導(dǎo)語：小學(xué)生早餐吃什么好?小學(xué)生正處于長身體的時(shí)期，營養(yǎng)一定要全面，但是也不能過多，否則很容易造成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖。下面，我們就來看看小學(xué)生一周早餐食譜大全推薦。

　　小學(xué)生一周早餐食譜方案1

　　星期一

　　早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。

　　水果：西紅柿或白蘿卜1個(gè)。

　　星期二

　　早餐：玉米面窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶蛋1個(gè)、豆腐乳(1/4塊)。

　　水果：枇杷(或長生果)3～4個(gè)。

　　星期三

　　早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個(gè))、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)。

　　水果：鴨梨一個(gè)或西瓜一塊。

　　星期四

　　早餐：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、炒泡豇豆。

　　水果：香蕉(或黃瓜)1個(gè)。

　　星期五

　　早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個(gè)。

　　水果：獼猴桃(或桃子)1～2個(gè)。

　　星期六

　　早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干。

　　水果：草莓(或李子)5～6個(gè)。

　　星期天

　　早餐：芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個(gè)、豆豉鳳尾魚。

　　水果：蘋果1個(gè)。

　　小學(xué)生一周早餐食譜方案2

　　星期一

　　早餐：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

　　肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。

　　豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。

　　芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。

　　星期二

　　早餐：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜

　　燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。

　　菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇

　　什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

　　星期三

　　早餐：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干

　　黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。

　　鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。

　　苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

　　星期四

　　早餐：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末

　　皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

　　果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。

　　雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。

　　星期五

　　早餐：菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋

　　菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

　　白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干

　　鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。

　　星期六

　　早餐：牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁

　　牛奶果羹：牛奶、蘋果、桔子。

　　鮮肉青團(tuán)：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿末。

　　牛肉土豆�。号Ｈ狻⑼炼�、胡蘿卜、圓椒。

　　小學(xué)生一周早餐食譜方案3

　　星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條

　　星期二：豆?jié){、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥

　　星期三：牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋

　　星期四：豆?jié){、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥

　　星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳

　　星期六：豆?jié){、蛋糕、拌豆芽粉絲

　　星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥