丈量生命的腳步散文
歲月旅途中，你是否諦聽到過(guò)腳步丈量大地的回聲？人生樂(lè)章中，你是否彈奏出心靈琴弦健康的彩鈴？我想告訴你的是，我用腳步丈量健康的生命。
四十歲之前，總是夢(mèng)想著成為某一精彩故事的主角，爬山涉水，匆忙趕路，奮力拼搏，只怕機(jī)會(huì)與自己擦肩而過(guò)，路邊的美景也就只能與之失之交臂了。其實(shí)，人生如山，四十歲時(shí)生命已經(jīng)從山頂開始走下山坡，而自己卻渾然不知。匆匆回眸，突然發(fā)現(xiàn)姿色漸衰，衣帶漸寬，青春不曾欣賞卻已經(jīng)漸漸褪色，健康也不動(dòng)聲色地漸行漸遠(yuǎn)，成為生命肌體的高檔消費(fèi)了。取而代之的是，疲憊不堪，腰酸背痛，積勞成疾，成為生命肌體憤怒的吶喊。更有甚者，疾病緾身，讓生命交出了白卷。即便如此，命運(yùn)也許依然沒有眷顧埋頭拉車趕路的你。
這其實(shí)曾經(jīng)是自己的縮影。十年前，四十的生命，一次例行的體驗(yàn)，敲響了生命的警鐘。從那時(shí)起，自己才意識(shí)到，四十年來(lái)無(wú)心照顧的身體已經(jīng)透支過(guò)度不太健康了。我想，自己必須對(duì)承載自己生命和靈魂的肌體負(fù)起養(yǎng)護(hù)的責(zé)任了。
客觀地講，自己生在三年自然災(zāi)害的`年月，營(yíng)養(yǎng)不良是必然的。家庭貧困，后天的營(yíng)養(yǎng)也是跟不上的，天生體弱是身體的難言之隱。加之，從小不喜歡運(yùn)動(dòng)，健壯的身體對(duì)于自己只能是一個(gè)夢(mèng)想而已。“身體好，才能工作好，生活好”也只是一個(gè)口號(hào)和擺設(shè)。我想，自己要成為一個(gè)健康的人，就必須對(duì)身體進(jìn)行加固與維護(hù)，增強(qiáng)肌體的抗壓能力和抵抗疾病的能力。于是，我選擇了跑步，而且一跑就是十年。
可以說(shuō)，跑步，是經(jīng)濟(jì)適用型的運(yùn)動(dòng)，成本很低，簡(jiǎn)單易行。但是，跑步卻是最枯燥的運(yùn)動(dòng)了，它沒有娛樂(lè)性，也缺乏競(jìng)技性，要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，必須與懶惰抗?fàn)�，與毅力斗智，與耐力抗衡，與逐漸縮短的生命賽跑。起初跑步時(shí)，氣喘吁吁，肌肉疼痛，每天跑兩三公里已經(jīng)是對(duì)生命的獎(jiǎng)勵(lì)了。跑過(guò)一段時(shí)間后，隨著公里數(shù)的延長(zhǎng)和增加，體能上的這些不適癥狀全部消失。但是季節(jié)的變化，卻會(huì)動(dòng)搖自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的信心。特別是夏季的炎熱，冬天的寒冷，常常會(huì)使自己有了棄跑的借口。為了與懶惰競(jìng)爭(zhēng)，冬天，我會(huì)選擇在健身房鍛煉，其他季節(jié)，我依然選擇在馬路或者公園跑步。如果出差，我還不忘帶上運(yùn)動(dòng)鞋。于是，在北京的前門大街、上海的浦東都曾留下我跑步的身影。
促使我堅(jiān)持跑步的動(dòng)力主要來(lái)自身體的積極變化。一是免疫力明顯提高。因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，過(guò)去體弱多病的狀況不再困擾我的生活，常年不打針吃藥不進(jìn)醫(yī)院，每年體檢中，除隨著年齡增長(zhǎng)肌體老化引起個(gè)別指標(biāo)有所變化外，身體的其它各項(xiàng)指標(biāo)均處于正常值范圍，尤其是同齡人常見的疾病在我身上沒有發(fā)現(xiàn)。二是體感舒適度明顯提升。每天六小時(shí)的睡眠對(duì)我已經(jīng)足夠，尤其是早晨跑步后，肌肉不再抗議，相反，揮汗如雨的身體，經(jīng)過(guò)洗澡水的滋潤(rùn)，肌體的那種暢快與舒服，是不運(yùn)動(dòng)的人無(wú)法體會(huì)和享受的。上班后，身體感覺精力旺盛，不知疲倦。就這樣，由于自己的堅(jiān)持，一天，兩天，一月，兩月，一年，兩年，五年，十年，日復(fù)一日，年復(fù)一年，竟然已經(jīng)堅(jiān)持了十年，這是自己從未設(shè)想的目標(biāo)，然而，它已經(jīng)變成了現(xiàn)實(shí)。如果睡眠和靜養(yǎng)是一種被動(dòng)的休息和體能恢復(fù)的方式，那么跑步就是一種主動(dòng)的休息與放松。長(zhǎng)期的跑步讓我感覺到，它如一曲曼妙的夜曲，在時(shí)間的海邊散步，在生命的原野暢想，舒心、空靈、寧?kù)o。
除了跑步，自己還通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)感受腳步的靈魂。每周打球兩三次，猶如跳一曲曲勁舞，在緊張激烈地廝殺之后，在酣暢淋漓之后，肌體全部放松，思想徹底放空。如果說(shuō)跑步鍛煉了我的耐力，羽毛球則培養(yǎng)了我的靈敏和爆發(fā)力。我不求球技高超，只為出力流汗。由于跑步增強(qiáng)了我的體能，在羽毛球場(chǎng)上，打球兩三個(gè)小時(shí)也不會(huì)感覺疲憊，甚至比年齡小的人耐力都好。
愛上運(yùn)動(dòng)，是我有生以來(lái)做得最為正確的一次決策了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，使我擁有健康的體魄，讓疾病無(wú)法在肌體里潛伏，我告別了藥品，遠(yuǎn)離了醫(yī)院；運(yùn)動(dòng)，讓我充滿活力忘記了年齡，延長(zhǎng)了生命的青春。我用花錢買健康的理念，行走在健康生命的世界里，遠(yuǎn)離病魔煩惱，享受心靈的寧?kù)o，使我對(duì)生命充滿了更多的期待！我不僅自己堅(jiān)持鍛煉，還將自己的健康理念推銷給熱愛生命的朋友，看到身邊更多的朋友加入鍛煉的行列，心里有說(shuō)不出的高興！
人的一生總會(huì)有一種堅(jiān)持！運(yùn)動(dòng)，是我人生長(zhǎng)期堅(jiān)持的一種姿態(tài)。運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我的一種生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)和健康帶來(lái)的快樂(lè)，不再是我知命之后的一種奢侈，而是一種享受！我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！
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