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做一個健康的人作文（通用21篇）
在平平淡淡的學習、工作、生活中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是小編幫大家整理的做一個健康的人作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
做一個健康的人作文 1
健康是人生最寶貴的財富，而規(guī)律的生活習慣則是健康的基石。每天清晨，伴隨著鬧鐘的響起，我都會按時起床，開啟元氣滿滿的一天。
規(guī)律的`作息時間至關重要。早睡早起不僅能讓我在白天保持充沛的精力，還能增強身體的免疫力。過去，我常常熬夜玩手機，第二天總是無精打采，學習效率也大打折扣。自從養(yǎng)成早睡早起的習慣后，我發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好了很多，記憶力和專注力也有所提升。
合理的飲食同樣不可或缺。我會盡量做到三餐均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩和垃圾食品。早餐時，一杯熱牛奶搭配全麥面包，為身體提供充足的能量；午餐和晚餐則注重葷素搭配，保證營養(yǎng)攝入。以前我偏愛甜食和油炸食品，導致體重增加，還經(jīng)常生病。現(xiàn)在改變飲食習慣后，我感覺身體輕盈了許多，也很少生病了。
除了作息和飲食，適度的運動也必不可少。每天放學后，我會和同學們一起跑步、打球，既能，又能放松鍛煉身體心情。周末時，我還會和家人一起去爬山、騎行，享受戶外活動的樂趣。運動不僅讓我的身體更加強壯，還讓我變得更加開朗自信。
規(guī)律的生活習慣，就像一把鑰匙，打開了健康之門。只要我們堅持良好的生活方式，就能做一個身心健康的人，擁抱美好的生活。
做一個健康的人作文 2
生命在于運動，運動是保持健康的最佳方式。無論是清晨的慢跑，還是傍晚的跳繩，都能讓我們的身體充滿活力。
記得小時候，我體質很差，經(jīng)常感冒發(fā)燒。媽媽為了增強我的體質，鼓勵我多參加體育運動。從最初的不情愿，到后來逐漸愛上運動，我體會到了運動帶來的`巨大變化。每天放學后，我都會和小伙伴們在操場上打籃球。奔跑、跳躍、投籃，汗水濕透了衣衫，但我卻感到無比暢快。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己生病的次數(shù)越來越少，體力也越來越好。
運動不僅能增強體質，還能緩解壓力。在學習感到疲憊時，我會去樓下跳繩或者做幾組仰臥起坐。運動過后，大腦得到了放松，學習效率也提高了不少。周末，我喜歡和家人一起去公園騎自行車。沿著湖邊的小路騎行，微風拂面，欣賞著沿途的風景，所有的煩惱都煙消云散。
運動的形式多種多樣，關鍵是要找到適合自己的方式。對于我來說，籃球是我的最愛。在球場上，我不僅鍛煉了身體，還結交了許多志同道合的朋友。我們一起訓練，一起比賽，共同享受運動帶來的快樂。
運動就像一位忠誠的伙伴，始終陪伴著我。它讓我擁有健康的體魄，積極的心態(tài)。我相信，只要堅持運動，就能做一個充滿活力的健康人。
做一個健康的人作文 3
健康不僅是身體沒有疾病，更重要的是擁有良好的心理狀態(tài)。在成長的過程中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，學會調節(jié)心理，保持心理健康尤為關鍵。
記得有一次考試失利，我心情低落，甚至對自己產(chǎn)生了懷疑。那段時間，我整天悶悶不樂，學習也提不起精神。媽媽發(fā)現(xiàn)了我的異常，耐心地開導我：“一次考試失敗并不代表什么，重要的是從失敗中吸取教訓。每個人都會經(jīng)歷挫折，只要保持樂觀的心態(tài)，就一定能克服困難�！� 在媽媽的鼓勵下，我逐漸調整了心態(tài)，分析試卷上的錯題，制定學習計劃。慢慢地，我找回了自信，學習成績也有了進步。
當遇到煩惱時，我會選擇和朋友傾訴，或者寫日記記錄自己的心情。有時候，聽聽音樂、看看書，也能讓我平靜下來。我還養(yǎng)成了每天反思的習慣，回顧一天的生活，總結自己的收獲和不足。這種自我反思，讓我更加了解自己，也學會了更好地控制情緒。
心理健康和身體健康同樣重要。一個內心強大、樂觀積極的.人，才能更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。在今后的日子里，我會更加關注自己的心理健康，做一個身心都健康的人。
做一個健康的人作文 4
俗話說：“民以食為天�！� 合理的飲食是健康的基礎，它不僅能為身體提供所需的營養(yǎng)，還能滋養(yǎng)我們的身心。
以前，我是個挑食的孩子，只喜歡吃肉類和零食，很少吃蔬菜水果。結果，我經(jīng)常上火，還患上了口腔潰瘍。媽媽看在眼里，急在心里，她開始為我制定科學的飲食計劃。早餐，她會準備雞蛋、牛奶和全麥面包；午餐和晚餐，葷素搭配，有魚有肉，還有各種新鮮的蔬菜。起初，我對這些蔬菜并不感興趣，但媽媽變著花樣烹飪，漸漸地，我愛上了這些健康的食物。
除了三餐，零食的選擇也很重要�，F(xiàn)在，我會盡量少吃薯片、糖果等高鹽高糖的零食，而是選擇堅果、水果作為加餐。這些健康的零食不僅能滿足我的口腹之欲，還能補充身體所需的營養(yǎng)。
飲水也是飲食中不可忽視的一部分。每天，我都會喝足夠的水，保持身體的水分平衡。以前我總是等到口渴了才喝水，后來才知道，當感到口渴時，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了�，F(xiàn)在，我會定時喝水，讓身體時刻保持良好的狀態(tài)。
合理的飲食就像一把神奇的.鑰匙，打開了健康之門。只要我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，就能擁有健康的身體，享受美好的生活。
做一個健康的人作文 5
在追求健康的道路上，我們不僅要培養(yǎng)良好的生活習慣，還要堅決遠離不良習慣。這些不良習慣就像隱形的殺手，會對我們的健康造成嚴重的危害。
曾經(jīng)，我也有一些不好的習慣，比如長時間玩手機、熬夜打游戲。每天放學回家，我總是先玩手機，寫作業(yè)時也心不在焉，經(jīng)常拖到很晚才完成。久而久之，我的視力下降了，白天上課也總是犯困，學習成績一落千丈。意識到問題的嚴重性后，我下定決心改變。我給自己制定了手機使用時間，規(guī)定每天寫完作業(yè)才能玩一會兒，而且不超過半小時。慢慢地，我擺脫了對手機的依賴，學習效率也提高了。
吸煙、喝酒等不良習慣更是要堅決遠離。雖然我們還是學生，很少接觸這些，但我們要時刻保持警惕，認識到它們的.危害。吸煙不僅會損害肺部健康，還會增加患癌的風險；喝酒則會傷害肝臟，影響大腦發(fā)育。我們要從小樹立健康意識，拒絕這些不良誘惑。
遠離不良習慣，是對自己的健康負責。只有摒棄這些壞習慣，培養(yǎng)良好的生活方式，我們才能做一個健康快樂的人，迎接美好的未來。
做一個健康的人作文 6
睡眠是身體的 “加油站”，充足的睡眠能讓我們恢復體力，保持旺盛的精力。然而，在快節(jié)奏的生活中，很多人卻忽視了睡眠的重要性。
以前，我總是熬夜寫作業(yè)或者玩手機，第二天早上起不來，上課昏昏沉沉。老師講的內容聽不進去，學習效率很低。長期睡眠不足，還導致我免疫力下降，經(jīng)常生病。后來，我意識到睡眠的重要性，開始調整作息時間。每天晚上，我都會在 10 點前上床睡覺，保證自己有 8 小時的`睡眠時間。
為了提高睡眠質量，我還養(yǎng)成了一些小習慣。睡前半小時，我會關閉電子設備，讓大腦放松下來；喝一杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂，營造一個舒適的睡眠環(huán)境�，F(xiàn)在，每天早上醒來，我都感覺神清氣爽，精力充沛，學習效率也大大提高了。
睡眠不足不僅會影響身體健康，還會對心理健康產(chǎn)生負面影響。長期睡眠不足的人，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。因此，我們一定要重視睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
充足的睡眠是活力的源泉，是健康的保障。讓我們珍惜每一個夜晚，保證充足的睡眠，以飽滿的精神迎接每一天的挑戰(zhàn)。
做一個健康的人作文 7
微笑是世界上最美麗的語言，它不僅能傳遞快樂，還能讓我們擁有健康的心態(tài)。在生活中，保持微笑，能讓我們的身心更加健康。
記得有一次參加演講比賽，我非常緊張，站在臺上手腳冰涼，大腦一片空白。這時，我看到臺下的老師和同學們都在對我微笑，那笑容充滿了鼓勵和支持。我深吸一口氣，也回以微笑，緊張的情緒瞬間緩解了許多。雖然那次比賽我沒有取得理想的成績，但我明白了微笑的力量。
微笑不僅能給自己帶來自信，還能感染身邊的人。在學校里，我總是面帶微笑和同學們打招呼，大家都說我像個小太陽，充滿正能量。當同學遇到困難時，我會微笑著安慰他們，幫他們一起想辦法解決問題。微笑讓我們的關系更加融洽，也讓校園生活充滿了歡樂。
生活中難免會遇到挫折和困難，但只要保持微笑，就能以樂觀的心態(tài)面對一切。微笑能讓我們看到生活中的`美好，增強戰(zhàn)勝困難的勇氣。每天早上起床，我都會對著鏡子給自己一個微笑，告訴自己：“今天又是美好的一天！”
保持微笑，是一種生活態(tài)度，更是一種健康的生活方式。讓我們用微笑擁抱生活，做一個身心健康、積極向上的人。
做一個健康的人作文 8
大自然是我們最好的老師，也是我們健康生活的源泉。親近自然，不僅能讓我們放松身心，還能增強體質，享受健康的生活。
每到周末，我都會和家人一起去郊外游玩。呼吸著新鮮的空氣，聽著鳥兒的歌聲，看著漫山遍野的花草樹木，所有的煩惱都拋到了九霄云外。我們會在草地上野餐，在小河邊嬉戲，在山林間漫步。這些戶外活動讓我感受到了大自然的神奇與美麗，也讓我的身體得到了鍛煉。
在學校里，我加入了植物觀察社團。我們會定期去校園里觀察各種植物，記錄它們的生長過程。看著種子發(fā)芽、幼苗長大、花朵綻放，我感受到了生命的力量。這種與自然親密接觸的'過程，不僅讓我學到了知識，還讓我更加熱愛生活。
親近自然的方式有很多，比如晨跑時欣賞日出，傍晚散步時看夕陽西下，雨天聆聽雨滴的聲音。只要我們用心感受，就能發(fā)現(xiàn)大自然的美好。
親近自然，是一種健康的生活方式。它能讓我們遠離城市的喧囂，放松身心，享受寧靜與美好。讓我們走進大自然，擁抱健康生活。
做一個健康的人作文 9
鍛煉是保持健康的重要途徑，只有堅持不懈地鍛煉，才能擁有強健的體魄，迎接生活的挑戰(zhàn)。
每天清晨，我都會在小區(qū)里跑步。迎著初升的太陽，呼吸著清新的空氣，腳步輕快而有力。剛開始跑步時，我跑不了多遠就氣喘吁吁，累得不行。但我沒有放棄，每天堅持鍛煉，漸漸地，我的體力越來越好，跑步的距離也越來越長�，F(xiàn)在，跑步已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。
除了跑步，我還喜歡跳繩。跳繩是一項簡單而有效的運動，它能鍛煉全身的肌肉，提高心肺功能。每天放學后，我都會在樓下跳繩。隨著繩子的飛舞，我感覺自己像一只輕盈的小鳥，快樂地跳躍著。跳繩不僅讓我的.身體更加強壯，還讓我變得更加靈活。
在學校的體育課上，我積極參加各種體育活動。無論是籃球、足球，還是跳遠、跳高，我都勇于嘗試。雖然有時候會遇到困難，但我從不退縮。我相信，只要堅持鍛煉，就一定能克服困難，取得進步。
堅持鍛煉，不僅能增強體質，還能培養(yǎng)我們的毅力和耐力。讓我們行動起來，每天堅持鍛煉，做一個體魄強健的健康人。
做一個健康的人作文 10
健康生活不是一蹴而就的，它需要我們從生活中的每一個細節(jié)做起。一個小小的舉動，或許就能為我們的健康加分。
在日常生活中，我非常注重個人衛(wèi)生。我會勤洗手，特別是在飯前便后、接觸公共物品后。洗手時，我會按照正確的方法，用肥皂或洗手液認真揉搓，確保雙手干凈。此外，我還會勤洗澡、勤換衣服，保持身體清潔。良好的衛(wèi)生習慣，能有效預防疾病，讓我們的身體更加健康。
保持環(huán)境整潔也很重要。我會定期打掃自己的房間，整理書桌和衣柜，讓生活環(huán)境更加舒適。在學校里，我會和同學們一起打掃教室，保持教室的干凈整潔。一個整潔的環(huán)境，不僅能讓人心情愉悅，還能減少細菌滋生，有利于身體健康。
在學習和生活中，我會注意勞逸結合。學習一段時間后，我會休息一會兒，看看遠處的風景，做做眼保健操，緩解眼睛疲勞。我還會利用課余時間參加一些興趣活動，比如繪畫、書法，讓自己的生活更加豐富多彩。
健康生活，從細節(jié)做起。讓我們關注生活中的'每一個細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，做一個健康快樂的人，擁抱美好的未來。
做一個健康的人作文 11
生、老、病、死是每個人都必經(jīng)的過程；況且，人吃五谷雜糧，哪有不生病的道理！即使打再多的預防針、吃再多的補品，也是會面臨到生病的時候。最近，我的好朋友突然生病了，這讓我很擔心！在得知他只是小感冒后，我才放下心中的那塊大石頭。
現(xiàn)在回想起來，小學二年級那一次生病的經(jīng)驗，至今還是令我印象深刻。原本只是發(fā)燒，學校通知家長帶回休息。媽媽帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生看了很久，對著身后的媽媽說：“是腸病毒�！眿寢屢荒槻桓抑眯�，用有點擅抖的聲音問了一句：“醫(yī)生，確定嗎？”看到醫(yī)生很肯定的點頭后，媽媽的臉色變得很難看。尤其是聽到腸病毒沒有藥醫(yī)后，媽媽的表情像是世界末日一樣，連我都跟著害怕起來。
大概是看到我驚恐的表情，我看到媽媽故做鎮(zhèn)定的帶我走出診所，把我送回家后她到學校去跟老師報告這件事情。果然跟媽媽猜的一樣，我必須在家休息一個星期！我本來還很高興不用去上學，但是當我喉嚨愈來愈不舒服，頭昏腦漲到連電視都沒辦法看的時候，我這才嘗到生病的痛苦滋味。
尤其是到第二天連東西都沒辦法吃的時候，雖然媽媽買了我最喜歡的布丁讓我當主餐，但我突然好想吃白米飯，無奈事與愿違，我終于知道什么叫“食不下咽”。所幸我的抵抗力還是打敗了腸病毒，和它斗了四天后，我終于康復了。
雖然生病是無法預期與避免的事情；但是，一不注意，它可能會奪走你的性命。我希望所有人都能注意自己的`健康，盡量不挑食、不要太晚睡覺……等等，因為這樣才能增加我們的抵抗力。雖然我們不可能不生病，但是至少可以減少讓自己生病的機會。有句話說：“身體發(fā)膚受之父母”。讓自己成為一個健康的人，才是報答父 母恩惠的最佳方法!我希望我能健健康康的，不要生病，因為我不想再看到爸爸媽媽因為我生病而擔心。
做一個健康的人作文 12
許多人一看到這個這個題目，總是要想到那些馳騁在運動場上的運動健兒，與健美大舞臺上那些肌肉圓滾的大力士。其實，在這些人身上所反映的只是健康的一個方面：身體健康。它是一個人學習工作的物質基礎。一個缺乏健康的身體，整天病歪歪的人是不能很好地生活的。身體的健康需要人們注意飲食衛(wèi)生，加強體格鍛煉，這似乎是每個人都明白的道理。然而，人們在談論一個人的健康時，往往忽略了一個很重要的方面：心理健康。
去年，我參加了一系列的心理健康的講座，如“挫折教育”“什么是真正的友誼”“怎樣和同學共處”，都是圍繞著培養(yǎng)我們健康的心理所進行的。從一些資料來看，有的小學生因一次考試沒達到家長的要求就離家出走；有的大學生因唱歌跑調，引起同學哄笑，就感到無地自容而自殺等等，這些情況雖然是極個別的，聽起來既可笑又可憐。然而，它卻是真真切切的`，它代表了我們一部分兒童、青少年心理素質的底下程度。參加某次考試的失利，唱一首歌走調，這些都是生活中算不了大事的小小波折，而由此引出的嚴重后果卻是人們始料未及的。
透過現(xiàn)象看本質，還是個心理素質的大問題，是心理承受能力高低的具體體現(xiàn)。我們這一代，多是獨生子女。在家庭中，父母把我們捧為掌上明珠。我們衣來伸手，飯來張口，似乎除了好好學習之外，我們再不用去做任何事情，不用懂得學習以外的任何道理。但是試想，一個從小在家里養(yǎng)尊處優(yōu)，不知自信、自重、自強、自律的人，走上社會能不摔跤嗎？現(xiàn)代社會優(yōu)勝劣汰，競爭激烈，一個心理素質差的人，更易被社會淘汰，我們的家長應該用長遠的眼光來培養(yǎng)自己的孩子。自從參加了“挫折教育”“責任教育”等系列講座以來，我明白了一個好的學生不光要德、智、體全面發(fā)展，還應該有一個開朗堅定的性格，穩(wěn)定樂觀的情緒。從小具有民主意識、獨立意識、競爭意識、文明意識，掌握應付挫折及心理調節(jié)的技巧，為將來走向日趨復雜的社會做好充分的心理準備。
在這次活動中，我要自覺地接受教育，說服家長改變不正確的教育方法。我會努力爭取一些機會鍛煉自己，是自己成為一個身心健康的人，將來為國家、為人民做點事。
做一個健康的人作文 13
生、老、病、死是每個人都必經(jīng)的過程；況且，人吃五谷雜糧，哪有不生病的道理！即使打再多的預防針、吃再多的補品，也是會面臨到生病的時候。最近，我的好朋友突然生病了，這讓我很擔心！在得知他只是小感冒后，我才放下心中的`那塊大石頭。
現(xiàn)在回想起來，小學二年級那一次生病的經(jīng)驗，至今還是令我印象深刻。原本只是發(fā)燒，學校通知家長帶回休息。媽媽帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生看了很久，對著身后的媽媽說：“是腸病毒�！眿寢屢荒槻桓抑眯�，用有點擅抖的聲音問了一句：“醫(yī)生，確定嗎？”看到醫(yī)生很肯定的點頭后，媽媽的臉色變得很難看。尤其是聽到腸病毒沒有藥醫(yī)后，媽媽的表情像是世界末日一樣，連我都跟著害怕起來。
大概是看到我驚恐的表情，我看到媽媽故做鎮(zhèn)定的帶我走出診所，把我送回家后她到學校去跟老師報告這件事情。果然跟媽媽猜的一樣，我必須在家休息一個星期！我本來還很高興不用去上學，但是當我喉嚨愈來愈不舒服，頭昏腦漲到連電視都沒辦法看的時候，我這才嘗到生病的痛苦滋味。
尤其是到第二天連東西都沒辦法吃的時候，雖然媽媽買了我最喜歡的布丁讓我當主餐，但我突然好想吃白米飯，無奈事與愿違，我終于知道什么叫“食不下咽”。所幸我的抵抗力還是打敗了腸病毒，和它斗了四天后，我終于康復了。
雖然生病是無法預期與避免的事情；但是，一不注意，它可能會奪走你的性命。我希望所有人都能注意自己的健康，盡量不挑食、不要太晚睡覺……等等，因為這樣才能增加我們的抵抗力。雖然我們不可能不生病，但是至少可以減少讓自己生病的機會。有句話說：“身體發(fā)膚受之父母”。讓自己成為一個健康的人，才是報答父 母恩惠的最佳方法!我希望我能健健康康的，不要生病，因為我不想再看到爸爸媽媽因為我生病而擔心。
做一個健康的人作文 14
健康是人生最珍貴的財富，如同基石般支撐著我們的生活。而規(guī)律的生活習慣，正是打開健康之門的鑰匙，每天清晨被鬧鐘喚醒，迎著晨光開啟元氣滿滿的一天，看似平常的舉動，卻在潛移默化中塑造著健康的身心。
規(guī)律的作息時間至關重要。曾經(jīng)，我沉迷于手機，熬夜刷視頻、玩游戲成了家常便飯。結果第二天總是頂著黑眼圈，上課昏昏沉沉，注意力難以集中，學習效率直線下降。更糟糕的是，免疫力也隨之降低，感冒發(fā)燒頻繁光顧。意識到問題的嚴重性后，我開始調整作息。晚上 10 點準時放下手機，伴著輕柔的助眠音樂進入夢鄉(xiāng)；清晨 6 點半，在悅耳的鳥鳴聲中醒來，伸個懶腰，活力滿滿地迎接新一天。堅持一段時間后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)記憶力變強了，精神狀態(tài)也煥然一新，連老師都夸我上課更專注了。
合理的飲食同樣不可或缺。過去，我是個十足的 “垃圾食品愛好者”，薯條、漢堡、可樂是我的心頭好，蔬菜水果卻被我拒之門外。長期的不良飲食習慣，讓我體重增加，還經(jīng)常上火、口腔潰瘍。媽媽看在眼里，急在心里，她親自為我制定了科學的飲食計劃。早餐一杯溫熱的牛奶搭配全麥面包和水煮蛋，為身體補充優(yōu)質蛋白和碳水化合物；午餐和晚餐則是葷素搭配，有鮮嫩的.魚肉、爽口的青菜，還有香甜的玉米。起初我對這些清淡的飯菜有些抗拒，但媽媽變著花樣烹飪，把胡蘿卜雕成花朵形狀，用蔬菜汁和面做成彩色餃子，漸漸地，我愛上了這些健康美食�，F(xiàn)在，我的身體輕盈了許多，生病的次數(shù)也大大減少。
適度的運動更是健康的 “助推器”。每天放學后，我都會和同學們相約在操場跑步、打球。在跑道上奮力奔跑時，風在耳邊呼嘯，汗水濕透衣衫，所有的壓力和煩惱都隨著喘息聲消散；周末，我會和家人一起去郊外爬山，沿著蜿蜒的山路向上攀登，感受著大自然的壯美，既鍛煉了身體，又增進了親子關系。運動不僅讓我的身體更加強壯，還讓我變得更加開朗自信，面對學習和生活中的挑戰(zhàn)，也能以更積極的心態(tài)去應對。
規(guī)律的生活習慣，就像一首和諧的樂曲，作息、飲食、運動相互配合，奏響健康的旋律。只要我們持之以恒，就能擁抱健康，享受美好的生活。
做一個健康的人作文 15
生命在于運動，運動是保持健康最有效的方式，它如同陽光雨露，滋養(yǎng)著我們的身心，讓我們的生活充滿活力與朝氣。
小時候，我的體質很差，像個 “玻璃娃娃”，三天兩頭感冒發(fā)燒，不是咳嗽流鼻涕，就是扁桃體發(fā)炎�？粗也脩玫臉幼樱瑡寢屝奶鄄灰�，鼓勵我多參加體育運動。起初，跑步對我來說是件痛苦的事，沒跑幾步就氣喘吁吁，雙腿像灌了鉛一樣沉重，甚至想過放棄。但在媽媽的陪伴和鼓勵下，我咬牙堅持了下來。從最開始只能跑半圈，到后來能輕松跑完兩千米；從跑幾步就累得直喘氣，到現(xiàn)在呼吸均勻、步伐穩(wěn)健。隨著時間的推移，我驚喜地發(fā)現(xiàn)生病的次數(shù)越來越少，曾經(jīng)蒼白的小臉也變得紅潤有光澤。
運動不僅能增強體質，還是緩解壓力的`良藥。面對繁重的學業(yè)，有時我會感到疲憊和焦慮。每當這時，我就會放下書本，來到樓下跳繩。繩子在空中飛舞，我隨著節(jié)奏輕快地跳躍，“啪嗒、啪嗒” 的落地聲仿佛是一曲歡快的樂章。十分鐘下來，汗水濕透了衣衫，可大腦卻格外清醒，之前的煩惱和壓力也煙消云散。再回到書桌前學習，思路變得更加清晰，效率也大大提高。
周末，我喜歡和家人一起去公園騎自行車。沿著湖邊的林蔭小道騎行，微風拂面，送來陣陣花香。我們時而加速前進，感受風的速度；時而放慢腳步，欣賞湖中的荷花、岸邊的垂柳。在騎行過程中，我們有說有笑，分享著生活中的趣事，不僅鍛煉了身體，還增進了家人之間的感情。
運動的形式多種多樣，關鍵是要找到適合自己的方式。無論是籃球場上的激烈對抗，還是瑜伽墊上的舒緩伸展，亦或是游泳時的自在暢游，只要堅持下去，都能收獲健康與快樂。運動就像一位忠誠的伙伴，始終陪伴著我，讓我擁有健康的體魄和積極的心態(tài)。我相信，只要持之以恒地運動，就能做一個充滿活力的健康人，在人生的道路上綻放光彩。
做一個健康的人作文 16
健康，不僅僅意味著身體沒有疾病，更重要的是擁有良好的心理狀態(tài)。在成長的道路上，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，學會調節(jié)心理，保持心理健康，是人生的必修課。
記得那次數(shù)學考試，我滿懷信心走進考場，卻在拿到試卷的瞬間慌了神。許多題目似曾相識，卻怎么也想不起解題思路。考試結束后，我失落地走出教室，淚水在眼眶里打轉。當看到試卷上那刺眼的分數(shù)時，我徹底崩潰了，趴在桌子上大哭起來。那段時間，我整天悶悶不樂，上課注意力不集中，甚至開始害怕考試。媽媽發(fā)現(xiàn)了我的異常，她沒有責怪我，而是把我摟在懷里，輕聲說：“寶貝，一次考試失敗并不代表什么，重要的是從失敗中吸取教訓。每個人都會經(jīng)歷挫折，只要保持樂觀的心態(tài)，就一定能克服困難�！� 在媽媽的鼓勵下，我開始分析試卷上的錯題，制定學習計劃，還主動向老師和同學請教不懂的問題。慢慢地，我找回了自信，學習成績也有了明顯的進步。
在日常生活中，我學會了用多種方式調節(jié)自己的'情緒。當遇到煩惱時，我會選擇和好朋友傾訴，把心里的委屈和不滿一股腦兒說出來，聽著朋友的安慰和建議，心情就會好很多；有時候，我也會寫日記，把自己的想法和感受記錄下來，在書寫的過程中，內心逐漸平靜下來；感到疲憊時，我會戴上耳機，聽一首舒緩的音樂，讓優(yōu)美的旋律帶走所有的煩惱；周末，我還會沉浸在書的世界里，跟著主人公一起冒險，在知識的海洋中放松身心。
我還養(yǎng)成了每天反思的習慣。躺在床上，回顧一天的生活，想想自己做得好的地方和不足之處。比如今天幫助了同學，我會感到很開心，也會提醒自己以后要繼續(xù)保持；如果因為一點小事和家人發(fā)脾氣，我會反思自己的行為，告訴自己要學會控制情緒，理解和包容他人。
心理健康和身體健康同樣重要，只有擁有強大的內心，才能更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。在今后的日子里，我會更加關注自己的心理健康，做一個身心都健康的人，以積極樂觀的心態(tài)迎接每一天的朝陽。
做一個健康的人作文 17
俗話說：“民以食為天�！� 飲食與我們的生活息息相關，合理的飲食不僅能為身體提供所需的營養(yǎng)，更是滋養(yǎng)身心的關鍵，是通往健康之路的基石。
曾經(jīng)，我是個挑食又貪吃的孩子。餐桌上的蔬菜總是被我挑出來，而薯片、糖果、炸雞等垃圾食品卻讓我愛不釋手。每天放學，我都會迫不及待地沖進小賣部，買上一包辣條或者一袋薯片，吃得津津有味。長期這樣不健康的飲食習慣，讓我的身體亮起了 “紅燈”：經(jīng)常上火、口腔潰瘍反復發(fā)作，體重也蹭蹭往上漲，連跑幾步都氣喘吁吁。
媽媽看在眼里，急在心里。她開始研究各種營養(yǎng)食譜，變著花樣為我準備一日三餐。早餐，不再是隨便應付的面包，而是精心搭配的營養(yǎng)餐：香濃的豆?jié){搭配水煮蛋和全麥面包，為身體補充蛋白質和膳食纖維；午餐和晚餐，更是葷素搭配，營養(yǎng)均衡。有鮮嫩多汁的清蒸魚、清爽可口的涼拌黃瓜、香甜軟糯的'南瓜粥。為了讓我愛上蔬菜，媽媽還把胡蘿卜、菠菜等打成汁，做成彩色的餃子皮和面條，把西蘭花擺成可愛的小樹形狀。在媽媽的努力下，我漸漸發(fā)現(xiàn)這些健康的食物其實也很美味，開始主動吃蔬菜，遠離那些高熱量的垃圾食品。
除了三餐，零食的選擇也至關重要�，F(xiàn)在，我的零食柜里不再是薯片和糖果，取而代之的是營養(yǎng)豐富的堅果、新鮮的水果和無糖酸奶。下午放學回家，吃上幾顆堅果，既能補充能量，又能增強記憶力；課間休息時，來一個蘋果，清爽又解渴。這些健康的零食不僅滿足了我的口腹之欲，還為身體提供了各種維生素和礦物質。
飲水也是飲食中不可忽視的一部分。以前，我總是等到口渴了才想起喝水，卻不知道當感到口渴時，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了�，F(xiàn)在，我養(yǎng)成了定時喝水的好習慣，每天至少喝八杯水。早上起床，先喝一杯溫水，喚醒沉睡的身體；學習間隙，也會時不時喝上幾口，保持身體的水分平衡。
合理的飲食就像一把神奇的鑰匙，打開了健康之門。它不僅讓我的身體越來越健康，還讓我擁有了充沛的精力去學習和生活。我相信，只要堅持良好的飲食習慣，就能滋養(yǎng)身心，擁抱健康美好的生活。
做一個健康的人作文 18
在追求健康的旅程中，我們不僅要培養(yǎng)良好的生活習慣，更要堅決遠離不良習慣。那些看似不起眼的壞習慣，如同潛伏在身邊的 “健康殺手”，會在不知不覺中損害我們的身心健康。
曾經(jīng)，我也是不良習慣的 “受害者”。智能手機的出現(xiàn)，讓我沉迷其中無法自拔。每天放學回家，我總是第一時間拿起手機，刷視頻、玩游戲，寫作業(yè)時也心不在焉，經(jīng)常拖到很晚才完成。有時甚至熬夜到凌晨，第二天早上起不來，只能頂著黑眼圈、迷迷糊糊地去學校。課堂上，我哈欠連天，老師講的內容根本聽不進去，學習成績一落千丈。更糟糕的是，長時間盯著手機屏幕，我的視力急劇下降，原本明亮的眼睛，不得不戴上了厚厚的眼鏡。
意識到問題的嚴重性后，我下定決心改變。我給自己制定了嚴格的手機使用規(guī)則：周一到周五，寫完作業(yè)后才能玩 20 分鐘手機，而且只能用于查閱學習資料；周末可以適當延長到 1 小時，但絕不玩游戲。為了抵制手機的誘惑，我還把手機放在父母那里保管，讓他們監(jiān)督我。剛開始確實很煎熬，總是忍不住想去拿手機，但經(jīng)過一段時間的堅持，我逐漸擺脫了對手機的依賴�，F(xiàn)在，我有更多的時間閱讀書籍、參加戶外活動，不僅學習效率提高了，身體也變得更有活力。
吸煙、喝酒等不良習慣更是我們要堅決遠離的 “禁區(qū)”。雖然我們還是學生，很少接觸這些，但我們要時刻保持警惕，認清它們的危害。吸煙會損害肺部健康，增加患癌癥的風險，還會讓牙齒變黃、口氣難聞；喝酒則會傷害肝臟，影響大腦發(fā)育，對未成年人的身體造成不可逆轉的.傷害。我們要從小樹立健康意識，堅決對這些不良誘惑說 “不”。
遠離不良習慣，是對自己的健康負責，也是對未來的人生負責。只有摒棄這些壞習慣，培養(yǎng)良好的生活方式，我們才能做一個健康快樂的人，在成長的道路上綻放光彩，迎接美好的未來。
做一個健康的人作文 19
睡眠，如同身體的 “加油站”，是我們恢復體力、保持旺盛精力的關鍵。然而，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人卻忽視了睡眠的重要性，殊不知，充足的睡眠才是健康的基石。
曾經(jīng)，我也是一個不重視睡眠的人。為了多玩一會兒手機、多看一會兒電視，我總是熬夜到很晚。第二天早上，鬧鐘響了好幾遍，我還是賴在床上不想起來，最后只能匆匆忙忙洗漱、吃早餐，慌慌張張地趕去學校。課堂上，我哈欠連天，大腦昏昏沉沉，老師講的內容左耳進右耳出，學習效率低得可憐。長期睡眠不足，還導致我的免疫力下降，三天兩頭感冒發(fā)燒，連皮膚也變得暗沉粗糙，整個人看起來無精打采。
直到有一次，我因為睡眠不足在體育課上暈倒了。醒來后，看著媽媽焦急的眼神，我才意識到睡眠不足的危害有多大。從那以后，我開始重視睡眠，每天晚上 10 點前準時上床睡覺，保證自己有 8 小時的睡眠時間。為了提高睡眠質量，我還養(yǎng)成了一些小習慣：睡前半小時，我會關閉手機、平板等電子設備，讓大腦從興奮狀態(tài)中平靜下來；泡個熱水腳，促進血液循環(huán)；喝一杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂，營造一個溫馨舒適的.睡眠環(huán)境。
堅持一段時間后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的變化：每天早上醒來，感覺神清氣爽，精力充沛；白天上課注意力更加集中，學習效率大大提高；就連皮膚也變得光滑細膩，整個人都充滿了活力。更讓我意外的是，睡眠充足后，我的記憶力和反應能力也增強了，考試成績也有了明顯的提升。
睡眠不足不僅會影響身體健康，還會對心理健康產(chǎn)生負面影響。長期睡眠不足的人，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，甚至會引發(fā)心理疾病。因此，我們一定要重視睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，讓充足的睡眠為我們的健康保駕護航。
充足的睡眠是活力的源泉，是健康的保障。讓我們珍惜每一個夜晚，以飽滿的精神迎接每一天的挑戰(zhàn)，擁抱健康美好的生活。
做一個健康的人作文 20
微笑，是世界上最美麗的語言，它無需翻譯，就能傳遞快樂與溫暖；它是一劑良藥，能治愈心靈的創(chuàng)傷；它更是一種力量，讓我們擁有健康的心態(tài)，勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)。
記得那次參加學校的演講比賽，站在舞臺上，看著臺下密密麻麻的觀眾，我的心一下子提到了嗓子眼，雙手不停地顫抖，大腦一片空白，準備好的演講稿也忘得一干二凈。就在我不知所措的時候，我看到了臺下老師鼓勵的眼神和同學們溫暖的微笑。那微笑仿佛有神奇的魔力，瞬間驅散了我的緊張和恐懼。我深吸一口氣，也回以微笑，慢慢地，我找回了自信，順利地完成了演講。雖然最終沒有獲得理想的成績，但我明白了微笑的力量，它能給予我們勇氣和信心。
在日常生活中，微笑也是我傳遞快樂的`方式。每天早上，我都會帶著微笑和家人打招呼，開啟溫馨的一天；在學校里，我總是面帶微笑和同學們相處，大家都說我像個小太陽，充滿正能量。當同學遇到困難時，我會微笑著走到他們身邊，耐心地安慰和幫助他們。我的微笑感染了身邊的人，我們的班級氛圍也變得更加融洽和諧，大家互相幫助，共同進步。
生活中難免會遇到挫折和困難，但只要保持微笑，就能以樂觀的心態(tài)面對一切。有一次，我在數(shù)學考試中失利，心情十分低落。看著試卷上的分數(shù)，我忍不住流下了眼淚。但我告訴自己，哭解決不了問題，要微笑著面對失敗。我擦干眼淚，認真分析錯題，總結經(jīng)驗教訓。在接下來的學習中，我更加努力，遇到不懂的問題就向老師和同學請教。終于，在下次考試中，我取得了優(yōu)異的成績。那一刻，我明白了，微笑能讓我們看到生活中的希望，增強戰(zhàn)勝困難的勇氣。
保持微笑，是一種生活態(tài)度，更是一種健康的生活方式。它能讓我們的身心更加健康，人際關系更加和諧。讓我們用微笑擁抱生活，做一個身心健康、積極向上的人，讓微笑成為我們生命中最亮麗的風景線。
做一個健康的人作文 21
大自然，是我們最好的老師，也是最慷慨的饋贈者。它以廣袤的胸懷接納著我們，用清新的空氣、美麗的景色、悅耳的聲音滋養(yǎng)著我們的身心。親近自然，不僅能讓我們放松身心，還能收獲健康與快樂。
每到周末，我都會和家人一起去郊外游玩。遠離城市的喧囂，踏入大自然的懷抱，清新的空氣撲面而來，夾雜著泥土和花草的芬芳，讓人忍不住深呼吸。我們漫步在山間小路上，聽著鳥兒歡快的歌聲，看著蝴蝶在花叢中翩翩起舞，仿佛置身于一幅美麗的畫卷中。走到一片開闊的草地，我們鋪上野餐墊，拿出準備好的食物，享受著美味的午餐。陽光透過樹葉的縫隙灑在身上，暖暖的，愜意極了。吃飽喝足后，我們在草地上奔跑、嬉戲，玩累了就躺在草地上，看著藍天白云，感受著微風的輕撫，所有的煩惱都煙消云散。
在學校里，我加入了植物觀察社團。每周，我們都會去校園里觀察各種植物。春天，看著嫩綠的新芽從枝頭冒出，感受生命的蓬勃與希望；夏天，欣賞著嬌艷的花朵競相開放，聞著沁人心脾的花香；秋天，收集形態(tài)各異的落葉，制作成精美的標本；冬天，看著樹木在寒風中挺立，體會大自然的堅韌。通過觀察植物，我不僅學到了豐富的知識，還感受到了生命的神奇與美好，內心也變得更加平和、寧靜。
親近自然的'方式有很多。清晨，迎著第一縷陽光去公園晨跑，看著太陽從東方緩緩升起，給大地披上一層金色的光輝；傍晚，和家人一起在河邊散步，欣賞夕陽西下的美景，感受一天中最后的溫柔；雨天，坐在窗前，聆聽雨滴敲打窗戶的聲音，想象著雨中的世界是怎樣的一番景象。只要我們用心感受，就能發(fā)現(xiàn)大自然的美好，收獲健康與快樂。
親近自然，是一種健康的生活方式。它能讓我們遠離城市的壓力和煩惱，放松身心，滋養(yǎng)心靈。讓我們走進大自然，擁抱健康生活，在與自然的親密接觸中，感受生命的真諦，享受美好的人生。
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