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健身戶外活動(dòng)方案（精選10篇）
為確�；顒�(dòng)順利開(kāi)展，時(shí)常需要預(yù)先制定一份周密的活動(dòng)方案，一份好的活動(dòng)方案一定會(huì)注重受眾的參與性及互動(dòng)性。你知道什么樣的活動(dòng)方案才能切實(shí)地幫助到我們嗎？以下是小編幫大家整理的健身戶外活動(dòng)方案，歡迎大家分享。
健身戶外活動(dòng)方案 1
為進(jìn)一步滿足廣大教工的業(yè)余愛(ài)好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業(yè)余文體活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力和凝聚力，使我校工會(huì)的群眾文體活動(dòng)工作能夠正常、有序地開(kāi)展起來(lái)，特制訂本活動(dòng)方案，希望廣大教師積極參與活動(dòng)，踴躍參加鍛煉。
一、活動(dòng)內(nèi)容：
健身跑(走)、乒乓球、籃球、羽毛球。
二、活動(dòng)安排：
(一)健身跑(走)
廣大教師要增強(qiáng)健康意識(shí)，健康是工作好、生活幸福最重要的基礎(chǔ)，千萬(wàn)不要到感覺(jué)人已經(jīng)很疲勞的時(shí)候再想起要去鍛煉，要學(xué)會(huì)儲(chǔ)存“健康”。據(jù)專家和有關(guān)資料介紹，跑步(或快走)是比較有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持跑步(快走)30分鐘，對(duì)人的身體健康大有益處。學(xué)校大力倡導(dǎo)教師在緊張繁忙的工作之余科學(xué)合理安排時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持健身跑(走)鍛煉活動(dòng)。每天中飯后、下午下班前30分鐘(教師例會(huì)停止活動(dòng))，大課間跑操都是跑步(走)鍛煉的最佳時(shí)間。活動(dòng)以快走或慢跑等方式進(jìn)行，根據(jù)個(gè)體素質(zhì)自主確定活動(dòng)的量。
(二)乒乓球
1、活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開(kāi)展友誼賽。
2、活動(dòng)時(shí)間：藝術(shù)樓乒乓球室：每周二、三、四作業(yè)整理課(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。
(三)籃球
1、活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開(kāi)展友誼賽。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周二作業(yè)整理課(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)、如遇外出開(kāi)展友誼賽而占用正常上課時(shí)間時(shí)，須經(jīng)校長(zhǎng)室或教導(dǎo)處同意。
(四)羽毛球
1、活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開(kāi)展友誼賽。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周四作業(yè)整理課(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。
三、活動(dòng)要求
1、活動(dòng)期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2、活動(dòng)時(shí)必須注意安全，注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
3、各項(xiàng)目活動(dòng)需用的器材，向?qū)W校體育組管理教師領(lǐng)取，活動(dòng)結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4、各參加活動(dòng)鍛煉的相關(guān)教師要切實(shí)做好組織、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運(yùn)動(dòng)有序有效地開(kāi)展。
5、每位教師要合理安排教學(xué)和活動(dòng)，做到工作、活動(dòng)兩不誤。
6、要愛(ài)護(hù)學(xué)校財(cái)物，及時(shí)搞好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的.衛(wèi)生，不亂丟垃圾。
7、為確保教工及家屬的鍛煉時(shí)間，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家屬開(kāi)放，歡迎廣大家屬也去健身。
在緊張繁忙的工作之余合理安排時(shí)間參加適量的文化體育娛樂(lè)活動(dòng)，有利于增強(qiáng)身體健康，有利于減輕或緩解心理壓力，有利于豐富業(yè)余生活，希望廣大教師要從長(zhǎng)遠(yuǎn)出發(fā)，堅(jiān)持做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子”。
健身戶外活動(dòng)方案 2
為認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃》，進(jìn)一步加強(qiáng)全民健身日宣傳，為我省全民健身事業(yè)發(fā)展?fàn)I造優(yōu)良的社會(huì)氛圍，更好地為人民群眾健康服務(wù)，我俱樂(lè)部將于8月8日在金清廣場(chǎng)舉行20xx年俱樂(lè)部全民健身日活動(dòng)。
一、組織機(jī)構(gòu)
主辦單位：
承辦單位：
二、活動(dòng)口號(hào)
“全民健身，你我同行”
三、活動(dòng)宗旨
號(hào)召和引導(dǎo)廣大群眾主動(dòng)參加放風(fēng)箏健身活動(dòng)，展示放風(fēng)箏健身活動(dòng)的成果，激發(fā)放風(fēng)箏健身活動(dòng)的熱度，享受放風(fēng)箏健身活動(dòng)的樂(lè)趣，感受放風(fēng)箏健身活動(dòng)的魅力。
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年8月8日下午3：00至5：00
五、活動(dòng)地點(diǎn)
金清廣場(chǎng)
六、活動(dòng)具體安排
(一)醞釀階段
自7月20日開(kāi)始醞釀，聯(lián)系有關(guān)部門及部分會(huì)員，主要對(duì)俱樂(lè)部要不要舉行活動(dòng)、何時(shí)何地舉行活動(dòng)、如何舉行活動(dòng)等進(jìn)行商議，于8月1日前作出決定。
(二)宣傳階段
8月1日至7日，通過(guò)電話、手機(jī)、QQ等進(jìn)行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂(lè)部全民健身日活動(dòng)的人員，簡(jiǎn)單介紹全民健身日活動(dòng)的安排，要求參加活動(dòng)的人員自己準(zhǔn)備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關(guān)物品。
(三)準(zhǔn)備階段
8月6、7日，由梁宣等部分會(huì)員(名單另定)先學(xué)會(huì)大型風(fēng)箏的組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，準(zhǔn)備好8月8日要用到的風(fēng)箏與線軸，調(diào)試好我們自己研制的串類風(fēng)箏、安排好各大型風(fēng)箏放飛的'會(huì)員教練。、分配好各會(huì)員負(fù)責(zé)的具體工作
(四)實(shí)施階段
1、要求各參加人員8月8日下午3：00準(zhǔn)時(shí)到達(dá)金清廣場(chǎng)，不統(tǒng)一安排交通工具及路線，請(qǐng)各位注意交通安全，帶好相關(guān)物品;
2、梁宣等部分會(huì)員于2：30由俱樂(lè)部辦公地點(diǎn)(金清鎮(zhèn)三金村中央份三區(qū)27號(hào))出發(fā)，負(fù)責(zé)會(huì)旗、風(fēng)箏、線軸等物品的搬運(yùn)。
3、各會(huì)員到達(dá)金清廣場(chǎng)后，找好相應(yīng)的位置，特別是各大型風(fēng)箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。
4、放飛的風(fēng)箏有俱樂(lè)部形象風(fēng)箏、俱樂(lè)部徽標(biāo)風(fēng)箏、奧運(yùn)福娃風(fēng)箏、金色大鯉魚(yú)、軟體章魚(yú)、八爪魚(yú)、美人魚(yú)、河豚、模特風(fēng)箏、自制長(zhǎng)串、砂燕長(zhǎng)串、特技風(fēng)箏以及部分普通風(fēng)箏等。
5、要做好“一對(duì)一”放飛教學(xué)，活動(dòng)中各大型風(fēng)箏實(shí)行會(huì)員教練負(fù)責(zé)制，確保放飛安全，避免各類損失。
6、各放飛人員要聽(tīng)從會(huì)員教練的指導(dǎo)，不得任性放飛，線長(zhǎng)控制在100米以內(nèi)，盡量不要放出廣場(chǎng)之外，如果想放得更高更遠(yuǎn)，需經(jīng)得俱樂(lè)部主席同意，在兩名會(huì)員教練幫助下進(jìn)行放飛，否則造成損失，由放飛者負(fù)責(zé)賠償。
7、各會(huì)員在活動(dòng)中有事應(yīng)向俱樂(lè)部主席請(qǐng)假，不得私自離開(kāi)廣場(chǎng)，不得私自提前回家，請(qǐng)自覺(jué)遵守相關(guān)紀(jì)律，做到活動(dòng)圓滿舉行。
8、5：00到后應(yīng)立即開(kāi)始收回風(fēng)箏，整理好后交還梁宣等風(fēng)箏保管人員。各會(huì)員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。
(五)總結(jié)階段
8月9日，做好活動(dòng)的總結(jié)工作，主動(dòng)向各網(wǎng)站上傳報(bào)道文字和圖片。
七、活動(dòng)要求
(一)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工。要充分認(rèn)識(shí)舉辦本次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)責(zé)任分工。要認(rèn)真做好活動(dòng)的籌劃工作，主動(dòng)組織人員參加。
(二)認(rèn)真策劃，周密組織。創(chuàng)新活動(dòng)形式和活動(dòng)內(nèi)容，本著從實(shí)際出發(fā)，因地制宜、講究實(shí)效、安全第一的原則，確保全民健身日活動(dòng)既安全又隆重，充分展示當(dāng)?shù)厝窠∩沓晒皞鹘y(tǒng)特色體育魅力。
(三)突出主題，擴(kuò)大影響。利用電話等媒體進(jìn)行廣泛宣傳，使全民健身日活動(dòng)深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網(wǎng)民以及媒體氛圍。
健身戶外活動(dòng)方案 3
一、活動(dòng)目的：
為豐富職工業(yè)余生活，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂(lè)趣，鑄造一流團(tuán)隊(duì)，打造一流企業(yè)。為此，公司將舉辦：“五一”健身活動(dòng)。
二、活動(dòng)意義：
增進(jìn)員工之間感情、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神
三、活動(dòng)內(nèi)容：
單車騎行、徒手跑步
四、主辦部門：
工會(huì)、黨支部
五、領(lǐng)導(dǎo)小組成員
總領(lǐng)隊(duì)：
騎行領(lǐng)隊(duì)：
跑步領(lǐng)隊(duì)：
成員：
六、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
1、時(shí)間：20xx年4月30日
2、地點(diǎn)：?jiǎn)碳野坠局辽鷳B(tài)園
3、集合地點(diǎn)：?jiǎn)碳野坠敬箝T口
4、考勤：下午14：00在喬家白公司大門處登記、列隊(duì)，17：00前在生態(tài)園大廳簽名。
七、報(bào)名截止日期
1、20xx年4月8日4月25日
2、網(wǎng)上報(bào)名及電話報(bào)名
八、安全保障措施
1、在出發(fā)前所有工作組成員集中會(huì)議室召開(kāi)出行前安全會(huì)議，增強(qiáng)參加活動(dòng)成員的安全防范意識(shí)和自我保護(hù)能力。
2、在條件允許的情況下，可以組織有關(guān)人員對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地和路線進(jìn)行認(rèn)真勘察，并對(duì)可能發(fā)生的'情況做好充分的估計(jì)和應(yīng)變準(zhǔn)備。
3、活動(dòng)中必須聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)的指揮。每次集合時(shí)清點(diǎn)人數(shù)，確保員工安全，確保健身活動(dòng)的圓滿成功。
4、在活動(dòng)期間，禁止單獨(dú)行動(dòng)，休息時(shí)間外出必須向領(lǐng)隊(duì)報(bào)告并獲批準(zhǔn)后方可外出。
5、各自保管好個(gè)人物品，確保人身和財(cái)產(chǎn)安全。
九、活動(dòng)道具
撲克30副、禮品（酒）
十、費(fèi)用預(yù)算：
景區(qū)門票、工作餐、禮品等，預(yù)算費(fèi)用總計(jì)約6元。該項(xiàng)費(fèi)用由主辦單位統(tǒng)一開(kāi)支。
要求：希望各位報(bào)名者準(zhǔn)時(shí)參加，團(tuán)結(jié)合作，互相幫助，根據(jù)自我身體狀況和健康條件，確定跑步、騎行的速度，要量力而行，注意安全，參加活動(dòng)有始有終。
健身戶外活動(dòng)方案 4
各部門：
為響應(yīng)社會(huì)號(hào)召，提倡“全民健身”，在誠(chéng)源松陵飯店成立兩周年之際。公司決定4月底將舉辦一次戶外競(jìng)技活動(dòng)。首先是為了感謝大家，在過(guò)去的時(shí)間里對(duì)公司辛勤的付出。其次借助這次活動(dòng)，來(lái)豐富員工們的業(yè)余生活。提高員工的身體素質(zhì)。最后，也希望員工們?cè)诨顒?dòng)準(zhǔn)備中增進(jìn)彼此的了解，深化相互的友誼。達(dá)到進(jìn)一步融洽工作氛圍的目的。在這次活動(dòng)中，每位員工可以展示自己的特長(zhǎng)，要勇于表現(xiàn)。以下是活動(dòng)項(xiàng)目的具體要求：
活動(dòng)目的：
提高員工身體素質(zhì)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)
活動(dòng)時(shí)間安排：
20xx年4月29日星期日
時(shí)間：1
3：30~15：30
人員安排：
主持人2名（何燁、孔娟芳）、裁判4名（）、后勤保障2名（金進(jìn)、許弟）、攝影1名（金進(jìn)）
初設(shè)地點(diǎn)：
誠(chéng)源松陵飯店外停車場(chǎng)活動(dòng)項(xiàng)目及比賽規(guī)則：
游戲一：組合跑步
人數(shù)：分五組，每組3人，部門組織人員報(bào)名
道具：一組兩根繩
比賽規(guī)則：
1、以部門分組，每組3人。
2、3人并肩。用繩綁住相鄰的兩只腳
3、從起點(diǎn)到終點(diǎn)（摔倒者可站穩(wěn)后繼續(xù)參賽），時(shí)間最少的獲勝4、中途繩索脫落，以自動(dòng)棄權(quán)處理。
游戲二：組合跳繩比賽
人數(shù)：自由報(bào)名
道具：每組一根跳繩
游戲規(guī)則：
1、分3組，每組4人。
2、每組分工：2人甩繩，2人跳繩。
3、2分鐘內(nèi)跳出各組成績(jī)。由裁判登記。出勝者
游戲三：轉(zhuǎn)呼啦圈人數(shù)：自由報(bào)名
道具：一人一個(gè)嘩啦圈
比賽規(guī)則：
1、分組比賽，每組4人。
2、1分鐘轉(zhuǎn)出個(gè)人成績(jī)。由裁判登記。
3、每組成績(jī)的參加最后的'決賽
游戲四：踢毽子
人數(shù)：自由報(bào)名
道具：一人一個(gè)毽子
比賽規(guī)則：
1、分組比賽，每組4人。
2、1分鐘踢出個(gè)人成績(jī)。由裁判登記
3、每組成績(jī)的參加最后的決賽
游戲五：拔河比賽
人數(shù)：分4組，每組10人，5男5女。
部門組織人員報(bào)名道具：一根繩索
比賽規(guī)則：
1、以部門分4組，每組10人。
2、2組2組分別對(duì)賽，3局2勝制。
3、獲勝2組再做最后決賽，3局2勝制
游戲六：盲人畫像比賽
人數(shù)：分4組，每組2人，部門組織人員報(bào)名
道具：畫板、畫筆。遮眼布
比賽規(guī)則：
1、分4組，每組2人。
2、事先在畫板上畫出人闊，裁判指揮，2人1組相互配合，在遮眼情況下畫出身體部位。
3、最后由3位裁判，評(píng)出畫得最準(zhǔn)確一組，勝出
游戲七：托盤接力競(jìng)走比賽
人數(shù)：分4組，每組4人，部門組織人員報(bào)名
道具：每組4個(gè)托盤，4瓶啤酒
比賽規(guī)則：
1、分4組，每組4人。每人托4瓶裝滿水的啤酒瓶接力。
2、每人托送一個(gè)來(lái)回（50米），再由下位員工接力
3、最后由3位裁判，評(píng)出最先到達(dá)終點(diǎn)的1組，勝出4瓶倒者，淘汰出局
為了活動(dòng)能順利的開(kāi)展，希望各部門組織員工積極參與。并要求在4月20日之前，把參加活動(dòng)人員名單上交給人力資源部。并組織參賽人員積極鍛煉，認(rèn)真對(duì)待參賽項(xiàng)目。預(yù)祝各位在這次活動(dòng)中取得好成績(jī)，且開(kāi)心。
健身戶外活動(dòng)方案 5
xx校區(qū)各分工會(huì)：
為促進(jìn)我校全民健身活動(dòng)深入開(kāi)展，經(jīng)研究決定舉辦20xx年教職工健身戶外行活動(dòng)。具體活動(dòng)安排如下：
一、參加活動(dòng)對(duì)象：山東科技大學(xué)xx校區(qū)在編在職且身體健康的.工會(huì)會(huì)員及學(xué)校計(jì)劃外用工人員。
二、活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月24日（星期二） 下午
三、組織方式：以分工會(huì)為單位，由各分工會(huì)主席或單位領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)組織本單位人員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)目的地。到達(dá)目的地后，以分工會(huì)為單位合影留念（校工會(huì)工作人員負(fù)責(zé)照相），然后領(lǐng)取活動(dòng)券。
四、合影留念及發(fā)券時(shí)間：下午1∶00—5：00
五、路線及合影地點(diǎn)
從學(xué)校北門出發(fā)，出北門左拐，沿渭河路人行道向西直行，右拐至洞庭山路前行50米處（綠康生態(tài)園廣告牌）再左拐，沿道路向西直至合影地（以橫幅為標(biāo)志）合影，合影后按工作人員引導(dǎo)，每人領(lǐng)取1張活動(dòng)券后各單位自行組織返回。
六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法
1、本次活動(dòng)不設(shè)名次獎(jiǎng)，根據(jù)活動(dòng)券及合影（活動(dòng)券、合影相一致）發(fā)放獎(jiǎng)品。我校在編在職教職工及校計(jì)劃外用工人員的獎(jiǎng)品由校工會(huì)負(fù)責(zé)發(fā)放。
2、活動(dòng)結(jié)束后，以分工會(huì)為單位由專人負(fù)責(zé)收齊活動(dòng)券，登記好參加活動(dòng)人員（名單一式兩份），于10月25日前交校工會(huì)。
3、獎(jiǎng)品發(fā)放另行通知。
七、注意事項(xiàng)
1、不得開(kāi)車參加活動(dòng)。
2、不得攜帶火種進(jìn)山，嚴(yán)禁在山上吸煙。
3、活動(dòng)券每人僅限一張，嚴(yán)禁冒名頂替。一旦發(fā)現(xiàn)有冒領(lǐng)活動(dòng)劵者，將對(duì)冒領(lǐng)者及其分工會(huì)進(jìn)行嚴(yán)肅批評(píng)并取消獎(jiǎng)品。
4、各分工會(huì)要高度重視，精心組織，將活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)及要求傳達(dá)給每位教職工。參加活動(dòng)人員要結(jié)伴而行，相互照應(yīng)，注意沿途車輛，確保人身安全和活動(dòng)效果。
如因天氣等原因不宜組織活動(dòng)，活動(dòng)將延期進(jìn)行，工會(huì)將另行通知。
健身戶外活動(dòng)方案 6
為營(yíng)造積極、健康、向上的工作氛圍，激發(fā)酒店廣大員工的活力，凝聚員工的力量更好的服務(wù)于旅游接待工作，經(jīng)研究決定開(kāi)展“酒店員工健身計(jì)劃系列活動(dòng)”。
一、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年12月21日下午13：30分開(kāi)始（如未結(jié)束再由次日下午13：30分續(xù)賽）
二、活動(dòng)項(xiàng)目：
活動(dòng)項(xiàng)目及活動(dòng)規(guī)則詳見(jiàn)附表，如需安排其他活動(dòng)項(xiàng)目，職工根據(jù)實(shí)際健身需求提出，經(jīng)研究同意后予以實(shí)施。
三、活動(dòng)范圍：
四、參加對(duì)象：
酒店全體員工（三人為單位）自由組合
五、組織形式：
活動(dòng)項(xiàng)目以競(jìng)賽形式隨意組合，小組參加呼啦圈、踢毽子、跳繩三個(gè)項(xiàng)目按一輪的'比賽成績(jī)排定名次。比賽優(yōu)勝者分別給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。
六、報(bào)名時(shí)間：
20xx年12月17日至21日上午12時(shí)
七、報(bào)名地點(diǎn)：
人力資源部
八、內(nèi)部電話：
5005
歡迎員工踴躍報(bào)名參加
健身戶外活動(dòng)方案 7
一、主辦單位：
市人民政府。
二、承辦單位：
市體育局、街道辦、體育總會(huì)。
三、活動(dòng)主題、理念、宣傳口號(hào)
以“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)、天天都是健身日”理念，營(yíng)造“全民健身，共享全運(yùn)”的輿論氛圍。宣傳口號(hào)為“我健身，我快樂(lè)”、“天天健身，天天快樂(lè)”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年xx月xx日上午8：00
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
六、活動(dòng)內(nèi)容：
舉辦“體育彩票助學(xué)、助貧、助殘”、“全民健身大舞臺(tái)”、“體質(zhì)監(jiān)測(cè)”、“科學(xué)健身指導(dǎo)”、
“全民健身志愿服務(wù)”、“體育場(chǎng)館開(kāi)放”等六大板塊的.活動(dòng)。
七、具體活動(dòng)安排：
（一）在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩票助學(xué)、助貧、助殘”活動(dòng)。
1、承辦單位：辦公室、體彩中心、群體科、街道辦、體育舞蹈協(xié)會(huì)；
2、參加人員：助學(xué)、助貧、助殘對(duì)象30人、城區(qū)各社區(qū)健身點(diǎn)13個(gè)節(jié)目及體育舞蹈協(xié)會(huì)5個(gè)健身節(jié)目約300人參加全民健身展示活動(dòng)。
3、活動(dòng)程序：
�。�1）各表演隊(duì)及引導(dǎo)員于8月7日15：30前到體育館，按座位區(qū)域圖就坐，先進(jìn)行引導(dǎo)員的訓(xùn)練，各表演隊(duì)再按節(jié)目單順序進(jìn)行走場(chǎng)，每個(gè)節(jié)目走場(chǎng)時(shí)間7分鐘；
�。�2）禮儀小姐4人8月8日上午7：00前到體育館訓(xùn)練，各表演隊(duì)伍上午7：30前到體育館主席臺(tái)前引導(dǎo)牌后整隊(duì)，8：00舉行助學(xué)、助貧、助殘活動(dòng)儀式，儀式后舉行全民健身展示活動(dòng)；
�。�3）體育彩票助學(xué)、助貧、助殘儀式、健身展示程序
音樂(lè)起（），節(jié)目主持人（一男一女）上場(chǎng)
請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)上臺(tái)參加活動(dòng)儀式；
有請(qǐng)市體育局局長(zhǎng)先生主持捐助儀式；
市委常委、宣傳部長(zhǎng)宣布：20xx年市全民健身日活動(dòng)開(kāi)幕；（放奧林匹克進(jìn)行曲音樂(lè)）
音樂(lè)起（）節(jié)目主持人再次上場(chǎng)主持全民健身展示活動(dòng)；
節(jié)目主持人宣布活動(dòng)結(jié)束。（放運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲）
4、場(chǎng)地布置：
（二）在田徑場(chǎng)舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動(dòng)。
1、承辦單位：群眾體育中心、足球協(xié)會(huì)、木球協(xié)會(huì)、射箭協(xié)會(huì)、老年人體育協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：足球、木球、射箭、抖空竹項(xiàng)目愛(ài)好者約200人左右。
3、場(chǎng)地布置：
�。�1）宣傳形式：田徑場(chǎng)跑道兩側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；
�。�2）足球、木球、射箭、抖空竹項(xiàng)目健身展示活動(dòng)區(qū)域劃分。
（三）在全民健身中心進(jìn)行體能測(cè)試及健康咨詢、動(dòng)感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗(yàn)、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓(xùn)服務(wù)及編排指導(dǎo)等。
1、承辦單位：健身會(huì)所；
2、參加人數(shù)：參加體質(zhì)測(cè)試、健身培訓(xùn)的人數(shù)約800人左右；
3、場(chǎng)地布置：宣傳形式由健身會(huì)所承辦，群眾體育中心督辦。
�。ㄋ模┰隗w操館舉辦乒乓球技能展示。
1、承辦單位：少兒業(yè)余體校、乒乓球協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員約100人；
3、場(chǎng)地布置
（1）宣傳橫幅：20xx年市全民健身日活動(dòng)乒乓球技能展示；
�。�2）乒乓球桌6張、桌網(wǎng)6副；
�。�3）乒乓球擋板
�。ㄎ澹┰隗w育中心環(huán)中心大道舉辦自行車競(jìng)騎活動(dòng)。
1、承辦單位：自行車協(xié)會(huì)；
2、參加人數(shù)：自行車愛(ài)好者約100人；
3、場(chǎng)地布置：在體育中心北大門設(shè)置跨度xx米彩虹門1只（雙面橫幅：20xx年市全民健身日活動(dòng)）。
�。┰隗w育中心廣場(chǎng)舉辦體育彩票宣傳、體育健身宣傳活動(dòng)。
1、承辦單位：體育彩票管理中心、體育產(chǎn)業(yè)公司
2、活動(dòng)形式：健身日當(dāng)天組織全民健身志愿者為活動(dòng)服務(wù)，免費(fèi)進(jìn)行健身指導(dǎo)和健身咨詢、發(fā)放健身讀物和體育彩票宣傳讀物約各1000冊(cè)；
3、場(chǎng)地布置：
（1）體育中心環(huán)中心大道側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；
�。�2）體育彩票宣傳、銷售用桌椅等。
健身戶外活動(dòng)方案 8
一、活動(dòng)時(shí)間
4月13日下午1點(diǎn)
一、活動(dòng)背景
為全面貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，落實(shí)教育部、國(guó)家體育總局《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》精神和吉林大學(xué)工作要點(diǎn)要求，我學(xué)院特開(kāi)展此次活動(dòng)帶動(dòng)學(xué)生的積極性。
二、活動(dòng)主題
全民健身與陽(yáng)光體育同行
三、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)
四、活動(dòng)對(duì)象
計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)學(xué)院2012級(jí)全體學(xué)生
五、活動(dòng)目的
全面提高廣大學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助全體同學(xué)充分利用課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，自愿的參與到全民健身的活動(dòng)中來(lái)，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。
六、活動(dòng)內(nèi)容
第一環(huán)節(jié)：賽前熱身
1、編花籃
規(guī)則說(shuō)明：圍成一圈，一個(gè)人的腿搭在另一個(gè)人腿上，然后一邊跳著轉(zhuǎn)，一邊念著順口溜。
編，編，編花籃，花籃里面有小孩。小孩名字叫什么？叫花籃。 編，編，編花籃，花籃里面有小孩。蹲下去，站起來(lái)，我們一起編花籃。
第二環(huán)節(jié)：勝負(fù)角逐
1、踢毽子
規(guī)則說(shuō)明：花樣繁多的腳上功夫。當(dāng)然也可拿本書(shū)用手打，嘴里還嚷“橋，外，別，背”什么的動(dòng)作指令。比誰(shuí)連續(xù)踢得多。
2、三個(gè)字
規(guī)則說(shuō)明：按照規(guī)則分為抓捕者和逃跑者。抓捕者在抓捕的過(guò)程中只要用身體碰觸到對(duì)方，逃跑者就要退出游戲，但是逃跑者可以在任何時(shí)候喊出三個(gè)字組成的詞語(yǔ)（如自行車，手提包等等），進(jìn)入防護(hù)狀態(tài)。該狀態(tài)逃跑者不能移動(dòng)和說(shuō)話，但是抓捕者也不能夠抓人。逃跑者想要解除這個(gè)狀態(tài)，必須由還能夠活動(dòng)的逃跑者接觸身體才能夠解除。抓捕者在抓捕到所有逃跑者或者所有逃跑者都進(jìn)入防護(hù)狀態(tài)之后獲得勝利。
3、坐地起身
游戲規(guī)則：
�。�1）、首先要大家四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來(lái)說(shuō)一個(gè)坐在地上的人，是無(wú)法手不著物的站起來(lái)的）
（2）、四人手 "橋" 手，然后要他們一同站起來(lái)。之后再試試多人一點(diǎn)，如六至七個(gè)人，應(yīng)該還不是太難。最后再試試十四五人一同站起來(lái)，那難度就會(huì)較高了。
4、鏈接加速
比賽賽距：30米
競(jìng)賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來(lái)回），游戲開(kāi)始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
競(jìng)賽規(guī)則：
�。�1）游戲過(guò)程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無(wú)效，記為0分；
�。�2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過(guò)終點(diǎn)線為準(zhǔn)；
�。�3）比賽過(guò)程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的'賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。
第三環(huán)節(jié)：共享歡愉
1、包蓮花白
規(guī)則說(shuō)明：所有人手拉手站成一排，由一端的第一個(gè)人開(kāi)始，把自己當(dāng)繩子一樣同時(shí)帶動(dòng)牽手的人一個(gè)接一個(gè)向另一端卷，直到所有人卷成一圓圈。然后外圈的人不斷向內(nèi)圈擠。直到圈里有一個(gè)人受不了擠壓的力量而松開(kāi)手。
2、丟手絹
道具要求：手絹
規(guī)則說(shuō)明：規(guī)則很簡(jiǎn)單,不是還有一首歌嗎.就是唱游戲規(guī)則的,歌詞是:丟,丟,丟手絹,輕輕地放在小朋友地后面,大家不要告訴他.快點(diǎn)快點(diǎn)抓住他.快點(diǎn)快點(diǎn)抓住他."大家一邊唱這個(gè)歌一邊游戲.
3、五毛與一塊：
規(guī)則如下：
在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
游戲開(kāi)始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開(kāi)始，并喊出一個(gè)錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說(shuō)喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。請(qǐng)記住動(dòng)作要快，因?yàn)橘Y源是有限的，人員也很少有機(jī)會(huì)能平均分配，所以動(dòng)作慢的同志可能會(huì)因?yàn)樯賻讐K或幾毛錢而慘敗，所以該出手時(shí)就出手，看見(jiàn)五毛(mm)先下手為強(qiáng)；當(dāng)然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，該狠心時(shí)就狠心，一般被無(wú)情踹出去的都是可憐的一塊。
七、注意事項(xiàng)
體育部?jī)?nèi)部人員做好賽前準(zhǔn)備，注意場(chǎng)地區(qū)域化合理，責(zé)任分工明確，保持積極的心態(tài)，避免發(fā)生沖突。所有參與人員注意做好賽前準(zhǔn)備，防止肌肉拉傷等。準(zhǔn)備必要的醫(yī)療應(yīng)急用品，準(zhǔn)備一些必要的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)急食物，以及時(shí)有效的應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。
健身戶外活動(dòng)方案 9
關(guān)于開(kāi)展酒店員工健身活動(dòng)策劃書(shū) 為營(yíng)造積極、健康、向上的工作氛圍，激發(fā)酒店廣大員工的活力，凝聚員工的力量更好的.服務(wù)于旅游接待工作，經(jīng)研究決定開(kāi)展“酒店員工健身計(jì)劃系列活動(dòng)”。
一、 活動(dòng)時(shí)間：
2004年12月21日下午13：30分開(kāi)始（如未結(jié)束再由次日下午13：30分續(xù)賽）
二、 活動(dòng)項(xiàng)目：
活動(dòng)項(xiàng)目及活動(dòng)規(guī)則詳見(jiàn)附表，如需安排其他活動(dòng)項(xiàng)目，職工根據(jù)實(shí)際健身需求提出，經(jīng)研究同意后予以實(shí)施。
三、 活動(dòng)范圍：
酒店停車場(chǎng)。
四、 參加對(duì)象：
酒店全體員工（三人為單位）自由組合
五、 組織形式：
活動(dòng)項(xiàng)目以競(jìng)賽形式隨意組合，小組參加呼啦圈、踢毽子、跳繩三個(gè)項(xiàng)目按一輪的比賽成績(jī)排定名次。比賽優(yōu)勝者分別給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。
六、 報(bào)名時(shí)間：
2004年12月17日至21日上午12時(shí)七、 報(bào)名地點(diǎn)：人力資源部八、 內(nèi)部電話：5005
歡迎員工踴躍報(bào)名參加
附：?jiǎn)T工健身活動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則
一、競(jìng)賽裁判組總裁判長(zhǎng)：
副總裁判長(zhǎng)： 裁判員： 跳 繩——呼啦圈——踢毽子——成績(jī)統(tǒng)計(jì)員：
二、比賽總則
（一）、比賽項(xiàng)目：
呼啦圈、踢毽子、跳繩三個(gè)項(xiàng)目；每組每人必須參賽，無(wú)特殊原因不得棄權(quán)（如棄權(quán)取消評(píng)選三項(xiàng)全能資格）。
（二）、組織形式：
比賽活動(dòng)項(xiàng)目分類進(jìn)行：呼啦圈、踢毽子、跳繩等三個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行一輪比賽，按每組比賽平均成績(jī)排定名次。
�。ㄈ�、獎(jiǎng)勵(lì)方法：
比賽按分設(shè)單項(xiàng)前一名、三項(xiàng)全能前一名，小組前三名各一名。
�。ㄋ模①愂掳才牛�
1、裁判員及統(tǒng)計(jì)員應(yīng)于比賽日時(shí)提前10分鐘到達(dá)賽場(chǎng)；（如有特殊原因無(wú)法準(zhǔn)時(shí)參加，應(yīng)提前1天告知。）
2、參賽小組根據(jù)賽程安排順序，準(zhǔn)時(shí)參賽。如有特殊原因無(wú)法準(zhǔn)時(shí)參賽須提前1天告知。
3、裁判員負(fù)責(zé)從成績(jī)統(tǒng)計(jì)員處領(lǐng)取《比賽結(jié)果記錄單》，并于賽后交于成績(jī)統(tǒng)計(jì)員統(tǒng)一登記，
4、成績(jī)統(tǒng)計(jì)員負(fù)責(zé)將裁判遞交的每次賽程分?jǐn)?shù)記錄、匯總。
5、人力資源部將比賽結(jié)果公布于公司網(wǎng)及粘貼于員工餐廳。
6、其他：比賽中的具體情況由每場(chǎng)比賽裁判員負(fù)責(zé)裁定；具體項(xiàng)目技術(shù)問(wèn)題由總裁判、副總裁判負(fù)責(zé)解釋裁定；本次活動(dòng)解釋權(quán)交由人力資源部。
三、比賽項(xiàng)目細(xì)則
跳 繩：
一分鐘內(nèi)跳繩次數(shù)多者勝出；若加賽，時(shí)間為半分鐘。
呼 啦 圈：
3分鐘內(nèi)繞圈次數(shù)多者勝出；若次數(shù)相同，需加賽，時(shí)間為一分鐘。呼啦圈觸地即停止計(jì)數(shù)，運(yùn)動(dòng)中不得借助雙手扶圈作調(diào)整，否則論違規(guī)處理，停止計(jì)數(shù)。
踢毽子：
一分鐘內(nèi)踢次數(shù)多者勝。毽子落地，即終止計(jì)數(shù)。
健身戶外活動(dòng)方案 10
今年是實(shí)施《全民健身計(jì)劃》的收官之年。為進(jìn)一步推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展，豐富教職工精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高身體素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量，為建設(shè)“幸福學(xué)�！钡於▓�(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，擬于20xx年度開(kāi)展系列登山健身活動(dòng)。
一、活動(dòng)原則：
健身與娛樂(lè)相結(jié)合，重在參與，鼓勵(lì)教職工走進(jìn)大自然，參加戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)熱愛(ài)家鄉(xiāng)、維護(hù)生態(tài)意識(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心，陶冶情操，促進(jìn)交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏精神。
二、活動(dòng)口號(hào)：
我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)
三、活動(dòng)內(nèi)容：
1、發(fā)揮博山自然環(huán)境資源優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展系列登山活動(dòng)，創(chuàng)新工會(huì)工作品牌。
2、與重要節(jié)慶日活動(dòng)相結(jié)合，組織集體登山、游園活動(dòng)，適當(dāng)組織登山比賽；鼓勵(lì)教職工利用休息日自主開(kāi)展登山活動(dòng)。
3、建立登山活動(dòng)公共博客，及時(shí)刊載活動(dòng)圖片、風(fēng)光攝影、游記文章等，促進(jìn)人文交流，提升活動(dòng)內(nèi)涵。向《原山報(bào)》及其他媒體推薦優(yōu)秀作品。
4、與原山集團(tuán)聯(lián)合開(kāi)展生態(tài)、環(huán)保志愿服務(wù)等為主題的相關(guān)活動(dòng)。
四、主要登山日程安排：
1、3月初。組織“慶元宵、迎三八”教職工新春登山活動(dòng)，提振精神，以飽滿熱情開(kāi)始新學(xué)期工作。各工會(huì)小組提前組織報(bào)名，正月十五上午10點(diǎn)在原山大廈前廣場(chǎng)集合，舉行登山活動(dòng)啟動(dòng)儀式。學(xué)校為參加登山者免費(fèi)辦理游園證，或進(jìn)行年檢。
2、清明節(jié)：4月4或5日，赴原山森林公園集體踏青游園，可吸收家屬成員參加。
3、青年節(jié)：組織青年教師聯(lián)誼登山活動(dòng)，團(tuán)委會(huì)安排慶�！拔逅摹毕嚓P(guān)內(nèi)容。
4、暑假期間：個(gè)人，或以工會(huì)小組以及自發(fā)聯(lián)合的小組為單位，自主參加日常登山運(yùn)動(dòng)，同時(shí)積累游記、圖片。秋季開(kāi)學(xué)教師節(jié)前后，學(xué)校舉辦登山游記、風(fēng)光攝影征集評(píng)比活動(dòng)。
5、全民健身日：8月8日，開(kāi)展登山比賽。
6、國(guó)慶節(jié)期間：組織金秋賞紅葉登山活動(dòng)。
五、活動(dòng)保障：
1、由學(xué)校工會(huì)、團(tuán)委會(huì)牽頭安排各時(shí)段的.集體登山活動(dòng)。
2、學(xué)校為參加活動(dòng)的教職工免費(fèi)辦理原山森林公園游園證或年檢，教職工自主登山游園需持此證。
3、對(duì)登山比賽優(yōu)勝者，以及長(zhǎng)期堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)、文明游園者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
4、年邁、身體狀況不適合登山者，不鼓勵(lì)參加登山活動(dòng)。登山活動(dòng)應(yīng)以健身為目的，在既有線路范圍內(nèi)，不包括探險(xiǎn)活動(dòng)。
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