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運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)文字內(nèi)容（附加油詞+口號(hào)）
從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)乃至工作，許多人都接觸過(guò)一些比較經(jīng)典的手抄報(bào)吧，手抄報(bào)是傳遞信息，宣傳知識(shí)的有效工具。那什么樣的手抄報(bào)才是好的手抄報(bào)呢？下面是小編精心整理的運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)文字內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。（點(diǎn)擊對(duì)應(yīng)目錄可以直接查閱該內(nèi)容哦�。�
運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)文字內(nèi)容附加油詞+口號(hào)
運(yùn)動(dòng)會(huì)的概念
定義
學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的一種重要形式，主要指每年春秋兩季的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，簡(jiǎn)稱校運(yùn)會(huì)。學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)有多方面的教育意義，可以全面檢閱學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)開(kāi)展情況，檢查教學(xué)和訓(xùn)練成果，推動(dòng)學(xué)校群眾性體育活動(dòng)的開(kāi)展，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高；同時(shí)，還可以培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、遵守紀(jì)律、集體主義和榮譽(yù)感等品質(zhì)，并具有振奮師生精神，活躍學(xué)校生活等作用。中國(guó)學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，始于1890年前后上海圣約翰書院舉辦的以田徑為主的運(yùn)動(dòng)會(huì)。以后逐漸發(fā)展到大城市的中等和高等學(xué)校。中華人民共和國(guó)成立后，學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)在城市和鄉(xiāng)村各級(jí)各類學(xué)校中普遍開(kāi)展，并日益成為學(xué)校的傳統(tǒng)活動(dòng)和學(xué)校教育生活中一項(xiàng)重要內(nèi)容。
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：
一般有60米或50米短跑，100米，200米，400米，800米中長(zhǎng)跑，1500米長(zhǎng)跑，立定跳遠(yuǎn)，投擲實(shí)心球，投擲壘球，4x100接力，4x200接力，跳高，跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。
校園運(yùn)動(dòng)會(huì)意義：
運(yùn)動(dòng)會(huì)的是一種重要形式，它有多方面的教育意義，可全面檢閱學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)開(kāi)展情況，檢查教學(xué)和訓(xùn)練成果，推動(dòng)學(xué)校群眾性體育活動(dòng)的開(kāi)展，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高；同時(shí)還培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、遵守紀(jì)律、集體主義和榮譽(yù)感等品質(zhì)，并具有振奮師生精神，活躍學(xué)校生活等作用。
為什么開(kāi)展校園運(yùn)動(dòng)會(huì)
一、弘揚(yáng)體育精神
學(xué)生作為國(guó)家未來(lái)的主力軍，“更高、更快、更強(qiáng)”的體育精神一定要必須具備。體育精神不僅僅是要求學(xué)生們強(qiáng)身健體，更是要求學(xué)生在精神層面追求卓越，不拋棄、不放棄、勇于挑戰(zhàn)自己的極限才是最勇敢的自己。譬如你運(yùn)動(dòng)會(huì)堅(jiān)持跑完了三千米，雖然不是第一名，但是你已經(jīng)完成了比賽，不屈不撓的毅力是你最大的收獲，精神方面已經(jīng)取得了對(duì)自己的勝利。
二、體育教學(xué)成果的展示
體育作為學(xué)校教學(xué)活動(dòng)的重要組成部分，每年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)是學(xué)校體育教學(xué)成果對(duì)世人的展示。不知你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式的時(shí)候，都會(huì)有上級(jí)教育部門領(lǐng)導(dǎo)致辭，學(xué)校也會(huì)適時(shí)邀請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)到運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽，更有甚者會(huì)邀請(qǐng)當(dāng)?shù)孛襟w到運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)做直播，這些不僅很好的展示了學(xué)校的體育教學(xué)成果，也借舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)的機(jī)遇為學(xué)校做足了宣傳，何樂(lè)而不為。
三、增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感與凝聚力
每年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)該是學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)集體榮譽(yù)感與凝聚力的最佳時(shí)節(jié)。看著自己的同班同學(xué)在賽場(chǎng)上揮灑汗水，積極為班集體爭(zhēng)奪榮譽(yù)，賽場(chǎng)下的我們或許比他們還著急，嘶聲吶喊，奮力搖旗，恨不得跑道上的人換成自己。當(dāng)班級(jí)的名次不是很靠前時(shí)，同學(xué)們踴躍報(bào)名參賽，誓死守護(hù)集體榮譽(yù)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己的`班級(jí)體有這么多可愛(ài)的同學(xué)，班集體變得更有凝聚力。
四、鼓勵(lì)學(xué)生鍛煉身體
身體是革命的本錢，有一個(gè)好的身體是走向成功的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)會(huì)期間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和參賽同學(xué)的差距，原來(lái)他跑得這么快啊，我也應(yīng)該努力，以后每天都要來(lái)操場(chǎng)鍛煉身體，爭(zhēng)取下次也能參加運(yùn)動(dòng)會(huì)并拿到名次，成為班里人人崇拜的體育英雄。
五、展現(xiàn)體育健兒的魅力
運(yùn)動(dòng)會(huì)是運(yùn)動(dòng)健兒們展示自己魅力的最佳場(chǎng)合。在人們傳統(tǒng)的印象中，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生才會(huì)選擇練體育。每天看到體育生在操場(chǎng)上奔跑，其實(shí)他們是在追逐夢(mèng)想，用自己的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)自己的弱勢(shì)，這是一批最聰明的學(xué)生。體育生可以借運(yùn)動(dòng)會(huì)的機(jī)會(huì)向其他人展示：我很強(qiáng)，我有夢(mèng)想，我每天都會(huì)揮灑汗水，運(yùn)動(dòng)會(huì)是我們的舞臺(tái)，我們最有魅力。
體育運(yùn)動(dòng)的好處
1、體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)健康。
體育運(yùn)動(dòng)能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過(guò)程;體育運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營(yíng)養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。
體育運(yùn)動(dòng)能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動(dòng)能力。提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對(duì)某些植物神經(jīng)和臟器活動(dòng)的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操。
體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，特別是一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它要求團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠(chéng)實(shí)、守紀(jì)、力爭(zhēng)上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。
4、體育運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體免疫功能，提高機(jī)體抗御疾病的能力。
體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、消化液分泌、有助于機(jī)體的消化吸收，可預(yù)防和治療習(xí)慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不易生病且長(zhǎng)壽。學(xué)生多進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，増強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，學(xué)生就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衛(wèi)，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動(dòng)，陽(yáng)光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d，促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝俊病。紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進(jìn)新陳代謝，并有殺菌的作用。
5、體育鍛煉能促進(jìn)智力發(fā)育
體育鍛煉可以提高大腦的反應(yīng)能力。大腦是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，人類一切隨意動(dòng)作都必須在大腦皮質(zhì)參與下方能實(shí)現(xiàn)。進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，各種技術(shù)動(dòng)作和變化莫測(cè)的戰(zhàn)術(shù)配合產(chǎn)生生物電，通過(guò)感受器不斷地對(duì)大腦皮層進(jìn)行復(fù)合性的強(qiáng)化刺激，產(chǎn)生刺激效應(yīng)，使大腦皮層的興奮與抑制更加深刻，更加集中。從而提高大腦皮層細(xì)胞的強(qiáng)度、靈活性和分析綜合能力，使整個(gè)大腦的.功能得以增強(qiáng)。
孩子如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣的連接就會(huì)越緊密，孩子就能更加容易地進(jìn)行學(xué)習(xí)，獲得信息。有利于閱讀，有助于思維的靈活， 正規(guī)教育必須是“素質(zhì)教育”，不僅涉及知識(shí)的掌握和運(yùn)用，而且還包括社交能力、自我管理能力的培養(yǎng)等等…運(yùn)動(dòng)能讓孩子學(xué)會(huì)書本之外的很多重要技能。運(yùn)動(dòng)健身不應(yīng)該僅僅停留在意識(shí)和觀念層面，而是要有實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)！
6、體育鍛煉能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)
學(xué)生在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸活動(dòng)范國(guó)擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分鐘通氣量加大，増強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用�？墒刮改c動(dòng)増加，胃腸消化功能増強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使學(xué)生發(fā)育得更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)的備戰(zhàn)指南
●運(yùn)動(dòng)會(huì)賽前準(zhǔn)備
運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水，更不得飲酒。
運(yùn)動(dòng)會(huì)上運(yùn)動(dòng)員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場(chǎng)。
比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng).提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。要做好整理活動(dòng)和放松活動(dòng)。
沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊中，也避免造成人員傷亡。
●運(yùn)動(dòng)中防止扭傷的自我防護(hù)
認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的有效辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng), 準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的.力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，也可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
要正確掌握各種運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是根據(jù)身體各部分的機(jī)理特征科學(xué)總結(jié)出來(lái)的，違背了動(dòng)作要領(lǐng)，采取一些不宜的違背科學(xué)的動(dòng)作，就有可能造成身體部位的損傷。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)或比賽中應(yīng)根據(jù)老師教導(dǎo)的動(dòng)作要領(lǐng)，認(rèn)真體會(huì)和掌握，切不可盲目隨意，自行其事。
做好場(chǎng)地設(shè)備的檢查，加強(qiáng)安全防護(hù)。運(yùn)動(dòng)或比賽之前，老師應(yīng)對(duì)場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行認(rèn)真檢查，運(yùn)動(dòng)或比賽時(shí)，在各個(gè)環(huán)節(jié)配置人員做好互相防護(hù)。
●運(yùn)動(dòng)中幾種情況的自我把握
在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，容易發(fā)生腹痛情況，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失。如果疼痛劇烈，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。
注意劇烈運(yùn)動(dòng)后的“重力休克”。此種情況主要是劇烈運(yùn)動(dòng)中的突然停止引起，多是賽跑后立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽后必須以逐步減少運(yùn)動(dòng)量來(lái)過(guò)渡，用慢跑、行走、放松體格及深呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到這一目的。
在運(yùn)動(dòng)中，如發(fā)生面色蒼白、嘴唇發(fā)紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴(yán)重的四肢無(wú)力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現(xiàn)對(duì)自己的動(dòng)作難以控制等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止或禁止運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，必要時(shí)至醫(yī)務(wù)室診治。
運(yùn)動(dòng)或比賽后，應(yīng)做好放松活動(dòng)，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。
●運(yùn)動(dòng)及比賽前的飲食
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主。例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來(lái)源。
高纖維的食物容易造成肚子不舒服，因?yàn)樗鼈冃枰容^長(zhǎng)的時(shí)間消化，有些高纖維的食物也富含醣類，例如全麥面包、高纖餅干、某些高纖飲料等，如果這些食物會(huì)使你在運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)不舒服，應(yīng)該避免在運(yùn)動(dòng)前吃這些食物。
運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)
1、不要驟然運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)前熱身
運(yùn)動(dòng)前人體肌肉比較松弛，韌帶較為僵硬，中樞神經(jīng)協(xié)調(diào)性偏低，身體各器官的功能都處于“低潮期”。所以一定要通過(guò)熱身預(yù)先給身體各器官一個(gè)過(guò)渡，否則，突如其來(lái)的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體機(jī)能一時(shí)無(wú)法適應(yīng)而受傷。
2、不要空腹運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)前少量進(jìn)食
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮要消耗能量，容易導(dǎo)致低血糖癥。在運(yùn)動(dòng)前30分鐘，可以攝取低升糖的食物，避免血糖快速上升，又可以提供運(yùn)動(dòng)所需的能量，可選燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質(zhì)的主食，搭配茶葉蛋、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的食物。
3、不要口渴才喝水，要運(yùn)動(dòng)時(shí)充分補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)時(shí)缺乏補(bǔ)水，會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，同時(shí)還會(huì)降低運(yùn)動(dòng)的效率以及效果，因此在運(yùn)動(dòng)前30分鐘，建議飲用500ml的水，并且準(zhǔn)備足夠的水以備運(yùn)動(dòng)中飲用，運(yùn)動(dòng)后飲水最好時(shí)間是15-20分鐘后。
4、不要早起鍛煉，要午后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)
早上空氣并不新鮮，日出前地面空氣污染最重并且氧氣也少，日出后植物開(kāi)始光合作用，空氣才清新。建議黃昏鍛煉，此時(shí)空氣中含氧氣負(fù)離子豐富。
5、不要用嘴呼吸，要用鼻子呼吸
鍛煉時(shí)用嘴呼吸，冷空氣以及塵埃、病菌直接進(jìn)入人體，刺激肺部造成不良后果，所以不管是鍛煉還是平時(shí)都應(yīng)該用鼻子呼吸，鼻腔有鼻毛的過(guò)濾會(huì)減少這方面的侵害。
運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)
1、不要運(yùn)動(dòng)后立即休息，要拉伸后再休息
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，血液很快流回心臟，此時(shí)停下來(lái)休息會(huì)造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克等癥狀。運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)可以做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，比如靜態(tài)拉伸，待呼吸和心跳基本正常后再休息。
2、不要運(yùn)動(dòng)后大量吃糖，要吃高蛋白的食物和果蔬
運(yùn)動(dòng)后吃甜食會(huì)大量消耗體內(nèi)維生素B1，使人感到倦怠、食欲不振，影響體力的恢復(fù)，建議運(yùn)動(dòng)后吃一些高蛋白的食物，比如魚(yú)肉、雞肉，水果和蔬菜也是可以食用的。
3、不要運(yùn)動(dòng)后暴飲，要少量多次補(bǔ)水
劇烈運(yùn)動(dòng)后暴飲白開(kāi)水或其他飲料，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，稀釋胃液降低胃液的殺菌作用，還會(huì)妨礙對(duì)食物的.消化。喝水速度過(guò)快會(huì)短時(shí)間增加血容量，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)心力衰竭，因此運(yùn)動(dòng)后飲水應(yīng)該控制在300ml以下。
4、不要運(yùn)動(dòng)后飲酒吸煙，要喝糖鹽水
劇烈運(yùn)動(dòng)后人體各器官處于高水平的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快的吸收酒精成分，對(duì)胃、肝等器官危害比平時(shí)更甚；吸煙會(huì)有大量煙霧進(jìn)入肺部，煙霧中一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)對(duì)肺部造成傷害，同時(shí)氧氣吸收不暢還會(huì)影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過(guò)程，易感到疲勞。運(yùn)動(dòng)后感到精神不足，可以用白開(kāi)水兌糖和少量鹽進(jìn)行補(bǔ)充能量。
5、不要運(yùn)動(dòng)后立即洗浴，要休息后再洗浴
運(yùn)動(dòng)后排汗增多，有人喜歡立即沖個(gè)涼水澡，然而此時(shí)冷水洗浴會(huì)因突然刺激血管立即收縮，增加心肺負(fù)擔(dān)，同時(shí)降低機(jī)體抵抗力導(dǎo)致生病；那洗熱水澡可不可以呢？運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克。那么多久可以洗澡呢？建議運(yùn)動(dòng)后，待心率和呼吸平復(fù)后進(jìn)行洗浴。
熱身的好處
1、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
運(yùn)動(dòng)前的熱身可以提高骨骼肌或關(guān)節(jié)的伸展性及可動(dòng)性，通過(guò)熱身可預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，保證運(yùn)動(dòng)安全性。
2、提高脂肪的代謝率
熱身可改變細(xì)胞內(nèi)能量代謝狀態(tài)，物質(zhì)代謝和能量釋放過(guò)程加強(qiáng)，加速燃脂。
3、預(yù)防急性血栓形成
對(duì)于心臟病和慢性病患者而言，熱身的主要目的是擴(kuò)張血管和對(duì)自主神經(jīng)產(chǎn)生效果，提升運(yùn)動(dòng)效果。
4、調(diào)節(jié)心理情緒狀態(tài)
熱身運(yùn)動(dòng)能夠幫助鍛煉心理活動(dòng)，調(diào)節(jié)心理，使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。保證氧氣的充足供應(yīng)，并提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)機(jī)能。
5、提高內(nèi)臟器官的功能水平
人體的內(nèi)臟有個(gè)特點(diǎn)是惰性較大，在人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟器官不能立即進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，所以運(yùn)動(dòng)前的熱身能夠在一定程度上讓內(nèi)臟器官功能發(fā)揮作用，減輕內(nèi)臟器官的不適應(yīng)以及不舒服感。
不熱身的危害
1、關(guān)節(jié)危害
運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的大關(guān)節(jié)和骨骼肌發(fā)生劇烈的摩擦和收縮，運(yùn)動(dòng)前不熱身會(huì)引起疼痛，甚至受傷。
2、足底筋膜炎
對(duì)于跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，跑步前沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，比如拉筋、暖身，長(zhǎng)期加重足跟負(fù)擔(dān)，這些都易造成足底筋膜炎。
3、肌肉撕裂
沒(méi)有經(jīng)過(guò)熱身打開(kāi)血管，使肌肉血流增加，改善肌肉粘滯性及活動(dòng)范圍，做爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易造成肌肉撕裂。
4、對(duì)心臟的傷害
經(jīng)常有人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，突發(fā)腦血管意外或是心源性猝死，這是因?yàn)樯眢w肌群在沒(méi)有預(yù)適應(yīng)的情況下突然收縮做功，促使腎上腺素大量分泌，使血管收縮、心跳加速，誘發(fā)心腦血管事件。
5、新陳代謝率低
不做熱身運(yùn)動(dòng)，因耐黏性降低而增加的肌肉效率，使?fàn)I養(yǎng)元素供應(yīng)不佳，不利排除體內(nèi)廢物，導(dǎo)致新陳代謝率低。
6、身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)
運(yùn)動(dòng)前不做熱身，身體從靜止?fàn)顟B(tài)緊急開(kāi)始投入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，非常容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不好，身體出現(xiàn)不適應(yīng)的癥狀。
7、易抽筋
不做熱身運(yùn)動(dòng)，肌肉收縮速度與收縮力減弱，導(dǎo)致易抽筋的現(xiàn)象。
致運(yùn)動(dòng)員的加油詞
●簡(jiǎn)短加油詞：
①放飛，即使是黃昏，也必然布滿歌唱的流霞，因?yàn)槲覀儓?jiān)信，不經(jīng)過(guò)戰(zhàn)斗的舍棄是虛偽的，不經(jīng)過(guò)劫難磨煉的超脫是輕佻的，逃避顯示的明哲是卑怯的。
②陽(yáng)光不會(huì)永遠(yuǎn)燦爛，沒(méi)有一成不變的幸福，磨難或許是上蒼賜予我們的禮物，用來(lái)考驗(yàn)我們的意志，如果是這樣，就讓我們微笑著面對(duì)生活。
③圍繞在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)邊的樹(shù)木，在秋風(fēng)的頻繁光顧下奏鳴出悅耳的樹(shù)葉的交響曲，仿佛是為了配合場(chǎng)上的拉拉隊(duì)，為奮斗的運(yùn)動(dòng)員們加油鼓勁。
④這是個(gè)非同尋常的日子。場(chǎng)上的學(xué)子們正在這個(gè)不同尋常的舞臺(tái)上盡情的展示自己的風(fēng)采。而周圍的一切都在為之錦上添花，讓她的存在顯得更輝煌，讓她的生命之花綻放得更加燦爛，這是完美的一切，值得慶祝，就讓我們?yōu)橹炔拾伞?/p>
●致跳高運(yùn)動(dòng)員：
①助跑，你平穩(wěn)矯��；起跳，你輕盈自信；落地，你完美優(yōu)雅。你如一只雁，以最美的姿態(tài)帶給我們最真切的感動(dòng)。祝賀你，你跨過(guò)了那道桿，也跨出了你的驕傲，掌聲非你莫屬。
�、谠诓椒�(yōu)美的助跑后，一躍，身體在空中劃出一道弧線，迅速沉身，收腳過(guò)桿。真是優(yōu)美的跳高姿勢(shì)。每一次，都是挑戰(zhàn)，是超越。為了每一次超越喝彩。
③一根竹竿，決定了你的命運(yùn)。是喜是悲，全在一瞬間。你矯健的身軀，像一顆流星，劃過(guò)寂靜的黎明。柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂(lè)。
④一根細(xì)桿橫放在半空中，它很細(xì)，但卻像你生命中的坎，不要害怕，不要害怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算什么？沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，一次又一次的戰(zhàn)勝，一次又一次地超越自己，加油，試著跳過(guò)你面前的障礙。燃燒你的青春！
●致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員：
①你縱身一躍，留下美麗的彩虹。五顏六色，是你燦爛的笑容。也許，這是一條完美的拋物線，均勻的尺度，盡你所能，也許，這是一個(gè)盤旋DNA。生命存在的意義，被你詳細(xì)描述。
�、诘谝徊剑瞿惴e攢的'力量；第二步，跨出你心中的夢(mèng)想；最后一步，展開(kāi)你有力的翅膀。跳吧，運(yùn)動(dòng)員，跳出一個(gè)屬于自己的距離！
�、壑�、踏條、騰空、落地，一條美麗的弧線，一個(gè)輕捷的身影從眼前掠過(guò)，踏在沙坑走向勝利!
�、苷驹谔h(yuǎn)板處，你突然發(fā)力，向前跳出，啊，那動(dòng)作，教人快樂(lè)無(wú)比，無(wú)法自控，隨著雙腳著地，一道美麗的，“彩虹”產(chǎn)生了，這是成功后的嬉樂(lè)，這是愛(ài)的奉獻(xiàn)！
●致跳繩運(yùn)動(dòng)員：
�、倮K子劃過(guò)一道又一道優(yōu)美的弧線，汗珠在流淌，對(duì)眼緊盯雙腳，臉越來(lái)越紅，嘴里還大口大口地喘著氣，雙手飛快地?fù)u著繩�？呻S著時(shí)間的流逝，繩子突然變得有千斤重……沖啊!女子一分鐘跳繩，第一，第二已經(jīng)在我們班了，難道不想奪雙冠嗎?
�、谀愕暮顾疄⒃诘叵�，澆灌著成功的花朵；你的笑聲在賽場(chǎng)上飛揚(yáng)，孕育著高昂的班級(jí)榮譽(yù)；你的精神播種在運(yùn)動(dòng)中，鼓勵(lì)無(wú)限力量的爆發(fā)；跳吧，盡情跳吧，拼命跳吧，在這個(gè)廣闊的賽場(chǎng)上，你們像駿馬一樣離炫的箭，你比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你的個(gè)性，跳出你的精彩，跳出你們的和諧，跳出你輝煌的生活。
�、厶K比賽又來(lái)到，運(yùn)動(dòng)健兒比“三跳”。奮力拼搏爭(zhēng)第一，拿了冠軍多自豪。發(fā)令槍，“嘭”聲響，運(yùn)動(dòng)健兒立即跳。鉚足力氣奪桂冠，五彩小繩手中搖，裁判員，真辛勞，比賽結(jié)束把鑼敲。幫助選手算成績(jī)，幕后英雄品質(zhì)好。
●致接力運(yùn)動(dòng)員：
�、傩⌒〗恿Π簦瑐鬟f正能量，你傳給我，我傳給他，傳遞的是勇氣，傳遞的是希望；小小接力棒，連接的是希望連接著你，連接著他，連接的是勇氣，連接的是能量。加油，接力運(yùn)動(dòng)員，奇跡將由你創(chuàng)造；加油，接力運(yùn)動(dòng)員，不管成敗都是英雄，加油，接力運(yùn)動(dòng)員，沖向終點(diǎn)迎接挑戰(zhàn)。
�、诮恿Π魝鬟f一種精神，一種力量，更傳達(dá)一種無(wú)畏、無(wú)敵的意志。奮斗吧，健兒們，寫出我們的青春風(fēng)貌！4x100米接力賽。莫要問(wèn)，他們?yōu)槭裁磁浜线@樣默契，莫要問(wèn)，為什么他們?nèi)绱藞F(tuán)結(jié)。因?yàn)樗麄兦橥肿�，加油運(yùn)動(dòng)員！
�、勖恳淮谓恿Π舻慕唤�，無(wú)不凝積著大家的希冀，那是充滿團(tuán)結(jié)的力量之棒！甩開(kāi)鷹似的雙臂，邁開(kāi)閃電似的雙腿，加油吧！運(yùn)動(dòng)健兒們！
●致鉛球運(yùn)動(dòng)員：
①你奮力的一擲中，你讓鉛球落在最遠(yuǎn)點(diǎn)，是你，讓我們明白了什么是拼搏，什么是活力，什么是榮耀，加油吧！讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們而驕傲！
②你們雖沒(méi)有50米運(yùn)動(dòng)員們得速度，沒(méi)有800米運(yùn)動(dòng)員們的耐力，你們是整一個(gè)比賽場(chǎng)上最無(wú)私奉獻(xiàn)的人們，你們被跑步的運(yùn)動(dòng)員們搶盡了風(fēng)頭，但是你們依然沉默，你們努力著，右腿半蹲，把重重的鉛球壓在鎖骨上，蹬地，扔，只見(jiàn)那平日笨重的鉛球在你們手里出發(fā)，在空中劃出可一道道優(yōu)美的弧線，然后又完美的著地。加油吧！鉛球運(yùn)動(dòng)員們！
�、倏�，眼前的那個(gè)鐵球，黑黑的，還依稀可見(jiàn)銹跡斑斑。也許它曾經(jīng)連在烈士們沉重的腳鐐上，或許它曾經(jīng)不小心砸傷了你的腳。那么，不要再猶豫了，用力推掉它吧，讓它離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
●致跑步運(yùn)動(dòng)員：
①在200米長(zhǎng)的直道上，站著一群人，隨著一聲命令，所有的人都一起蹲下，然后一聲槍響，伴隨著優(yōu)美的姿態(tài)，和場(chǎng)下的吶喊，如箭一般，此時(shí)空氣凝固，直到十余秒后，分出勝負(fù)，好心情會(huì)讓陰雨連綿的日子出現(xiàn)陽(yáng)光。
�、�100米的跑道上，你正在飛馳，面對(duì)如此遙遠(yuǎn)的路途，你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。但你可知道，有同學(xué)們一期待的眼睛；是你日日苦練的汗水。鼓起勇氣，奮勇向前跑吧！為了集體的榮譽(yù)，為了祖國(guó)美好的明天！
�、圻\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你的颯爽英姿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你拼搏的身影。在800米的賽道上，堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。努力吧，拼搏吧，我為你們吶喊，加油。無(wú)論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠(yuǎn)是我們的驕傲！
體育名人的勵(lì)志故事
郭晶晶錯(cuò)練跳水
1986年，郭晶晶那時(shí)才5歲，還在幼兒園。當(dāng)時(shí)體校教練來(lái)挑小隊(duì)員，一眼就看上了她，她以為是去學(xué)游泳，便樂(lè)呵呵地跟教練去了。當(dāng)初父母同意郭晶晶去學(xué)跳水僅是出于讓喜歡挑食的女兒身體好。到跳水池前一站她就有點(diǎn)后悔，怎么都不肯往下跳，被教練逼著跳了一次后，就選上了。
就這樣郭晶晶就在河北保定訓(xùn)練基地開(kāi)始了跳水訓(xùn)練。然而郭晶晶的膝蓋骨有些外突，這會(huì)影響空中造型，于是郭爸爸不得不坐在女兒的膝蓋上強(qiáng)行壓腿，這個(gè)時(shí)候郭晶晶疼痛的汗珠就會(huì)掉下來(lái)，每一次為女兒壓腿也是對(duì)郭樹(shù)忠和范玉梅的煎熬，尤其是郭媽媽一度想讓女兒放棄跳水，但小小年紀(jì)的郭晶晶卻硬是堅(jiān)持了下來(lái)。
劉璇從小能吃苦
小時(shí)候，劉璇是一名乖巧的女孩子。她的身體素質(zhì)不太好，為了讓她長(zhǎng)得更健康，爸爸媽媽在劉璇5歲時(shí)就送她去少年宮健美班學(xué)習(xí)。 由于個(gè)子最矮，來(lái)到健美班后，劉璇排在隊(duì)伍的最后，跟著小姐姐們學(xué)動(dòng)作。她學(xué)得非常用心，每一個(gè)動(dòng)作都認(rèn)真地去做。教練看了非常高興，心想：“這個(gè)小劉璇，練得太好了!”此后，教練開(kāi)始對(duì)劉璇進(jìn)行特別訓(xùn)練。
8歲那年，劉璇被選進(jìn)湖南省體育局，參加訓(xùn)練。她練得非常刻苦，甚至手上被磨出了血泡�？墒�，她一點(diǎn)兒也不怕苦，等血泡好一些，繼續(xù)再練，這樣，手上就慢慢長(zhǎng)出了繭子。由于在練習(xí)高低杠時(shí)，還需要握杠，每當(dāng)手上的繭變厚時(shí)，劉璇都不得不讓爸爸將它用刀片削平。練習(xí)的時(shí)間越久，需要的刀片就越多。爸爸知道劉璇的手一定非常疼。可是，劉璇卻忍著疼，什么也不說(shuō)。
姚明父母科學(xué)培養(yǎng) ，嚴(yán)格訓(xùn)練
父母對(duì)姚明比較低調(diào)。姚明在少體校的訓(xùn)練中由于認(rèn)真刻苦，不久便成為一顆少年新星進(jìn)入了上海市少體校。1996年姚明16歲，上海東方籃球俱樂(lè)部正式成立，有了高水平外援，對(duì)幫助姚明提高水平起了很大作用。
父母也是姚明最好的老師�？辞蛸悤r(shí)，一家三口圍著討論技藝。父母經(jīng)常指點(diǎn)姚明。東方男籃主場(chǎng)比賽，父母每場(chǎng)都去，在球場(chǎng)可以與兒子聊一會(huì)兒，探討球藝。打客場(chǎng)，父母坐在電視機(jī)前，討論著兒子的球藝。對(duì)兒子防守、進(jìn)攻、打球態(tài)度一一細(xì)評(píng)。
父母、老師、教練對(duì)姚明的培養(yǎng)是量體裁衣式的，從單獨(dú)為他設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案到不忙于讓他過(guò)早進(jìn)入NBA，他們不急于求成而又嚴(yán)格要求的科學(xué)方法，都表明了順其自然而又積極引導(dǎo)的策略。正是這些鑄就了他一連串扎實(shí)成長(zhǎng)的足跡：16歲進(jìn)上海男籃，17歲出戰(zhàn)八運(yùn)會(huì)，19歲進(jìn)國(guó)家隊(duì)，21歲被NBA選為狀元秀，成為休斯頓火箭隊(duì)主力。
梅西從侏儒癥患者走向球王
年少時(shí)，梅西差點(diǎn)因?yàn)橘灏Y結(jié)束自己的足球生涯。和家鄉(xiāng)羅薩里奧的.其他孩子一樣，梅西從小就熱愛(ài)足球；但也和家里的親人一樣，梅西天生矮小瘦弱，雖然一直是紐維爾老伙計(jì)隊(duì)少年隊(duì)中最棒的球員，但到梅西12歲時(shí)，根據(jù)醫(yī)生的檢查，他患有先天性侏儒癥，在11歲時(shí)已經(jīng)停止生長(zhǎng)。
“作為父親，我最清楚梅西的病源于營(yíng)養(yǎng)不良。阿根廷盛產(chǎn)世界上最好的牛肉，擁有世界上最好的奶酪，但那不屬于我們。梅西是吃著土豆和胡蘿卜長(zhǎng)大的，是喝著那些沒(méi)有油沫的湯后去踢球的。他從不抱怨，年紀(jì)輕輕就比誰(shuí)都懂事，這一點(diǎn)沒(méi)有人比我更清楚。”
2000年9月，憑著精湛的球技，年僅13歲，身高只有140cm的他加入了巴賽羅那青年隊(duì)。首場(chǎng)比賽，他就憑借嫻熟的腳法，過(guò)人的盤帶突破能力，折服了看臺(tái)上的萬(wàn)千觀眾�？磁_(tái)上，掌聲雷動(dòng)，尖叫四起!父親更是激動(dòng)得熱淚橫流。然而驚喜之后，父親心中便是無(wú)邊的荒涼與絕望。140公分的身高，注定了兒子與足球無(wú)緣。他的腳法越是完美，越是帶給父親深深的遺憾與疼痛!
關(guān)鍵時(shí)刻，梅西遇到了自己生命中的貴人圖爾尼尼，一個(gè)長(zhǎng)年為巴薩在南美物色小球員的球探。“我花了不少時(shí)間說(shuō)服巴薩俱樂(lè)部，我也向梅西的家人承諾不會(huì)改動(dòng)他的國(guó)籍�！被貞浲�，圖爾尼尼這位名不見(jiàn)經(jīng)傳的球探頗為得意，“這是我人生最得意的一場(chǎng)賭博。”在圖爾尼尼的幫助下，梅西舉家遷至巴塞羅那，當(dāng)時(shí)的巴薩體育主管雷克薩奇在看了梅西的訓(xùn)練和比賽后毫不猶豫與其簽約，并安排俱樂(lè)部為其治病，這一刻開(kāi)始，梅西的巨星之路才終于打開(kāi)。
就這樣，他一邊訓(xùn)練，一邊接受治療。2003年，他的身高終于達(dá)到170公分。憑著頑強(qiáng)的意志與不懈的努力，他，終于改變了自己的不幸命運(yùn)，也成就了世界足壇的一個(gè)傳說(shuō)!
鄧亞萍苦練球技
眾所周知，鄧亞萍從小就喜歡打乒乓球，她夢(mèng)想著有朝一日能夠在世界賽場(chǎng)上大顯身手。卻因?yàn)樯聿陌。滞却侄潭痪苡趪?guó)家隊(duì)的大門之外。但她并沒(méi)有氣餒，而是把失敗轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，苦練球技，持之以恒的努力終于催開(kāi)了夢(mèng)想的花蕾——她如愿以償站上了世界冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
在她的運(yùn)動(dòng)生涯中，她總共奪得了18枚世界冠軍獎(jiǎng)牌。鄧亞萍的出色成就，不僅為她自己帶來(lái)了巨大的榮耀，也改變了世界乒乒壇只在高個(gè)子中選拔運(yùn)動(dòng)員的傳統(tǒng)觀念。
勒布朗·詹姆斯不怕失敗 ，學(xué)會(huì)堅(jiān)持
一名NBA球星，1984年出生于美國(guó)俄亥俄州克里蘭夫，這是美國(guó)的貧困區(qū)。自打出生以來(lái)，他就沒(méi)有見(jiàn)過(guò)自己的爸爸，從小和媽媽相依為命。
一次很偶然的機(jī)會(huì)，他被教練沃克發(fā)掘了。當(dāng)問(wèn)起沃克一些關(guān)于詹姆斯的故事的時(shí)候，他總是會(huì)說(shuō)：詹姆斯是很聰明的一個(gè)孩子，只要教一遍打球的技巧，他就能記下來(lái)，并且能夠很好的運(yùn)用它，我從來(lái)都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)像他這么聰明的孩子。
詹姆斯被沃克發(fā)現(xiàn)之后，加入了訓(xùn)練營(yíng)。進(jìn)入訓(xùn)練營(yíng)之后的他，每天都向教練謙虛的求知，然后反復(fù)的練習(xí)，就這樣，他在球隊(duì)第一年就成為了球隊(duì)的先發(fā)隊(duì)員。之后的他更是帶領(lǐng)球員為球隊(duì)取得了許多的勝利。進(jìn)入球隊(duì)的詹姆斯并沒(méi)有驕傲，而是更加虛心的學(xué)習(xí)，他覺(jué)得進(jìn)入了球隊(duì)使他的夢(mèng)想離自己又更進(jìn)一步，所以他更要努力，更要堅(jiān)持。
2012年，一場(chǎng)比賽，使詹姆斯走向了自己的人生巔峰，成為了許多黑人心目中所崇拜的對(duì)象。他多次獲得了常規(guī)賽與全明星賽的MVP，還獲得了全民陣容獎(jiǎng)項(xiàng)，這些輝煌的成就絕對(duì)離不開(kāi)詹姆斯背后的付出與努力。詹姆斯通過(guò)自己的經(jīng)歷詮釋了成功的方法，不要害怕失敗，失敗永遠(yuǎn)都是前進(jìn)的動(dòng)力。也不要隨意就放棄自己的夢(mèng)想，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。要始終把“勝利”銘記于心，但也不要被勝利所蒙蔽，要踏踏實(shí)實(shí)提高自己的能力，不要總是想投機(jī)取巧，要有扎實(shí)的基本功，這樣在任何時(shí)候都能無(wú)所畏懼。
運(yùn)動(dòng)會(huì)的口號(hào)
1、比拼激揚(yáng)夢(mèng)想，搏擊磨礪鋒芒。
2、挑戰(zhàn)自我，突破極限。
3、年輕健兒顯身手，時(shí)代驕子競(jìng)風(fēng)流。
4、人類需要體育，世界向往和和平。
5、全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
6、超越極限，超越自我。
7、勵(lì)精圖治，爭(zhēng)創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。
8、努力拼搏，自強(qiáng)不息。
9、友誼第一，比賽第二。
10、健體魄強(qiáng)素質(zhì)，促發(fā)展上水平。
11、奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇?tīng)?zhēng)第一。
12、年輕沒(méi)有失敗，只要亮出風(fēng)采。
13、奮發(fā)拼搏，勇于開(kāi)拓。
14、努力拼搏，永奪第一。
15、團(tuán)結(jié)進(jìn)取，開(kāi)拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流。
16、勇?tīng)?zhēng)第一，團(tuán)結(jié)一心，共創(chuàng)佳績(jī)。
17、團(tuán)結(jié)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)偉績(jī)，飛躍夢(mèng)想，自強(qiáng)不息。
18、凌云騰飛，盡展光輝，萬(wàn)千學(xué)子，舍我其誰(shuí)。
19、誠(chéng)信嚴(yán)謹(jǐn)繼往開(kāi)來(lái)，求實(shí)創(chuàng)新再創(chuàng)輝煌。
20、遵規(guī)守紀(jì)，團(tuán)結(jié)互敬。
21、運(yùn)動(dòng)起來(lái)，勇敢第一。
22、鳴奏青春旋律，抒寫運(yùn)動(dòng)樂(lè)意。
23、厚德載物，自強(qiáng)不息，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，永爭(zhēng)第一。
24、拼搏奮進(jìn)，永遠(yuǎn)進(jìn)步。
25、運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)展雄姿，校運(yùn)健兒競(jìng)風(fēng)流。
26、命運(yùn)全在拼擊，奮斗就是希望。
27、體壇青春際會(huì)，校園運(yùn)動(dòng)樂(lè)章。
28、團(tuán)結(jié)拼搏，永創(chuàng)輝煌。
29、揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，看我三班，銳不可當(dāng)。
30、人類需要體育，世界向往和平。
31、激揚(yáng)青春，超越夢(mèng)想，天高地迥，任我飛翔。
32、體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機(jī)。
33、與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，勇奪第一。
34、鐵心拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流。
35、艱難困苦，風(fēng)雨無(wú)阻，亦文亦武，共展宏圖。
36、頑強(qiáng)拼搏，超越極限。
37、振興中華，揚(yáng)我班威。
38、團(tuán)結(jié)文明，展現(xiàn)風(fēng)采。
39、人人關(guān)心體育，體育造福人人。
40、頑強(qiáng)拼搏，勇奪第一。
41、賽出風(fēng)格，賽出水平。
42、積極進(jìn)取，努力拼搏，磨練意志，強(qiáng)健體魄。
43、賽出水平，賽出風(fēng)格，全面提高綜合素質(zhì)。
44、浪潮風(fēng)行，氣勢(shì)如虹，浪潮風(fēng)行，眾志成城。
45、挑戰(zhàn)自我，超越夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)互助，共創(chuàng)佳績(jī)。
46、青春無(wú)畏，逐夢(mèng)揚(yáng)威。
47、開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)，全面建設(shè)小康社會(huì)。
48、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。
49、青春運(yùn)動(dòng)，友誼健康。
50、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，推行全民健身。
51、團(tuán)結(jié)拼搏，奮發(fā)有為。
52、更強(qiáng)我能，更快更高。
53、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生。
54、龍騰虎躍，雷霆萬(wàn)鈞，無(wú)與倫比，萬(wàn)眾一心。
55、團(tuán)結(jié)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
56、比出風(fēng)采，超越自我。
57、勵(lì)精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。
58、強(qiáng)身健體，立志成材。
59、愛(ài)我實(shí)中，賽出水平。
60、百米沖刺如猛虎。
61、秋風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂，我們四（三）怕過(guò)誰(shuí)！
62、齊心協(xié)力，我們一起，勇奪第一。
63、友誼第一比賽第二。
64、文明守紀(jì)，擁抱勝利。
65、四年（三）班，決不一般，堅(jiān)定豪邁，展現(xiàn)風(fēng)采。
66、團(tuán)結(jié)進(jìn)取，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)，努力拼搏，挑戰(zhàn)自我。
67、團(tuán)結(jié)拼搏拼搏進(jìn)。
68、磨礪意志，奮發(fā)沖刺。
69、齊心協(xié)力，再創(chuàng)輝煌，勇?tīng)?zhēng)冠軍，實(shí)力無(wú)限。
70、投球奔跑本領(lǐng)高。
71、團(tuán)結(jié)團(tuán)結(jié)，奮進(jìn)奮進(jìn)，四（三）四（三），我們愛(ài)你。
72、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。
體育運(yùn)動(dòng)的名言
1、舞動(dòng)青春，揮灑汗水，用汗水舞出對(duì)生命的熱愛(ài)�！诤銖�
2、靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門�！└�?duì)?/p>
3、淡泊名利，動(dòng)靜相濟(jì)，勞逸適度�！A佗
4、運(yùn)動(dòng)是生命的滋潤(rùn)劑，健身是青春的美容師，健身是對(duì)生命的投資，運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康的保險(xiǎn)，生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在鍛煉中加固！——佚名
5、身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。——柏拉圖
6、活動(dòng)是生活的基礎(chǔ)！——歌德
7、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。——佚名
8、生命需要運(yùn)動(dòng)�！獊喞锼苟嗟�
9、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。——蒂素
10、身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧�！R梭
11、身體既是心智的基礎(chǔ)，發(fā)展心智不能使身體吃虧�！官e塞
12、如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！——古希臘
13、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳�！獙O思邈
14、生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，一旦矛盾消除，運(yùn)動(dòng)停止，生命也就結(jié)束了�！璧�
15、長(zhǎng)期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強(qiáng)健的活力就使不幸的境遇也能放金光�！官e塞
16、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。——歌德
17、如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！——古希臘格言
18、流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也�！獏尾豁f
19、賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說(shuō)�！諣柊吞�
20、我們力求使學(xué)生深信，由于經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動(dòng)作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力�！K霍姆林斯基
21、磨練肌胳，防病御癥�！友�
22、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。
23、走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，特別是對(duì)創(chuàng)造性的.人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)的最好方式�！锏�
24、我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣�！獝�(ài)因斯坦
25、只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮�！璧�
26、各種娛樂(lè)的高下優(yōu)劣，最能顯示那個(gè)人的高下優(yōu)劣�！溈�
27、生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)�！蟹颉ね袪査固�
28、日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能。——塞涅卡
29、高尚的娛樂(lè)，對(duì)人生是寶貴的恩物�！Q見(jiàn)右輔
30、活動(dòng)有方，五臟自和�！�
31、教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調(diào)劑�！R棱
32、體育競(jìng)賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說(shuō)�！諣柊吞�
33、努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國(guó)民鍛煉成為身體健康精神愉快的人�！斓�
34、娛樂(lè)是花，實(shí)務(wù)是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強(qiáng)根的牢固。——愛(ài)默生
35、緩慢而有恒贏得競(jìng)賽�！R特
36、我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來(lái)消磨時(shí)間，至少還可以使身體得到鍛煉�！R棱
37、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。——朱德
38、以自然之道，養(yǎng)自然之身�！�?dú)W陽(yáng)修
39、人生的本質(zhì)就在于運(yùn)動(dòng)，安謐寧?kù)o就是死亡�！了箍�
40、世上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。——馬雅可夫斯基
41、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著�！R梭
42、一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)�；顒�(dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情。——列夫·托爾斯泰
43、生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮�！障＝�
44、在我們勞動(dòng)人民的國(guó)家內(nèi)，需要千百萬(wàn)身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無(wú)畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人�！袑�
45、生命在于運(yùn)動(dòng)�！鼱柼�
46、流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。呂不韋
47、一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng)；一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱�！ぐ枴ゎ櫚莸�
48、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體�！永锓蛉�
49、不言體育而空言道德，空言智識(shí)，言者暗矣，聽(tīng)者心厭矣，究于事實(shí)何俾之有？——惲代英
50、體育人為本。——雪雨水
51、運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康�！獊喞锸慷嗟�
52、人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。——蔡元培
53、身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持�！K格拉底
54、身體健康者常年輕。——馬爾夫特
55、我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來(lái)消磨時(shí)間，至少還可以使身體得到鍛煉。——盧棱
56、運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣�！R約翰
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