陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行演講稿
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。在日常生活和工作中，我們可以使用演講稿的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，寫(xiě)起演講稿來(lái)就毫無(wú)頭緒？以下是小編整理的陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行演講稿，希望對(duì)大家有所幫助。
陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行演講稿篇1
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是"陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行"。
冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)是貫徹落實(shí)中央7號(hào)文件精神、開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)、提高學(xué)生體質(zhì)健康水平特別是耐力素質(zhì)水平的有效手段，通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，可以磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平。因此，學(xué)校決定在20xx年xx月10日至20xx年4月30日舉辦以"陽(yáng)光長(zhǎng)跑，祖國(guó)萬(wàn)里行"為主題的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。每天的活動(dòng)量一、二年級(jí)不少于400米，三、四年級(jí)不少于800米，五、六年級(jí)不少于1000米，其中周二、周四為一、三、五年級(jí)晨跑，二、四、六年級(jí)照常參加大課間活動(dòng)；周三、周五為二、四、六年級(jí)晨跑，一、三、五年級(jí)參加大課間活動(dòng)。
那么在晨跑過(guò)程中應(yīng)注意哪些呢？
1、正確的跑步動(dòng)作：
起跑后，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節(jié)奏自然擺動(dòng)，前后擺動(dòng)不大而稍有上下彈動(dòng)。
2、腳的著地動(dòng)作：
應(yīng)采取全腳掌落地然后過(guò)度到前掌蹬地的方式。這種方式，腿的后部肌肉比較放松，跑起來(lái)省力。
3、控制腹肌：
長(zhǎng)跑中腹肌應(yīng)適度緊張，注意提氣，這是對(duì)呼吸器官功能的訓(xùn)練，也是對(duì)腹肌的鍛煉。
4、正確呼吸：
在長(zhǎng)跑的過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸方式和節(jié)奏�？刹捎脙刹揭晃蛉揭晃�(jié)奏不能起伏過(guò)大。吸氣方式上，應(yīng)盡量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季長(zhǎng)跑時(shí)，可用舌抵住上顎，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對(duì)氣管、支氣管的刺激。
同學(xué)們，讓我們拿出朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐健康的人生吧！
陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行演講稿篇2
俗話說(shuō)得好“身體是革命的本錢(qián)”。只有強(qiáng)壯的體魄、健康的身體，我們才能去學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，去做更多美好的事，去創(chuàng)造更幸福的明天。如今，社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，也使我們倍加努力地學(xué)習(xí)，但一直坐在教室里，也是不行的，還要多參加體育鍛煉，有人說(shuō)過(guò)“德育不好是危險(xiǎn)品，智育不好是次品，體育不好是廢品”。
體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，體育也是學(xué)校工作的.重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的奠基性工作，增強(qiáng)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事。
生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，有了健康的體魄，才可能擁有未來(lái)的幸福生活。參與陽(yáng)光體育活動(dòng)，不只是每天要投入鍛煉時(shí)間，重要的是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心，并成為我們的自覺(jué)行動(dòng)。積極參與到體育活動(dòng)中，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的'快樂(lè)，磨練我們的意志品質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，提高身體的耐力素質(zhì)水平。
作為21世紀(jì)的青少年，應(yīng)全面發(fā)展不斷進(jìn)步，說(shuō)到做到，以實(shí)際行動(dòng)讓“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神永遠(yuǎn)印在我們的心中，讓“我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂(lè)！”成為我們的運(yùn)動(dòng)口號(hào)，讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念深入人心。
同學(xué)們，抓住今天，把握明天，珍惜時(shí)光，持之以恒，讓陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行。做一名自豪、自信、自強(qiáng)、自律的好學(xué)生。
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