辟谷減肥日記及小知識

　　辟谷，簡單的說就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷，方士道家當做修煉成仙的一種方法。斷食期間多喝水。

　　注意：斷食期間不可以喝糖水還有牛奶，這都是酸性物質(zhì)，會引起身體酸中毒的。不要吃任何熱的東西，不可烤火，不可享用暖氣設(shè)備。每天以冷水擦身、漱口，不可溫浴。實在不舒服可以暫停斷食，身體恢復以后再重新開始。

　　原來不吃東西也沒有那么難過，看網(wǎng)友whl77824如實記錄的詳細感受

　　12日清晨稱體重：66公斤。一天只喝了幾杯菊花茶，無不良感覺，晚上九點半睡覺。

　　13日體重：65公斤。一天也是幾杯菊花茶，中午到飯點時感覺到餓，還是跟同事坐在一起，看著她們吃，我是一口沒吃，晚上很早睡覺，不到九點吧，結(jié)果凌晨4點被餓醒了。感覺手腳發(fā)熱，出了很多汗。

　　14日體重：64公斤。幾杯花茶。今天沒有一點餓的感覺了，不過就是在四點多時感覺全身發(fā)冷。

　　15日體重：63公斤。被騙了吃了一個蘋果，三杯花茶感覺很好，晚上逛街三個小時，一點也不累。我的體重從來沒有低于60公斤過，這次一為減肥，二為調(diào)節(jié)身體，給身體做個大掃除。

　　16日體重：62公斤。昨晚睡的太晚，所以睡到差不多十點才起床，還好了，昨晚最想吃東西的時候因為在做事情，所以很輕松就過去了，也就一閃念的功夫，今早起床感覺很好的，喝了一小杯水，還幫送水師傅往三樓搬了一桶水。好希望就這樣每天瘦一公斤呀，不過看了很多資料，說是瘦到差不多就不會掉肉了，辟谷有雙項調(diào)節(jié)的功能，真正是使胖子能變瘦，瘦子變健康呀。我要堅持，繼續(xù)努力！

　�。≒S;這幾天只有在第三天時BB了一次，這兩天一點BB都沒有，著急）

　　17日體重：62公斤（因我的稱是指針的，雖說沒指向62，但是我看也不象61.5，估且就算62公斤吧），昨天走了大概一公里的路，回來就坐著忙我的事情，沒多的運動，晚上很早睡，結(jié)果凌晨三點我醒來，等了差不多一兩個小時才又睡著，半夜醒來時滿腦子就想著好吃的，好在我家里沒有準備任何零食和熟食，不然我真怕我忍不住了。

　　18日體重：61公斤。（終于指針準準的指向61公斤了），今天感覺良好，早上起來連水都不想喝了，忙了半天居然一點都不覺得累，我都佩服自己了，告訴LG我的感覺，他說我要成仙了，目前只喝了大約300ML水。

　　Lynn也曾經(jīng)聽說過斷食的確對人體自身的排毒和清潔有一定好處，下面給大家介紹一些辟谷的小知識

　　辟谷能夠減肥，清體

　　辟谷能夠清理倉庫，排除毒素，寧靜心靈，了悟人生，體悟真理，開發(fā)潛能。辟谷的用意主要在于使形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過多、吃得不合理（如偏食，過于肥甘厚味等）而又運動過少以及藥物等原因造成的毒素累積，并使人體內(nèi)氣由濁變清、氣血暢通，從而使形體外部膚色光滑和美好。同時辟谷后能大大改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強人的生命活力，誘發(fā)機體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)。道教的呂洞賓祖師指出：“欲要長生，腹中常清；欲要不死，腸無渣滓”。

　　1、體重變化

　　在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）。

　　2、 生理機能的變化

　　在辟谷期間，高血壓患者的'血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強，白細胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力。一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

　　3、 舌苔的變化

　　辟谷初期，口腔內(nèi)粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以內(nèi)很少清切，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。

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