發(fā)脾氣就是體貼自己的人生感悟
人非圣賢,脾氣再好、EQ再高的人,都會有情緒失落或失控的時候。
不過有些人,心有不滿、不開心或不順己意時,就把身邊人當(dāng)出氣筒,輕則言語辱罵,重則動手動腳。而且和他越親蜜的人,越容易受到攻擊。
我以為,動怒乃至于動手,最根本的原因,在于看重自己過于別人,在乎自己的情緒發(fā)洩多過于和對方的關(guān)系,在乎自己的感受勝過于一切。
為了自己情緒發(fā)洩的方便,不管別人的'感受,甚至對他人造成困擾。
有不滿應(yīng)該理性溝通,如果在氣頭上無法說話,則應(yīng)該避免開口,免得造成沖突。其實,可以嘗試著把不滿的原因講出來,慢慢的講,講出自己的感受,不要為不開心的結(jié)果下情緒性的注解,那樣的聲音、姿態(tài)、言語都不會太客氣,聽者雖然明知自己也有錯,然而或因?qū)Ψ降膽B(tài)度不好,或因自己礙于面子,總之對于解決事情于事無補,往往兩個人就此僵持不下,好好的一個約會就這么毀了。
容易生氣的人常常會認為,身邊所發(fā)生的一些事情,都是故意要來惹毛他的。但其實是生氣者過于自我中心的解讀周遭所發(fā)生的一些事情,把自己放在世界的中心,認為世界都是繞著他運轉(zhuǎn),所造成的誤解。
例如有戶人家在裝潢施工,因此非常吵鬧。明白的人就會知道隔壁很吵,因為在施工。但是容易生氣或情緒失控的人則會認為,隔壁施工很吵,是為了惹毛我,讓我感到不愉快,然后便發(fā)飆。
人都難免生氣,不妨練習(xí)著在怒氣即將爆發(fā)之前,深呼吸,然后問問自己,發(fā)了這個脾氣對于關(guān)系真的有好處嗎?發(fā)完脾氣后還要花更多心力時間善后,萬一要是對方不肯原諒你怎么辦?如果在生氣之前,能夠多想想結(jié)果,把這樣的心思意念放在心里,每次要發(fā)脾氣前就拿出來反覆思考,質(zhì)問自己,多練習(xí)幾次,一定可以把發(fā)洩情緒的無異議發(fā)飆次數(shù)降到最低。
發(fā)脾氣就是體貼自己的情緒,還是多控制自己,少發(fā)不必要的脾氣,人際關(guān)系才會圓滿,看世界也再那么討厭,且生活滿意度還會一併提升。
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