團體心理輔導活動方案:師范生壓力應對

　　為了確保事情或工作安全順利進行，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。那么什么樣的方案才是好的呢？以下是小編精心整理的團體心理輔導活動方案:師范生壓力應對，希望能夠幫助到大家。

一、團體方案名稱

　　學習倍輕松――師范生壓力應對

　　二、團體規(guī)模

　　由10人小組、6――9個小組組成。

　　三、參加對象

　　高校在校師范生

　　四、團體活動時間、地點

　　活動時間：20xx年9月21-22日，每次2-3個小時，共五次。活動地點：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。

　　五、團體整體目標

　　隨著教育體制的改革、機制的創(chuàng)新、課改的推進、人事制度的變革以及社會對教育的評價要求越來越高，師范生面臨的職業(yè)壓力越來越大。而不良心理壓力不僅會影響師范生們自身的學習和生活質量，還會影響教師和學生的工作學習環(huán)境，影響和諧學校氛圍的營造。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使師范生們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我，學會面對現實，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進心理健康，以更加積極的心態(tài)面對工作。

　　六、團體活動方案

　　七、團體活動具體安排

　　第一單元促進認識建立信任

　　活動一：成員相互按摩

　　一、活動目的

　　1、促進相互之間的了解，形成團隊;

　　2、活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動的積極性。

　　二、活動時間：

　　大約30分鐘。

　　寬敞的室內。

　　四、活動順序：

　　1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組，認識成員，并記住他們;

　　2、主持人將分好組的成員分配到教室的不同位置3、主持人說“按摩”，大家開始相互按摩。

　　5、幾次活動后，請各個小組成員派出代表，分別談談感受。

　　六、交流分享：

　　1、怎樣才能盡快了解成員?有經驗可與大家分享嗎?

　　2、當開始按摩時，你有什么感覺?你與家庭成員交流過你的感受嗎?

　　3、當按摩進行一段時間后成員間還會不會那么陌生，大家關系有什么變化?

　　4、活動中你還觀察到了什么?想到了什么?

　　七、注意事項：

　　1、游戲的活動空間要大一些，方便大家分組按摩。

　　2、在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多與成員交流，問他們參加活動后的感受。

　　活動二：動物星球

　　一、活動目的：

　　1、通過活動，探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解;

　　2、促進成員對壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持;

　　3、加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。

　　二、活動時間：

　　大約50分鐘。

　　將不同顏色的彩色大卡紙(圓形或橢圓形)剪成8―10張大小接近但形狀不同的紙片(拼合后仍可復原成一張)、記號筆若干。

　　四、活動場地：

　　寬敞的室內。

　　五、活動順序：

　　1、活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆;

　　2、請參與者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望自己是什么，為什么?并將此動物名稱寫在紙上(只能寫一個);

　　3、參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動物”同伴形成新組合;

　　4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復原，最先完成組合的“動物星球”將獲得獎勵，最后完成的要表演節(jié)目;

　　5、小組交流，集體分享。組內交流，以“我希望，因為”的方式自我介紹并解釋選擇代表“動物”的理由，然后派代表向所有成員介紹本“動物星球”的成員。

　　六、交流分享：

　　1、開展上述活動的每個程序中有什么感想?

　　2、交流過程中看到、聽到了什么?有何體驗?

　　3、為什么會選擇這樣的動物，是否反映了你此時的心理狀態(tài)?

　　七、注意事項：

　　1、活動能夠反映出每個成員潛意識中對自我的評價，因此，主持人要注意傾聽，以便重點提問，深入挖掘個性特質。

　　2、主持人要鼓勵成員發(fā)表自己看法，也可以將“同種動物”引出，鼓勵推薦自己、了解他人。

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