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    經(jīng)常步行的女人,最終會這樣生活感悟

    時間:2021-08-08 10:53:36 人生感悟 我要投稿

    經(jīng)常步行的女人,最終會這樣(生活感悟)

      民間有句老話“百練走為先”。長期徒步對于整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用,而且走路的時候需要消耗熱量,那么對于消耗體內(nèi)多余的脂肪,和促進肌肉的發(fā)育,以及增加韌帶的強度都有好處。

    經(jīng)常步行的女人,最終會這樣(生活感悟)

      世衛(wèi)組織認定,走路是“世界上最好的運動”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助于保持肌肉總量。

      一起來看看走路的15條益處!

      1、增加記憶力。

      隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉(zhuǎn),步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

      2、打開經(jīng)絡。

      長期坐在辦公室,沒注意身體,經(jīng)絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

      3、疏通脈搏。

      經(jīng)絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放松了。

      4、身心輕安。

      身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經(jīng)絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關系。

      5、增強心臟功能。

      不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

      6、打通血管。

      醫(yī)學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

      7、增強肌肉力量。

      生活沒有規(guī)律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之后增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節(jié)也靈活了。

      8、通暢血液循環(huán)。

      人體血液不通暢,因為經(jīng)絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經(jīng)絡,增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

      9、減少五臟疾病。

      五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,增強五臟六腑彈性的`功能,很多疾病自然就治愈。

      10、治愈三高。

      有三高,醫(yī)生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

      11、精神快樂。

      藏醫(yī)學講,定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

      12、體形美麗。

      人美不美與血性有直接關系,人的血里沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

      13、減少心肌梗塞。

      醫(yī)學里講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

      14、增強腎功能。

      人本身懶惰,不愿意活動,坐的時間長,會傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結(jié)石,腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

      15、大腦清晰。

      待在電腦前,待在家里看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。

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