預防近視眼手抄報

　　患近視眼的人除了看不清遠處物體外，多數(shù)還容易產(chǎn)生視力疲勞。因為，經(jīng)常瞇著眼睛看東西，會使眼外肌、睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞。下面是關于預防近視眼手抄報的內(nèi)容，歡迎閱讀！

　　預防近視眼手抄報

　　近視眼的預防方法

　　1、轉(zhuǎn)眼法可預防近視眼

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2、做眼睛體操可預防近視眼

　　中指指向眼窩與鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　3、看遠看近可預防近視眼

　　看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　4、眼呼吸凝神法可預防近視眼

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　5、洗眼法可預防近視眼

　　先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但是隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)與灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的.屈光不正程度。

　　6、防止用眼過度

　　近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調(diào)節(jié)，可以預防近視。

【預防近視眼手抄報】相關文章：

預防近視眼手抄報內(nèi)容10-01

預防近視眼手抄報素材03-13

近視眼的預防與治療作文09-04

預防近視眼工作計劃02-26

預防近視眼工作總結04-22

小學預防近視眼活動方案03-31

學校開展預防近視眼活動方案03-13

預防近視眼活動方案（精選5篇）03-15

開展預防近視眼工作總結09-27