快速調(diào)整情緒散文
情緒是人的正常反應(yīng)，喜怒哀樂(lè)愛憎懼都是一瞬間的事。不同的情緒有著不同的效果，對(duì)己、對(duì)人，有其益處，更有其害處，所以快速調(diào)整情緒就顯得極為重要。
如何快速調(diào)整情緒呢？我想，要從產(chǎn)生其根源入手。這里要分兩類，一類是自己不知道其害處的情緒，一類是自己知道其害處卻一時(shí)無(wú)法調(diào)整的，現(xiàn)分述如下：
一、對(duì)于自己不知其害的情緒，一定要多一些換位思考和自省。從心安理得到有所體諒，就是一個(gè)人心智成熟的標(biāo)志。窮人的孩子早當(dāng)家，為何？因?yàn)樾枰^(guò)多過(guò)早的`經(jīng)歷世事，就能夠懂得做事的不易、為人的不易，從而讓情緒從以自我為中心轉(zhuǎn)化到更多的為他人著想；也能夠從小我中走出來(lái)，放眼大千世界，在豐富心靈的同時(shí)也讓自己有更多的胸襟和氣度。
二、對(duì)于自己知其害的情緒，一時(shí)不能調(diào)整，就需要多從自身的弱點(diǎn)與不足上入手，查找情緒的來(lái)龍去脈。一般來(lái)說(shuō)，負(fù)面情緒大多與自己的需求沒(méi)有得到滿足，或者內(nèi)心的舒適感、安全感被打破有關(guān)。對(duì)于需求的未滿足，要一分為二的來(lái)看：是自己的目標(biāo)不合理，還是克服困難的勇氣與力度不夠。這兩點(diǎn)不弄清楚，就失去了針對(duì)性。許多時(shí)候，我們自以為合理的，或者因?yàn)檫^(guò)于被欲望駕馭，或者因?yàn)闀r(shí)機(jī)的不成熟，都需要馬上理清，并有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)整。而舒適感、安全感來(lái)自于某一種環(huán)境與心境的吻合，如果因?yàn)閰⒄瘴锏牟煌l(fā)現(xiàn)自己的心境有所波動(dòng)，或者環(huán)境的改變?cè)斐尚木车母淖�，也不要一味抵觸、糾結(jié)，要從世界的博大精深上入手，知道自己所知、所感的局限性，從而為這種改變而心生喜悅。
為何要快速調(diào)整情緒呢？因?yàn)樾撵`的能量沖撞是很傷人傷己的，有人說(shuō)，生氣1分鐘，就失去了60秒的快樂(lè)；有人說(shuō)，5分鐘內(nèi)要把自己平靜下來(lái)，否則就是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任�？焖僬{(diào)整情緒更多的因?yàn)樯畹难永m(xù)性，如果你為某一種情緒控制太久，也就失去了繼續(xù)獲得快樂(lè)的能力與條件。
一位情商高的人不是不出現(xiàn)情緒波動(dòng)，而是能夠在最短的時(shí)間內(nèi)平靜下來(lái)，不管是得意還是失意，過(guò)猶不及。保持內(nèi)心的清醒與恬適，遠(yuǎn)比一味在情緒的波峰浪谷中不能自已要好。
事實(shí)上，快速調(diào)整情緒靠的不僅僅是克制力，更多的是目標(biāo)的多樣、思維的靈活、內(nèi)心的豐富、眼界的開闊。因?yàn)楦┦敖允强鞓?lè)，左右皆是機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)近都有起點(diǎn)，又有什么事值得讓自己一味沉迷的呢？
【快速調(diào)整情緒散文】相關(guān)文章：
情緒影響健康的諺語(yǔ)02-23
豐富多樣的情緒說(shuō)課稿11-05
情緒低落適合閱讀的書籍12-31
情緒管理十本經(jīng)典書籍推薦12-21
50米快速跑說(shuō)課稿11-04
情緒管理值得推薦的勵(lì)志經(jīng)典書籍12-02
公文寫作快速成文技巧12-07
公文寫作如何快速成文11-22
文秘寫作快速入門的技巧11-05