緩解壓力的十本勵(lì)志書籍推薦

　　書籍是指裝訂成冊(cè)的圖書和文字，在狹義上的理解是帶有文字和圖像、紙張的集合。中國(guó)古代紙張推廣前，書籍多用以火焙干的竹子編成。下面是小編整理的緩解壓力的十本勵(lì)志書籍推薦，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　《意志力》

　　作者：羅伊·鮑邁斯特

　　出版社：中信出版社

　　豆瓣評(píng)分：8.1

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：既好懂，又有趣！從心理學(xué)的角度探索意志力運(yùn)用的規(guī)律。

　　推薦語：你絕大部分的失敗，是由意志力不強(qiáng)造成的，本書介紹了一系列增強(qiáng)意志力的辦法，告訴你如何設(shè)置符合實(shí)際的目標(biāo)，如何監(jiān)控進(jìn)展，如何在心生動(dòng)搖的時(shí)候堅(jiān)定信念。

　　《自控力》

　　作者：凱利麥格尼格爾

　　出版社：文化發(fā)展出版社

　　豆瓣評(píng)分：8.2

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：框架清晰地講述了：什么是自控力、自控力怎樣發(fā)生作用、自控力為什么這么重要。

　　推薦語：想要正確理財(cái)、減緩壓力、克服拖延癥，或者是找到生活的真諦？本書幫助你加強(qiáng)自控力，并做出重要的，甚至是可以改變一生的決定。

　　《情緒急救》

　　作者：蓋伊溫奇

　　出版社：上海社會(huì)科學(xué)院出版社

　　豆瓣評(píng)分：8.2

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：我們善于并且急于處理身體上的創(chuàng)傷，但對(duì)于心理上的創(chuàng)傷，往往卻予以忽視或者缺乏應(yīng)對(duì)的辦法，任其日益蔓延。針對(duì)這一普遍現(xiàn)象，本書提出了解決辦法。

　　推薦語：僅僅幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能幫我們減輕情緒痛苦，振作精神，戰(zhàn)勝挫折。

　　《伯恩斯新情緒療法》

　　作者：戴維·伯恩斯

　　出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社

　　豆瓣評(píng)分：8.6

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內(nèi)疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨(dú)……快節(jié)奏的社會(huì)，這些不良情緒經(jīng)常是人們心中的`不速之客。本書向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術(shù)，打贏情緒之戰(zhàn)。

　　推薦語：深挖抑郁背后的情緒根源，學(xué)會(huì)掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個(gè)低谷，讓每個(gè)人的心靈天空清澈明朗。

　　《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》

　　作者：米歇爾·勒朱瓦耶

　　出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

　　豆瓣評(píng)分：7.5

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：面對(duì)失望的打擊，你該努力應(yīng)對(duì)：教你及時(shí)化解內(nèi)心的憤怒、壓抑和焦慮，重拾對(duì)生活的熱情。

　　推薦語：凡是能讓你失望的，都是需要學(xué)會(huì)克服和超越的。不要被失望掌控，你該超越并消滅它！

　　《輕療愈》

　　作者：尼克奧特納

　　出版社：當(dāng)代中國(guó)出版社

　　豆瓣評(píng)分：7.9

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：一種神秘的療法治愈了因各種地區(qū)戰(zhàn)亂、自然災(zāi)害造成的心靈創(chuàng)傷。教你15分鐘快速減壓、實(shí)現(xiàn)身心平衡。

　　推薦語：介紹一種神奇的心靈療愈法。

　　《小王子》(圣埃克蘇佩里)

　　書中以一位飛行員作為故事敘述者，講述了小王子從自己星球出發(fā)前往地球的過程中，所經(jīng)歷的各種歷險(xiǎn)。作者以小王子的孩子式的眼光，透視出成人的空虛、盲目，愚妄和死板教條，用淺顯天真的語言寫出了人類的孤獨(dú)寂寞、沒有根基隨風(fēng)流浪的命運(yùn)。

　　《偷影子的人》(馬克·李維)

　　一個(gè)老是受班上同學(xué)欺負(fù)的瘦弱小男孩，因?yàn)閾碛幸环N特殊能力而強(qiáng)大：他能“偷別人的影子”，因而能看見他人心事，聽見人們心中不愿意說出口的秘密。他開始成為需要幫助者的心靈伙伴，為每個(gè)偷來的影子找到點(diǎn)亮生命的小小光芒。

　　《憤怒的葡萄》(斯坦貝克)

　　美國(guó)三十年代經(jīng)濟(jì)恐慌期間大批農(nóng)民破產(chǎn)、逃荒的故事，反映了驚心動(dòng)魄的社會(huì)斗爭(zhēng)的圖景。小說飽含美國(guó)農(nóng)民的血淚、憤慨、和斗爭(zhēng)，可以說是美國(guó)現(xiàn)代農(nóng)民的史詩，也是美國(guó)現(xiàn)代文學(xué)的一部名著。

　　《低地》(赫塔·米勒)

　　短篇小說集《低地》是赫塔·米勒的處女作，帶有自傳成分。小說集講述了巴納特施瓦本地區(qū)(主要居住著德裔羅馬尼亞人)艱苦的農(nóng)村生活。從孩子的視角反映了人們精神的狹隘和日常生活的殘酷。小說經(jīng)審查刪節(jié)后，1982年在布加勒斯特出版。從《低地》開始，作者就運(yùn)用一種獨(dú)白的聲音，訴說她在這片灰暗鄉(xiāng)間成長(zhǎng)的經(jīng)歷。

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