一節(jié)籃球課作文
新學(xué)期的體育課我們開(kāi)始練習(xí)打籃球了。經(jīng)過(guò)了幾節(jié)課和籃球的接觸與熟悉,今天同學(xué)們開(kāi)始了胸前傳接球的練習(xí)。
胸前傳接球的要領(lǐng)是:兩手持球于胸腹前,五指自然分開(kāi),手心空出,持球的側(cè)后方,在兩臂迅速向前伸展的同時(shí),用力將球傳出。接球時(shí),要雙手主動(dòng)伸臂迎球,觸球后,后引緩沖,在胸腹前接住并護(hù)住球。
同學(xué)們兩人一組,開(kāi)始練習(xí)胸前傳接球。我和宋欣陽(yáng)一組,剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候,傳球的`,傳不準(zhǔn),接球的,接不穩(wěn)。我傳的球力量太小,他接不到。他力量大,傳的球又快又高,我只能來(lái)回沖刺著去撿球。
熟能生巧。經(jīng)過(guò)幾個(gè)回合的磨煉,我倆有了一些默契,球也可以傳幾十個(gè)了。我倆練得正起勁兒時(shí),老師開(kāi)始了一分鐘的計(jì)時(shí)練習(xí),結(jié)果我和宋欣陽(yáng)只傳了二十幾個(gè)?吹絼e的小組能傳四十多個(gè)時(shí),我倆抓緊時(shí)間埋頭苦練。慢慢的,我倆配合的是天衣無(wú)縫,球像長(zhǎng)了眼睛一樣,穩(wěn)穩(wěn)地在我倆手中飛來(lái)飛去,不知不覺(jué)能傳一百多個(gè)了,成績(jī)?cè)诎嗬锩星懊。我非常開(kāi)心,因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)并熟練掌握了胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)。
回到家,我向爸爸媽媽說(shuō)起了練球的經(jīng)過(guò),爸爸很高興,鼓勵(lì)我要好好打籃球,并給我講了打籃球的好處。一、增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)心肺功能,提升體力和耐力。二、鍛煉反應(yīng)能力,增加身體的靈活度。三、能改善視力,并有利于注意力的集中。四、有利于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力。五、增強(qiáng)骨骼發(fā)育,有利于長(zhǎng)高。打籃球有這么多的好處,歡迎大家都來(lái)打籃球并喜歡上這個(gè)運(yùn)動(dòng)。
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