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冬季長(zhǎng)跑作文（精選21篇）
在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都有寫作文的經(jīng)歷，對(duì)作文很是熟悉吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無(wú)結(jié)尾作文的出現(xiàn)。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編收集整理的冬季長(zhǎng)跑作文（精選21篇），希望能夠幫助到大家。
冬季長(zhǎng)跑作文 1
冬天又到了，我又要開始令人不想回憶起的往事——冬季長(zhǎng)跑，這是最最累的一項(xiàng)活動(dòng)，我有時(shí)候跑的太累了實(shí)在是不想再跑了，我就到了明天一個(gè)人躲到廁所“逃跑”不過有時(shí)候老師在不太好意思“逃跑”，只能硬著頭皮去跑跑的時(shí)候好累，氣都喘不過來(lái)了，一開始的時(shí)候只跑兩圈我還撐得住，可是過了一天就要跑三圈了，我們都在猜疑是否明天再加一圈，那一天加一圈，要跑那么多天那不要跑死人的！還那只是我們的猜想，只是那天是禮拜一要升旗所以時(shí)間不夠，只能跑兩圈，我們都松了一口氣。
可是我又在想接下來(lái)幾天我該怎么過，我本身來(lái)跑都不想跑，不知道接下來(lái)幾天該怎么堅(jiān)持我現(xiàn)在好想每天都下雨那我們就不用長(zhǎng)跑了，不過我只是在白日做夢(mèng)，怎么可能每天都下雨，如果每天都下雨，我住的地方都不成了水塘了，那我們每天上學(xué)都不需要騎車或父母送了，我只需要游泳去學(xué)校就夠了。（不過這一切都是我的猜想而已）。
現(xiàn)在我只希望一件事，那就是冬季長(zhǎng)跑早點(diǎn)過去，讓我從噩夢(mèng)中醒來(lái)…
有一次我去長(zhǎng)跑，開始跑了我也跟著跑，我們跑了1圈半，我就不行了我好想現(xiàn)在馬上回到教室坐在自己的位子上，我是第一次也是頭一次那么想念我們自己的教室，唉，我現(xiàn)在是多么希望今天的長(zhǎng)跑快點(diǎn)結(jié)束，在跑到半路的時(shí)候，老陸把許仁濤的鞋子踩掉了，那鞋子在被踩掉的時(shí)候，在空中旋轉(zhuǎn)了720度，我看了笑的都直不起腰了，本身就很累了，被這么一搞笑，跟家別說(shuō)跑了，我連笑的力氣都沒有了，這是好累啊，好希望現(xiàn)在下一場(chǎng)大雨，馬上停下來(lái)回到教室，可這是不可能的，我現(xiàn)在突然想起了《鋼鐵是怎樣煉成的.》里的保爾·柯察金是怎么跟別的工人在一個(gè)環(huán)境惡劣，而且有艱苦的地方，修鐵路的，我要學(xué)習(xí)他的吃苦精神，一定學(xué)會(huì)吃苦，學(xué)習(xí)也是如此，如果你不吃苦的話，你的成績(jī)是上不去的，只有你學(xué)會(huì)了吃了苦，那你就會(huì)懂得看書和學(xué)習(xí)，那樣你的成績(jī)才會(huì)上去。我現(xiàn)在就要開始學(xué)會(huì)吃苦，這樣才會(huì)是我的成績(jī)上去。如果我先來(lái)你跑步這種苦都吃不了，更加不用說(shuō)我的學(xué)習(xí)。
所以今天的長(zhǎng)跑讓我學(xué)到了要學(xué)會(huì)吃苦，學(xué)習(xí)才會(huì)好。
冬季長(zhǎng)跑作文 2
今天，我們的大課間又要開始冬季長(zhǎng)跑了。
一聽見廣播，同學(xué)們就像繃緊了的彈簧，躍躍欲試，就等我們的張大人來(lái)帶隊(duì)。尤其是我們的小老蔡同志那叫一個(gè)激動(dòng)，眉頭擠的緊緊的，一邊在那兒上躥下跳，一邊發(fā)出“咯咯咯咯”的怪笑，讓全班一陣歡騰，可還沒蹦跶多少時(shí)間，就被擋在門口的張大人擋住了，頓時(shí)一聲不吭，悄無(wú)聲息地焉了下來(lái)。
所有的門都同時(shí)打開了，隨著一聲整隊(duì)的口號(hào)，我們?nèi)５膸熒箭R刷刷的在走廊上排成兩路縱隊(duì)，準(zhǔn)備下樓了，隊(duì)伍行列中，同學(xué)們你一言我一語(yǔ)的激動(dòng)議論著，還沒開始跑，我已經(jīng)感覺到了熱度。
我們快速的到達(dá)了跑步地點(diǎn)�！皬埓笕四睦锶チ耍俊表樦瑢W(xué)的`指引，我發(fā)現(xiàn)了在不遠(yuǎn)處的籃球架下，她一手拿著手機(jī)，一手扶著腰間，臉上掛滿了燦爛的笑容，身子一扭一扭的的，活像個(gè)貴婦，神態(tài)自若……
隨著阮老師的廣播，我們?cè)谝魳仿曋衅鹋芰耍灰粫?huì)，全場(chǎng)都動(dòng)了起來(lái)，同學(xué)們一隊(duì)接著一隊(duì)，頭咬著尾，尾連著頭，整個(gè)操場(chǎng)上的人就像一條長(zhǎng)龍?jiān)诼鋭?dòng)，五顏六色的服裝把操場(chǎng)圈成了一個(gè)大花環(huán)，美麗極了。
慢慢的音樂聲漸漸消退了，操場(chǎng)上、教學(xué)樓邊的人流緩緩流走，校園里的又恢復(fù)了平常的樣子，郎朗書聲又傳遍了校園。
冬季長(zhǎng)跑作文 3
星期二，我們學(xué)校開展了每年一次的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。這次的活動(dòng)非常隆重，學(xué)校組織了全體師生舉行了開幕式。在開幕式上，先是由一位高年級(jí)的學(xué)生代表全校同學(xué)對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行了發(fā)言，接著由校長(zhǎng)講話，最后校長(zhǎng)宣布：湖塘橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)第八屆冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開始！校長(zhǎng)手中的'槍也“啪——”的一聲響起，冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)正式拉開了帷幕。
開幕式開結(jié)束后，我們走到操場(chǎng)跑道上開始跑步。我們班站成四路縱隊(duì)，每人前后間距一臂。起初，我們的隊(duì)伍歪歪扭扭，像四條長(zhǎng)龍?jiān)陔S意地游動(dòng)著，一會(huì)兒停一會(huì)兒跑，一會(huì)兒慢慢悠悠一會(huì)兒飛速前行，讓我們跑得很吃力。跑了兩三圈后，同學(xué)們有的氣喘吁吁，累得不行了；有的自我鼓勵(lì)著，繼續(xù)堅(jiān)持著；有的身飛如燕，一點(diǎn)兒也不累。經(jīng)過兩天的鍛煉，我們的隊(duì)伍慢慢地控制好了速度，縱隊(duì)橫隊(duì)一樣筆直，猶如軍隊(duì)般整齊，不快不慢地向前跑著。同學(xué)們跑得也很輕松，五六圈下來(lái)也不累，個(gè)個(gè)精神抖擻。
我覺得冬季長(zhǎng)跑動(dòng)活，可以讓我們強(qiáng)身健體，也可以磨練出一個(gè)人的毅力，我們要堅(jiān)持鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)。
冬季長(zhǎng)跑作文 4
寒冷的一天，學(xué)校發(fā)來(lái)了通知——冬季長(zhǎng)跑！冬季長(zhǎng)跑？難道說(shuō)會(huì)像馬拉松一樣跑很久？我心里暗想。但事情不是這樣的，而是冬天來(lái)了，只做體操，身體可能暖和不起來(lái)，而且冬季長(zhǎng)跑也是針對(duì)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不良的一種好方法。
來(lái)到了浩大的操場(chǎng)，整個(gè)場(chǎng)面洋溢著同學(xué)們受到祖國(guó)寵愛的幸福味道，泛濫著不同于家庭的溫馨氣息。人山人海，真是熱鬧。
準(zhǔn)備，開跑！廣播里堅(jiān)定有力的聲音喚來(lái)了同學(xué)們整齊的步伐聲，但——我不得不承認(rèn)，這只是一時(shí)的。因?yàn)橥瑢W(xué)們體力不支，跑了幾分鐘就累了。還有一些同學(xué)并不認(rèn)真，跑了兩下就像水一樣歪歪扭扭的了。
這里不僅有同學(xué)在跑步，還有很多與“桃李”同樂的老師，老師們也和我們這些“桃李”一起跑步呢！雖然他們是老師，但跑步的姿態(tài)也很滑稽。比如一些較胖的'老師跑步時(shí)，他們的身體就會(huì)“簌簌落落”地飄起來(lái)再落下去，飄起來(lái)再落下去……
在我們跑步的時(shí)候，通常會(huì)有一些同學(xué)說(shuō)話、推人。雖然這在平時(shí)是司空見慣的事，但這事傳到了校長(zhǎng)耳朵里，校長(zhǎng)大人就馬上采取行動(dòng)制止了這些行為。
冬季長(zhǎng)跑，雖然這小小的活動(dòng)可能不值一提，但這里面學(xué)問大著吶！
冬季長(zhǎng)跑作文 5
跑步，可以強(qiáng)健體魄；跑步，可以鍛煉身體；跑步，可以增強(qiáng)意志……總之，跑步對(duì)人益處很大，冬季長(zhǎng)跑對(duì)我們的益處更大，下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)我的感受吧！
在冬天，天氣寒冷，人們不愛運(yùn)動(dòng)，因此會(huì)生病，所以學(xué)校組織了在冬天長(zhǎng)跑的活動(dòng)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)考驗(yàn)，我從小就跑不動(dòng)，體質(zhì)很差，這次長(zhǎng)跑對(duì)我有沒有幫助呢？
開跑第一天，剛跑了操場(chǎng)的四分之一，我就開始?xì)獯跤�，腳步慢了一些；跑了四分之二時(shí)，我已經(jīng)上氣不接下氣，甚至想放棄！但一想到那天校長(zhǎng)對(duì)我們說(shuō)的“要堅(jiān)持不懈”，我就又調(diào)整氣息，接著跑了下去；跑到四分之三時(shí)，我感覺頭重腳輕，骨頭像散了架似的，大汗淋淋；最后，我憑著堅(jiān)強(qiáng)的'意志，跑完了全程�；氐桨嗬�，我像一堆漿糊似的趴在了課桌上，雖然很累，但渾身卻又感覺很有力，像是充滿了能量，感覺很舒服，并且很高興：因?yàn)槲覉?jiān)持跑完了全程！
第二天，長(zhǎng)跑時(shí)我卻格外輕松，基本不費(fèi)力的跑完了全程的四分之二，但跑的還是氣喘吁吁；第三天，我又可以輕松跑完比四分之二多一點(diǎn)點(diǎn)的路程了；第四天，我可以完整的跑完操場(chǎng)的四分之三；第五天，就離輕松跑完全稱差一點(diǎn)了……這期間，我感覺我腿部力量逐漸增強(qiáng)，做事似乎也可以一氣做到底了，這，都是長(zhǎng)跑訓(xùn)練出來(lái)的。
直到今天，我已經(jīng)可以輕松跑完一圈操場(chǎng)，甚至還綽綽有余呢！最近，我也很少生病，體質(zhì)也漸漸增強(qiáng)，身體倍兒棒！
冬季長(zhǎng)跑對(duì)我們益處真的很棒，在此，我呼吁大家：天天鍛煉，強(qiáng)健體魄，從我做起！
冬季長(zhǎng)跑作文 6
本學(xué)期，我校開展了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。每天上午第二節(jié)課下課后，同學(xué)們就按班級(jí)在操場(chǎng)上排好隊(duì)伍。雖然我們學(xué)校的操場(chǎng)不大，但是，在體育老師的合理安排下，我們各班級(jí)都非常有秩序地在指定的位置開始長(zhǎng)跑。
盡管天氣非常寒冷，風(fēng)也很大，但是，我們班的同學(xué)都能積極參加長(zhǎng)跑活動(dòng)，遵守紀(jì)律。每次剛開始跑的`時(shí)候，同學(xué)們都縮手縮腳，風(fēng)吹在臉上，都覺得有些刺痛，有些同學(xué)的眼睛都被寒風(fēng)吹出眼淚來(lái)了。但是，同學(xué)們都能堅(jiān)持鍛煉，不畏嚴(yán)寒。不一會(huì)兒，同學(xué)們的小臉蛋都變得紅彤彤的，好似寒冬里綻開的朵朵臘梅；同學(xué)們呼出的白乎乎的熱氣，好似飄散在操場(chǎng)上的片片雪花�？粗瑢W(xué)們輕快的步伐，不禁使人想起了北宋詩(shī)人王安石《梅花》中的詩(shī)句：“墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開。遙知不是雪，為有暗香來(lái)�！�
經(jīng)過一段時(shí)間的長(zhǎng)跑鍛煉，同學(xué)們的耐力得到了提高，體質(zhì)也有所增強(qiáng)。好��！冬季長(zhǎng)跑，你磨練了我們的意志，給我們帶來(lái)了春的氣息，我們?cè)僖膊皇桥恐袐赡鄣幕ǘ洹?/p>
冬季長(zhǎng)跑作文 7
上周，學(xué)校舉行了冬季長(zhǎng)跑比賽。
同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)來(lái)到操場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)員們?cè)缫雅懦梢涣虚L(zhǎng)隊(duì)，等待比賽的開始。
第一輪，我們班的丁洋上場(chǎng)了。只見他全神貫注地望著前方，精神抖擻，蓄勢(shì)待發(fā)�！芭尽钡囊宦�，發(fā)令槍響了。所有運(yùn)動(dòng)員都沖出了起跑線，霎時(shí)間，如萬(wàn)箭齊發(fā)。草地上的同學(xué)們都沸騰了起來(lái)，“加油，加油！”吶喊聲此起彼伏。突然，丁洋摔倒了。同學(xué)們的心都提到了嗓子眼兒。在丁洋后面的運(yùn)動(dòng)員們紛紛超到了丁洋的前面。正在同學(xué)們焦急萬(wàn)分的時(shí)候，只見丁洋一躍而起，咬緊牙關(guān)，急起直追，一個(gè)，兩個(gè)……丁洋追上了一個(gè)又一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者。同學(xué)們有的在草地上大叫：“丁洋加油！”有的干脆跟丁洋一起跑了起來(lái)，邊跑邊給他鼓勁：“丁洋，好樣的！”在終點(diǎn)，同學(xué)們像迎接凱旋而歸的英雄一樣，把他團(tuán)團(tuán)圍住。他的手上擦了一道深深的傷痕，整個(gè)手掌都腫了起來(lái)。同學(xué)們扶著他說(shuō)：“丁洋，你真了不起！”
第二輪比賽開始了，吳駿杰站在了起跑線上。只見他摩拳擦掌，信心百倍地盯著前方。他可是我們班的種子選手，奪冠的希望都寄托在了他的身上。他不愧是一位富有經(jīng)驗(yàn)的老運(yùn)動(dòng)員，穩(wěn)穩(wěn)地跟在第一名的后面，不緊不慢，不慌不忙。同學(xué)們的'嗓子都要喊破了，大家一路追隨著，恨不得自已也加入比賽的行列�？斓浇K點(diǎn)了，吳駿杰開始加速，他像一顆上了膛的子彈射向終點(diǎn)，取得了小組第二的好成績(jī)。我激動(dòng)地沖上前去，一把抱住他，拍著他的肩說(shuō)：“兄弟，你真棒！”
比賽一輪一輪地進(jìn)行著，運(yùn)動(dòng)員們?cè)谫悎?chǎng)上盡情揮灑汗水，放飛青春。他們個(gè)個(gè)頑強(qiáng)拼搏，奮勇直前，比出了“海小”人的斗志，賽出了“海小”人的精神！
冬季長(zhǎng)跑作文 8
“加油，加油……”一陣陣加油吶喊聲從操場(chǎng)響起。你們看，這是我們實(shí)驗(yàn)小學(xué)的冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)正在熱火朝天的進(jìn)行當(dāng)中。
先是一二年級(jí)的小同學(xué)們跑，他們跑得可真快呀！像一陣風(fēng)一樣。其中由一個(gè)小女孩她跌倒了，可她還是勇敢地站了起來(lái)，堅(jiān)持向前跑。她這種堅(jiān)持不懈的精神，真讓人佩服。緊接著，該我們?nèi)昙?jí)比賽了，我很幸運(yùn)這次能成為我們?nèi)?）班的一名運(yùn)動(dòng)員。開始我很緊張、很害怕，隨著一聲令下，當(dāng)我聽見老師和同學(xué)們?yōu)槲壹佑偷臍g呼聲時(shí)，我信心十足，使出全身力氣向前跑。跑著跑著，當(dāng)跑到第四圈時(shí)感到喉嚨非常干痛，腿也邁不動(dòng)了，當(dāng)老師在旁邊使勁為我加油，喊著“堅(jiān)持到底就是勝利”時(shí)，暗下決心：“我一定要堅(jiān)持跑下去�！弊詈笠蝗�，我終于不辜負(fù)老師和同學(xué)們的'期望。跑完后，我汗流浹背，同學(xué)們都涌到我身邊，雖然累點(diǎn)兒，可我心里還是非常高興的。
明年我還要參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，爭(zhēng)取跑第一為班爭(zhēng)光。
冬季長(zhǎng)跑作文 9
在陽(yáng)光和陣陣北風(fēng)的伴隨下，我們迎來(lái)了一年一度的冬季長(zhǎng)跑比賽。
按照事先安排好的規(guī)定，我們先坐在教室里，等候上場(chǎng)的命令。即使坐在教室里，也絲毫沒有按捺住小運(yùn)動(dòng)員們那既緊張又激動(dòng)的心情（我就是其中一員）。你瞧：他們?cè)谧簧�，有的沉思著，似乎在思索奪得第一的策略；有的一臉興奮，似乎已得到了第一；有的拍著胸脯，似乎很自信地說(shuō)：“我一定能得第一！”大家都在等著、盼著，期待著比賽的來(lái)臨。
不知過了多久，終于輪到四年級(jí)學(xué)生上場(chǎng)了 ，聽了這個(gè)消息，我們心里既激動(dòng)，又緊張，一窩蜂的跑下了樓�？闪钗覔�(dān)心的是：我們班的體育健將公魯豫由于今天身體狀況不佳，跑步速度可能會(huì)下降�？峙虏荒軋�(jiān)持到底了。想著想著只見公魯豫已經(jīng)站在了起跑線上，等候著決戰(zhàn)的來(lái)臨。隨著一聲槍響，已站在跑道起點(diǎn)的四年級(jí)男生個(gè)個(gè)像劍一樣“射”了出去，我們班的公魯豫雖然帶著病，但憑著他那堅(jiān)強(qiáng)的意志一馬當(dāng)先，跑在最前面。而四（1）班的謝子豪也是“飛人”，緊追不舍。眼看著謝子豪就要超過他了，可公魯豫不知從哪來(lái)了一股力量，拚命向前沖去，把謝子豪甩在了后面。就這樣，兩名小將一前一后向終點(diǎn)奔去。三圈過去了，公魯豫的體力也隨著圈數(shù)的增加逐漸減少、耗盡了。終于，他帶著病、光榮的離開了跑道。
我們班的第二大“飛毛腿”陳星宇一見他下場(chǎng)了，更加用力的跑著，在最后一圈沖刺時(shí)表現(xiàn)的尤為精彩。只見他緊抿著嘴唇，兩眼噴著火光，邁開腿，奮力向終點(diǎn)沖去。最終以第七名的成績(jī)突破了他之前的記錄。
現(xiàn)在輪到四年級(jí)女生比賽了，我想：決戰(zhàn)來(lái)臨了，我可一定要努力，不能辜負(fù)大家對(duì)我的希望呀！站在起點(diǎn)，我用力打著兩肋，盡力動(dòng)員自己體內(nèi)最大的能量，接著又聽從裁判員的命令，做好了準(zhǔn)備姿勢(shì)�！班亍� ！一聲槍響，炸裂長(zhǎng)空。我的反應(yīng)最迅速，沖在前面，但很快就有幾只飛毛腿以迅雷不及掩耳之勢(shì)超過了我。我見了，急忙保持好速度，不讓別人能超過自己，自己不超過別人（只有這樣才能保持好體力，堅(jiān)持到底）。我后面還緊跟著跑得較快四（4）班的趙媚藍(lán)，但她與我的差距還有幾十米遠(yuǎn)。我暗暗松了一口氣，繼續(xù)保持著既不慢也不快的速度向前跑著。這時(shí)，我就悄悄下定了決心：在這場(chǎng)比賽上，如果我得不了第一名，也要得上前十名的成績(jī)。
該跑第二圈了，我的`體力還多的是。突然，我冒出了一個(gè)超過在我前面同學(xué)的念頭。正要加速，可轉(zhuǎn)念又一想，不行，這樣多費(fèi)體力啊！還是等到?jīng)_刺時(shí)再“執(zhí)行”這一任務(wù)吧！想到這里，我又打消了這一念頭。望著跑在我前面的同學(xué)嘆了口氣。唉！誰(shuí)讓她們跑得比我快呢？
跑了將近三圈，我猛然聽到噔噔噔的腳步聲和粗重的喘氣聲朝我迅速逼近。我回過頭來(lái)一看：不好！趙媚藍(lán)就要超過我了！我急忙稍稍加速，盡量用計(jì)將她甩在后面。她也絲毫不落后，緊隨不舍。就這樣，我在提防著別人超過自己的同時(shí)均速跑著，默默地等待著沖刺時(shí)機(jī)的來(lái)臨。熬過了漫長(zhǎng)的一圈，我小聲咕噥著：“呼、呼，第。第四圈到了�！边@一圈對(duì)我來(lái)說(shuō)更漫長(zhǎng)，因?yàn)槲业捏w力已所剩無(wú)幾了，又要保持速度與別人競(jìng)爭(zhēng)，這對(duì)現(xiàn)在的我來(lái)說(shuō)是多么困難的事��！有時(shí)，我已經(jīng)有了停下來(lái)休息的念頭，但為了取得好名次，為班級(jí)爭(zhēng)光添彩，我還是堅(jiān)持著沒有停下來(lái)。終于熬到最后一圈了，這正是沖刺的好時(shí)機(jī)�。∥液蜕砗蟮内w媚藍(lán)一起向終點(diǎn)沖去，在中途又超過了好幾個(gè)人。
可沒過多久，趙媚藍(lán)就以那驚人的短跑速度占了上風(fēng)，沖在我的前面。不行，讓一個(gè)原本在我后面的人超過我，多丟臉啊！我拼盡全力也要超過她，決不能讓她在我前面沖向終點(diǎn)，我想。離終點(diǎn)只剩一兩米了，我咬緊牙關(guān)，揮動(dòng)雙臂，邁開兩腿，用前所未有的速度往終點(diǎn)奔去。終于，趙媚藍(lán)那顏色鮮明的衣服和終點(diǎn)線在我的眼前一晃，過去了。我的身體在被慣性帶動(dòng)了一段路程后，也停了下來(lái)。我大口大口的喘著氣，也沒有來(lái)得及數(shù)出自己的名次，卻一眼瞅見了站在我身后，正在嘆息沒有超過我的趙媚藍(lán)。直到媽媽興致勃勃地跑過來(lái)告訴我：“女兒，真不錯(cuò)！得了第六名！”我才在驚訝之余中興奮地跳了起來(lái)。緊接著又領(lǐng)到了令我向往的獎(jiǎng)品。領(lǐng)到獎(jiǎng)品后，我默默地注視著它們。心想：它們真是來(lái)自不易呀！畢竟是我用辛勤和汗水換來(lái)的��！
雖然我沒有得第一名，但我下次一定要努力，把第一名這個(gè)光榮稱號(hào)奪過來(lái)！
冬季長(zhǎng)跑作文 10
去年冬天和今年的春季，學(xué)校做出了一個(gè)重大的決定——高年級(jí)冬季每日長(zhǎng)跑！公布了這一個(gè)消息以后，同學(xué)們都無(wú)精打采。但開始跑步的時(shí)候都躍躍欲試。
長(zhǎng)跑的'時(shí)間是下午上完兩節(jié)課，做完操后，五年級(jí)和六年級(jí)留在操場(chǎng)， 聽著低年級(jí)同學(xué)們的上自習(xí)的朗朗讀書聲開始跑步。寂靜的校園熱鬧起來(lái)，大家都昂首挺胸，煥發(fā)著無(wú)限的魅力。隨著我們的口令聲，大家跑的更起勁兒了�？谔�(hào)一個(gè)比一個(gè)響亮，一個(gè)比一個(gè)響徹云霄！樹上的鳥兒被震上了天。我們個(gè)個(gè)都汗如雨下，但心里卻都激情似火！
這次長(zhǎng)跑，使我們的德、智、體、美全面發(fā)展。解決了我們體育難、跑步難得一系列難題。
通過這次長(zhǎng)跑，我的體力增強(qiáng)了。肺活量也增高了。跑步速度也比以前快了許多。這次長(zhǎng)跑是我的身體有了明顯的好轉(zhuǎn)。以前，我老是生病。今年開頭，我從來(lái)沒有休假。這都?xì)w功于長(zhǎng)跑。在今后的時(shí)間里，我會(huì)更加努力去長(zhǎng)跑。為我的體質(zhì)“更上一層樓！”
冬季長(zhǎng)跑作文 11
自從二年級(jí)從鄉(xiāng)下轉(zhuǎn)學(xué)過來(lái)，每一次的冬季長(zhǎng)跑我都參加，沒有一屆落下。這一次不同，這是我小學(xué)生涯中最后一次參加冬季長(zhǎng)跑了，雖然要跑1500米，但是為了這段光榮歷史，我報(bào)名參加了。
其實(shí)報(bào)名參加的5個(gè)女生心里都沒有底，7圈半，一想到這個(gè)，我身上就覺得冷颼颼的，不禁打了一個(gè)冷顫，天吶。還沒有比賽前，我看到那些比我小的人比完賽后，走著走著就跪了下來(lái)，別人怎么拉都拉不起來(lái)。我看到這一幕幕時(shí)，心想：不知我比完賽后會(huì)怎么樣？肯定比他們還要慘。就這樣我忐忑不安地走上了跑道。朱老師一開槍，我就沖了上去，還好我排在第一排，這點(diǎn)我倒是挺慶幸的。第一、二圈還挺順利的，大家都跑得不快，保存點(diǎn)體力。第三圈不知道為什么，肚子劇烈地疼痛起來(lái)。本來(lái)我的位置處在前面，可是肚子疼得厲害，像被什么東西揪住一樣，根本無(wú)法跑快只能眼睜睜地看著別人一個(gè)接一個(gè)地超過我，而我根本就跑不動(dòng)了。走了一圈之后，感覺稍微好了一點(diǎn)，就以中速跑了起來(lái)。就在這時(shí)，我聽到了一個(gè)模模糊糊的聲音：“陳歡暢，快跑呀，快！加油！”我就加快速度跑了起來(lái)，可是沒跑幾步就感覺肚子的疼痛卷土重來(lái)了。不行，我又減慢了速度，這時(shí)大家都開始走了，因?yàn)槎家呀?jīng)十分累了。這時(shí)不知什么原因，我覺得腳好像不長(zhǎng)在我的.身上，我整個(gè)人好像在跑道上飄一樣，事實(shí)上我還在以慢跑的速度前進(jìn)著，但是我完全感覺不到，就這樣我又迷迷糊糊地跑完了一圈。任思雨說(shuō)：“陳歡暢你沒事吧，要不要喝水？”“沒事�！蔽乙话褗Z過水瓶，像是抓到了救命的稻草，狂喝了起來(lái)。這時(shí)我突然聽到了王朗的聲音：“你不是說(shuō)要跑到終點(diǎn)嗎？怎么不行了�！边@時(shí)我們事先關(guān)照他們的，用這樣的話來(lái)刺激我們，好激發(fā)我們的潛力。這個(gè)方法我?guī)啄昵熬陀眠^了，十分有效。我撒開兩腿兒，猛跑了起來(lái)。那些觀眾看到我時(shí)，紛紛議論：“天吶，在這個(gè)時(shí)候居然還能跑這么快，真是不可思議�！碑�(dāng)我沖向終點(diǎn)時(shí)，我知道了我超越了自己，克服了困難！
這樣驚心動(dòng)魄的畫面真令我終生難忘，為我小學(xué)里的冬季長(zhǎng)跑畫上了一個(gè)完美的句號(hào)！
冬季長(zhǎng)跑作文 12
冬天到了，學(xué)校為了提升學(xué)生的身體素質(zhì)，組織我們每周三，四開展冬季長(zhǎng)跑。這一天，我們穿好羽絨服，帶好帽子，下樓到操場(chǎng)上站好四列縱隊(duì)做準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備開始長(zhǎng)跑。
剛跑了兩圈，我就面色蒼白，感到呼吸急促、渾身無(wú)力，身體也因天氣寒冷而開始情不自禁地顫抖，再看看周圍的同學(xué)：像打了敗仗一樣，低著腦袋，喊起口號(hào)來(lái)毫無(wú)力氣，走起路來(lái)晃晃悠悠，仿佛一碰就要倒下一般。就在這時(shí)，后面一位女生神采奕奕的從我們旁邊輕巧地超過，我不禁陷入沉思：別的女生都沒事，我怎么就能放棄呢？班主任楊老師也沖著我們招手，嘴里喊著：“加油，同學(xué)們，加油！”我頓時(shí)感到精神百倍，渾身充滿了力氣，重新調(diào)整心情，使勁全力跑步，周圍同學(xué)也仿佛充滿了力量，重新喊起口號(hào)來(lái)。
不知不覺，我們回班了，我脫下外套，在椅子上坐下，我的`面色早已不再蒼白，反而變得紅潤(rùn)，身體早已不再寒冷，感覺暖洋洋的。這次冬季長(zhǎng)跑過后，讓我明白了一個(gè)道理：無(wú)論遇到怎樣的困難，都要努力克服，不要放棄，總會(huì)取得成功。
冬季長(zhǎng)跑作文 13
跑步可以使身體健康，骨骼強(qiáng)健，就是因?yàn)檫@個(gè)原因，我們學(xué)校舉行了“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”，我們學(xué)校規(guī)定：上午跑4圈，下午跑5圈。
清脆的下課鈴聲響起來(lái)，同學(xué)們有秩序地排好隊(duì)伍來(lái)到操場(chǎng)。體育老師拿著話筒大聲地說(shuō)：“跑步走!”我們圍著操場(chǎng)四周跑。第一圈我跑得很輕松;可到了第二圈的時(shí)候，我覺得自己的腿有點(diǎn)酸;第三圈的'時(shí)候，我的腿已經(jīng)抬不動(dòng)了，心里想：要是停下來(lái)休息一會(huì)兒那該多好呀!但是我馬上又想到：“堅(jiān)持就是勝利”這句話，全身又來(lái)了勁。我猜同學(xué)們的心里肯定也是這樣想的吧!接著我們又氣喘吁吁地跑完了第四圈。
回到了教室，同學(xué)們有的說(shuō)：“我的腿快斷了�！庇械恼f(shuō)：“跑步真累呀!”大家七嘴八舌地議論著，這都是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)缺少鍛煉，所以我們要經(jīng)常跑步。
跑步雖然很累，但是我們也從中得到很多快樂，懂得很多道理。
冬季長(zhǎng)跑作文 14
星期三下午，我們學(xué)校舉行了冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我作為運(yùn)動(dòng)會(huì)的一員，心情非常緊張，同時(shí)也非常激動(dòng)。
下午一點(diǎn)的時(shí)候，我們排著整整齊齊的隊(duì)伍，向操場(chǎng)走去，老師讓我們參加比賽的.同學(xué)去籃球場(chǎng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。我，李明明，李天意是一組，聽到槍響，我們像兔子一樣飛快地跑著，我們互相鼓勵(lì)著，我笑著說(shuō)：“快跑啊，后面有只大灰狼在追我們呢！”不一會(huì)兒，看見后面幾個(gè)同學(xué)追上來(lái)了，我不得不向前追去。在這緊張的時(shí)刻，我忽然聽到響亮地聲音，我回頭一看，原來(lái)是我們班的同學(xué)在大聲喊：“董樂怡，加油，董樂怡，加油！”聽到這聲音，我真想感謝他們，因?yàn)樗麄兘o了我信心，也給了我勇氣。
快到終點(diǎn)的時(shí)候，我迅速向前跑，可惜，我已經(jīng)沒勁了，沒得到前三名。
通過這件事，我懂得了：遇到困難時(shí)，一定要有信心和勇氣，去想解決困難的辦法，要有拼搏的精神。
雖然我的腿很累，但我覺得很高興，再次，我要感謝我們?nèi)嗤瑢W(xué)和老師，感謝你們給了我這次珍貴的機(jī)會(huì)，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)真讓我難忘啊！
冬季長(zhǎng)跑作文 15
耶！太好了！我期盼已久的冬季長(zhǎng)跑終于要來(lái)臨了，我的心情無(wú)比的激動(dòng)。
冬季長(zhǎng)跑是每年冬天才會(huì)有的運(yùn)動(dòng)，也是我最最喜歡的運(yùn)動(dòng)！冬季長(zhǎng)跑是因?yàn)椋覀儽狈降貐^(qū)一到冬天就會(huì)變得天氣嚴(yán)寒，做課間操會(huì)使我們的血液得不到很好的循環(huán)，為了防止我們凍壞了而開展的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們每次都要圍著我們的.大操場(chǎng)跑，跑上十分鐘，每個(gè)人只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)都會(huì)出汗的，看著鼻子里冒出來(lái)的白氣，甭提有多帶勁了！
今天，又要冬季長(zhǎng)跑了，看！同學(xué)們都排著整齊的隊(duì)伍，正準(zhǔn)備起跑呢！體育老師站在同學(xué)的中間，整理隊(duì)伍！
開始了，體育老師的哨聲一響，同學(xué)們便跑了起來(lái)。同學(xué)們有秩序的跑著，一開始還邁著整齊的步伐，可是不大一會(huì)，隊(duì)伍就散了架，有很多同學(xué)都跟不上步伐了，一圈圈的跑下來(lái)，有的同學(xué)都想躺在地上休息了，他們大口的喘著粗氣，看來(lái)是體力實(shí)在不支了。
終于，跑步結(jié)束了，只聽得一些同學(xué)大聲的歡呼，看來(lái)要想增強(qiáng)我們的體質(zhì)，我們還得天天鍛煉啊，光靠在學(xué)校這十幾分鐘的跑步是達(dá)到體能訓(xùn)練的目標(biāo)的。
冬季長(zhǎng)跑，十分鐘的耐力，對(duì)我來(lái)是是毅力的拼搏！是增加體質(zhì)的最好機(jī)會(huì)，我一定要堅(jiān)持下去！冬季長(zhǎng)跑！我愛你！
冬季長(zhǎng)跑作文 16
今天終于來(lái)到了，天已蒙蒙亮了。
以上高中的我還是那個(gè)體育一般般，身體瘦弱的女生。雖然這樣，我卻很期待今天的長(zhǎng)跑，今天我們要舉行一次長(zhǎng)跑比賽。我很期待，這是一次測(cè)試我體力加耐力的好機(jī)會(huì)。我們?cè)缭绲脑诎嗬锏群颉Ｌ煲亮�，天空下起了雪。一�?chǎng)激動(dòng)人心的比賽即將開始。
一切都準(zhǔn)備就緒，我們拿好自己的號(hào)碼簿，互相鼓勵(lì)加油。天空的雪似乎越下越大，我們小跑到校門口。那場(chǎng)面真可謂人山人海，我差一點(diǎn)就排錯(cuò)了隊(duì)，幸好，同學(xué)們叫我的名字我才找到他們。我們等待著。時(shí)間總是比我們想象得快，一會(huì)就到我們高一的了。就在這時(shí)，就聽到有同學(xué)們尖叫起來(lái)，有個(gè)身影里我們?cè)絹?lái)越近，原來(lái)，是高二的女子第一回來(lái)了，尖叫聲越來(lái)越大聲。我們湊過去看，那個(gè)女生臉通紅，雙腿已經(jīng)堅(jiān)持不住了就快倒了，幸好有同學(xué)扶著。陸續(xù)的，高二的女生跑完了。接下來(lái)，就輪到我們作戰(zhàn)了。突然，聽見震耳欲聾的聲音從遠(yuǎn)處傳來(lái)：高一二班的女生們，你們是我們的驕傲，堅(jiān)持下來(lái)就是強(qiáng)者，我們不是那么容易擊敗的，要讓跑道上留下我們的成功，加油高一二班的女生。這不是馬志的聲音嗎？他說(shuō)得好，我們不是那么容易擊敗的，加油吧，女生們。
我們已經(jīng)站在了跑道上了，就等著老師一聲槍響，起跑前，同學(xué)們互相提醒著，鞋帶子系好了沒？號(hào)碼簿系好了嗎？跑時(shí)一定要注意腳下滑等。只聽一時(shí)巨響我下意識(shí)就往前沖，心無(wú)雜念，勇往直前�？墒沁�沒跑幾米，我前面有位女生摔倒了，我立即減慢速度，以飛躍的.形式從她的身上過去了。之后就聽見一聲很脆的響聲，一定是她的東西摔在了冰上，我沒顧及那么多，繼續(xù)往前沖，跑到一半，我感覺我的肺快要爆了，呼吸著寒冷空氣，空氣中彌漫著汗水的味道，我快堅(jiān)持不下來(lái)了。就在我要放棄時(shí)，看到同學(xué)們都堅(jiān)持著，我趕緊拿上票，接著漫長(zhǎng)的奔跑。一陣狂追，我已筋疲力盡了，
這是我發(fā)現(xiàn)我的鞋帶子開了，我是系還是不系呢？我還是彎下腰用最快的速度記好鞋帶子，雪下在我的脖子里，讓我感到一絲涼意。堅(jiān)持就是勝利。我仿佛聽到同學(xué)們的呼喚，到了沖刺的時(shí)候了，我又放快了腳步，一定要跑到終點(diǎn)。離呼喚越來(lái)越近了，終于我到站了。
跑完，我的臉通紅，雙腿發(fā)軟，頭暈?zāi)垦�，同學(xué)們?cè)谂赃呎疹欀�，讓我深深感到班�?jí)的溫暖。我雖然沒拿上名次，但是我得到了鍛煉。
我想我不再是那個(gè)瘦弱的女生了，我變的健壯了，我有收獲了許多，這次的比賽真值。
冬季長(zhǎng)跑作文 17
在晨風(fēng)的吹拂里，我們邁開年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來(lái)的是我們強(qiáng)健的體魄，所有的汗水也將明證我們的`付出。 是的，當(dāng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)引來(lái)一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會(huì)看到我們的同學(xué)在粗喘的長(zhǎng)跑里漸漸變得運(yùn)氣自如，我們會(huì)看到鮮少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽(yáng)光的笑臉。
冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉，不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
在中國(guó)建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)的進(jìn)程中，在中國(guó)體育事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)代背景下，在促進(jìn)人的全面發(fā)展中，體育實(shí)實(shí)在在發(fā)揮著無(wú)可替代的作用。而在當(dāng)今學(xué)生普遍運(yùn)動(dòng)不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長(zhǎng)跑無(wú)疑加強(qiáng)了同學(xué)們強(qiáng)身健體的意識(shí)，更為整日忙碌學(xué)習(xí)的同學(xué)們提供了一個(gè)參加體育鍛煉的絕好機(jī)會(huì)。 眾所周知，青少年時(shí)期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰(shuí)都無(wú)法預(yù)測(cè)參加長(zhǎng)跑會(huì)對(duì)我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但我想堅(jiān)持下去，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為我們生活的一種習(xí)慣之時(shí)，我們的人生會(huì)因這樣的習(xí)慣而現(xiàn)出不一樣的風(fēng)采。習(xí)慣的力量是巨大的。
“冬練三九”這句諺語(yǔ)，是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期鍛煉實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
陽(yáng)光體育，滋潤(rùn)的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來(lái)。
陽(yáng)光體育，收獲陽(yáng)光人生。
冬季長(zhǎng)跑作文 18
一天早上，我迷迷糊糊的從床上爬了起來(lái)，揉著睡眼惺忪的雙眼走入餐廳，媽媽突然說(shuō)：“今天你們要開始跑步了，要做好準(zhǔn)備�！蔽业哪X袋突然“嗡”的一下，“可怕”的長(zhǎng)跑怎么又來(lái)了！
去學(xué)校路上，我百般不愿意，大概是之前的“恐怖”記憶還沒有忘記吧！哎，如果今天霧霾就好了。沒辦法，聽天由命吧。
去操場(chǎng)的路上，大風(fēng)在耳邊吼叫，一棵棵光禿禿的`樹木映入眼簾，這種鬼天氣還怎么好好跑步呢？
開始長(zhǎng)跑了，速度竟然越來(lái)越快了，怎么辦？我岔氣了！呼吸越來(lái)越重，腳步越來(lái)越慢，怎么還沒結(jié)束��？！這個(gè)時(shí)候真想躺在我溫暖的小床上��！這好似一場(chǎng)看不到頭的跑步比賽，我仿佛看見我一個(gè)人在操場(chǎng)上累暈過去。好羨慕那些見習(xí)的同學(xué)，可以不用跑步。我的腿好像已經(jīng)不受自己控制，正當(dāng)我快要崩潰的時(shí)候……
老師的哨聲徒然響起，讓我心里樂開了花！真是太好了，終于不用繼續(xù)跑步了！
回教室的路上，同學(xué)告訴我，跑步是一項(xiàng)非常好無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高免疫力。聽完同學(xué)說(shuō)的話，我明白了：我決定要堅(jiān)持冬季長(zhǎng)跑，在這特殊的時(shí)期，提高免疫力！
當(dāng)我拖著疲憊的身體回班時(shí)，已經(jīng)不由自主的期待明天的長(zhǎng)跑了！
冬季長(zhǎng)跑作文 19
太陽(yáng)從東邊升起你，白云在天上飄，長(zhǎng)跑活動(dòng)還是照常進(jìn)行。
隨著體育老師的哨聲，我們像離線的箭“飛”了出去，全操場(chǎng)唯一跟著同學(xué)跑的班主任——我們的譚老師（我們經(jīng)常引以為豪）在我們的.旁邊叫排頭跑慢點(diǎn)。喇叭里又在表?yè)P(yáng)著我們班沒有掉隊(duì)并且很整齊。世上沒有完美的東西，總有一顆老鼠屎毀了一鍋粥，我們班的“刺猬開始和前面的同學(xué)拉開了距離，老師提醒他趕緊跟上對(duì)齊，可他卻捂著肚子說(shuō)岔氣了要休息，但被老師回絕了。神奇的是他居然沒有再扯其他的，而是繼續(xù)盡量對(duì)齊跟著跑步。
這件事讓我體會(huì)到了班集體的團(tuán)結(jié)，也讓我們明白了一個(gè)古老而用不腐爛的道理——團(tuán)結(jié)就是力量！
冬季長(zhǎng)跑作文 20
涼涼的秋天過去了，寒冷的冬天來(lái)了。
我走在冷冷的大街上，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都將自己裹成了粽子，匆匆而過，似乎不愿意在這寒冷的大街上多停留一秒鐘。抬眼望去，樹枝上的葉子幾乎都掉光了，光禿禿的，小花小草們也一片沉寂，我猜，小動(dòng)物們應(yīng)該也都躲起來(lái)冬眠了吧，因?yàn)樘幪幎忌l(fā)著一種寒氣。
學(xué)校到了，同學(xué)們冷得把脖子縮了起來(lái)，手藏到了衣服口袋里，手腳變得僵硬，人都不想運(yùn)動(dòng)。但我們作為高中生，作為青少年，每天的.運(yùn)動(dòng)是必不可少的。由于天氣變冷，學(xué)校取消了很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，改成了冬季長(zhǎng)跑。每天大課間鈴聲一響，我們就絡(luò)繹不絕地走到教室外的走廊排隊(duì)，然后按班級(jí)順序井然有序地走到操場(chǎng)。等各班級(jí)全部在操場(chǎng)集合完畢后，廣播里就會(huì)響起響亮的口號(hào)聲，一、二、三、四……，老師就帶著一年級(jí)開始沿著操場(chǎng)慢跑，一個(gè)年級(jí)跟著一個(gè)年級(jí)，當(dāng)所有的班級(jí)都跑起來(lái)后，一年級(jí)的和最后的六年級(jí)剛好接成了一個(gè)大圓圈。我們也一起隨著廣播里的口號(hào)聲，異口同聲地喊“一、二、三、四”。這時(shí)候，操場(chǎng)上踏著整齊的跑步聲，響起陣陣的口號(hào)聲，那聲音驚天動(dòng)地，把我們懶洋洋的精神都趕走了，換來(lái)了精神抖擻的新面貌。
跑完幾圈后，我們雖然累得氣喘吁吁，但我們的身體卻變得渾身有力，四肢也變得靈活自如。長(zhǎng)跑不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)目健康的游戲，給寒冷的冬季帶來(lái)了溫暖和快樂。
讓我們?cè)谶@寒冷的冬季，一起快樂的長(zhǎng)跑吧!
冬季長(zhǎng)跑作文 21
學(xué)校要舉行冬季長(zhǎng)跑比賽。有的同學(xué)很高興，因?yàn)樗麄兎浅釔圻\(yùn)動(dòng)。有的同學(xué)卻不是很喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄冇X得運(yùn)動(dòng)很累，認(rèn)為跑了也沒有用。
其實(shí)，跑步的作用可大了！例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，對(duì)青少年發(fā)育成長(zhǎng)有好處等。跑步的時(shí)候，呼吸要均勻，不要用嘴呼吸，因?yàn)橛米旌粑鼘?duì)嗓子不好。跑完步后，身上就會(huì)出汗。有的人又不耐煩了，因?yàn)樗麄儾幌矚g洗澡。其實(shí)，這種想法是不正確的。因?yàn)槌龊咕褪桥哦�，它�?huì)把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很輕松、涼爽。如果你的脾氣很暴躁，那就更要跑步了，因?yàn)榕懿綍?huì)使你忘掉那些不愉快的事，會(huì)讓你的心情好起來(lái)，像這樣，每天堅(jiān)持跑步，你的脾氣就會(huì)慢慢地好起來(lái)了。
跑步也可以減肥，脂肪多的人，最好的減肥辦法就是跑步，每天堅(jiān)持跑1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之間，一個(gè)月下來(lái)，你就可以減少2到3斤的肉，但是，這期間不可以吃大魚大肉，只能吃一些蔬菜、水果之類的。
跑步前不要吃太多的`東西，也不要喝太多水，不過可以吃一點(diǎn)巧克力增加熱量。跑步前要須知好準(zhǔn)備活動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不能馬上大量飲水，這樣的活動(dòng)你的胃就會(huì)受不了。
跑步的時(shí)候，不能跑得太快，因?yàn)檫@樣的話，呼吸就很困難。跑步的時(shí)候雙手要不停的前后擺動(dòng)，這樣可以使雙手彎得很不、靈活。再就是跑步時(shí)不能說(shuō)話，這樣很容易會(huì)被呼進(jìn)來(lái)的冷空氣嗆到。
跑步結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
怎么樣，跑步的好處是不是很多呢？我們難道不應(yīng)以飽滿的激情投入到跑步這項(xiàng)活動(dòng)中嗎？
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