發(fā)脾氣就是體貼自己的人生感悟

　　人非圣賢，脾氣再好、EQ再高的人，都會有情緒失落或失控的時候。

　　不過有些人，心有不滿、不開心或不順己意時，就把身邊人當(dāng)出氣筒，輕則言語辱罵，重則動手動腳。而且和他越親蜜的人，越容易受到攻擊。

　　我以為，動怒乃至于動手，最根本的原因，在于看重自己過于別人，在乎自己的情緒發(fā)洩多過于和對方的關(guān)系，在乎自己的感受勝過于一切。

　　為了自己情緒發(fā)洩的方便，不管別人的'感受，甚至對他人造成困擾。

　　有不滿應(yīng)該理性溝通，如果在氣頭上無法說話，則應(yīng)該避免開口，免得造成沖突。其實，可以嘗試著把不滿的原因講出來，慢慢的講，講出自己的感受，不要為不開心的結(jié)果下情緒性的注解，那樣的聲音、姿態(tài)、言語都不會太客氣，聽者雖然明知自己也有錯，然而或因?qū)Ψ降膽B(tài)度不好，或因自己礙于面子，總之對于解決事情于事無補，往往兩個人就此僵持不下，好好的一個約會就這么毀了。

　　容易生氣的人常常會認為，身邊所發(fā)生的一些事情，都是故意要來惹毛他的。但其實是生氣者過于自我中心的解讀周遭所發(fā)生的一些事情，把自己放在世界的中心，認為世界都是繞著他運轉(zhuǎn)，所造成的誤解。

　　例如有戶人家在裝潢施工，因此非常吵鬧。明白的人就會知道隔壁很吵，因為在施工。但是容易生氣或情緒失控的人則會認為，隔壁施工很吵，是為了惹毛我，讓我感到不愉快，然后便發(fā)飆。

　　人都難免生氣，不妨練習(xí)著在怒氣即將爆發(fā)之前，深呼吸，然后問問自己，發(fā)了這個脾氣對于關(guān)系真的有好處嗎？發(fā)完脾氣后還要花更多心力時間善后，萬一要是對方不肯原諒你怎么辦？如果在生氣之前，能夠多想想結(jié)果，把這樣的心思意念放在心里，每次要發(fā)脾氣前就拿出來反覆思考，質(zhì)問自己，多練習(xí)幾次，一定可以把發(fā)洩情緒的無異議發(fā)飆次數(shù)降到最低。

　　發(fā)脾氣就是體貼自己的情緒，還是多控制自己，少發(fā)不必要的脾氣，人際關(guān)系才會圓滿，看世界也再那么討厭，且生活滿意度還會一併提升。

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