關(guān)于鍛煉身體的演講稿

　　演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場合來確定，要求情感真實，尊重觀眾。在社會發(fā)展不斷提速的今天，我們都可能會用到演講稿，來參考自己需要的演講稿吧！以下是小編整理的關(guān)于鍛煉身體的演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

關(guān)于鍛煉身體的演講稿1

老師們、同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我講的題目是《生命在于運(yùn)動》。

　　“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！

　　看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩。重要差別就在于運(yùn)動。

　　科學(xué)家曾做過這樣的試驗，將20~30歲的健康男性志愿者分為a/b兩組，a組的人連續(xù)20個晝夜躺在床上，不準(zhǔn)坐起、站立或在床上活動。b組也基本如此，但每天允許在專門的.器械上鍛煉四次。20個晝夜后，a組不少人從床上一站起，就頭暈?zāi)垦�，心跳不正常加速，脈搏微弱，血壓下降到危險程度，還有的竟昏過去。而b組則仍保持著試驗前的工作能力與機(jī)能水平。從實驗中不難看出，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。

　　然而，由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數(shù)出現(xiàn)了危險的信號。據(jù)調(diào)查，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年，肥胖比例明顯上升，近視不良率居高不下，“三人行，必有眼鏡”，比比皆是，嚴(yán)重影響了青少年的成長。身心健康是我們成長成材的基礎(chǔ)，正如教育部長周濟(jì)叔叔所說：“沒有健康的體魄，即使品質(zhì)再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上自己的幸福生活”。讓我們高興的是，當(dāng)前，全國上下都非常關(guān)注青少年學(xué)生的健康問題，“加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)”已經(jīng)是全黨全社會關(guān)注的問題，以北京奧運(yùn)會以契機(jī)，在全國深入開展“陽光體育運(yùn)動”掀起億萬學(xué)生體育鍛煉的熱潮，我們學(xué)校也積極為小朋友創(chuàng)造條件開展了許多豐富多彩的體育健身活動，如，午間體育游戲、課間韻律操、早晨的集體舞等，讓我們在操場上、在陽光下享受運(yùn)動的快樂。

　　本周，我校一年一度的體育節(jié)又將拉開帷幕，這是學(xué)校的一件大事，召開運(yùn)動會，是真正落實增強(qiáng)我們學(xué)生體質(zhì)的一個重要舉措，是發(fā)揮我們體育特長和身心特點的舞臺。參與運(yùn)動，會賦予我們勇敢、果斷的精神；參與運(yùn)動，會賦予我們更快、更高、更強(qiáng)的力量；參與運(yùn)動，會令我們擁有健康與快樂。

　　如果沒有經(jīng)歷跑步中的沖刺，我們就不能深深地懂得堅持的意義，無法理解終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

　　如果沒有經(jīng)歷跳高中的一躍，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

　　如果沒有經(jīng)歷擲鉛球的技巧，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。

　　如果沒有經(jīng)歷運(yùn)動場面，不參與其中，就不可能體會因為勝利而歡呼的激情和喜悅。

　　當(dāng)我們訓(xùn)練得滿頭大汗時，我們更清楚堅持到底就是勝利；當(dāng)我們看到一遍遍的對列排練有滿意效果時，我們更懂得了成功的背后就是付出；當(dāng)我們在同伴的吶喊中奮勇直前時，我們更明白團(tuán)結(jié)的力量大無比。

　　同學(xué)們，老師們，讓我們一起努力、一起期待運(yùn)動帶給我們的精彩！

關(guān)于鍛煉身體的演講稿2

尊敬的各位評委、老師們：

　　大家好上午好！

　　我叫xxx，來自xxx初級中學(xué)。

　　今年高考剛結(jié)束，就有很多學(xué)生回來看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業(yè)生回來看望老師，但基本沒有學(xué)生說是來看望體育老師的。那時候我總會有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生，也曾利用課余時間幫助學(xué)困生進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，體育中考成績也一直考的不錯，我原以學(xué)生會像記得其它老師那樣也記得我，可是事實并非如此。面對這個問題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學(xué)手段太單一，也許是我對他們太兇了，也許是我對他們太過尅求了。

　　難道學(xué)生得到了滿分的體育中考分?jǐn)?shù)就是體育課堂教學(xué)的成功嗎？學(xué)生因此而真的健康快樂了嗎？新課程理念這樣闡述道：激發(fā)運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識；以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。

　　這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學(xué)要從學(xué)生角度出發(fā)，要讓學(xué)生真正融入到體育課堂教學(xué)的氛圍中來，從運(yùn)動中獲得快樂，在運(yùn)動中得到鍛煉，在運(yùn)動中獲得健康。如何讓學(xué)生有興趣主動積極地參與運(yùn)動，并且在運(yùn)動中得到發(fā)展呢？我想這就是現(xiàn)在我們常說的提高體育課堂教學(xué)的有效性。要讓教學(xué)有效就必須在課前認(rèn)真細(xì)致的設(shè)計每一個教學(xué)環(huán)節(jié)，只有課前合理的教學(xué)設(shè)計才能使課堂教學(xué)的內(nèi)容更飽滿，教學(xué)過程更有層次感，更能讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)到知識獲得技能得到發(fā)展。

　　記得在—小學(xué)我參加的一次名師工作室的活動中，一位老師上的是小學(xué)的投擲課，課堂上，學(xué)生們練習(xí)積極，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，學(xué)生樂此不疲，教學(xué)效果也很好。原因就是他設(shè)計了一個打紙炮的'環(huán)節(jié)，他在課前讓每一個學(xué)生帶上一張紙并教會了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們怎樣打響紙炮，向后高高舉起手臂，然后用力向下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來，學(xué)生們在這樣熱烈的氛圍下，越學(xué)越開心，越學(xué)越積極。之后教師又讓學(xué)生把紙炮揉成一個紙團(tuán)當(dāng)做投擲物進(jìn)行投擲練習(xí)，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實心球的安全問題，輕器械的投擲也使那些小學(xué)生更容易掌握揮臂的投擲動作，教學(xué)目標(biāo)自然也就在這樣寓教于樂的活動中實現(xiàn)了。由此可見，合理的教學(xué)設(shè)計是提高體育課堂教學(xué)有效性的前提。

　　體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學(xué)設(shè)計就是水，只有把鹽溶入水才能達(dá)到既能解渴，又能讓學(xué)生喝起來有滋有味，喝了還想喝的目的。

　　所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項事業(yè)去做，上好每一節(jié)體育課，讓體育課成為孩子收獲快樂與健康的園地。我相信，體育老師一定會受到學(xué)生的喜愛，會得到大家的認(rèn)可與尊重。讓我們共同行動起來，讓我們的學(xué)生在體育課上大放異彩吧！

　　我的演講結(jié)束，謝謝大家！

關(guān)于鍛煉身體的演講稿3

老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動，我健康》。

　　毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種。種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗！美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的.原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前，長跑30分鐘。像這樣的例子還有很多同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動”這句話充分的說明體育運(yùn)動對身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識和方法：

　　1、運(yùn)動前先要做好準(zhǔn)備活動，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)；并從個人實際出發(fā)安排好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動作，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。

　　2、不提倡在強(qiáng)光下鍛煉：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象；紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。

　　3、夏季戶外運(yùn)動出汗多，必須及時補(bǔ)充水分，飲水時應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。

　　4、如果這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。激烈運(yùn)動后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導(dǎo)致急性胃炎；4。防止熱傷風(fēng)。夏季在高溫下運(yùn)動，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時甚至?xí)��?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

　　5、在運(yùn)動過程中要注意體育衛(wèi)生，不要飯后馬上運(yùn)動，運(yùn)動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

　　6、最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅持下去，要嚴(yán)格作息時間，不管是夏天，還是寒風(fēng)刺骨的冬天，都不改變自身的生活規(guī)律，形成有利于健康的良好的“生物鐘”。這樣，天長日久，鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了。

　　同學(xué)們，健康需要運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)健康。只有掌握了體育鍛煉的科學(xué)知識和方法，并堅持時時刻刻來參加運(yùn)動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運(yùn)動傳遞健康，健康成就快樂！

　　同學(xué)們，運(yùn)動不止，奮斗不息，愿我們的生命因運(yùn)動而更加健康精彩！

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