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《高能量姿勢(shì)》讀后感（精選12篇）
認(rèn)真品味一部名著后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。那么我們?cè)撛趺慈懽x后感呢？下面是小編收集整理的《高能量姿勢(shì)》讀后感，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 1
首先，這本書(shū)就像一本“武林秘籍”，可以讓我們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)候更好的呈現(xiàn)自己，肢體語(yǔ)言影響這我們的大腦和心理。一個(gè)自信的、擴(kuò)展性的姿勢(shì)，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡(jiǎn)單的高能量姿勢(shì)，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，打造我們的強(qiáng)勢(shì)心理。
如何擁有存在力什么是存在力？在我感到這件事因我而不同的時(shí)候，存在力就出現(xiàn)了，它讓我感受到自身最真實(shí)的感受。處于這個(gè)狀態(tài)的人，會(huì)表現(xiàn)出各種吸引人的特質(zhì)：熱情、平和、值得信任、自信而不自負(fù)……，存在力可以通過(guò)自我助推，通過(guò)自我引導(dǎo)來(lái)獲得。認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我，認(rèn)可真實(shí)的自我，展現(xiàn)真實(shí)自我是掌握存在力的標(biāo)準(zhǔn)方法。
失去了存在力會(huì)怎樣？首先，意義感會(huì)降低。存在力讓我們對(duì)自己正在做的事情賦予動(dòng)力。其次，不斷地自我懷疑。所以要擁有存在力。
學(xué)會(huì)假裝成功
先說(shuō)下冒名頂替心理綜合征概念，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是這類人是成功者，但是卻認(rèn)為這樣的成功不應(yīng)該屬于自己。優(yōu)勢(shì)激素則會(huì)幫助我們提高存在力，另外壓力激素會(huì)降低我們的存在力。冒名頂替帶來(lái)的消極心理會(huì)不斷打壓自己的自信心，直到把我們擊垮。書(shū)中講了一個(gè)演講的例子，作者讀博期間有一個(gè)演講的機(jī)會(huì)，但是在臺(tái)上演講這方面，一直缺乏自信，受冒名頂替綜合征的影響，她覺(jué)得自己做不好這件事，想要退縮逃跑。導(dǎo)師告訴她：你必須去，哪怕你假裝自己擅長(zhǎng)演講，直到某一刻你就真正的擅長(zhǎng)了。
結(jié)果，她站在了TED的舞臺(tái)，她的演講獲得了前所未有的.成功。
肢體語(yǔ)言的力量與生俱來(lái)的驕傲姿勢(shì)，好像所有贏得比賽的運(yùn)動(dòng)員們都做過(guò)這樣一個(gè)動(dòng)作：雙臂高高舉起，挺胸抬頭，敞開(kāi)懷抱。而輸了比賽的運(yùn)動(dòng)員則不約而同地出現(xiàn)了雙肩下垂、含胸縮背的動(dòng)作。這種姿態(tài)的選擇并非是后天，而是與生俱來(lái)的認(rèn)知。弱勢(shì)心理者喜歡把身體蜷縮起來(lái)，試圖占用更小的空間。
改變姿勢(shì)，改變可能，運(yùn)用高能量姿勢(shì)改變自己
姿勢(shì)是這本書(shū)的重點(diǎn)，所以說(shuō)學(xué)會(huì)這點(diǎn)很重要。在生活里會(huì)看到這樣的人，他們坐立筆直，目光堅(jiān)定，讓人感到充滿自信和能量。還看到過(guò)另一種人，身體蜷縮，坐姿不端正，目光呆滯，讓人感覺(jué)到負(fù)面。我想第一種人做什么都會(huì)比第二種成功機(jī)率大，這就是姿勢(shì)給人帶來(lái)的能量。是身體影響心理，還是心理影響身體？換句話說(shuō)是因?yàn)楦吲d，我們才唱歌，還是因?yàn)槌�，我們才高興。我們因?yàn)榭鞓?lè)而張開(kāi)了嘴，因?yàn)橥纯喽錅I，因?yàn)閼嵟鴽_動(dòng)，因?yàn)楹ε露鸷姑�。每一種情緒，都會(huì)引發(fā)我們相應(yīng)的肢體變化，這是無(wú)異議的。那如果反過(guò)來(lái)呢，我們通過(guò)笑，可不可以感受到快樂(lè)，利用哭感受到悲傷，如果別人給我們制造了一個(gè)汗毛倒豎的生理反映，我們會(huì)不會(huì)恐懼呢？
答案是肯定的，作者通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn)：姿勢(shì)可以影響心理。不僅僅在情緒上，還會(huì)影響我們的思維和認(rèn)知。結(jié)合前文提到的強(qiáng)勢(shì)心理和弱勢(shì)心理，自然也衍生出高能量姿勢(shì)和低能量姿勢(shì)。高能量姿勢(shì)一般具有擴(kuò)展性和開(kāi)放性，具體來(lái)講就是占據(jù)更大的空間，手臂張開(kāi)，身體直立等。通過(guò)高能量姿勢(shì)，我們會(huì)感覺(jué)更強(qiáng)大、更自信、更果斷，同時(shí)壓力更小、焦慮感減輕，最后變得更開(kāi)心、更樂(lè)觀。軍人就是最好的例子，軍隊(duì)士兵，昂首挺胸，能感受到熱血、爆發(fā)的能量和強(qiáng)大的精神。他們就是通過(guò)姿勢(shì)來(lái)改變一個(gè)人的整體精神面貌，換個(gè)姿勢(shì)，讓自己能量爆棚。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 2
最近接觸了不少的書(shū)籍，這次的文章是結(jié)合《高能量姿勢(shì)》跟以往聽(tīng)到的分享寫成的。
大家知道神奇女俠是誰(shuí)嗎?要是不知道的話，可以看看由Gal Gadot主演的《神奇女俠》電影，相信一看，就馬上會(huì)有深刻的印象。不知大家感受如何?反正我在看了以后，是馬上被吸引了。
而為什么提到神奇女俠呢?因?yàn)樵趧?dòng)畫中，她出場(chǎng)的經(jīng)典動(dòng)作，就是令人感覺(jué)充滿能量的。當(dāng)然，她擺出這個(gè)姿勢(shì)，本人也會(huì)充滿能量。
她的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是抬頭挺胸、雙腳分開(kāi)，然后雙手叉腰。
回到正題《高能量姿勢(shì)》是說(shuō)什么的呢?
簡(jiǎn)單一句話概括就是，當(dāng)我們擺出某些姿勢(shì)時(shí)，我們的精神狀態(tài)就可以馬上提升。
而這是一些什么姿勢(shì)呢?神奇女俠的是其中一種，更普遍的就是下面這個(gè)。
很簡(jiǎn)單，我們很多人都會(huì)做過(guò)的，就是雙手舉高、振臂一呼的動(dòng)作。
而且經(jīng)作者統(tǒng)計(jì)，無(wú)論是亞洲人、非洲人、歐洲人、美洲人、澳大利亞人，都會(huì)擺出相類似的姿勢(shì)，甚至是靈長(zhǎng)類動(dòng)物猩猩也會(huì)。這是沒(méi)有事前溝通的結(jié)果，但就是那么的不約而同。
當(dāng)然，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谂d奮時(shí)會(huì)自然擺出這個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)當(dāng)我們情緒低落時(shí)，也可以通過(guò)擺出這個(gè)姿勢(shì)來(lái)調(diào)節(jié)我們的精神狀態(tài)。
下面就可以舉個(gè)例子，同時(shí)也邀請(qǐng)正在讀本文的讀者一起做這個(gè)實(shí)驗(yàn)。
第一個(gè)，就是我們昂首挺胸，弓步向前，手肘平放胸前，然后大喊“我是懦夫!”。超級(jí)神奇，即使是喊出這么負(fù)能量的說(shuō)話，我們都會(huì)覺(jué)得很澎湃，很有能量。
第二個(gè)，就是我們垂頭喪氣，雙手下垂，頭和脖子都朝地面，然后大喊“我是最棒的`!”。同樣地，更加神奇的是，即使我們喊出這么正能量的說(shuō)話，我們都覺(jué)得很力不從心，一點(diǎn)激情也沒(méi)有。
事實(shí)上，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，即使是簡(jiǎn)單的肢體語(yǔ)言，也會(huì)改變我們的狀態(tài)。
擺出了，勝利者的姿勢(shì)后，就會(huì)直接影響到我們精神狀態(tài)。甚至是腦中想象自己做了這個(gè)動(dòng)作，也會(huì)同樣有效。
所以，《高能量姿勢(shì)》的作者也建議很多面試者或登臺(tái)者，在開(kāi)始前，可以前往洗手間花兩分鐘做一做這些動(dòng)作。要是實(shí)際情況不允許，在腦中做出這個(gè)動(dòng)作也同樣有效。
因此，下次各位登臺(tái)或面試前，就可以花兩分鐘試一試這個(gè)瞬間提升狀態(tài)的辦法。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 3
每個(gè)人都有自己的狀態(tài)。狀態(tài)好時(shí)，事事都會(huì)做的非常令人滿意，而狀態(tài)差時(shí)，做事會(huì)錯(cuò)漏百出，自己也會(huì)感覺(jué)到糟糕。
在我們的生活中，有一種名為“冒充者心理”的心理狀態(tài)，最為典型的特征便是質(zhì)疑自己的能力。人們或多或少會(huì)對(duì)自己的能力或所處位置感到疑惑，認(rèn)為自己是濫竽充數(shù)，這便是“冒名頂替綜合癥”（冒充者心理）。這樣，我們將很難展現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)。如何克服它并找到存在力？那么回歸真實(shí)自我，不再受“公眾自我”的壓迫，才能擺脫困境。
人們總會(huì)想“我是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，我要做好，不給公司抹黑……”。這種不斷給自己以公眾自我的角度對(duì)話時(shí)，壓力只會(huì)不斷增大。而“我為什么要做這份工作”“我的核心價(jià)值觀是什么”這樣的想法才是站在真實(shí)自我的'角度，才能提升存在力，克服“冒充者心理”。
當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有力量時(shí)，對(duì)自己的破壞力更大。每個(gè)人都擁有兩種力量，社會(huì)權(quán)利與個(gè)人力量。社會(huì)權(quán)利是金錢、權(quán)利、名聲，而個(gè)人力量則是自內(nèi)向外讓人感到安全。社會(huì)努力是通過(guò)掌握他人獲得的，而個(gè)人力量時(shí)控制自身狀態(tài)與行為。只有我們感受到強(qiáng)大的個(gè)人力量時(shí)，才能擁有存在力，而社會(huì)力量卻無(wú)論多少也沒(méi)有存在力。個(gè)人力量可以無(wú)限發(fā)掘，但社會(huì)力量卻永遠(yuǎn)有限。
個(gè)人力量也可能相當(dāng)脆弱，不堪一擊，這時(shí)，便會(huì)形成弱勢(shì)心理……
《高能量姿勢(shì)》讀后感 4
在人的生活中，真的會(huì)有狀態(tài)嗎？又或者是說(shuō)根本沒(méi)有這回事，只是人們憑空捏捏造、憑空想象出來(lái)的.？而其實(shí)狀態(tài)是真實(shí)存在的，而且還能影響到我們做一件事的成敗。
人的狀態(tài)分為兩種，積極狀態(tài)與消極狀態(tài)。當(dāng)人處于積極狀態(tài)時(shí)，黃體酮的數(shù)值會(huì)上升，這就會(huì)產(chǎn)生優(yōu)勢(shì)激素，讓我們充滿自信，使成功的幾率提升了一半；而當(dāng)我們處于消極狀態(tài)時(shí)，皮脂醇的數(shù)值會(huì)上升，產(chǎn)生壓力激素，會(huì)讓我們認(rèn)為自己干不好而使我們無(wú)法成功�！陡吣芰孔藙�(shì)》這本書(shū)主要針對(duì)那些患有冒充者綜合癥的人，冒充者綜合癥是一種十分奇怪的病癥，患者總是不相信自己的實(shí)力，認(rèn)為自己不該擔(dān)任某職務(wù)，從而使自信心持續(xù)降低，造成惡形循環(huán)。而如果想要和這種病癥說(shuō)再不再見(jiàn)，則需要我們戰(zhàn)勝冒充者心理，認(rèn)識(shí)自我。
聽(tīng)到這里，你可能會(huì)說(shuō)：認(rèn)識(shí)自己還不簡(jiǎn)單？那你可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。認(rèn)識(shí)自己分為真實(shí)自我和公眾自我，如果一直關(guān)注于公眾自我，那么永遠(yuǎn)也不會(huì)成功，我們只有回歸到到真實(shí)自我，才有可能更加自信，取得成功。
此外，我們不要太注意和放大焦點(diǎn)效應(yīng)，不要太過(guò)注意自己在別人眼中的形象，走自己的路，讓別人說(shuō)去吧。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 5
這本書(shū)的作者是埃米·卡迪。埃米大學(xué)時(shí)遭遇交通事故，造成“彌漫性軸索損傷”，智商下降了30個(gè)點(diǎn)。但她沒(méi)有放棄自己，通過(guò)不斷的行為訓(xùn)練，不僅順利大學(xué)畢業(yè)，還成為了哈佛大學(xué)的教授，并將行為訓(xùn)練作為了自己的研究方向。
這本書(shū)解決了人到底有沒(méi)有狀態(tài)這個(gè)問(wèn)題。人到底有沒(méi)有狀態(tài)這么一說(shuō)呢？答案是肯定的。
首先，人的狀態(tài)和體內(nèi)兩種激素有關(guān)——皮質(zhì)醇和睪酮。皮質(zhì)醇是壓力激素，皮質(zhì)醇高的表現(xiàn)是敏感和狂躁；睪酮是優(yōu)勢(shì)激素，睪酮高的表現(xiàn)是有王者之風(fēng)，掌控一切。雙激素原理表明，皮質(zhì)醇和睪酮必須互相配合。最佳狀態(tài)時(shí)，皮質(zhì)醇低、睪酮高。我們可以做一些肢體動(dòng)作，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)這兩種激素。
我們?nèi)祟愑信c生俱來(lái)的驕傲姿勢(shì)。幾乎所有贏得比賽的運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論什么比賽，他們慶祝勝利的動(dòng)作都是一致的：雙臂高高抬起，挺胸抬頭，敞開(kāi)懷抱。而失利的運(yùn)動(dòng)員則表現(xiàn)出雙臉下垂、含胸縮背。所以，可以說(shuō)，我們的姿勢(shì)反映了我們擁有什么樣的心態(tài)。擁有強(qiáng)勢(shì)心態(tài)的人，走路時(shí)擺臂更頻繁、步伐更大，在空間上呈現(xiàn)擴(kuò)展?fàn)顟B(tài)；擁有弱勢(shì)心態(tài)的人，走路更拘謹(jǐn)，胳膊擺動(dòng)頻率低，步伐也小。
多做高能量姿勢(shì)，可以給我們帶來(lái)更多積極的影響。書(shū)中，作者介紹了以下5種高能量姿勢(shì)和5個(gè)低能量姿勢(shì)，并通過(guò)大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，多做高能量姿勢(shì)，不僅可以促使心理和行為發(fā)生變化，還可以改變我們的生理狀態(tài)。
同時(shí)，使用電子設(shè)備的大小居然也能對(duì)我們的個(gè)人能量產(chǎn)生影響。電子設(shè)備越小，我們的身體壓縮程度越大；這種壓縮性姿勢(shì)保持的時(shí)間越長(zhǎng)，導(dǎo)致心理上感受到的.弱勢(shì)程度越大。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，我們真的要遠(yuǎn)離手機(jī)呀！
原來(lái)肢體語(yǔ)言擁有這么強(qiáng)的神奇力量，不僅影響著他人對(duì)我們的感知，也影響著我們對(duì)自身的感覺(jué)。我就是典型的以收縮姿態(tài)長(zhǎng)大的女生，不夠自信，從現(xiàn)在開(kāi)始，我要改變自己，正確使用肢體語(yǔ)氣的力量，雙腳分開(kāi)，兩手叉腰，抬頭向前，時(shí)刻保持高能量姿勢(shì)，找到自信的感覺(jué)，直到取得真正好的成績(jī)。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 6
今天下午，謝老師給我們聽(tīng)了樊登讀書(shū)《高能量姿勢(shì)》。這本書(shū)的作者是埃米卡迪。
你是否有過(guò)這樣的場(chǎng)景：因壓力大而無(wú)法完成工作，感到碌碌無(wú)為；因?yàn)樽孕判亩谏缃换顒?dòng)中尬聊，顯得無(wú)趣。其實(shí)，這些都是肢體語(yǔ)言可以解決的問(wèn)題，是比語(yǔ)言更有效的溝通方式。因?yàn)樯眢w可以改變我們的心理，心理可以改變行為，而行為最終可以改變做事的結(jié)果。
這本書(shū)中艾米曾做了一個(gè)演講，他收到了很多來(lái)信，其中有一個(gè)女職員，她去面試之前，十分的`緊張，于是，她在廁所中擺了一個(gè)超級(jí)女俠的姿勢(shì)！女員工在面對(duì)困難之時(shí)，以自信來(lái)熱身，這樣，就使她不緊張了！如果這樣的話，以自信來(lái)熱身，那么，壓力就不會(huì)有了。
作者通過(guò)介紹了5種高能量姿勢(shì)，和5種低能量姿勢(shì)，給我們帶來(lái)了更多積極的影響。通過(guò)了大量的科學(xué)證明，多做高能量姿勢(shì)，不僅可以促使心理和行為發(fā)生變化，還可以改變我們的心理狀態(tài)。
同時(shí)，使用電子設(shè)備對(duì)我們的能量也有所影響，電子設(shè)備越小，我們身體壓縮程度越大，壓縮性姿勢(shì)保持時(shí)間越長(zhǎng)，導(dǎo)致心理感受到的弱視程度越大。
樊登老師說(shuō)：不管你有沒(méi)有成功，只要把自己當(dāng)成一個(gè)成功者，直到成功為止。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 7
當(dāng)我們狀態(tài)好的時(shí)候，感覺(jué)做什么都很輕松，當(dāng)狀態(tài)不好的時(shí)候，感覺(jué)做什么都很困難。狀態(tài)這個(gè)東西到底是什么？真的存在嗎？是不是偽科學(xué)？
《高能量姿勢(shì)》就是一本講述通過(guò)身體語(yǔ)言來(lái)改變自己生活狀態(tài)的書(shū)籍，讓我們從身體姿勢(shì)中獲得自信和成功。
一位心理學(xué)專家曾指出：無(wú)聲語(yǔ)言所顯示的意義要比有聲語(yǔ)言多的多，而且深刻�！陡吣芰孔藙�(shì)》里所闡述的內(nèi)容就是運(yùn)用肢體語(yǔ)言對(duì)自己產(chǎn)生正向積極的影響。我們知道在溝通中肢體語(yǔ)言是一種有力量的影響方式，它可以直接影響受眾的大腦和心里狀態(tài)。那么對(duì)自己使用高能量的肢體語(yǔ)言，同樣會(huì)起到極好的影響作用。一個(gè)自信的'、擴(kuò)展性的姿勢(shì)，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡(jiǎn)單的高能量姿勢(shì)，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，打造我們的強(qiáng)勢(shì)心理。
很早以前就聽(tīng)過(guò)一種說(shuō)法，會(huì)裝，比如裝著過(guò)好日子，有時(shí)候并不是一件壞事，但是要一直裝，裝到這種品質(zhì)內(nèi)外到你的身體，這就不僅僅是裝了。這和這本書(shū)提到的高能量姿勢(shì)所帶來(lái)的強(qiáng)大的心理暗示和改變自我意識(shí)的作用，是異曲同工的。
書(shū)中提到的強(qiáng)勢(shì)心理和弱勢(shì)心理，在工作中也是非常的常見(jiàn)。以簡(jiǎn)單的壓貨來(lái)說(shuō)，同樣的產(chǎn)品同樣的客戶，老手壓貨和新兵壓貨往往會(huì)有截然不同的結(jié)果。為什么會(huì)有不同的結(jié)果？很顯然，作為新人在和客戶溝通的時(shí)候，你可能會(huì)有弱勢(shì)心理，交談的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地透露出來(lái)，內(nèi)心很擔(dān)心自己說(shuō)錯(cuò)話，擔(dān)心客戶提出的問(wèn)題無(wú)法解答，在這樣的弱勢(shì)心理下，往往你實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)。而相反，作為老手在和客戶溝通的時(shí)候，你可能會(huì)有一種強(qiáng)勢(shì)心理，因?yàn)槟阕隽硕嗔耍裁辞闆r都面對(duì)過(guò)來(lái)，客戶的問(wèn)題，擔(dān)憂，拒絕你都能輕松應(yīng)對(duì)，絕對(duì)的自信能讓你發(fā)揮真實(shí)的水平，得到想要的結(jié)果。所以我們的增長(zhǎng)與鍛煉在于如何在看起來(lái)弱勢(shì)的情況下，能展現(xiàn)你強(qiáng)勢(shì)心理，達(dá)成目標(biāo)。這時(shí)候高能量姿勢(shì)就能通過(guò)肢體語(yǔ)言對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，以達(dá)到改變自我意識(shí)的作用。
高能量姿勢(shì)讓你更有力量的原理是什么？通俗地來(lái)講，大家都知道身心統(tǒng)一，心可以影響身，開(kāi)心的時(shí)候，人們喜歡旋轉(zhuǎn)跳躍，雙手雙腳會(huì)舒展開(kāi)，占據(jù)更多的空間，即高能量姿勢(shì)。焦慮不安或心情低落的時(shí)候，人會(huì)不自覺(jué)地收縮自己，占據(jù)更小的空間，如蹲在臺(tái)階上，雙腿屈膝靠近胸部，頭放在膝蓋上，雙手交放在脖子上。這樣收縮自己占據(jù)更少空間的姿勢(shì)就叫低能量姿勢(shì)。身心是相互關(guān)聯(lián)的一個(gè)整體，既然心可以影響身，那么身同樣能影響心。
最后想說(shuō)的是《高能量姿勢(shì)》這本書(shū)讀完后，最關(guān)鍵的是去實(shí)踐和運(yùn)用，所有的改變都應(yīng)源于對(duì)自我的認(rèn)知和內(nèi)心的渴求，成功的改變不是一蹴而就，而是每天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 8
今天，謝老師再次給我們聽(tīng)了樊登老師講的書(shū)《高能量姿勢(shì)》。我們?cè)谖枧_(tái)上、講臺(tái)上總會(huì)有著不同的發(fā)揮，那這些發(fā)揮和那些有關(guān)系呢？
在我們的生命中，有兩種激素決定我們身體的發(fā)揮，在優(yōu)勢(shì)的激素高的情況下，我們的發(fā)揮就會(huì)好上許多。
這本書(shū)告訴我們，只要保持短短的兩分鐘擴(kuò)展性高能量姿勢(shì)，就可以調(diào)整自己的狀態(tài)，打造出強(qiáng)勢(shì)的心理。
人與人之間的交流離不開(kāi)肢體語(yǔ)言，肢體語(yǔ)言不僅影響我們對(duì)他人的'感知，也影響我們感受自我的存在力量。在這本書(shū)中就有一個(gè)流浪漢給艾米�？ǖ褜懥艘环庑牛谛胖兴麑懙溃何沂且粋�(gè)流浪了十五六年的流浪漢，有一次我在看手機(jī)時(shí)看到了這本書(shū)，就試了一下，結(jié)果當(dāng)我再去流浪時(shí)，周圍的流浪漢都在向我要錢，他們自以為我是一個(gè)成功人士，其實(shí)我還是一個(gè)流浪漢，只是后來(lái)我成了這一片流浪漢的精神領(lǐng)袖。
多做高能量姿勢(shì)，可以給我們帶來(lái)更多的機(jī)會(huì)與更多的積極影響，書(shū)中作者給我們介紹了五種高能量資勢(shì)和五種低能量的姿勢(shì)，還通過(guò)大量的科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)表明，多做高能量姿勢(shì)還可以使心理和行為發(fā)生變化。
這本書(shū)的作者艾米。卡迪因?yàn)檐嚨溤斐蓮浡暂S索損傷，智力下降30個(gè)點(diǎn)，但是她通過(guò)不斷訓(xùn)練成功畢業(yè)，且成為了哈佛大學(xué)的教授。
肢體語(yǔ)言也擁有十分神奇的力量，不僅影響著他人對(duì)我們的感覺(jué)，也影響著自己的存在感，我相信只要時(shí)刻保持高能量姿勢(shì)，找到自己的感覺(jué)，就一定會(huì)成功取得一個(gè)好的成績(jī)。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 9
很早以前就聽(tīng)一位老師說(shuō)過(guò)，會(huì)裝，比如裝著過(guò)好日子，有時(shí)候并不是一件壞事，但是要一直裝，裝到這種品質(zhì)內(nèi)外到你的身體，這就不僅僅是裝了。這和這本書(shū)提到的高能量姿勢(shì)所帶來(lái)的強(qiáng)大的心理暗示和改變自我意識(shí)的作用，是異曲同工的。
看了作者的TED的視頻，然后很感興趣才仔細(xì)看了書(shū)，作者在大學(xué)里遭遇車禍，導(dǎo)致大腦受損，智商下降，當(dāng)時(shí)還是通過(guò)自己的努力恢復(fù)了，并且完成了學(xué)業(yè)，成為世界頂級(jí)大學(xué)哈佛大學(xué)的教授，奇跡般的恢復(fù)和強(qiáng)大的自我修復(fù)能力，還是讓我非常驚訝。相反很多人，受到這樣的打擊，會(huì)自我否認(rèn)，封閉自己，無(wú)法完成學(xué)業(yè)，終身活在怨天尤人中。所以非常的欽佩作者的毅力和決心。
剛開(kāi)始看到說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單的神奇女俠的姿勢(shì)，就能讓你感覺(jué)自己強(qiáng)大，然后所向披靡順利完成各種困難的挑戰(zhàn)，我感覺(jué)非常懷疑，這不是虛張聲勢(shì)么，這不是紙老虎么？如果可以這么簡(jiǎn)單就做到，那大家天天起床就先來(lái)一個(gè)這個(gè)動(dòng)作，不就萬(wàn)事大吉了？后來(lái)我仔細(xì)讀了這本書(shū)，發(fā)現(xiàn)其實(shí)，大道至簡(jiǎn)，很多很有效的東西并不復(fù)雜，而看你是否能堅(jiān)持，是否從內(nèi)心去真的相信它。即使假想的強(qiáng)勢(shì)也能創(chuàng)造奇跡。
書(shū)中提到的強(qiáng)勢(shì)心理和弱勢(shì)心理，在生活中也非常的常見(jiàn)。以簡(jiǎn)單的面試來(lái)說(shuō)，我們?cè)谑裁礃拥拿嬖嚽闆r下會(huì)表現(xiàn)的更好？一種是你夢(mèng)寐以求的理想公司，高高在上，各種條件都非常的好，競(jìng)爭(zhēng)激烈，有各種知名公司的光環(huán)；另一種是并不是最心儀的公司，條件比較普通，即使給了offer也不一定會(huì)接受的工作。很顯然，在理想公司的面試中，你就會(huì)有弱勢(shì)心理，面試的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地透露出來(lái)，內(nèi)心很擔(dān)心自己說(shuō)錯(cuò)話，重視別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，在這樣的弱勢(shì)心理下，你的表現(xiàn)往往不盡如人意。而相反，對(duì)于第二個(gè)工作，你就會(huì)一種強(qiáng)勢(shì)心理，壓力小是強(qiáng)勢(shì)心里的基礎(chǔ)要素。這時(shí)你就會(huì)比較輕松應(yīng)對(duì)，自信、身心同步，會(huì)發(fā)揮出你真實(shí)的水平，進(jìn)入最佳的存在狀態(tài)，不擔(dān)心結(jié)果如何，甚至忘記了會(huì)有評(píng)價(jià)這件事。所以我們的修行在于如何在看起來(lái)是弱勢(shì)的情況下，能展現(xiàn)你的強(qiáng)勢(shì)心理。作者也提到，獲得存在力的關(guān)鍵是放松，如何放松，首先你要有充分的準(zhǔn)備，讓自己不擔(dān)心可能發(fā)生的事情，把精力完全放在要做的事情上。其次從某一刻開(kāi)始，必須停止準(zhǔn)備內(nèi)容，轉(zhuǎn)而做心理準(zhǔn)備，你關(guān)注的重點(diǎn)必須從說(shuō)什么轉(zhuǎn)移到如何說(shuō)。
書(shū)中有一句話很有啟發(fā)，她提到：“我們有時(shí)候會(huì)遇到發(fā)展瓶頸，這沒(méi)有關(guān)系，即使感覺(jué)非常糟糕，也沒(méi)什么大不了。因?yàn)槿说母杏X(jué)不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，不好的感覺(jué)終究會(huì)過(guò)去。”很多時(shí)候我們會(huì)安慰困境中的人，時(shí)間會(huì)療愈一切。是的，因?yàn)槿说母杏X(jué)也不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，人的記憶也有期限，不好的事，你只要不要一直去回憶它，重復(fù)它，它一定會(huì)消失。我覺(jué)得這對(duì)很多困境里的人是一種安慰和希望。就像文中說(shuō)的，“有時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)自己深陷泥沼，舉步維艱，而一旦經(jīng)歷了這個(gè)時(shí)期，你有時(shí)又有一種可以自由翱翔的感覺(jué)。這就是生活�！�
人的心理是很神奇的存在，有時(shí)候你會(huì)自信爆棚，仿佛一切盡在掌握，什么事都能做得好，而另一些時(shí)候，又會(huì)覺(jué)得自己一無(wú)是處，什么都不行，是同樣的人，為何不同的時(shí)間，就會(huì)有如此極端對(duì)立的自我評(píng)價(jià)呢？也許就是存在力的不同。在不同的時(shí)間空間里，我們的存在力是不同的。在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們?cè)诖竽X戰(zhàn)或逃的應(yīng)激反應(yīng)下，有時(shí)候我們會(huì)選擇逃，我們會(huì)有強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)，如果你為了避免受到傷害或者受到羞辱而一味地設(shè)防，就找不到存在力，就會(huì)低估自己的'能力。人們?cè)绞歉杏X(jué)自己弱勢(shì)，在面對(duì)他人的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)得月焦慮，并且更具攻擊性。所以在以前的美國(guó)，女性的黑人往往是那種比較容易和人爭(zhēng)執(zhí)，容易一點(diǎn)就炸的，具有攻擊性，因?yàn)樗齻兤鋵?shí)是比較弱勢(shì)的。找不到存在力就是“冒名頂替綜合征”，認(rèn)為自己濫竽充數(shù)，得到了不該有的東西，將來(lái)某個(gè)時(shí)候會(huì)被人揭穿的想法。當(dāng)我們受困于冒名頂替綜合征的時(shí)候，我們會(huì)把自己置身于容易受到傷害的境地，容易開(kāi)始懷疑自身價(jià)值，容易相信他人質(zhì)疑的聲音。作者提到，總是有一些人不支持我們，居高臨下地評(píng)判我們，這是難以避免的，我們必須保護(hù)自己不受諸如此類負(fù)面因素的影響。弱勢(shì)心理的我們會(huì)變得縮手縮腳，讓自己看起來(lái)很小，不要被人關(guān)注到。發(fā)言時(shí)，我們會(huì)通過(guò)猶豫不決、草率結(jié)束發(fā)言、降低音量、提高聲調(diào)等方式來(lái)控制自己的手勢(shì)和語(yǔ)言。確實(shí)如此，我們緊張時(shí)往往說(shuō)話很快，想盡快結(jié)束發(fā)言，也害怕別人提問(wèn)。
作者還提到了我們大部分都有的以自我為中心的偏見(jiàn)，會(huì)高估他人對(duì)自己的關(guān)注度，尤其是在自己處于負(fù)面狀態(tài)，如感覺(jué)尷尬、心情欠佳或者說(shuō)錯(cuò)話的時(shí)候。其實(shí)別人并沒(méi)有你以為的那么地關(guān)注你。
還有一個(gè)現(xiàn)代生活中，屏幕使用的時(shí)間越來(lái)越多，屏幕面積也越來(lái)越小，導(dǎo)致我們弓背情況嚴(yán)重，這種弓背本身就是低能量的姿勢(shì)，可能會(huì)降低我們的工作效率和果斷能力，從中醫(yī)的脊椎健康角度來(lái)說(shuō)，也容易使脊椎變形，氣血不通導(dǎo)致身體健康上的一系列問(wèn)題。
作者給我們的建議是：無(wú)論你的性別如何，你都可以采用開(kāi)發(fā)的、舒適的姿勢(shì)、占用你應(yīng)有的、公平的空間份額。不要僅僅偽裝到成功的那一刻，而是要偽裝到成功已經(jīng)成為你的特質(zhì)的那一刻。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 10
爸爸的愛(ài)是無(wú)私的，是溫暖的，是我上車時(shí)一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，是定格在我腦海中微微彎下的腰身。
在我小的時(shí)候，每當(dāng)我和媽媽上車時(shí)，爸爸總會(huì)彎腰用手擋在我和媽媽的頭上，而我的頭也一直會(huì)碰到那雙大手，這讓我一直很不解。
有一次，我和爸爸走在大街上，看見(jiàn)了一輛出租車，客人是一位拿著行李的.阿姨。司機(jī)把阿姨的行李放上車箱后，當(dāng)阿姨上車時(shí)，司機(jī)也用手在阿姨頭上擋了一下。我更不理解了，心中猜想著這會(huì)不會(huì)是一種禮貌的動(dòng)作？
我問(wèn)爸爸：“爸爸，為什么你會(huì)在我上車時(shí)用手擋在我的頭上�。俊卑职中α诵�，親切地對(duì)我說(shuō)：“自然是因?yàn)榘职窒矚g你啦！”難道真的只是這樣？我心中有些疑惑地想……
現(xiàn)在，我長(zhǎng)大了，已經(jīng)知道爸爸當(dāng)年說(shuō)的理由只是與我說(shuō)笑，那么，真相到底是什么呢？有一次，我坐同學(xué)家的車出去玩，上車時(shí)，我還像以前一樣一躍上車。沒(méi)想到，這次沒(méi)了那雙大手的保護(hù)，頭一下撞上了車框，疼得眼淚都要出來(lái)了。上了車我思索著，終于明白了爸爸為什么要把手擋在我的頭上了，心中十分感動(dòng)�；氐郊�，我跑去找爸爸，看著他粗糙的手，心疼地來(lái)回?fù)崦?/p>
又是一次出遠(yuǎn)門，上車時(shí)，我把手擋在爸爸頭上，爸爸的頭撞了一下我的手，我的手撞到了車上。手雖然很疼，我的心卻是溫暖的、甜蜜的。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 11
戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的一次秦楚爭(zhēng)霸戰(zhàn)役中，楚國(guó)大將與秦國(guó)大將大戰(zhàn)了三個(gè)小時(shí)，還是相持不下。忽然楚國(guó)大將一時(shí)疏忽，被秦將一箭射中了胸膛，頓時(shí)血流如注，就在秦將喘著氣等著楚將倒下后取其首級(jí)時(shí)。楚將毅然拔出胸前的箭，非但沒(méi)倒下，反而昂首挺胸的比剛才站得還穩(wěn)，一副即將再戰(zhàn)的樣子。秦將看了驚慌失色，心想，莫非那一箭沒(méi)射中要害？自己也受了重傷，已無(wú)體力再戰(zhàn)了，于是踉踉蹌蹌地逃跑了。楚國(guó)士兵見(jiàn)勢(shì)，立即趕過(guò)去一下就砍下了秦將的首級(jí)。
楚將看見(jiàn)秦將的首級(jí)落地時(shí)，才面帶微笑，捂著傷口，沉沉地倒在地上死去。其實(shí)，秦將受的傷遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有楚將重，只是因?yàn)楫?dāng)時(shí)他看到全身傷痕累累的楚將胸口中了一箭還威風(fēng)凜凜的站著，頓時(shí)嚇得心里沒(méi)有底氣了。楚將的'這一站或者一倒，可以說(shuō)直接決定了這場(chǎng)戰(zhàn)役的勝敗。
站立，不僅是一種姿勢(shì)，它是一種希望，一種勝利，更是一種輝煌。
站立，不僅是一種姿勢(shì)，更是一種尊嚴(yán)，一種精神，一種使命，一種瀟灑的人生態(tài)度。
《高能量姿勢(shì)》讀后感 12
我們?cè)谄匠�，尤其是在演講過(guò)程中，總會(huì)抱怨自己少講了一句關(guān)鍵的話，或者埋怨自己沒(méi)能發(fā)揮出全部實(shí)力。這其實(shí)就是臨場(chǎng)發(fā)揮的窘迫感。那么，我們又該如何去克服它呢？最重要的便是要有有存在力。
當(dāng)你在專注做一件事或?qū)Ｐ淖x一段話的時(shí)候，這時(shí)的存在力是最強(qiáng)的。具備存在力，會(huì)讓別人都相信你的決定，別人會(huì)不約而同注意到你，但絕對(duì)沒(méi)有你想象中那么引人注目。具備存在力，甚至可以消除你的恐懼，你的焦慮，你的擔(dān)憂。
還有人會(huì)在重要的時(shí)刻產(chǎn)生焦慮，從而影響發(fā)揮。有的人甚至?xí)a(chǎn)生冒充者綜合癥，覺(jué)得自己不配擁有這么高的地位，進(jìn)而打擊自己的`自信，讓自己更焦慮。這時(shí)，我們就必須進(jìn)行心理助推，建立強(qiáng)勢(shì)心理。即使現(xiàn)在不是一個(gè)成功者，但也要把自己當(dāng)作一位成功人士，直到變成了他為止。
但這種自信并非恐憑空捏造，它需要我們有一個(gè)高能量姿勢(shì)。
有一個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)我們?cè)谧鍪嬲剐詣?dòng)作時(shí)，優(yōu)勢(shì)激素（睪酮激素）升高，而壓力激素（皮質(zhì)醇）會(huì)下降。高能量姿勢(shì)能增強(qiáng)對(duì)疼痛的耐力、自我引導(dǎo)能力，激活行為趨向，讓整個(gè)人充滿自信。當(dāng)我們無(wú)法做出擴(kuò)展動(dòng)作時(shí)，或因條件限制，擴(kuò)展條件受限時(shí)，我們可以通過(guò)想象來(lái)實(shí)現(xiàn)。就比如：尼克胡哲，他本沒(méi)有四肢，做不出動(dòng)作，他最終就用信念讓自己更自信。
自信的力量是無(wú)窮的，有效的助推會(huì)讓量變引起質(zhì)變。建立起長(zhǎng)期的向上的積極態(tài)度，會(huì)讓自己的氣質(zhì)提升一個(gè)檔次。所以，自信的建立是成立在高能量之上的。
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