- 相關(guān)推薦
高考進(jìn)入60天倒計時，如何做好最后沖刺
距離高考越來越近，高三黨們?nèi)绾卧谧詈?0天的倒計時關(guān)鍵時刻，把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，做好最后沖刺呢?以下是小編整理的高考進(jìn)入60天倒計時，如何做好最后沖刺，希望能夠幫助到大家。
措施
1、擺正心態(tài)，自我減壓
擺正心態(tài)，保持信心�？记皶霈F(xiàn)一些緊張、焦慮的反應(yīng)實屬正常，而且適當(dāng)?shù)慕箲]情緒對自己還是有利的，它可以鞭策你更努力地去應(yīng)對�？忌浞挚吹阶约旱膶嵙�，不要因一兩次考試成績不好而否定自己，也不要總拿自己的成績?nèi)ジ煽兒玫耐瑢W(xué)比，不要怕同學(xué)超過自己，要緊張而不忙亂，合理制定自己的復(fù)習(xí)計劃。
2、自我鼓勵
每天早上起床后，給自己一個笑臉，自我鼓勵一下，要將斗志燃燒起來，這會讓你一整天都充滿能量，做什么都更有動力。這樣的你，心情會不錯，記憶力會很好，復(fù)習(xí)效果更錯不了!給自己一個未來夢，制定一個美好偉大的目標(biāo)，累了，困了，低落了，想想它.覺得累了，去跑跑步，想著那個在你心里的目標(biāo)、夢想，覺得越跑越有勁的時候，停下來，回去復(fù)習(xí);覺得困了，就早點睡吧，睡前憧憬一下實現(xiàn)目標(biāo)、夢想后的某個場景，應(yīng)該更有助于睡眠;遇到困難、難題時想想它，它雖然不會告訴你具體怎樣解決難題，但是它能給你勇氣，給你信心，給你希望，有了這些，你就能找到解決難題的具體方法。
3、自我減壓
當(dāng)某次考試沒發(fā)揮好，或者因為壓力感覺低落了，做些自己喜歡的、擅長的事情吧，但千萬不要玩游戲，除了這項你應(yīng)該有很多喜歡的、擅長的事情。比如做個小手工，去踢足球、打籃球，去圖書館坐一會……在你感覺心情平復(fù)了、好轉(zhuǎn)了的時候，再想一想那個差點被低落情緒淹死的目標(biāo)、夢想，或許你會感到幸運(yùn)，還好及時把它救了回來。
勞逸結(jié)合，合理作息
“高考沖刺，每日凌晨1時簽到，我們一起拼了吧”、“我是凌晨2點睡，5點起。一起加油吧”等等，臨近高考，高三生們興起了一股熬夜“網(wǎng)上簽到”熱，找到同伴互相鼓勵著熬夜似乎更有勇氣。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺少睡眠，會造成神經(jīng)元數(shù)目的減少，必將影響大腦功能，降低智力水平!所以不要熬夜為了多做幾道題，把自己的身體搞壞，那就得不償失了。我們應(yīng)該做到，勞逸結(jié)合，合理作息。以下是合理的沖刺時間表，供考生參考：
7：00前起床
7：30～11：30學(xué)習(xí)(基本上這是一段復(fù)習(xí)最黃金時間，你可以把復(fù)習(xí)最難的科目分配在這段時間，正所謂，最差的科目給最好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。)
11：30～13：30午餐，休息(注意：12：00-1：00睡午覺，這個會一定程度上緩解上午的疲勞，不過注意不要睡過頭，把下午時間都睡過去了。)
14：00～17：00繼續(xù)安排學(xué)習(xí)
18：00晚餐，休息
18：30～23：00晚間學(xué)習(xí)(八點左右，可以適當(dāng)休息一下，可以趴桌上小睡，也可以出去溜達(dá)轉(zhuǎn)悠。)
23：30休息(記住12點之前要入睡，別熬夜)
家長注意控制自己的情緒
高考僅剩60天，孩子的成績依然起色不大，測驗成績不佳，想到距離高考越來越近，不少家長不淡定了：對孩子的風(fēng)吹草動關(guān)注異常;整天把“高考”掛在嘴邊，嘮叨不休;借故對其他人發(fā)脾氣;自己吃不好、睡不好、心事重重，整天頂著一張“高考臉”……這些都是高考引發(fā)的家長焦慮。家長的焦慮會給孩子的心理造成極大負(fù)擔(dān)，影響高考備考，這是考生和家長不愿看到的情況�！罢埌迅呖歼�給孩子”，控制好自己的情緒，不要讓孩子感到你比他(她)還焦慮!應(yīng)以良好的行為和積極的人生態(tài)度影響自己的孩子。做到讓溫馨的親情彌漫全家，給孩子一份愉悅的好心情。
家長要當(dāng)好后勤部長
合理膳食，鼓勵支持。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)多吃蔬菜、水果等富含維生素C的食品。同時，要少吃過油或過硬的食物，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反過來會加劇孩子的緊張情緒。在最后關(guān)鍵時刻，家長不能拖后退，后備力量很重要。
高考前的建議
一、保持良好的心態(tài)
不論什么考試都最忌急躁，因為你一旦急了就無法靜下心來做題，做什么就錯什么。
我們越到了高考前夕，我們越要心態(tài)平和，保持冷靜，不要去想高考如果沒考好這類問題，你只需要想想如何把自己還沒掌握好的題目或者知識點記住，可以默默給自己打氣鼓勵，我能行，我一定能在高考完成目標(biāo)。
這樣不僅能緩解緊張的情緒，還能避免被壞情緒帶偏，保持平和的心態(tài)能夠事半功倍。
二、多運(yùn)動，多補(bǔ)充營養(yǎng)，保持充足的睡眠
雖然時間緊迫并且寶貴，但是我們也要用一個健康的身體去拼搏，不能一味地每天只題海戰(zhàn)術(shù)，不光沒有效果，只會讓你更疲憊。
要學(xué)會勞逸結(jié)合，運(yùn)動+作息規(guī)律才能應(yīng)付每天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)。
三、每一次模擬考試都要認(rèn)真對待
在這兩個月內(nèi)，同學(xué)們肯定會有很多場的模擬考試，很多同學(xué)認(rèn)為模擬考試不重要就不認(rèn)真對待，相反模擬考試一定要認(rèn)真對待，每一次你都能從一場模擬考試中得到經(jīng)驗。
比如卷面整潔度你要在每次考試中進(jìn)步；考試時間你是否都能把握，把題目都又快又好地做完，這些都是高考前夕要考慮的問題，這樣在高考的時候你才能從容對待。
四、學(xué)科之間需要平衡
很多同學(xué)為了在自己擅長的學(xué)科中提高一兩分就使勁下苦功夫，把其他一般的科目丟一邊，這種屬于得不償失，你需要平衡各個科目，好一點的科目保持，一般的科目也不要丟失基礎(chǔ)分。
高考前逆襲
一、明確目標(biāo)，制定計劃
首先，明確自己的高考目標(biāo)，包括理想的大學(xué)和專業(yè)。然后，根據(jù)目標(biāo)，制定詳細(xì)的復(fù)習(xí)計劃，包括每天的學(xué)習(xí)時間、每周的復(fù)習(xí)內(nèi)容等。
二、查漏補(bǔ)缺，強(qiáng)化基礎(chǔ)
在最后60天里，重點復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識，查漏補(bǔ)缺。對于自己掌握不牢固的知識點，要重點加強(qiáng)復(fù)習(xí)。
三、真題訓(xùn)練，模擬實戰(zhàn)
通過做歷年的高考真題，熟悉高考的題型和考試節(jié)奏。同時，進(jìn)行模擬考試，提高應(yīng)試能力。
四、錯題總結(jié)，避免重復(fù)
對于練習(xí)中出現(xiàn)的錯題，要認(rèn)真總結(jié)，找出錯誤的原因，避免同樣的錯誤重復(fù)出現(xiàn)。
五、合理安排時間，保證效率
合理安排每天的學(xué)習(xí)時間，保證有足夠的時間用于復(fù)習(xí)和練習(xí)。同時，注意休息，避免過度疲勞。
六、調(diào)整心態(tài)，保持信心
保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己有能力在最后60天里實現(xiàn)突破。遇到困難時，不要灰心，要鼓勵自己，堅持不懈。
七、合理安排飲食，保持健康
合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡，為學(xué)習(xí)提供充足的能量。同時，保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。
八、適度運(yùn)動，緩解壓力
適度參加體育鍛煉，如散步、跑步等，緩解學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)效率。
九、利用碎片時間，提高效率
充分利用課間休息、放學(xué)后等碎片時間進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高時間利用率。
十、尋求幫助，共同進(jìn)步
遇到難題時，不要猶豫，及時向老師、同學(xué)請教。與同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，共同討論，共同進(jìn)步。
十一、避免干擾，專注學(xué)習(xí)
減少不必要的社交活動，避免干擾，保持專注，提高學(xué)習(xí)效率。
十二、及時反饋，調(diào)整策略
定期對自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行反饋，根據(jù)反饋結(jié)果，及時調(diào)整復(fù)習(xí)策略。
【高考進(jìn)入60天倒計時，如何做好最后沖刺】相關(guān)文章：
最后的沖刺07-30
高考倒計時30天沖刺標(biāo)語02-11
高考最后50天沖刺口號（精選160句）05-24
在最后的沖刺時06-30
最后的沖刺作文06-09
高三高考倒計時班級沖刺口號12-27
關(guān)于進(jìn)入倒計時經(jīng)典句子01-05
沖刺倒計時作文08-05
高考最后80天，如何克服考前焦慮03-24
最后的沖刺作文（精）12-01