預(yù)防近視黑板報參考設(shè)計圖片
導(dǎo)語：近視在我們的日常生活中十分常見，“眼鏡族”無處不在，近年來，也有越來越多的人也步入了近視的行列，據(jù)調(diào)查，我國目前已成為世界上近視眼人數(shù)最多的國家。所以語文迷小編呼吁大家要預(yù)防近視��！
預(yù)防近視黑板報參考設(shè)計圖片01
預(yù)防近視黑板報參考設(shè)計圖片02
預(yù)防近視黑板報參考設(shè)計圖片03
預(yù)防近視黑板報參考設(shè)計內(nèi)容：
十個方法讓青少年遠離近視
對于近視眼的原因，目前大家的看法都是不一樣的，每個人有每個人的想法，但是總結(jié)起來就是遺傳和環(huán)境造成的。我們的視覺器官是能夠適應(yīng)外界光的不斷變化而變異和進化的。
養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防近視
① 要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
�、诳磿c寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
�、� 我們看書的時候時間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的.樣子。我們可以閉眼或者向遠處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。
④ 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
�、� 教育兒童改正不良的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、
歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
�、� 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。
�、� 平時多加強視力訓(xùn)練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。
�、� 防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
�、� 加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
⑩ 注意營養(yǎng)補充，尤其是維生素b、礦物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的。偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼，因此要避免。
青少年應(yīng)時刻注意自己的視力，適當(dāng)?shù)慕o眼鏡放假是很重要的，視力下降后會讓眼球及眼部輪廓變得不美觀。
【預(yù)防近視黑板報參考設(shè)計圖片】相關(guān)文章：
初中預(yù)防近視黑板報圖片03-22
目浴陽光預(yù)防近視黑板報圖片精選06-08
預(yù)防溺水珍愛生命黑板報的參考設(shè)計圖片06-08
預(yù)防春季傳染病黑板報的參考設(shè)計圖片04-02
預(yù)防登革熱黑板報圖片05-24
誠信主題黑板報參考設(shè)計圖片06-10