區(qū)司法廳監(jiān)督檢查工作總結(jié)

　　總結(jié)就是把一個時間段取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓進行一次全面系統(tǒng)的總結(jié)的書面材料，它可以促使我們思考，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結(jié)了。總結(jié)怎么寫才能發(fā)揮它的作用呢？以下是小編精心整理的區(qū)司法廳監(jiān)督檢查工作總結(jié)，歡迎大家分享。

　　擁有一個纖細的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候才會讓你更加的受眾人矚目。但是，擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是：你的健康。擁有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心臟病和糖尿病。巧妙的飲食。

　　這些動作主要針對你的身體側(cè)面的脂肪。每周做2到3次，間隔一天做一次。

　　坐式膝蓋下移運動

　　保持脊椎伸直，膝蓋彎曲，坐在你的坐骨上，雙腳平放在地上，腳踝并在一起，把你的雙手放在你的身后作為支撐。

　　把注意力集中在你的腹部肌肉上，把你的雙腿向左放低直到他們離地面約6英尺的位置，保持你的腳踝壓在一起，肩膀前傾。滾動你的雙腳，但始終不要離開地面。保持1秒鐘，然后用你的腹肌慢慢地把你的腿向上拉起，然后轉(zhuǎn)向右邊。不要把你的膝蓋直接放到身體側(cè)面，注意掌控你的.動作。這樣從一邊做到一邊做1分鐘。

　　側(cè)壓運動

　　用你的身體右側(cè)冊躺在地上，雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部，把你的右手放在你的左側(cè)。把你的左手放在你的腦后，左胳膊肘指向天花板。一個簡單的版本：不要抬起的腿，只要抬你的上半部身體。

　　用你的左邊的斜三角肌（而不是你的右臂），收縮你的腹部和你的左肩膀離開地面大概2到3英尺，同時把你的左腿抬起約12英尺，保持這個動作2秒鐘，然后慢慢的回到初始位置。

　　開始的時候身體左側(cè)右側(cè)各做5到8次。慢慢增加至每側(cè)身體12到15次。每次做1到2組，每組之間休息1分鐘

　　擁有一個纖細的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候才會讓你更加的受眾人矚目。但是，擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是：你的健康。擁有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心臟病和糖尿病。巧妙的飲食，有氧運動和以下的腹部收緊運動可以讓你遠離這一危險區(qū)。

【區(qū)司法廳監(jiān)督檢查工作總結(jié)】相關(guān)文章：

疫情防控監(jiān)督檢查工作總結(jié)（通用13篇）03-09

小學六年級語文上冊質(zhì)量監(jiān)督檢查試題03-27

檢查教室衛(wèi)生工作總結(jié)04-19

2022疫情防控監(jiān)督工作總結(jié)（通用15篇）04-21

2022服務區(qū)清明節(jié)工作總結(jié)04-05

安全生產(chǎn)專項檢查工作總結(jié)（通用6篇）02-23

年底安全生產(chǎn)檢查工作總結(jié)（精選6篇）04-21

鄉(xiāng)鎮(zhèn)安全生產(chǎn)檢查工作總結(jié)（精選5篇）04-21

清明節(jié)安全檢查工作總結(jié)（通用8篇）04-11

關(guān)于教師備課檢查評語04-20