灸時(shí)灸后皮膚奇癢：開始灸出現(xiàn)這種情況說明風(fēng)邪在體表，有的是灸了一段時(shí)間出現(xiàn)這種情況說明風(fēng)邪比較深，都是灸的有效果的表現(xiàn)，堅(jiān)持灸即可緩解。
艾灸有什么好處呢？
1、三伏天艾灸的第一大好處就是解暑，祛濕，祛寒，降火。
艾灸的純陽與天時(shí)的陽氣最旺之時(shí)，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后，人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱，不煩躁的。
2、三伏天艾灸的第二大好處是：無論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無比。
這就是元?dú)怅枤獬渥悖慌潞�，火力�?足，精力旺盛，耐力很強(qiáng)，耐痛，抗壓 力、抗打擊力強(qiáng)。
3、三伏天艾灸的的第三大好處是祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的時(shí)機(jī)。
寒是萬病之根，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾 灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò)。
4、三伏天艾灸的第四大好處是延年益壽。
太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命 延壽之法，艾灼第一�！�
5、三伏天艾灸的第五大好處是修心養(yǎng)性，也是最有收效時(shí)機(jī)。
三伏天艾灸即能祛病、又能強(qiáng)健身心，真正意義的修心養(yǎng)性。
那艾灸適合哪些人呢？
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣。
氣虛質(zhì)總體特征：元?dú)獠蛔�，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
陽虛質(zhì)總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
三伏天如何去除濕氣
一、做汗蒸
三伏天的時(shí)候，皮膚毛孔是打開來的，想要濕氣更好地排出來，建議做汗蒸。因?yàn)楹拐艨梢约铀偕眢w的代謝速度，從而將毛孔深處的臟東西都排出來。同樣的體內(nèi)的濕氣，要會(huì)跟隨著汗液被排出身體，從而減少體內(nèi)濕氣。
不過有一點(diǎn)需要注意的是，有一些人做完汗蒸之后，會(huì)感到身體乏力，沒有力氣。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝一些柑桔水(其含鉀多)或者說淡鹽水，這樣做事為了彌補(bǔ)因?yàn)槌龊沽慷喽鴣G失的鉀元素和鹽分，同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。
另外，女人們?cè)陆?jīng)期的時(shí)候不適合汗蒸。因?yàn)橄麦w會(huì)流血，本身就容易產(chǎn)生不適，進(jìn)行汗蒸的，全身感到燥熱，只會(huì)讓身體更加不適。虛弱的她們，汗蒸的話，更容易發(fā)生暈厥情況。
二、多泡腳
泡熱水腳可是好習(xí)慣，選擇合適的方法泡腳，可以溫暖身體，讓身體血液循環(huán)的速度加快，尤其是可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。通過泡熱水腳，身體會(huì)出汗，毛孔也會(huì)打開了，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的濕寒之氣就會(huì)慢慢從身體內(nèi)排出來，從而起到排除濕氣的效果。
三伏天很熱，所以一些人都不敢泡腳，因?yàn)榕轃崴_全身會(huì)出汗，整個(gè)人都會(huì)覺得熱。大熱天泡腳，就會(huì)覺得越來越熱。但是如果你濕氣重的話，不管天氣多熱，都應(yīng)該堅(jiān)持泡熱水腳。當(dāng)然，雖然說泡熱水腳，但是泡腳水的水溫在40℃就可以了，不能太熱，以免燙傷雙腳。
睡前怎么做才能祛濕
1、不要開空調(diào)
三伏天很熱，很多人都習(xí)慣開空調(diào)睡覺，但是這樣做并不利于祛濕，相反容易導(dǎo)致身體內(nèi)堆積濕氣。因?yàn)樘鞜崛梭w的皮膚溫度會(huì)升高，從而致使毛孔被打開。而一晚上都開著空調(diào)的話，吹出來的冷氣就會(huì)進(jìn)入人體，致使身體積存大量的濕氣。
所以說，睡覺前不要一直開著空調(diào)，尤其是不能一晚上都開空調(diào)。要是實(shí)在熱要開空調(diào)的話，要記得開定時(shí)的，不然的話，下半夜容易著涼。
2、不要喝酒
三伏天的時(shí)候很多人喜歡喝冰啤酒，一瓶冰啤酒下肚，會(huì)感到特別爽。但是這個(gè)做法卻對(duì)身體健康有損傷，因?yàn)轱埡髮?duì)喝酒的話，可是會(huì)導(dǎo)致大量的濕氣積存在體內(nèi)，從而影響身體排出濕氣的。
所以說，冰啤酒對(duì)身體傷害很大，又容易給身體帶來濕氣，切忌三伏天要少喝，最好是不喝。尤其是冰鎮(zhèn)過后的啤酒，別一拿出來就喝。不僅是啤酒，所有的飲料，冰鎮(zhèn)過的或者說加冰的都最好不要喝。以免大量濕寒之氣侵入身體，給身體帶來極大的不適。
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