秋季養(yǎng)生諺語(yǔ)2017
導(dǎo)語(yǔ)：秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，也是一個(gè)成熟的季節(jié)。下面是語(yǔ)文迷小編收集整理的關(guān)于秋天的諺語(yǔ)，歡迎大家閱讀參考!
秋季的養(yǎng)生諺語(yǔ)集錦
春捂秋凍 不生雜病
飯前一口湯 不用進(jìn)藥房
吃了十月茄 餓死郎中爺
冬吃蘿卜夏吃姜不勞醫(yī)生開(kāi)藥方
"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降";先"補(bǔ)重陽(yáng)"后"補(bǔ)霜降"。
"一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜"。
秋季養(yǎng)肺，要以肺補(bǔ)肺
秋冬養(yǎng)陰，要滋陰
春不減衣，秋不加帽
頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中
日光不照臨，醫(yī)生便上門
遇事不惱，長(zhǎng)生不老
秋天如何養(yǎng)生
1.宜早睡早起
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，地氣清爽，人們宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜，神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能。
秋令時(shí)節(jié)，若堅(jiān)持適宜的.體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能
2.宜秋凍
秋季日夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可頓添厚衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間有“春捂秋凍”即是此意，適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥保欣谌梭w對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。
提醒：所謂的“春捂秋凍”并非適合所有人，過(guò)分的“秋凍”則容易讓疾病上身。
3.宜寧志
秋景凋零肅殺，易引起傷感憂郁的情緒。因此，要注意保持心情寧?kù)o，在秋高氣爽時(shí)，不妨外出旅游，登高望遠(yuǎn)，陶冶情操，增進(jìn)健康。
天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時(shí)間持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，現(xiàn)在必須小心“情緒疲軟”。
4.調(diào)飲食
秋季的飲食宜清潤(rùn)，避免老姜、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食，要多吃潤(rùn)肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。其中甘蔗、梨雖可以清肺潤(rùn)燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
【秋季養(yǎng)生諺語(yǔ)】相關(guān)文章：
秋季養(yǎng)生諺語(yǔ)08-17
秋季的養(yǎng)生諺語(yǔ)08-15
秋季養(yǎng)生諺語(yǔ)精選08-17
秋季養(yǎng)生諺語(yǔ)新編08-18
秋季飲食養(yǎng)生諺語(yǔ)精選02-22
秋季養(yǎng)生保健諺語(yǔ)大全06-28
秋季滋潤(rùn)養(yǎng)生諺語(yǔ)集錦02-24
秋季養(yǎng)生諺語(yǔ)有哪些03-06