不到一個(gè)月的時(shí)間了,現(xiàn)在最關(guān)鍵的是要調(diào)整好心態(tài).這段時(shí)間學(xué)習(xí)上應(yīng)抓好查漏和補(bǔ)缺,不要再去追高難度的題目,對(duì)照大綱把以前復(fù)習(xí)少的知識(shí)練一練;對(duì)以前做錯(cuò)的題目多看一看.高考是"六分知識(shí)水平、三分心理狀態(tài)、一分運(yùn)氣”，希望你放松心態(tài)，提高效率。祝你成功。
竅門(mén)一：學(xué)點(diǎn)阿Q精神，學(xué)會(huì)微笑，進(jìn)行積極自我心理暗示
高考前，很多學(xué)生由于壓力過(guò)大，容易產(chǎn)生消極情緒，總擔(dān)心考不好，對(duì)不起家長(zhǎng)，老師等關(guān)心，支持自己的人，整天想到自己時(shí)間不夠用、很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握好，好像滿(mǎn)河都是灘等等。，每當(dāng)產(chǎn)生消極情緒時(shí)，考生要學(xué)會(huì)給自己一些心理暗示，例如“我能行、我會(huì)考好的”、“我相信，只要努力了一定會(huì)取得理想的成績(jī)，功夫不負(fù)有心人嗎”、 人在充滿(mǎn)信心時(shí)往往春風(fēng)滿(mǎn)面，面帶笑容，昂首挺胸，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，而人在喪失信心時(shí)往往愁眉苦臉、無(wú)精打采，步伐軟綿，面帶愁容。笑是使人充滿(mǎn)信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂(lè)的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿(mǎn)微笑，微笑使人更加充滿(mǎn)信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，我建議考生學(xué)會(huì)微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑，信心就會(huì)在心中滋長(zhǎng)起來(lái)，我還建議考生每天對(duì)著鏡子開(kāi)心地笑幾次。千萬(wàn)不要在高考前受到消極暗示較多，那樣不利于增強(qiáng)自信心。切記，切記。
竅門(mén)二：要“頭腦簡(jiǎn)單” 不攀比，不迷信
備考關(guān)鍵時(shí)刻，盡量不要想“考不好怎么辦?其他人會(huì)不會(huì)取笑我?父母老師會(huì)不會(huì)怪我?”，在結(jié)果沒(méi)出來(lái)之前自己嚇自己，越是到備考關(guān)鍵時(shí)刻，越要除去雜念，要“頭腦簡(jiǎn)單”，盡量靜下心來(lái)好好復(fù)習(xí)�？忌g不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性，有些考生會(huì)因?yàn)樗麄兟?tīng)見(jiàn)了什么或者身體有什么感受。這些將對(duì)他們考試發(fā)生影響，形成消極暗示，影響情緒，影響信心。什么聽(tīng)到不吉之兆的烏鴉叫了，夢(mèng)見(jiàn)什么不祥之物啊等，預(yù)示著高考可能會(huì)失利，其實(shí)這都是不可相信的東西，實(shí)際上不存在超自然的力量來(lái)控制考生的命運(yùn)，考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，高考全憑考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來(lái)決定的。至于模擬考試的成績(jī)和排名，不要太看重，更不要和別人比較，做好自己的查漏補(bǔ)缺工作就行。也不要有僥幸心理，指望考試能超常發(fā)揮。
竅門(mén)三，以課本為本，查漏補(bǔ)缺增強(qiáng)實(shí)力
高考前的復(fù)習(xí)以課本為本，對(duì)照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握，哪些內(nèi)容還需好好復(fù)習(xí)一下。對(duì)于模棱兩可的知識(shí)點(diǎn)要重點(diǎn)學(xué)習(xí)，對(duì)于非常陌生的知識(shí)點(diǎn)就不要花費(fèi)太多時(shí)間。考生信心是建立在實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實(shí)力高考才會(huì)有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來(lái)講就有利于考生信心的增強(qiáng)。信心越足，壓力越小。
竅門(mén)四，學(xué)會(huì)減壓，多交流，先做容易
不少考生當(dāng)高考信心不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候最好主動(dòng)與同學(xué)、朋友，老師、家長(zhǎng)多交流，把自己的心里話(huà)說(shuō)出來(lái)，把自己內(nèi)心的苦衷?xún)A訴出來(lái)就會(huì)得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長(zhǎng)再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵(lì)和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。建議考生在信心不足的時(shí)候，擺正心態(tài)，看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗(yàn)的文章，他們是怎么在沒(méi)有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來(lái)的，對(duì)考生解決信心問(wèn)題會(huì)很有好處。在考場(chǎng)上，如信心不足，可根據(jù)高考試卷特點(diǎn)(30%的容易題，50%的'中等題，20%的難題)。先做容易題，因?yàn)橐话闱闆r下絕大部分考生容易題是都會(huì)做出來(lái)的，這樣就會(huì)煥發(fā)起你的信心來(lái)。
竅門(mén)五，量體裁衣，訂立適當(dāng)?shù)母呖寄繕?biāo)
考前定目標(biāo)，是不少學(xué)生要做的一件事，但要量體裁衣，訂立適當(dāng)?shù)母呖寄繕?biāo)，考生要根據(jù)自己高三以來(lái)的考試成績(jī)，特別是一摸(診)，二摸(診)的考試成績(jī)，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)�？忌绻迅呖寄繕�(biāo)定得過(guò)高就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮，考生把高考目標(biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。
竅門(mén)六，調(diào)好生物鐘和身體狀態(tài)
在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時(shí)間表。作息要規(guī)律，保證良好的睡眠。對(duì)于習(xí)慣挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)生而言，晚上學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)適度縮短一點(diǎn)，要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點(diǎn)睡覺(jué)，現(xiàn)在可適度調(diào)整到十一二點(diǎn)左右很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無(wú)精打采，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心，減輕壓力