多喝白開水

(五·三 張露月)

今天，我和媽媽對(duì)所在小區(qū)100名居民做了“人們喜歡喝什么”的科學(xué)小調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示：喜歡喝白開水的約25%；喜歡喝碳酸飲料的約55%，占絕大多數(shù)；喜歡喝有色果汁和少喝水的分別約10%，相對(duì)較少。我想，為什么喜歡喝白開水的人這么少呢？為什么喜歡喝碳酸飲料的這么多呢？肯定是因?yàn)榘组_水淡而無(wú)味，不好喝，而碳酸飲料不僅好喝，而且還可以補(bǔ)充少數(shù)能量等緣故吧！為了證實(shí)我的想法，于是我上網(wǎng)查找了一些和碳酸飲料、白開水有關(guān)的資料。

一個(gè)小時(shí)看完后，我才知道白開水含有鈣、鐵、鋅等大量礦物質(zhì)，對(duì)人體的生理機(jī)能具有很重要的調(diào)理作用。早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬?白開水對(duì)身體有益無(wú)害，他不僅能稀釋血液，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能減少血栓發(fā)生的危險(xiǎn)，防止某些心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)于中老年人極為重要。晚上睡覺(jué)前喝一杯白開水，能使因熱量散發(fā)而減少的水份得到補(bǔ)充，還能令皮膚光滑細(xì)嫩。知道了白開水對(duì)人體的作用這么多，于是我也漸漸地喜歡上了白開水。

漸漸地，我又知道了碳酸飲料的壞處。碳酸飲料俗稱汽水，汽水含有對(duì)人體肺部、腸胃有著巨大傷害的二氧化碳和碳水化合物。汽水對(duì)人體最大的危害就是能使牙齒的保護(hù)層——牙釉質(zhì)變得薄弱，并最終使牙齒受到永久性損壞。

針對(duì)此信息，北京大學(xué)口腔科醫(yī)院的胡氏教授說(shuō)，其實(shí)人們常喝的果汁也會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)?yè)p壞，還可能造成牙髓炎等種口腔疾病。

通過(guò)這些信息，我明白了多喝白開水有益身體的科學(xué)道理，也使我養(yǎng)成了多喝白開水，不喝碳酸飲料及果汁的生活習(xí)慣。同時(shí)，建議大家與我一起多喝白開水，改掉喝碳酸飲料及果汁的壞習(xí)慣吧，永遠(yuǎn)保持那份健康和快樂(lè)！

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