古代強(qiáng)身健體的膳食茄子饅頭

　　茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是我們家庭餐桌上，十分常見的蔬菜。紫茄子中含有其它蔬菜少有的維生素P，每百克含量高達(dá)720毫克，不僅在蔬菜中出類撥萃，即使水果和它比起來也是望塵莫及的，所以有人把茄子稱為血管強(qiáng)化食物。

　　茄子中的維生素P，是一種黃酮類化合物，能增加血管的彈性，防止高血壓，冠心病，動(dòng)脈硬化和腦出血，所以茄子又被稱為老年病的克星。由于茄子性寒，食用的時(shí)候最好搭配一些性溫的，比如雞肉，豬肉，羊肉，牛肉等等。下面為大家介紹一款適合老年人，有很好的補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的宮廷御膳——茄子饅頭。

　　茄子饅頭

　　原料：紫茄子1根﹑雞蛋1個(gè)﹑雞脯肉150克

　　輔料：香菜末﹑蒜泥﹑姜末﹑蔥末各適量

　　佐料：鹽﹑胡椒粉各適量

　　【功效剖析】

　　雞脯肉味甘，性溫。能溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有非常好的滋補(bǔ)作用。

　　茄子味甘、性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有清熱止血，消腫止痛的功效，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，100克紫茄子中維生素 P含量高達(dá)720毫克，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著力，同時(shí)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，增加腎上腺分泌，令人心情愉悅。

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