暑假 高中生
完成目標
1.學科作業(yè)：復習并完成各學科作業(yè)，爭取下學期各門功課成績有所提高，名次力爭進班級前八，級部前五十；
2.身體訓練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發(fā)力有所提高；
每日任務
體育項目
1. 早晨.跑山頭公園5000米；
2. 上午：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓練每次各3組； （備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的改造）
3. 下午：3點半以后和同學去大海暢游2小時。
文化學習
1.語文：每天學習30分鐘， 以做作業(yè)為主
2.數(shù)學：每天學習30分鐘，以做作業(yè)為主
3.英語：每天學習30分鐘， 以做作業(yè)為主；同時要上網(wǎng)觀摩若干英文電影；
4.其它：每天學習20分鐘；
5.上網(wǎng)收集學習資料，強烈督促自己每天 上網(wǎng)時間不少于180分鐘；
6.課外閱讀：屬機動時間視情況決定；
7.作文每周一篇（網(wǎng)上完成）；
尊老愛幼
1.每天應抽出一定時間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。
機動備用
1.機動時間用來完成未盡的事項。
作息表
07：00—07：10 起床；
07：10—07：30 洗漱、便便；
07：30—08：30 跑山；
08：30—09：00 早餐、看新聞；
09：00—09：30 做語文作業(yè)，并 上網(wǎng)搜集相關資料；
09：30—09：40 撒尿、喝水、 鍛煉身體；
09：40—10：10 做數(shù)學作業(yè)；有必要的話 上網(wǎng)搜搜數(shù)學課堂；
10：10—11：30 爭取完成英語作業(yè)，看英文版大片訓練聽力提高口語；
11：30—13：30 午餐、午休、看當天�？瘓蠹�；
13：30—14：30 上網(wǎng)放松
14：30—15：00 室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等
15：00—15：20 寫其它學科作業(yè)
15：30—18：00 吃水果零食，游泳；
18：00—18：30 享受晚餐同時對爸爸、奶奶的烹飪技藝進行 友好點評；
18：30—19：00 和爸爸 探討人生；
19：00—19：30 看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)瀏覽新聞（奧運會最新消息）；
19：30—20：10 看其他電視節(jié)目；
20：10—20：50 輔導 爺爺奶奶電腦知識并實踐；
21：00 —21：10 簡單室內(nèi)運動，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)瀏覽；
21：10—22：30 上網(wǎng)玩游戲 ；
22：00—07：00 洗澡睡大覺做美夢 至次日。
隨著課程改革的深入，素質(zhì)教育的全面推進，教師現(xiàn)有的文化知識、教育思想和教育理念、現(xiàn)代教育技術(shù)的運用等方面，已跟不上高質(zhì)量的推進素質(zhì)教育的需要。學校立足崗位，以集體備課、業(yè)務學習和課堂教學研究為業(yè)務學習載體，腳踏實地的抓好教師業(yè)務學習，作為教師我要也要通過自主學習來滿足現(xiàn)代教育的需要，全面提高教學質(zhì)量。
一、學習目標：
1、加強學習課標，掌握正確的教育觀點。
　　2、了解當今教育工作的新規(guī)律和新方法，為新一學期進行教育實踐做好準備。
3、了解學科的發(fā)展動向和最新的研究成果。
4、所掌握的教育理論轉(zhuǎn)變成教育教學的實際能力。
　　5、了解國內(nèi)外大事新聞，結(jié)合教學，教會孩子從小做起，關心國家大事，樹立遠大理想。
二、學習內(nèi)容：
　 根據(jù)自身情況，我主要將學習內(nèi)容分為政治業(yè)務理論、教育教學技能、教育科學研究、個人修養(yǎng)四大板塊。本暑期，在政治業(yè)務理論學習上，我將重點學習抗震救災英雄和xx的一系列講話精神，教學方面將圍繞課題“提高課堂教學語言藝術(shù)性”開展自學，而在教育科學研究、個人修養(yǎng)方面，重點通過網(wǎng)絡，對新知識、素質(zhì)教育也要有一些有益的自學活動。
三、具體措施：
1、制定個人學習的計劃。
　　2、學習《師德》和感恩教育，提高教師的職業(yè)道德素養(yǎng)。
3認真學習新課程標準中的改革與要求。
　　4、強化學習，堅持每周進行業(yè)務學習，學習有關優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)的文章和走進課程的信息報道及評論員文章。
　　5、加強自身素質(zhì)的提高，讀一本教育理論書籍、寫一篇讀書體會、完成一篇教育教學論文。
四、結(jié)果預測：
　 通過個人自學保證自學效率，尤其是在自學過程中，針對工作實際，要堅持以自修為主，轉(zhuǎn)變觀念；以過程為主，提高能力；以實踐為主，開展創(chuàng)新；在認真通讀教育教學理論書籍的基礎上，結(jié)合教學專題進行自省、自查，找到自己存在的問題。通過接觸書中的新思想、新觀念，研讀與教師工作密切相關的典型事例，深入反思，結(jié)合自己的問題尋求科學的、最佳的解決方法。在學習過程中深入研究，認真記錄學習中的所思、所想、所做，把學習、科研、實踐有機的結(jié)合起來，按照實施建議去學習，在理論上得到提高，還能創(chuàng)造出更好的學習方法，結(jié)合自己的教學實踐，找出自己教育教學過程中不符合教育理論與教育規(guī)律的做法，用教育教學的理論指導自己的教學實踐，增強自我完善的意識，明確自我前進的方向。