大學壓力緩解小組工作計劃書

　　篇一：

　　一、理念

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作繁忙，生活、學習、情感壓力增大，越來越多的人感到了沉重的心理壓力。對于心理壓力，一般人都簡單得想辦法宣泄掉，在感覺上可能暫時地輕松，然而，如果沒有找出內(nèi)在的真正原因，及時進行心理梳理和調(diào)整，宣泄的方法將會很局限。

　　人們總是懷著“大學就是天堂”的心理，然而當他們真的經(jīng)歷過大學生活后，卻會發(fā)現(xiàn)，大學生活中也存在著許許多多的問題與挫折。在生活中，大學生們離開了父母的身邊，沒有了家這個溫暖港灣的庇護；離開了曾經(jīng)并肩作戰(zhàn)的同學朋友，沒有了情感的依托，諸如金錢、情感、學習等種種壓力則迎面而來�，F(xiàn)今大學生面臨的壓力很大，與其等有了壓力再疏泄，不如學會減少壓力的來源。

　　二、理論框架

　　1.團體動力理論

　　團體動力（Group Dynamics）為Kurt Levin所創(chuàng)用，主要研究“有所作用于團體之力”，是透過科學地對團體動力的研究以增進我們對團體本身，團體發(fā)展及團體互動的了解。

　　2.人際需要理論

　　舒茲是現(xiàn)代精神分析學家，他提出了人際行為三維論，三種人際需要的內(nèi)容：

　�。�1） 溝通的需要（包容的需要）

　�。�2） 支配的需要（控制的需要）

　　（3） 愛的需要（情感的需要）

　　三、目標及目的：

　　總體目標：

　　在娛樂休閑的同時,達到培養(yǎng)大學生良好的情緒表達與疏泄,并提高大學生生活能力的目標。

　　具體目的：

　�。�1）通過組員們在活動中的感受交流和經(jīng)驗分享來自由地表達自己,了解自己,認識自己，也增強其對他人的了解；

　�。�2）幫助他們形成屬于自己生活的朋友圈，每個組員至少能與小組中的兩個以上成員形成一個朋友圈。

　�。�3）協(xié)助小組成員學會感知壓力，減少壓力來源，使其順利成長和發(fā)展

　�。�4）幫助學生認識和分析在生活中的困難，解決存在的問題，增強對自我的認識，建立起自信及良好的人際關(guān)系。

　　四、服務(wù)對象

　　XX大學在校大學生

　　特點：在大學生活中面臨的各方面壓力大，有焦慮情緒，不知如何處理。

　　五、小組特征

　　1、性質(zhì)：成長小組

　　2、持續(xù)時間：3周（20xx年10月31日至11月20日）

　　3、小組規(guī)模：共組織兩個小組，每組6位服務(wù)對象，1位小組領(lǐng)導，2位觀察員。

　　4、活動頻率：一周一次

　　六、招募方式

　　1、服務(wù)對象自主報名參加：

　�。�1）通過Q群、微博、校園論壇等網(wǎng)絡(luò)手段宣傳招募信息；

　�。�2）在校園內(nèi)張貼海報及派發(fā)宣傳單的方式宣傳招募信息。

　　2、邀請服務(wù)對象參加：

　　社工在校園范圍內(nèi)進行相關(guān)調(diào)查后親自邀請對象參加。

　　七、活動計劃

　　<1>小組活動

　　第一次小組活動：認識彼此，認識壓力

　�。�1）組員間相互認識，打破隔閡，活躍氣氛

　�。�2）在相互了解的情況下提升注意力，適當感受壓力，了解壓力的來源。

　　2、第二次小組活動：同心交流，緩解壓力

　　篇二：

　　一、背景

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作繁忙，生活、學習、情感壓力增大，越來越多的人感到了沉重的心理壓力。對于心理壓力，一般人都簡單得想辦法宣泄掉，在感覺上可能暫時地輕松，然而，如果沒有找出內(nèi)在的真正原因，及時進行心理梳理和調(diào)整，宣泄的方法將會很局限。 進大學之前老師總對我們說讀大學就不那么辛苦了，再堅持一下就好了，讓我們總是懷著“大學就是天堂”的心理，然而當我們真的經(jīng)歷過大學生活后，卻會發(fā)現(xiàn)，大學生活中也存在著許許多多的'問題與挫折。當代大學生面臨的生活壓力確實很大。希望通過小組活動的專業(yè)方法，幫助存在壓力的本校大學生，找到生活的動力和希望，減輕壓力。

　　二、理論框架

　　1.舒茲的人際需要理論

　　三種基本的人際需要：

　�。�1） 包容的需要

　�。�2） 支配的需要

　　（3） 情感的需要

　　2. 馬斯洛的需要層次理論，當需要得不到滿足時，壓力就會產(chǎn)生。

　　3.小組動力學：試圖用團體動力學理論來解釋社會實際問題。

　　三、目標及目的：

　　總體目標： 在娛樂休閑的同時,達到培養(yǎng)大學生良好的情緒表達與疏泄,并提高大學生生活能力的目標。

　　具體目的： （1）通過組員們在活動中的交流和經(jīng)驗分享來自由地表達自己,也增強其對他人的了解； （2）幫助他們形成屬于自己生活的朋友圈，每個組員至少能與小組中的兩個以上成員形成一個朋友圈，方便日后的交流。 （3）協(xié)助小組成員學會感知壓力，減少壓力來源，使其順利成長和發(fā)展。（4）幫助學生認識和分析在生活中的困難，解決存在的問題，增強對自我的認識，建立起自信及良好的人際關(guān)系。

　　四、服務(wù)對象

　　樂山師范學院的在校大學生

　　特點：學生在大學生活中面臨的各方面壓力大，帶來的焦慮情緒，不知如何處理。

　　五、小組特征

　　1、性質(zhì)：成長小組, 自助或互助小組

　　2、持續(xù)時間：4周（20xx年12月31日至1月26日）

　　3、小組規(guī)模：共組織兩個小組，每組8位服務(wù)對象，1位小組領(lǐng)導，1位觀察員。

　　4、活動頻率：一周一次

　　六、招募方式

　　1、服務(wù)對象自主報名參加： （1）通過Q群、微博、微信，校園貼吧，校園網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)手段宣傳招募信息； （2）在校園宣傳欄張貼海報的方式宣傳招募信息。 2、邀請服務(wù)對象參加： 社工在校園范圍內(nèi)進行相關(guān)調(diào)查后親自邀請對象參加。

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