保持平靜的第一步散文

　　悅納，愉快地接受；面對生活的饋贈或考驗，我們都要快樂地接受下來。悅納是保持平靜的第一步。沒有悅納的能力，平靜的心態(tài)隨時會被打破。

　　如何鍛煉自己的悅納能力呢？我想不外乎以下幾點：

　　一、同理心看世界。

　　同理心看世界很重要，別人的快樂也是快樂，別人的煩惱也是煩惱。只有建立這樣的心態(tài)，才不會一味被自我所左右。

　　二、相信生活不會輕易給人吃苦，也不會輕易讓人享樂。

　　吃苦的后面一定是成長，享樂的背后一定要付出代價。這便是規(guī)律所在。所以，面對要吃的苦一定要坦然而快樂，面對可享的樂一定要珍惜并謹慎。

　　三、相信掌控情緒的意義。

　　掌控情緒不僅可以避免傷害身心，更能夠鍛煉自己的定力，提升自己的素質(zhì)，從而抓住更多機遇、領略更開闊的境遇。

　　四、相信自己具有掌控情緒的能力。

　　這一點很重要。不相信這一點，我們也就只有靠種種借口來逃避。

　　五、多充實、提升自我，最終達到提升自己的高度。

　　這一點是悅納的靈魂。只有自己提升了，強大了，才更具有看問題的眼光與能力，思維與觀念也才能更上一層樓。

　　六、把目標細分，清晰并執(zhí)行自己真正需要、真正能夠駕馭的部分。

　　不要把所有的事都當成必爭的事，一定要分清哪些是自己真正需要而且真正能夠做到的，其余的順其自然就行。

　　七、多給自己一些快樂的理由。

　　就像某位主持人說的那樣，經(jīng)常找一些快樂的理由。不管是其故意藏一些讓自己喜歡的物品以便隨時發(fā)現(xiàn)，還是適用于大多數(shù)人的培養(yǎng)愛好、鍛煉身體等，都可以讓我們保持開心，不會太關(guān)注于細枝末節(jié)。

　　八、相信生活的公平。

　　生活是公平的，只要你愿意投入。不管有多少煩惱，都請相信那至少有一多半緣于自己的不夠成熟。學會返觀自我，學會從不順利中找到成長的方向與動力，是悅納的副產(chǎn)品之一。

　　悅納當然也不是通用的，面對自己的弱點、面對那些必須做、可以做而沒有及時去做的有意義的事，我們一定要多一些歸納與總結(jié)，用警醒與積極為更好、更持久的悅納提供更開闊的平臺。

　　感恩生活，用心回報

　　感恩生活與用心回報是因果關(guān)系。感恩才有回報，回報才體現(xiàn)出感恩。

　　感恩生活的多情。就像博友拍攝的、今年元宵節(jié)，一位流浪漢望著遠處的煙火，一時露出燦爛的笑那樣，生活不管你處于哪個層面、高度，都會有快樂抑或幸福發(fā)自內(nèi)心，只要你不拒絕它們。

　　感恩生活的公平。不管你有多么辛苦或者疲憊，都請相信，那是你正在真真切切的經(jīng)歷著，而只要付出就會創(chuàng)造價值，只要有清晰方向的付出就會不斷接近目標，只要有清晰方向且有勇氣沖破阻礙的付出就會有不斷的收獲予以饋贈。

　　感恩生活的提醒。遇到不順利或挫折了，請相信那是生活在指點你，如果你足夠謙虛、清醒，就能夠發(fā)現(xiàn)自己的'弱點與隱患，就能夠不斷的更新、完善自我。

　　感恩生活的打磨。玉不琢不成器，人不經(jīng)歷生活的打磨也永遠會幼稚下去。生活會用不同的方式來成長我們，來豐富我們，來堅韌我們。一味逃避，一味抵觸，就辜負了這成長的難得機遇。

　　感恩生活的豐富與多元。不管是失之東隅、收之桑榆，還是塞翁失馬，都是生活的博大精深之處。我們不可能享受到生活中蘊含的全部樂趣，但我們一定不要在暫時的迷惑面前絕望，因為只要善于發(fā)現(xiàn)，快樂無處不在；只要善于等待，明天會更精彩。

　　應該感恩生活，又該如何回報呢？用心。

　　放棄盲目，選擇清醒。不管是盲目的生氣還是盲目的羨慕，都遠離了清醒。我們應該用理性的眼光看問題，不要被一時的表相所左右；我們應該懂得，腳踏實地才有心安理得，一分耕耘才有一分收獲。

　　崇尚積極，遠離消極。積極能夠讓我們活力煥發(fā)，能夠讓我們不被壓力擊倒，能夠讓我們保持敏銳與樂觀。這些都是高質(zhì)量生活的必須。

　　學會尊重，改掉輕慢。不管遇到什么樣的人或事，都請保持尊重，在尊重的前提下再擇善而從。這樣的好處是，能夠讓我們端正自我的心態(tài)，不被一時的情緒混沌了頭腦。

　　及時總結(jié)，揚長避短。及時總結(jié)經(jīng)驗教訓，把經(jīng)歷上升到性格的層面，再發(fā)揚優(yōu)點、彌補缺點，是為成長之道。

　　保持自我，量力而行。不要一味的被外界牽著走，不要一味的透支時間、健康，保持自我就是有所為有所不為，就是做有意義的、能預見到有好的結(jié)果的事，就是在違反了內(nèi)心的時候有勇氣說“不”。非如此，自我喪失之后便是一發(fā)而不可收拾的依賴或失望。

　　認識物我，合理取舍。認識外界與自我的目的是為了了解自己真正的需要，并能夠合理的取舍。這樣做的好處是，能夠爭所必爭、棄所應棄；能夠不一味攀比，不一味羨慕；合適的才是最好的。

　　懂得感恩生活，能夠用心回報，我們便踏入了生活的大門，前面有無限風景等待我們?nèi)ヌ綄�、去領略、去消化吸收、去沉淀進而表達。

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