新生媽媽哄小寶寶睡覺的心得
一、教你如何哄嬰兒睡覺
一：叫醒哄睡
1有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里輕輕搖晃，但寶寶越哭越兇，媽媽則搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環(huán)境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的，一直都是采用陪睡政策。
2正確方法：
睡覺時間快要到了，可以先讓寶寶吃一頓奶，以防寶寶因為身體感到餓而睡不著哭鬧。然后把他抱在懷里，輕輕地?fù)u晃，這個抱很重要，要讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感，進(jìn)而可以放心去睡。家中還可以用“白色噪聲”，比如用吸塵器、洗衣機(jī)等發(fā)出的轟隆隆聲，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床，可以輕輕拍拍他，讓他適應(yīng)后入睡。
方法二：夢中哺乳
有人做過這樣一個實驗，邀請數(shù)十位媽媽參加，請她們每天晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)之間給寶寶進(jìn)行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。然后，當(dāng)寶貝半夜醒來時，媽媽不必急著去哺乳，而是先進(jìn)行輕拍 擁抱，或者更換紙尿褲等。如果寶寶重新入睡便可不必哺乳，若寶寶實在無法入睡，可以再進(jìn)行哺乳。
實驗結(jié)果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數(shù)明顯減少，白天吃奶次數(shù)明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數(shù)也減少了。實驗持續(xù)8周以后，參與實驗的寶寶全部做到從晚上12點(diǎn)一覺睡到早上5點(diǎn)了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以做到睡整夜覺。
方法三：在床上玩+睡前撫摸
到了睡覺的時間，父母們抱著寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習(xí)慣自己在小床睡著，這是很理想的。有的寶寶在床上哼哼睡不著，也不要急著抱起來。睡前撫摸是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。
二、哄寶寶睡覺絕招與禁忌
1、吮吸
鼓勵寶寶吮吸能起到安撫的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳喂養(yǎng)的情況下，如何區(qū)分為了放松而吮吸和為了吃奶而吮吸呢?如果寶寶是為了放松而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節(jié)奏，也不穩(wěn)定;相反，寶寶吮一吮，停一停，扭來扭去，翻身打滾。如果寶寶餓了，他會很有節(jié)奏地吮吸，邊吮吸邊吞咽。如果是對孩子進(jìn)行人工喂養(yǎng)，能給寶寶喂進(jìn)去幾盎司奶，并不意味著寶寶真的餓了。很多哭鬧中的寶寶會把吃到的奶吐出來。
吮吸對寶寶來說，是個強(qiáng)有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時候總愛在嘴里吮吸點(diǎn)什么。很多家長不讓寶寶吮吸，我認(rèn)為這么做既不自然也不健康。眼下一本流行的書推行“如何讓寶寶不哭就能入睡”的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時候，即便正在喂奶，也要停止讓寶寶吮吸乳房。如果寶寶還想接著吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另一本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認(rèn)為，如果寶寶吃奶時含著乳頭睡著了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶一個月的時候就這么做!這兩本書的作者都認(rèn)為，如果寶寶在睡覺的時候嘴里吮吸著東西，會產(chǎn)生睡眠問題。沒有任何證據(jù)表明這種理論是正確的。我遇到很多媽媽都不管寶寶睡著時是否吮吸著東西(當(dāng)然得確保不是危險的東西)，寶寶睡得都很好。這兩本書的作者都誤以為喂奶和睡眠緊密相關(guān)。這種看法是不正確的。這些說法很無知，因為它們無視這一條真理：睡眠是受大腦發(fā)育而不是受胃來控制的。我相信，順從寶寶的需要更自然。如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時他要么飽了，要么就可以安然入睡了。
2、有節(jié)奏的動作
有節(jié)奏的動作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃里、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。搖擺的時候要使多大勁，得看寶寶的反應(yīng)而定。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用，但提醒一定注意幅度。也許有節(jié)奏的動作使寶寶回想起了在子宮里的日子，因此能讓寶寶平靜下來。
3、襁褓
溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用襁褓把寶寶包起來，放在汽車?yán)锏膬和�，或者放在嬰兒車�(yán)�，或者吊床里，同樣會給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認(rèn)為，有規(guī)律的動作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其他靈長類動物相比，人類的生命更早于出生，因為為了抵抗來自正上方的壓力，骨盆發(fā)育得較窄。所以人類的嬰兒出生時個頭都很小。如果這種理論正確的話，有節(jié)奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環(huán)境，從而讓寶寶有平靜的感覺。
4、按摩
很多國家都有給小兒按摩的傳統(tǒng)，而且由來已久。這并不是什么時尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細(xì)語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放松。爸爸是沒法給寶寶母乳喂養(yǎng)的，但可以為寶寶按摩，我認(rèn)為這可以使爸爸和寶寶的關(guān)系更融洽�？梢酝绞�，也可以涂抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進(jìn)行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導(dǎo)你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關(guān)注寶寶。按摩和喂奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內(nèi)心的平靜。當(dāng)寶寶哭鬧得厲害時，這種平靜會幫助你挺過去。
三、哄寶寶睡覺3大危險做法
危險做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛哭鬧
嬰兒哭鬧請試試心理治療當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。
危險做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!
從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調(diào)查資料證實了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺可降低60%的突然死亡率。
另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日后容易患學(xué)�？植腊Y、考試緊張癥，對寶寶的身心發(fā)展不利。
培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識。利用這些特點(diǎn)鼓勵寶寶獨(dú)睡，寶寶較易接受。
危險做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險
國外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
四、三方法讓哄寶寶睡覺變輕松
方法一：叫醒哄睡
特點(diǎn)：瘋狂但有效
為了讓寶寶盡快入睡，父母可以說是無所不用其極。有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環(huán)境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的，一直都是采用陪睡政策。
小編解釋：
這些做法對寶寶相當(dāng)有害，例如，搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。
而每天都開著燈，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。
怎么做?
睡覺時間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然后把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機(jī)發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。
只要寶寶吃飽喝足，他并不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒，往往只會稍稍睜開眼睛，睡眼惺忪地看你一小會兒，然后自己重新入睡。這個重新入睡的小過程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。
如果在“小叫醒”的時候，寶寶開始哭鬧，你就暫時先不要把他放進(jìn)小床，再抱一會兒他，輕輕拍拍他�；蛘甙阉胚M(jìn)搖籃，稍快地晃動搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來，輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住，在把他放回小床時，一定要記得再次“小叫醒”哦!
聽到這里，你也許會想：“這是什么鬼方法，我要故意弄醒已經(jīng)睡著的寶寶?”可是研究發(fā)現(xiàn)，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習(xí)自我安撫、自己入睡技能的機(jī)會。試試這個方法，短短幾周后，你就會發(fā)現(xiàn)，只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來后，重新自己入睡了。
方法二：夢中哺乳
特點(diǎn)：讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個整夜覺
比起吃配方奶的寶寶，母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的.哺乳，晚上醒來的次數(shù)也更多。其實，并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺，只是媽媽沒有教會他。
曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗，邀請13位媽媽參加，請她們每天晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)之間給寶寶進(jìn)行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。
這樣，在半夜寶寶醒來時，媽媽可先盡量不急于哺乳，但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應(yīng)，給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡，再進(jìn)行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù)，延長兩次哺乳的間隔。
實驗結(jié)果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數(shù)明顯減少，白天吃奶次數(shù)明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數(shù)也減少了。實驗持續(xù)8周以后，參與實驗的13位寶寶全部做到從晚上12點(diǎn)一覺睡到早上5點(diǎn)了。相較而言，如果媽媽沒有采取這種方法，只有23%的母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以做到睡整夜覺。
小編解釋：
由于這個階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時補(bǔ)充，會產(chǎn)生缺鈣現(xiàn)象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現(xiàn)象都會出現(xiàn)。如有這種情況，要及時補(bǔ)充鈣粉和魚肝油，并且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當(dāng)?shù)拇碳�。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那么晚上自然也會睡的香了�?/p>
怎么做?
通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養(yǎng)。
到寶寶兩三個月大時，繼續(xù)遵照上面的原則哄睡，但可以適當(dāng)延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認(rèn)為，媽媽給他喂奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，喂奶不是為了安撫他的哭鬧。
方法三：歌聲暫停哄睡法
特點(diǎn)：讓兩歲寶寶更快入睡
我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也并不是那么的奏效。有的時候?qū)殞氃趮寢尦呙咔臅r候，歌曲對于寶寶來說已經(jīng)不是催眠曲了，而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學(xué)校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。
怎么做?
在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準(zhǔn)備：
Step1：第一個星期，我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色噪聲，并保持整夜播放。
Step2：每天5次，嘗試延遲滿足。當(dāng)寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發(fā)現(xiàn)，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。
做好準(zhǔn)備，我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時，開始播放白色噪聲。做好睡前準(zhǔn)備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘后，媽媽可以借口一件事情離開。
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