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《一念之轉(zhuǎn):四句話改變你的人生》讀后感范文（通用10篇）
讀完某一作品后，大家心中一定是萌生了不少心得，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。那么如何寫讀后感才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的《一念之轉(zhuǎn):四句話改變你的人生》讀后感范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 1
翻開《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》，就像推開了一扇通往全新思維世界的大門。書中的 “四句問(wèn)話”——“那是真的`嗎？”“你能肯定那是真的嗎？”“當(dāng)你持有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)如何反應(yīng)呢？”“沒(méi)有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)是怎樣的人呢？”，看似簡(jiǎn)單的話語(yǔ)，卻蘊(yùn)含著打破思維禁錮的強(qiáng)大力量。
曾經(jīng)，我在工作里遭遇難題時(shí)，總會(huì)陷入 “我做不到” 的消極思維。讀了這本書后，我開始用這四句話反思。我問(wèn)自己，“我做不到” 是真的嗎？我能肯定嗎？當(dāng)我想著做不到時(shí)，整個(gè)人消極怠工，效率極低。而拋開這個(gè)想法，我嘗試著去拆解任務(wù)，逐步推進(jìn)，竟發(fā)現(xiàn)事情并沒(méi)有想象中那么難。這種思維的轉(zhuǎn)變，讓我從自我設(shè)限的困境中掙脫出來(lái)，以更積極主動(dòng)的態(tài)度去迎接工作中的挑戰(zhàn)，擁抱更多可能。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 2
閱讀《一念之轉(zhuǎn)》，是一場(chǎng)奇妙的心靈修行，它讓我深刻領(lǐng)悟到，生活的煩惱常常是自己編織的牢籠。
記得有一回，朋友答應(yīng)陪我逛街卻臨時(shí)爽約，我滿心委屈，覺(jué)得對(duì)方不重視我。但當(dāng)我用書中的方法審視自己的'想法時(shí)，我開始思考：我能肯定朋友是故意的嗎？因這個(gè)想法而難過(guò)，對(duì)我有什么好處呢？沒(méi)有這種負(fù)面想法，我又會(huì)怎樣？一番思索后，我意識(shí)到自己太主觀了，朋友也許有突發(fā)狀況。此后，再遇到類似事情，我都會(huì)嘗試轉(zhuǎn)念思考，不再讓無(wú)端的猜測(cè)破壞心情。原來(lái)，幸福并非遙不可及，它就在我們轉(zhuǎn)念的瞬間，只要我們?cè)敢飧淖兯季S，就能找到開啟幸福生活的鑰匙。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 3
合上《一念之轉(zhuǎn)》，書中的智慧之光依然照亮著我的生活。它教會(huì)我在日�，嵥橹羞\(yùn)用轉(zhuǎn)念的力量，將煩惱化為成長(zhǎng)的養(yǎng)分。
有一次在餐廳用餐，服務(wù)員不小心把水灑到了我的衣服上，我瞬間火冒三丈。但就在發(fā)火前，我想起了書中的.方法，問(wèn)自己：他是故意的嗎？我能肯定嗎？生氣除了讓自己更不愉快，還可能引發(fā)沖突。
于是，我冷靜下來(lái)，服務(wù)員也趕忙道歉并積極處理。生活中，我們總會(huì)被各種小事困擾，而這本書提供了一個(gè)簡(jiǎn)單卻有效的方法，讓我們學(xué)會(huì)在一念之間轉(zhuǎn)換思維，把那些可能引發(fā)矛盾的小事，變成增進(jìn)理解、提升修養(yǎng)的契機(jī)，讓生活變得更加美好。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 4
這本書的核心概念就兩個(gè)字“轉(zhuǎn)念”。
作者為什么會(huì)寫這本書？因?yàn)楹芏嘧x者，還有沒(méi)讀過(guò)這本書的人，他們都會(huì)有自己的“苦”。而作者寫這本書的目的就是幫助大家去認(rèn)識(shí)自己的“苦”，然后去化解，尋找到解脫的辦法。
也許你會(huì)懷疑，作者在書中闡述的內(nèi)容可信嗎？
沒(méi)有讀完這本書之前，我也有懷疑，可在我讀完這本書后，從內(nèi)心深處對(duì)作者心生敬佩，感恩作者把從自己親身經(jīng)歷中提煉出的精華內(nèi)容呈現(xiàn)出來(lái)，讓我離生活的真相更近一步。
我為什么會(huì)有這樣的感想，因?yàn)椤稗D(zhuǎn)念”的目的是幫助人們發(fā)現(xiàn)讓自己痛苦的“真相”。很多時(shí)候我們的“苦”，是來(lái)自“自己給自己編的故事”，自己沉浸在自己痛苦的故事中當(dāng)主角而不自知。轉(zhuǎn)念就是讓我們主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)真相，去反思自我，覺(jué)察事情背后的底層邏輯。
當(dāng)人們做完轉(zhuǎn)念作業(yè)，找到真相后，往往會(huì)有“守得云開見(jiàn)月明”的感慨，也有“柳暗花明又一村”的驚喜，換個(gè)念想，眼前一片光明，美好的生活重現(xiàn)。這是我做完轉(zhuǎn)念作業(yè)的`收獲。
作者在書中給的轉(zhuǎn)念作業(yè)是全書的主線，中間大部分章節(jié)都是講轉(zhuǎn)念作業(yè)在各個(gè)場(chǎng)景中的應(yīng)用。作者舉了很多例子，主人公們都是在生活中遇到了讓自己痛苦的事情，而作者借助轉(zhuǎn)念作業(yè)，幫助他們發(fā)現(xiàn)真相，從痛苦中解脫。
那是不是說(shuō)，沒(méi)有什么痛苦的事，就沒(méi)必要讀這本書，或者說(shuō)讀了沒(méi)用呢？不是的。轉(zhuǎn)念作業(yè)不僅對(duì)“重度患者”有很大幫助，還可以給所有人提供一種獨(dú)特、好用的思維方式。
這本書不是教你怎么混職場(chǎng)、做生意，賺大錢，更多在于幫助你提升認(rèn)知水平、放下包袱、去除煩惱，讓你心情愉悅多一點(diǎn)，生氣發(fā)怒少一些。
所以，這本書被放在成功勵(lì)志類，我覺(jué)得是不合適的，放在個(gè)人成長(zhǎng)類應(yīng)該更好一些。
在這里給大家奉上作者的轉(zhuǎn)念作業(yè)，包括寫6道題、4句反問(wèn)和反向思考。作者認(rèn)為“我是自己痛苦的一切肇因，并非一部分而已�！笔郎蠜](méi)有一丁點(diǎn)痛苦的人是不存在的，所以這本書對(duì)每個(gè)人都會(huì)有所幫助。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 5
這兩天我在看《一念之轉(zhuǎn)》的第一、二章，感觸很多，書上面寫得不就是我的情況嗎？前兩天我還在掙扎這些問(wèn)題！我跟著做轉(zhuǎn)念作業(yè)，一遍遍重讀書里面的內(nèi)容，試圖再深入體會(huì)書中的意思，但心里還是有些別扭，那些狗屎亂七八糟的念頭又在到處亂飛，那種萎縮的的念頭又生了，就在這個(gè)時(shí)候，老師的msn對(duì)話框閃動(dòng)著，
老師批評(píng)了我又沒(méi)有按簡(jiǎn)單的指示做，我也在找借口，當(dāng)時(shí)我不覺(jué)得是借口，我覺(jué)得我是把我的感受說(shuō)出來(lái)而已，老師反問(wèn)了我?guī)拙湓捴�，我就覺(jué)察到自己在找借口，這種覺(jué)察是一個(gè)契機(jī)，剛好這個(gè)時(shí)候，
有一個(gè)朋友問(wèn)我找到自己的方向沒(méi)有，我說(shuō)沒(méi)有，然后我問(wèn)他有沒(méi)有試過(guò)迷失方向，他說(shuō)有，然后他把他的經(jīng)歷告訴了我，聽了他的經(jīng)歷以后，腦海里閃出了很多畫面和聲音，突然有通了的'感覺(jué)，我知道我找到迷宮的出口了，
是怎樣找到的不能用言語(yǔ)說(shuō)清，就像是鼻子塞了，突然通了的感覺(jué)，我知道我是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)死都不放棄的目標(biāo)而導(dǎo)致我迷惘不已，一心只想著向目標(biāo)前進(jìn)的人是不會(huì)被人生路上的種種誘惑吸引阻擋著，無(wú)論發(fā)生了什么事都不會(huì)停下，
會(huì)爭(zhēng)取時(shí)間到達(dá)目的地，一念之轉(zhuǎn)讀后感。我回家的路上一直在想著這種感覺(jué)，我想就像回家那樣，知道家的方向在哪里，我就會(huì)選擇最快的路線，小跑著沖回家，我沒(méi)有把注意力多停留在路上身邊的一切東西上，我專注回家是我的事，身邊其他人的事是他的事，如果有突然發(fā)生的災(zāi)禍?zhǔn)巧竦氖?/p>
，我只專注我的事感覺(jué)非常輕松，這種堅(jiān)定的信念我是第一次體會(huì)到，是那么勢(shì)如破竹，那么有力量，所有那些亂七八糟的念頭、害怕全部被捅破了，完全沒(méi)有可以卷土重來(lái)的機(jī)會(huì)，
因?yàn)槲乙呀?jīng)看穿他們，我知道有困難的時(shí)候不要急，心要靜，總有解決的辦法，我不是孤單一個(gè)人，路上有很多志同道合的老師、伙伴，條條大道通羅馬，
我相信我的老師和我的伙伴，因?yàn)樗齻儧](méi)有離開我，在我迷惘的時(shí)候不斷給我支持和鼓勵(lì)，要走出迷城需要靠自己，我這一生再也不要遇到迷失方向的這樣的遭遇了，我想我也不會(huì)再遇上了
，因?yàn)槲乙呀?jīng)有了一個(gè)明確的目標(biāo)，我選擇了心理學(xué)這條路，就算遇到什么困難都不能放棄了，因?yàn)槲覜](méi)有其他東西可以做了，而且現(xiàn)在有這么好的機(jī)會(huì)都做不好，那么做其他東西也不會(huì)做得好，方向定了，
第一個(gè)目標(biāo)就是協(xié)助老師把一念之轉(zhuǎn)在中國(guó)發(fā)揚(yáng)光大，我不會(huì)再光說(shuō)不做的人，用行動(dòng)證明給自己看我是有決心的，老師！你的隊(duì)員歸隊(duì)了！中國(guó)有一首革命歌，叫作“團(tuán)結(jié)就是力量”，
我現(xiàn)在覺(jué)得很有力量，以后就算隊(duì)里的隊(duì)員落下了，也不要放棄，繼續(xù)堅(jiān)持，等我們的隊(duì)員重新整理歸來(lái)，新零空間是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們家也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，這么多年來(lái)，都是由我爸這個(gè)隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)著，
他和媽一直孤軍作戰(zhàn)，還要為我和弟擔(dān)心傷神，現(xiàn)在我歸隊(duì)了，我真正懂得怎樣體諒他們，只差我弟，我相信總有一天他也會(huì)明白老爸老媽的苦心，和我們一起前進(jìn)的，力量一定會(huì)更加強(qiáng)大，充滿溫暖的感覺(jué)，讀后感《一念之轉(zhuǎn)讀后感》。
雖然是讀后感，但讀書感受寫得很少，我下次會(huì)寫得好一點(diǎn)的，老師，你不是孤單一人，雖然我能力不大，但我真的會(huì)出全力做好它，這次是真的通了，我會(huì)用行動(dòng)證明，我不是因?yàn)榭戳四阏f(shuō)的東西覺(jué)得內(nèi)疚，而要自己幫助你，
我知道這不是自愿的，做出來(lái)不夠力量，以后我有問(wèn)題一定會(huì)問(wèn)，就算被你打、被你罵，我也不要再退縮，因?yàn)槲矣X(jué)得溝通不好很難前進(jìn)，你是隊(duì)長(zhǎng)，我們隊(duì)員一定要了解隊(duì)長(zhǎng)的方向，你的方向就是全隊(duì)的方向，我相信你是方向是對(duì)的，我們一起加油吧！
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 6
當(dāng)我初次翻開《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》，內(nèi)心還存著些許懷疑，僅僅四句話，真能帶來(lái)如此巨大的轉(zhuǎn)變？然而，深入閱讀后，我才驚覺(jué)這看似簡(jiǎn)單的四句話 ——“那是真的嗎？”“你能肯定那是真的嗎？”“當(dāng)你持有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)如何反應(yīng)呢？”“沒(méi)有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)是怎樣的人呢？”，實(shí)則蘊(yùn)含著改變?nèi)松拿艽a。
在工作中，我時(shí)常會(huì)陷入自我懷疑的漩渦。面對(duì)一個(gè)重要項(xiàng)目，方案多次被否，我內(nèi)心充滿了挫敗感，“我不適合這份工作，我總是做不好” 的念頭不斷在腦海中盤旋。讀了這本書后，我開始運(yùn)用書中的方法進(jìn)行反思。我問(wèn)自己，“我不適合這份工作” 是真的嗎？我能肯定這一點(diǎn)嗎？當(dāng)我被這種想法占據(jù)時(shí)，我變得消極逃避，害怕再去嘗試。但當(dāng)我拋開這個(gè)想法，重新審視項(xiàng)目被否的原因，發(fā)現(xiàn)只是某些細(xì)節(jié)考慮不周。于是，我靜下心來(lái)，逐一分析問(wèn)題，向同事請(qǐng)教，最終成功完成了項(xiàng)目。這次經(jīng)歷讓我明白，很多時(shí)候我們的痛苦并非來(lái)自事情本身，而是我們對(duì)事情的看法。改變思維，就能改變我們應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方式，從而改變結(jié)果。
在生活里，我也常因一些小事而煩惱。比如和家人因?yàn)樯盍?xí)慣的差異產(chǎn)生矛盾，我會(huì)覺(jué)得家人不理解我，故意和我作對(duì)。但當(dāng)我用這四句話反問(wèn)自己時(shí)，我意識(shí)到自己的.想法過(guò)于片面。沒(méi)有了這種負(fù)面想法，我嘗試心平氣和地與家人溝通，表達(dá)自己的感受，也傾聽他們的想法，最終矛盾得以化解，家庭氛圍更加融洽。這本書就像一位智慧的導(dǎo)師，引導(dǎo)我打破思維的枷鎖，以全新的視角去看待工作和生活中的難題，讓我明白改變可以如此簡(jiǎn)單而深刻。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 7
閱讀《一念之轉(zhuǎn)》，就像踏上了一場(chǎng)奇妙的心靈之旅，它讓我深刻認(rèn)識(shí)到，生活中的許多煩惱都是我們自己制造的思維陷阱。
曾經(jīng)，我有一個(gè)關(guān)系很好的朋友，我們約定一起去旅行，可臨近出發(fā)，他卻突然爽約。那一刻，我滿心都是憤怒和失望，覺(jué)得他太不重視我們之間的約定。但在讀完這本書后，我開始運(yùn)用書中的方法審視自己的情緒。我問(wèn)自己，我能肯定他是故意爽約的嗎？當(dāng)我被這種憤怒情緒左右時(shí)，我不僅自己不開心，還差點(diǎn)破壞了我們之間的友誼。沒(méi)有這個(gè)想法，我又會(huì)怎樣呢？我開始嘗試站在朋友的角度去思考，也許他遇到了突發(fā)狀況。后來(lái)，朋友向我解釋，他的家人生病了，實(shí)在無(wú)法脫身。那一刻，我慶幸自己沒(méi)有因?yàn)橐粫r(shí)的`情緒而失去這個(gè)朋友。
在個(gè)人成長(zhǎng)方面，我一直對(duì)學(xué)習(xí)新技能心存恐懼，總覺(jué)得自己學(xué)不會(huì)。但當(dāng)我用書中的四句話反思時(shí)，我發(fā)現(xiàn)這種恐懼毫無(wú)根據(jù)。當(dāng)我拋開 “我學(xué)不會(huì)” 的想法，勇敢地去嘗試，從最基礎(chǔ)的知識(shí)學(xué)起，一步一個(gè)腳印，我發(fā)現(xiàn)自己逐漸掌握了新技能，也收獲了自信。
這本書讓我明白，幸福與成長(zhǎng)往往就在一念之間。當(dāng)我們學(xué)會(huì)用正確的思維方式去看待問(wèn)題，就能擺脫負(fù)面情緒的束縛，以更加積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活，從而開啟幸福與成長(zhǎng)的大門。它讓我懂得，生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)都是成長(zhǎng)的契機(jī)，只要我們?cè)敢廪D(zhuǎn)變思維，就能收獲不一樣的人生。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 8
合上《一念之轉(zhuǎn)》，書中的智慧之光依然照亮著我生活的每一個(gè)角落。它教會(huì)我在日常生活的瑣碎中運(yùn)用轉(zhuǎn)念的力量，將煩惱轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的養(yǎng)分，讓生活變得更加美好。
有一次，我在商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，收銀員算錯(cuò)了賬，多收了我的錢。我發(fā)現(xiàn)后，心中十分惱火，覺(jué)得收銀員太不負(fù)責(zé)任。但就在我要發(fā)火的時(shí)候，我想起了書中的方法。我問(wèn)自己，她是故意算錯(cuò)的嗎？我能肯定嗎？當(dāng)我被憤怒情緒控制時(shí)，只會(huì)讓事情變得更糟。于是，我冷靜下來(lái)，禮貌地向收銀員指出問(wèn)題。她很快發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，向我道歉并退還了多收的錢。這次經(jīng)歷讓我明白，換一種思維方式，不僅能避免不必要的沖突，還能讓問(wèn)題得到更好的解決。
在面對(duì)生活中的壓力時(shí)，我也常常運(yùn)用書中的方法。比如工作任務(wù)繁重，生活節(jié)奏緊張，我會(huì)覺(jué)得自己快要崩潰了。但當(dāng)我反問(wèn)自己，這種想法是真的嗎？沒(méi)有這個(gè)想法我會(huì)怎樣？我開始重新審視自己的生活，合理安排時(shí)間，調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，學(xué)會(huì)了在忙碌中尋找平衡。
《一念之轉(zhuǎn)》就像一把神奇的鑰匙，打開了我心靈的枷鎖，讓我學(xué)會(huì)用積極的`思維去面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。它讓我明白，生活的質(zhì)量取決于我們的思維方式，只要我們?cè)敢廪D(zhuǎn)變思維，就能用轉(zhuǎn)念之力書寫生活的新篇章，讓生活充滿陽(yáng)光和希望。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 9
一位學(xué)德語(yǔ)的朋友在喝茶時(shí)向我推薦了一本美國(guó)人凱蒂所著的心靈類圖書《一念之轉(zhuǎn)》，我下載并翻了翻，但沒(méi)有感覺(jué)（現(xiàn)在想來(lái)也許是沒(méi)到與這本書共鳴的契機(jī)）。幾個(gè)月后，無(wú)意中再翻翻，從此愛(ài)不釋手，兩周多的時(shí)間連續(xù)看了兩遍，感到稱得上是近年來(lái)看過(guò)的上乘書籍，并且推薦給了很多好朋友，今天也分享給各位，無(wú)論是遇到人生困惑或是希望增強(qiáng)內(nèi)心寧?kù)o力量的讀者都可以看看。
作者凱蒂是一個(gè)曾經(jīng)遭受內(nèi)心煎熬的普通家庭主婦，三十年前通過(guò)自己努力化解了內(nèi)心的無(wú)明煩惱，寫下此書并致力于幫助大眾重獲自由寧?kù)o之心。應(yīng)該說(shuō)，《一念之轉(zhuǎn)》是一套既簡(jiǎn)單又威力十足的工具，只要你愿意安靜地坐下來(lái)，提起筆，逐一寫下凱蒂所設(shè)計(jì)的“六道問(wèn)題”，然后再反問(wèn)自己“四句問(wèn)話”，并做“反向思考”，就可以將那些隱藏在意識(shí)底層卻一直阻礙你的負(fù)面信念攤在陽(yáng)光下，從你所有的困擾、矛盾、疑惑、痛苦當(dāng)中找出自己的盲點(diǎn)，并將這些挑戰(zhàn)視為一個(gè)禮物與機(jī)會(huì)，藉此找到生命的平衡點(diǎn)，回歸內(nèi)心的安寧。 這套工具完全是作者依據(jù)人性設(shè)計(jì)的，其中有很多顛覆性的思想在其中。
比如，從小到大，我們一直被教導(dǎo)：“不可批評(píng)別人”，“當(dāng)你批評(píng)別人時(shí)，一個(gè)指頭指向別人，四個(gè)指頭卻指著自己�！彼�，我們竭盡所能、克制自己不去批評(píng)別人，卻止不住心裡如海浪般不斷涌現(xiàn)的評(píng)語(yǔ)，不但無(wú)時(shí)無(wú)刻在批評(píng)別人，連自己也不放過(guò)。因而作者設(shè)計(jì)的問(wèn)題首先是讓你在紙上毫無(wú)保留地傾瀉你對(duì)他人的批評(píng)，而不是一開始就反躬自省。
再如，作者在工具中融入了很多與中國(guó)佛道精旨不謀而合并創(chuàng)新性地運(yùn)用到心理修復(fù)方面的思想：“沒(méi)有人傷害過(guò)任何人，也沒(méi)有人做過(guò)任何可怕的事�！薄霸僖矝](méi)有比你對(duì)那事件的想法－－未經(jīng)審查的想法，更可怕的事了�！弊髡咭I(lǐng)受眾以關(guān)照的方式察看心中自以為受苦的那些蠢動(dòng)的念頭，然后釋放自己，并且認(rèn)為，如果不審查它們，這些概念會(huì)跟著我們到死為止，因?yàn)楦拍畛Ｊ俏覀兟裨嶙约旱膲災(zāi)埂Ｓ绕淞钊苏鄯氖�，雖然她帶領(lǐng)個(gè)案做“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，所談的不外乎是現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題，比如投資股市、工作、金錢、上癮、疾病、死亡、自我批判、潛在信念‥‥等等，但她都能進(jìn)入案主內(nèi)心深處的噩夢(mèng)，提出她的質(zhì)問(wèn)，因而讓案主自行悟出事實(shí)真相，當(dāng)場(chǎng)破涕為笑。而且，她所醒悟到的.洞見(jiàn)，把現(xiàn)實(shí)生活與深?yuàn)W的靈修真理結(jié)合得天衣無(wú)縫，使得靈修真理不再是高掛天上，不識(shí)人間滋味，并使我們體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)生活裡處處都是玄妙的真理。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，能靜下心來(lái)閱讀并實(shí)踐此書是需要一點(diǎn)緣分并需要花點(diǎn)精氣神的，但心理的收獲卻是隨著每頁(yè)俱增。我在讀到60頁(yè)時(shí)，難以抑制沖動(dòng)要去實(shí)踐一下這套奇妙的心靈工具；隨著邊讀邊實(shí)踐，感到對(duì)一些自己曾有成見(jiàn)的人的不快已經(jīng)消失了大半；對(duì)完此書后，很多在孩童時(shí)代，成年后生活工作中關(guān)于學(xué)習(xí)、人際、工作、自信等等累積的陰影被清掃了很多很多，如同服用了心靈排毒膠囊，并欣喜地發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)中內(nèi)心像孩子一樣擁有“少年不知愁”般的安寧、自由和喜悅。我覺(jué)得，這套工具是今后人生的一種思維方式，對(duì)于初實(shí)踐者，只要常常使用，假以時(shí)日，一定會(huì)在心靈成長(zhǎng)方面取得大的進(jìn)步。
《一念之轉(zhuǎn):話改變你的人生》讀后感 10
上周初讀這本書，然后想嘗試做一下“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，但是觀念中總感覺(jué)轉(zhuǎn)念作業(yè)特別困難，總是一拖再拖。而且總是給自己找理由，認(rèn)為改變根植于腦海中三十年的執(zhí)念何其困難！
但是當(dāng)昨晚孩子因?yàn)楸话职钟?xùn)斥又生氣嘟嘴，我竟然沒(méi)有像往常那樣生氣責(zé)備孩子，而是用巧妙的辦法，讓他既知道自己的行為不當(dāng)，又安撫了他的情緒。我突然察覺(jué)到，其實(shí)潛意識(shí)早已經(jīng)開始幫我做起這份作業(yè)了。
下面我們一起嘗試做一次轉(zhuǎn)念作業(yè)。
先列舉一個(gè)令你困擾的問(wèn)題。
我曾經(jīng)一度不喜歡自己的孩子，覺(jué)得他調(diào)皮且不聽話，感覺(jué)不想再愛(ài)他了。
1、“那是真的嗎？”
反問(wèn)自己“孩子調(diào)皮不聽話那是真的嗎？”
我會(huì)覺(jué)得是真的，身邊所以人都知道他是出了名的調(diào)皮鬼，不喜歡聽人說(shuō)話，固執(zhí)己見(jiàn)。要說(shuō)他的`調(diào)皮恐怕幾頁(yè)紙都寫不完。
2、“你能肯定那是真的嗎？”
反問(wèn)自己：“你能肯定他百分百不聽你的話嗎？”
好像也不能把話說(shuō)得太絕對(duì)，他有時(shí)候我們說(shuō)話他也是能聽的，而且他在畫畫的時(shí)候也很專心，不調(diào)皮。
3、“當(dāng)你持有這樣的想法時(shí)，你會(huì)如何反應(yīng)？”
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，仔細(xì)檢查自己：當(dāng)自己持有“不喜歡自己的孩子，覺(jué)得他調(diào)皮且不懂事，感覺(jué)不想再愛(ài)他了”的想法時(shí)，你通常會(huì)怎樣反應(yīng)？而且怎樣對(duì)待孩子？
我會(huì)大聲訓(xùn)斥他，甚至有時(shí)候會(huì)用戒尺懲罰他，同時(shí)，我自己也感覺(jué)很糟糕，很頹廢，想遠(yuǎn)遠(yuǎn)地離開他，越遠(yuǎn)越好。無(wú)論做什么事情都提不起精神。
4、“沒(méi)有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)是怎樣的人呢？”
現(xiàn)在，請(qǐng)想一想，如果沒(méi)有“不喜歡自己的孩子，覺(jué)得他調(diào)皮
且不懂事，感覺(jué)不想再愛(ài)他了”的想法時(shí)，你會(huì)是一個(gè)怎樣的人呢？
沒(méi)有這個(gè)想法時(shí)我覺(jué)得孩子還是很天真可愛(ài)，雖然有時(shí)候調(diào)皮一點(diǎn)，但我還是很愛(ài)他。
接下來(lái)，我們做反向思考。這次全部把對(duì)方換成自己。
“我不喜歡自己”，“孩子不喜歡我”，“我調(diào)皮不聽話”，“我應(yīng)該聽孩子的話”，“我不想再愛(ài)自己”，“孩子不想再愛(ài)我”·······
1、“我不喜歡自己”，“孩子不喜歡我”，“我調(diào)皮不聽話”，“我應(yīng)該聽孩子的話”，“我不想再愛(ài)自己”，“孩子不想再愛(ài)我”，這是真的嗎？當(dāng)每個(gè)問(wèn)題都問(wèn)過(guò)自己之后，我發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題出在我自己身上，是我不夠愛(ài)自己，卻渴望讓孩子來(lái)關(guān)愛(ài)我。
2、“我不喜歡自己”，“孩子不喜歡我”，“我應(yīng)該聽孩子的話”，“我不想再愛(ài)自己”，“孩子不想再愛(ài)我”，這些你能肯定是真的嗎？
當(dāng)然不是，我會(huì)愛(ài)我自己，我的孩子也愛(ài)我，他剛剛還關(guān)心我?guī)臀掖繁硜?lái)著；不過(guò)我確實(shí)應(yīng)該多聽聽孩子說(shuō)的話，平時(shí)總是打斷他說(shuō)話，不愿聽他講話，因?yàn)槲艺J(rèn)為大部分都是廢話，可他還是個(gè)孩子，他愿意把他懂的東西都分享給我，可我卻殘忍地剝奪了他的權(quán)利。如果我可以靜下心來(lái)聽他講話，我們的關(guān)系一定會(huì)更加融洽。
3、你能否找到一個(gè)理由可以放下這樣的想法？
也許我該先尊重自己照顧好自己的感受，并且接受我孩子的所有，包括他的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。尊重他的生長(zhǎng)規(guī)律，接受他只是一個(gè)六歲的男孩，正是對(duì)這個(gè)世界好奇探索的階段，偶爾會(huì)惹出麻煩是再正常不過(guò)的事情。
4、當(dāng)你持有上述想法的時(shí)候，你會(huì)如何反應(yīng)？
我會(huì)覺(jué)得自己很平靜，很隨和，并且感覺(jué)接下去的日子我都會(huì)和他一起好好度過(guò)，陪他一起經(jīng)歷他的人生，我會(huì)更加愛(ài)他。
當(dāng)我做完這份“轉(zhuǎn)念作業(yè)”后，感覺(jué)身體一下子輕松很多，以前那些繃緊的神經(jīng)，慢慢舒緩下來(lái)。就像在寒冷的冬夜遇到一家小旅館，舒舒服服地洗了個(gè)熱水澡。
其實(shí)“轉(zhuǎn)念作業(yè)”無(wú)非就是讓我們慢下來(lái)，細(xì)細(xì)去思考問(wèn)題背后的真相，也許真相都會(huì)讓你瞠目結(jié)舌，但你一定要相信，那其實(shí)就是你的潛意識(shí)想告訴你的東西。
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