我有一個健康好習慣演講稿

　　大家好，我是四（1）班的姚雋文，今天和大家一起分享下我的健康好習慣———堅持做眼保健操。

　　總所周知，眼睛是人體五官的重要組成部分，我們必須精心保護。然而，在我身邊有很多同學鼻梁上架起了“小眼鏡”。造成近視的原因有很多，比如讀書寫字不注意姿勢、長時間看電視和玩電子游戲、課外活動時間少等等，久而久之就養(yǎng)成了不良的用眼習慣。一旦戴上了眼鏡，終將與之陪伴一生，給日常生活帶來許多不便之處。

　　學校里，每天都有兩次做眼保健操的.時間，目的就是為了調(diào)整眼和頭部的血液循環(huán)，減緩眼疲勞。我們要做到動作到位，穴位準確，到達舒緩效果。

　　我們在堅持做眼保健操的同時，用眼習慣也相當重要。護眼睛，從點滴做起，一讀書寫字距離書本一尺，人要坐端正。二盡量不要躺在沙發(fā)上看書、看報。三減少看電視和玩游戲時間。四有機會多參加戶外運動。

　　保護眼睛從小抓起，愿大家都有一雙明亮健康的大眼睛。

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